高考紧张怎么办

考场慌乱焦虑症

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到后，会发出兴奋去大脑皮层，产离高考还有一个月，我知道她现在顶着巨大的压力。生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，勿需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入状态来完成考试。

高考后学生痛哭怎么办视频 成都多位学生高考后痛哭

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睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜的睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至4分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

翱翔法：有一些考生拿到试卷后，便忧心冲冲，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑止。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱因境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步一步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

小妹儿放松自己，给自己解压，别人帮不上你没办法。

孩子压力大怎么办？高三学生高考前减压怎么做？

个人的建议，孩子压力比较大的话，说明不懂得去释放压力，可以带孩子出去旅游，换一个新的环境之类的，然后多鼓励孩子，只有这样孩子在高考前面的减压才会越来越好。

首先家长不要给予孩子压力，要尽量满足孩子的要求，其次是尊重孩子的意愿，让孩子遵循自己的学习习惯复习，是期时间可以带孩子去爬山或者购物，转移孩子学习的注意力和压力，进行适当的放松！

其实还是需要尽量的估分，关注学校信息，等分数出来后在进行学校选择的分析。同时，也要考虑看看自己的兴趣所在，尽量选择自己喜欢的专业。减少孩子的压力，尤其是家长，不要给孩子制定太多的。可以适当的让“唉，看着都烦，不想学习。”自己休息一下，好好的睡一觉

可以给孩子唱唱歌，让孩子去跳舞，不要让孩子在一直做作业了，可以带着孩子出去散心。

高考后应该怎么做？

毕竟一进考场进严禁带无关纸张，万一因为一张本来是激励自己的“符纸”而造成什么后果的话，学习哥可是不承担任何的。

1.适度放松

这位的话，原文如下，拜读一下：

考后的放松必不可少，大家可以选择和朋友一起旅行，放松一下紧绷的神经，在旅途中创造美好的回忆；

喜欢热闹的同学还可以选一场合适的时间和城市，看一场音乐节或者live house，跟着音乐一起躁起来~密室、剧本杀、游乐场……全都支棱起来，把备考的压力和焦虑一股脑甩到九霄云外！

2.学习实用技能

——因为如果你这样做，不仅会快速引来妈妈虎啸龙吟般的“关爱”，还会陷入随之而来的空虚和迷茫里哦！

3.熟悉大学生活

大学的学习方式相比高中有很大的区别，很多同学还将面临次背井离乡，在另一个城市生活，同学们可以提前熟悉大学的生活模式，如果有疑问，也可以在拿到录取通知书后通过各种渠道联系学长学姐，相信他们都会耐心给你解答的~

另外，早点准备！早点准备！早点准备！

趁着高考英语的基础还在，争取都能一次通过，不然的话，在你苦苦N战时流下的泪，就是你高考结束后立马把英语扔在一边犯下的孽！

高考前的学生应该怎么办啊！

这个时候千万不要给孩子压力，要多给她鼓励，帮她放轻松，所以这样回复：没关系，只要你尽自己的努力就可以了，不要紧张，我相信你。

快高考了，很多学生会感到压力、焦虑和不安。以下是一些缓解焦虑的建议：

所以建议各位同学平时在学习之余多去场上跑跑步。

1. 合理安排时间。规划好时间，科学分配精力，让每一天都有充实的内容，不要过度劳，保证充足的睡眠和休息。

2. 良好的心态。保持良好的心态，树立积极的态度，对待高考不能太过悲观和压抑，要学会自我调节，以平和的心态面对考试。

3. 有序。制定科学的复习，单元测试和知识点巩固是重中之重，可以多参加模拟考试，不断梳理知识结构，然后针对性地复习和练习。

4. 寻求支持。面对考试的压力和不安，可以向亲友或老师寻求帮助，倾诉自己的困惑和疑虑，听取建议和意见。同时，也可以积极加入同学的复习小组，互相鼓励和帮助，共同面对考试。

5. 妥善处理情绪。在复习期间可能会出现一些焦虑或情绪波动的情况，可以通过阅读书籍或励志故事来缓解压力，还可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式来放松身心。

