今天小源来给大家分享一些关于高考体育考试800米几分钟及格方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

体育高考800米考前怎么训练 高考体育考试800米几分钟及格

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1、三、应用八百米所考验的是耐力与速度，很多人半程即汗流浃背，导致成绩不理想，这是其主要原因之一。

2、八百米介于长跑与短跑之间。

3、速度若快，则后力不足；速度若慢，则成绩略。

4、一个月足够有效的提升成绩，但是却不晓得时间安排，略陈建议，具体如下：训练：1、每天利用40分钟时间长跑3000米。

5、建议在早晨进行。

6、【锻炼耐力，主要增加肺活量】2、每天利用30分钟深蹲起200个。

7、建议在下午或者6点后进行。

8、【锻炼大腿肌肉和下肢力量】3、每天利用30分钟快走2000米。

9、建议晚饭后进行。

10、【可以在长跑和快走间摸索适合自己的匀速】4、每天利用30分钟鸭子走800米。

11、建议上午进行。

12、【锻炼下肢力量】5、每天利用30分钟蛙跳200步。

13、建议在下午进行。

14、【锻炼下肢力量】学生训练：1、早晨利用30分钟时间长跑2000米。

15、【学生若按训练量会导致白天学习注意力不集中，切记】2、晚饭后利用30分钟深蹲起200个。

16、【建议在快走之后进行】3、晚饭后利用30分钟快走2000米。

17、【建议在晚饭后进行】4、双休日利用30分钟鸭子走800米。

18、建议上午进行。

19、5、双休日利用30分钟蛙跳200步。

20、建议在下午进行。

21、凡所建议，时间完全充裕。

22、在此期间，尽60年代新西兰的里迪亚德推崇“公里数创造冠军”的理论，创造了马拉松训练法。

23、运用这种方法培养了两个奥运会冠军并创造了5项世界纪录。

24、从而使世界中长为在自然环境中的匀速和任意变速的训练方法与跑道上间歇训练方法两大训练体系。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。