6. 依靠自己。，要坚信自己的努力与付出一定会有回报，相信自己，相信自己的实力和能力。

总之，通过积极的心态和科学的复习，可以缓解高考压力，提高复习效率，最终取得优异的成绩。

高考考砸了，有点崩溃怎么办？

3、要学会像朋友一样和孩子交心，鼓励孩子

高考考砸有以下的途径：

1、复读

经历了一次高考的失败，并不意味着，这是你征战高考的终结，按照的规定，如果高考没有考上，还可以选择复读，次数没有限制。甚至，你还可以作为考生参加高考，每年上，都有很多考生，有的甚至已经年过六旬，还在征战高考。有过一次高考的经验和经历，把高考中的经验教训好好总结一下，在今后的学习中，不断引以为戒，不断补全短板，相信在来年的高考中，你一定能够旗开得胜。有的考生，通过一年的复读，在高考中一次成功提分四五十分，都有可能。

2、参加高考

如果你上大学的目的，仅仅是为了一个文凭，除了高考这条艰苦卓绝的路之外，很多人还会选择另外一条路，也可以通向大学，那就是参加高考。高考，虽然说名字中也有“高考”两个字，但是，考试的难度，和真正的高考，是远远不能比拟的。通过高考，在大学完成相应的学业之后，同样能够领到大学，学历在学信网可查。当然，高考的文凭不是全日制文凭，含金量和全日制文凭相比，要大打折扣。

3、参加自考

上也有一部分人，通过自考的方式，提升自己的学历。相比之下，自考的开销成本，远比上全日制大学要小得多。当然，现在的自考，管理也非常严格，想要通关，同样非常难。不过，自考的学历，比起全日制的学历含金量，又要高一格。在各地的考试和事业单位中，自考学历通常都能够得到承认。从这个角度，自考学历还是有实用价值的。

4、先读专科，再通过专升本提升学历层次

高考没有发挥好，想要读本科确实比较难，需要分数达标才有机会。但是，如果你仅仅想考专科，很多时候，分数特别低也能够被专科院校录取。在这种情况下，你可以先选择读专科，再通过专升本的途径，获得本科文凭，实现自己的本科梦。

5、需要好好得放松一下自己，可以采用的方式很多，玩上一会儿游戏，看电视剧等等，都可以，让自己暂时忘却。心中应该做好一些。到底是选择复读，或者选择上学历低的学校，都要有一个初步的打算。学会调节自己的心情。不要与别人考的好的同学去比较，不要同那些考的好同学在一起玩。那样只会让自己对考砸的事实念念不忘。要相信高考不能决定人生的成败。

选择复读，再一次参加高考，根据自己的高考成绩选择一个比较适合的院校报考。

高考成绩没有达到理想的成绩不要产生焦虑情绪，调整心态非常重要，要向前看，参加高考不是一定要录取到哪一个指定的大学，只要能够被录取就是成功的一部分。接下去的路如何走主要要看考生自己的选择，只要做到不攀比就一定会接受现实，乐观的继续走下去。

门考砸了的解决方法

1、每考完一门，不要与同学对，过去了就让它过去，要把主要精力用于下ー门考试的准备中，并全力以赴。

2、学会积极自我暗示，暗示自己：下ー门考试我一定会考好，并想象自己过去学习的辉煌经历，让自己的情绪处于兴奋和饱满状态。

4、适当注意休息，生物钟与平时尽量保持一致，不要“开夜车”。注意不要感冒。

又到一年高考时，距离2022年高考仅剩下83天了，此时考生心态各种各样：焦虑、敏感、压力大、想要放弃。

"一定要考好啊，不要辜负父母的期望！""考不好你对得起回来削你！""考好考坏都没问题"...恐怕都不是标准。

今天特意分享此文，希望能帮大家解惑。请大家积极转发，帮帮你身边的高考生和家长！

想起去年这个时候的某一天，半夜12点，我去上厕所的时候，路过女儿的房间，发现她的灯还亮着。

我轻轻地打开了她的门，本以为是孩子睡觉忘记关灯，后来进去以后才发现她还在彻夜刷题。

“嗯，我再看一会儿。”女儿好像有些烦躁，爱答不理的。

“你现在先休息好，别老是看书看到现在。”我试图劝她上床睡觉。

女儿没有回我话，只是深深地叹了口气。

半晌，她声音略带颤抖地问我说：“妈妈，万一我高考考砸了，上不了好大学怎么办？”

我一怔，反问道：“你觉得会怎么办？”

“我觉得如果我考不上好大学，以后……”女儿委屈地都要哭了出来。

我拍着女儿的肩膀笑着说说：“如果你要是考不上大学，那就太棒了，这样你就能一直陪在我身边了，妈妈再也不用担心你一个人在外受苦受累的。”

女儿一惊，万万没有想到我会给她这么一个，问我：“妈妈，你怎么是这么想的？”

我继续笑着说：“妈妈刚才是开玩笑的，不过妈中心思想确实是这样想的。即使你考不上好大学也没有关系，上个普通大学也可以啊；考不上普通大学也没关系，我们学些你感兴趣的技能或者通过其他途径上大学，办法多着呢。”

女儿睁大眼睛问我说：“真的吗？”

女儿点了点头。

“不要过分在意高考的分数，有时候你刻意地在乎它反而达不到理想值，就像小时候我带你去玩沙丘的时候，你记不记得当时你抓了一把沙子？”

女儿又点了点头，说道：“记得，我还记得你当时跟我说，手中的沙子不能紧握，因为你越紧，沙子就会漏的越快。”

“明白了。”女儿的面色不再是我刚进屋里的焦虑，逐渐舒展开来，我也放心地给她关了房间的灯，让她休息了。

后来女儿在后面的学习中没有那么大的压力了，每天都忙得开开心心的，考上了心仪的大学。

所谓家庭教育，不过是父母在孩子心里种下了精神和情感的种子，这些种子伴随我们一同成长。

在有些家庭里，父母种下的是爱、尊重和；而在另一些家庭里，种下的则是恐惧、负担或负罪感。

不过静待花开，不是撒手不管。要对成绩的孩子好，因为大多数的孩子都走得很远，你现在跟她的每一天相处都值得珍惜；要对成绩一般的孩子好，因为他们将来多半就在我们身边，会陪我们过节，会陪我们过年。

前阵子网上一位的金句"成绩不好的孩子，都是来报恩的"不是就火了吗？

尊重每个孩子的异，慢慢养。有的孩子天生就有读书的资质，有的孩子没有。

没有资质的孩子是用来报恩的，因为读书特别好的，将来会去美国、英国、加拿大，见面只能靠视频。

读书没资质的，等我们老了可以常伴左右，今天载我们去吃牛肉丸，明天载我们去吃海鲜，想想真美好！

说到底都别再羡慕别人家有什么样的儿子或女儿，很多事情冥冥之中早已注定，不必太过强求。用心教育、陪伴成长，自己的孩子就是的。

临近高考，许多学生都会出现这样或那样的崩溃情绪。

我见过很多同学都有考前怯场焦虑症。

通常他们都有以下的几种“不良反应”：

“哎呀呀，该考试了怎么办？再熬个夜吧，能记多少是多少！”

“不行，单词我还没有背会，生物课本还没复习完，我到底要先看什么？”

患有考试焦虑症的童靴一般情况下都不会考的很好，因为他们对知识不是发自主动意愿的，而是被动强塞进去的。

这就是所谓的“硬学”。

明明已经学不进去了，我就是偏偏要学。

正儿八经学到了什么东西了吗？并没有。

因为“硬学”是没有学习的，只是在心里给自己一个“你看我还这么努力”的安慰罢了。

曾经有好几个同学跟我反映。

“老师，我一坐在我考场位置上就忍不住心慌，心慌就算了，还发抖，就是腿抖到我控制都不能控制的地步。”

确实，一到考场就“发抖、脸白、出汗”，这样的情况确实不少。

心理学上有个术语叫做“克拉克现象”。

克拉克是澳大利亚的一个的运动员，长跑健将。他在1963年到1968年之间先后17次打破世界纪录。但就是在这期间，在他运动的时刻，他参加了两次奥运会，一次都没有拿冠军。

所以，我们把压力导致的这种现象叫作“克拉克现象”。

上面可以写一些：

“你其实很努力了，加油！”

“一次考试不能代表什么，下次继续就好了。”

诸如此类鼓励的话，在进入考场的时候反复查看，给自己加油打气。

考后自责焦虑症

有的同学一旦没考好，就觉得对不起老师的教诲，对不起同学的关心，尤其对不起父母的爱。想一想父母两鬂斑白的头发，想一想父母眼角的皱纹，越想越是愧疚，是不是？

甚至觉得人生真失败，感觉自己活着都没什么意义了。

其实，考后的自责很多时候是多余的。

按理说更重要的是对自己负责，你不要管别人怎么看你，其实你也管不了。

考好了，你想：“这次模拟考好了，是不是别人没发挥好，我发挥超常才考得那么好呀？”

没考好呢，你又想“老师我怎么那么笨呀？”

所以不论成绩怎么样，你都对自己不放心。

其实，带有这种情绪的话，既影响平时的学习，也影响考后的恢复。

既然焦虑的情绪这么普遍，我们就要学会如何去缓解它。

平时适当运动

有的同学可能说了，我不爱跑步，我就爱打篮球怎么办？

也可以啊！

选择自己喜欢的运动方式，能够对减轻心理压力产生事半功倍的效果哦！

深呼吸法

当你面对考试的时候，如果在上文中的“画符法”对你来说没有什么卵用。

所以遇到这个情况，就很有必要进行一下“深呼吸了”。

多吸两口气，考试更棒棒。

学习内容上回归基础知识

老有家长问我：“为什么我的孩子高考压力这么大？天天睡不着觉的。”

其实原因很简单，就是因为不会做题呗！

总想去做一些过分拔高的题目来表现自己，扩大自己的知识储备，其实“当然是真的，你要知道妈妈最想让你从高考这场‘战役’中收获的不仅仅是分数，更多地是希望你能增强你的抗压能力跟学习能力，因为发展真的是太快了，如果你只是一个会读书的书呆子，即使你考上了清华北大以后也是会淘汰的啊，对不对？”有时不仅仅达不到满意的效果，而且还适得其反。

所以，建议各位孩子在临考之前一定要回归基础的，复习整理老师讲过的知识要点就已经足够了，不需要再去啃偏题、难题。

偏题、难题会打击学生的自信心，造成情绪低落。

只要将基础知识掌握清楚，有了一定的知识储备，学生心理便会感觉踏实，降低焦虑感。

高考在即，放下考前的急躁和焦虑，静下心来，把知识点过一遍，把不懂的、不会的、薄弱的地方，逐个，俗话说：慢慢来，比较快。在这一个多月的时间里，多学会一个知识点，考场上就多一份胜算，离理想中的大学就更进一步。希望每个孩子都能打赢高考这只“纸老虎”，顺利踏进理想的大学！

伴学365，读书好帮手！

你好，高考考砸了，不知道怎么办，那么如果你的成绩不是很糟的话，离本科线距并不是很大，有信心的话，是可以去复读的，效果也是比较好的，复读一年努力学习拼一拼，还是有考取好的大学的希望的。如果成绩实在是不是很理想，复读的话也没有很大的把握，那么就不太建议复读了，如果实在是想上大学的话，那么你可以以2+2或者3+2的方式就读本科大学，全日制统招本科的学历，这样以后找工作也会容易些，建议你进行一下升学规划，这样才能更轻松的达到自己的升学目标的。

高考成绩陆续公布，几家欢喜几家愁，这个时候高考考砸考生一定要放平心态，既要在乎成绩，也要坦然接受自己得成绩，成绩好是我们平时努力付出地回报，成绩也只能反映出我们的很多知识掌握的还不够扎实，这个时候考砸的考生更应该想想补救措施。

如果不甘心，自己目标明确，有想去的学校，想学的专业，而且自己意志坚定，那就复读。如果自己没那个勇气再来一遍，那就选个自己想学的专业在大学好好努力，一可以锻炼能力，高考只是一次阶段性的考试，并不能决定你的一生。决定你一生的永远是努力。

人生谁也不可能一帆风顺，都会遇到一些沟沟坎坎的，没有什么的，大不了从头再来，你还年轻啊。

崩溃的话可以选择去外地散心，这个时候不要听身边人说的话。等心情平复后，再考虑是复读还是报考学校。

一，复读经历了一次高考的失败并不意味着这是你征战高考的终结，按照的规定，如果高考没有考上还可以选择复读次数没有限制，甚至你还可以，作为考生参加高考，每年设多考生，有的甚至已经年过六旬，还在征战，高考，有过一次高考的经验和精力，高考中的经验教训，好好总结一下，在今后的学习中不断，引以为戒，不断补全短板，相信在来年的高考中，你一定能够旗开得胜，的考生，通过一年的复读高考成功，二，参加高考。

孩子，高考考砸了怎么办？

面对这样的情况，我强烈建议各位同学在考试之前“画个符”。

又到一年高考时，距离2021年高考仅剩下36天了，此时考生心态各种各样：焦虑、敏感、压力大、想要放弃。

"一定要考好啊，不要辜负父母的期望！""考不好你对得起回来削你！""考好考坏都没问题"...恐怕都不是标准。

今天特意分享此文，希望能帮大家解惑。请大家积极转发，帮帮你身边的高考生和家长！

想起去年这个时候的某一天，半夜12点，我去上厕所的时候，路过女儿的房间，发现她的灯还亮着。

我轻轻地打开了她的门，本以为是孩子睡觉忘记关灯，后来进去以后才发现她还在彻夜刷题。

“嗯，我再看一会儿。”女儿好像有些烦躁，爱答不理的。

“你现在先休息好，别老是看书看到现在。”我试图劝她上床睡觉。

女儿没有回我话，只是深深地叹了口气。

半晌，她声音略带颤抖地问我说：“妈妈，万一我高考考砸了，上不了好大学怎么办？”

我一怔，反问道：“你觉得会怎么办？”

“我觉得如果我考不上好大学，以后……”女儿委屈地都要哭了出来。

我拍着女儿的肩膀笑着说说：“如果你要是考不上大学，那就太棒了，这样你就能一直陪在我身边了，妈妈再也不用担心你一个人在外受苦受累的。”

女儿一惊，万万没有想到我会给她这么一个，问我：“妈妈，你怎么是这么想的？”

我继续笑着说：“妈妈刚才是开玩笑的，不过妈中心思想确实是这样想的。即使你考不上好大学也没有关系，上个普通大学也可以啊；考不上普通大学也没关系，我们学些你感兴趣的技能或者通过其他途径上大学，办法多着呢。”

女儿睁大眼睛问我说：“真的吗？”

女儿点了点头。

“不要过分在意高考的分数，有时候你刻意地在乎它反而达不到理想值，就像小时候我带你去玩沙丘的时候，你记不记得当时你抓了一把沙子？”

女儿又点了点头，说道：“记得，我还记得你当时跟我说，手中的沙子不能紧握，因为你越紧，沙子就会漏的越快。”

“明白了。”女儿的面色不再是我刚进屋里的焦虑，逐渐舒展开来，我也放心地给她关了房间的灯，让她休息了。

后来女儿在后面的学习中没有那么大的压力了，每天都忙得开开心心的，考上了心仪的大学。

所谓家庭教育，不过是父母在孩子心里种下了精神和情感的种子，这些种子伴随我们一同成长。

在有些家庭里，父母种下的是爱、尊重和；而在另一些家庭里，种下的则是恐惧、负担或负罪感。

不过静待花开，不是撒手不管。要对成绩的孩子好，因为大多数的孩子都走得很远，你现在跟她的每一天相处都值得珍惜；要对成绩一般的孩子好，因为他们将来多半就在我们身边，会陪我们过节，会陪我们过年。

前阵子网上一位的金句"成绩不好的孩子，都是来报恩的"不是就火了吗？

尊重每个孩子的异，慢慢养。有的孩子天生就有读书的资质，有的孩子没有。

没有资质的孩子是用来报恩的，因为读书特别好的，将来会去美国、英国、加拿大，见面只能靠视频。

读书没资质的，等我们老了可以常伴左右，今天载我们去吃牛肉丸，明天载我们去吃海鲜，想想真美好！

说到底都别再羡慕别人家有什么样的儿子或女儿，很多事情冥冥之中早已注定，不必太过强求。用心教育、陪伴成长，自己的孩子就是的。

临近高考，许多学生都会出现这样或那样的崩溃情绪。

我见过很多同学都有考前怯场焦虑症。

通常他们都有以下的几种“不良反应”：

“哎呀呀，该考试了怎么办？再熬个夜吧，能记多少是多少！”

“不行，单词我还没有背会，生物课本还没复习完，我到底要先看什么？”

患有考试焦虑症的童靴一般情况下都不会考的很好，因为他们对知识不是发自主动意愿的，而是被动强塞进去的。

这就是所谓的“硬学”。

明明已经学不进去了，我就是偏偏要学。

正儿八经学到了什么东西了吗？并没有。

因为“硬学”是没有学习的，只是在心里给自己一个“你看我还这么努力”的安慰罢了。

曾经有好几个同学跟我反映。

“老师，我一坐在我考场位置上就忍不住心慌，心慌就算了，还发抖，就是腿抖到我控制都不能控制的地步。”

确实，一到考场就“发抖、脸白、出汗”，这样的情况确实不少。

心理学上有个术语叫做“克拉克现象”。

克拉克是澳大利亚的一个的运动员，长跑健将。他在1963年到1968年之间先后17次打破世界纪录。但就是在这期间，在他运动的时刻，他参加了两次奥运会，一次都没有拿冠军。

所以，我们把压力导致的这种现象叫作“克拉克现象”。

上面可以写一些：

“你其实很努力了，加油！”

“一次考试不能代表什么，下次继续就好了。”

诸如此类鼓励的话，在进入考场的时候反复查看，给自己加油打气。

考后自责焦虑症

有的同学一旦没考好，就觉得对不起老师的教诲，对不起同学的关心，尤其对不起父母的爱。想一想父母两鬂斑白的头发，想一想父母眼角的皱纹，越想越是愧疚，是不是？

甚至觉得人生真失败，感觉自己活着都没什么意义了。

其实，考后的自责很多时候是多余的。

按理说更重要的是对自己负责，你不要管别人怎么看你，其实你也管不了。

考好了，你想：“这次模拟考好了，是不是别人没发挥好，我发挥超常才考得那么好呀？”

没考好呢，你又想“老师我怎么那么笨呀？”

所以不论成绩怎么样，你都对自己不放心。

其实，带有这种情绪的话，既影响平时的学习，也影响考后的恢复。

既然焦虑的情绪这么普遍，我们就要学会如何去缓解它。

平时适当运动

有的同学可能说了，我不爱跑步，我就爱打篮球怎么办？

也可以啊！

选择自己喜欢的运动方式，能够对减轻心理压力产生事半功倍的效果哦！

深呼吸法

当你面对考试的时候，如果在上文中的“画符法”对你来说没有什么卵用。

所以遇到这个情况，就很有必要进行一下“深呼吸了”。

多吸两口气，考试更棒棒。

学习内容上回归基础知识

老有家长问我：“为什么我的孩子高考压力这么大？天天睡不着觉我们必须认识到：养孩子是为了参与一个生命的成长。在和孩子相处的这一路，我们要做的就是要学会修行和改变自己，默默守护，静待花开。的。”

其实原因很简单，就是因为不会做题呗！

总想去做一些过分拔高的题目来表现自己，扩大自己的知识储备，其实有时不仅仅达不到满意的效果，而且还适得其反。

所以，建议各位孩子在临考之前一定要回归基础的，复习整理老师讲过的知识要点就已经足够了，不需要再去啃偏题、难题。

偏题、难题会打击学生的自信心，造成情绪低落。

只要将基础知识掌握清楚，有了一定的知识储备，学生心理便会感觉踏实，降低焦虑感。

高考在即，放下考前的急躁和焦虑，静下心来，把知识点过一遍，把不懂的、不会的、薄弱的地方，逐个，俗话说：慢慢来，比较快。在这一个多月的时间里，多学会一个知识点，考场上就多一份胜算，离理想中的大学就更进一步。希望每个孩子都能打赢高考这只“纸老虎”，顺利踏进理想的大学！

伴学365，读书好帮手！

孩子：“妈，如果我高考考砸了怎么办”家长应如何回复？

望子成龙，望女成凤，古往今来都是天下所有父母的期盼和心愿，作为孩子的我们，十年寒窗苦读，只为在高考这天能够金榜题名，给自己，给家人们一个的回报。但每年的高考都是几家欢乐几家愁，因为在这场残酷的高考战役上，总有一些考得好与考得不好的学生，对于考得顺利的孩子，父母当然是喜颜悦色，满心欢喜，有说有笑，而对于考得不好的学生，他们本身就非常低落和无助的，这时候，作为父母，应当如何正确开导考得不好的孩子，让他们能够顺利迈过高考失利这个坎呢？

如果孩子对你说：“妈，如果我高考考砸了怎么办？”，作为家长的我们应该如何回复？

1、要学会克制自己的情绪

孩子因为高考发挥不常意外失利了，相信有些父母会有一种“恨铁不成钢，有力使不出”的感受，从而产生一种失望，焦躁不安，担忧的情绪，甚至有的父母对自己的孩子大打出手，拿孩子当出气筒，且不说的行为是犯法的，这样的做法只会影响孩子的身心健康，使孩子产生更大的压力，有些孩子心灵脆弱且承受能力较的可能会有轻生的念头。作为父母一定要让自己冷静下来，学会控制自己的情绪，要做到从内心真正接纳孩子的失利，以平和宽容的心去包容孩子，孩子高考没有发挥好已经是很愧疚和自责的，所以父母千万不能继续在他们的伤口上“撒盐”，相反，要给孩子信心，你们给出的信心比打击莱德更有效。

2、切记不可在孩子面前与他人做对比

当孩子高考成绩不理想时，作为父母，切记不可在孩子面前过分的讨论别人家孩子怎样，而自己的孩子如何的劲，一定要管好自己的嘴巴，一旦说多了，会让孩子特别反感，使其产生较大的情绪波动，孩子的自尊心这个时候往往更加强烈，一味打击以一来会磨平孩子的自信心，对以后出来工作生活是不利的，二来会诱发他们的逆反心理，到头来和父母形成一种心理对抗，以后即便你再说什么，孩子都是无法听进去的了。

孩子高考失利，作为父母要放低姿态，不要总摆出一副威严的态度与孩子聊天，这样只会加强彼此之间的隔膜，没办法真正了解孩子内心最真实的想法。要学会像一样和孩子交交心，找一个适当的时间，舒适的环境和孩子坐下来好好聊聊，帮他们排忧解难，给予他们更多的鼓励和肯定，避免孩子钻牛角尖，觉得看不到未来的希望。

4、父母要学会正确孩子，重建自信

如果孩子高考失利了，作为父母要善于正确孩子，告诉孩子，高考只是人生一个转折点，但不完全能决定自己的命运。一次高考的失败并不可怕，可怕的是不能面对失败，失败乃成功之母，要从中吸取失败的经验教训，重建自信，越挫越战，越战越勇。俗话说得好，”三百六十行，行行出状元”，“条条大路通罗马”高考分数并不是断定孩子能力的条件，要客观地看待高考，尝试挖掘孩子身上其他潜在的优点，始终要相信自己 的孩子只要努力坚持，一定会成功。

5、与孩子一起选择，规划未来

孩子高考考砸了，作为父母不能一味的自怨自艾，对孩子楞眉横眼，相反的，要跟孩子好好沟通，是建议复读还是另寻其他出路，在聊天中尽量参考孩子的意愿，帮助他们正确做出选择，这在一定程度上，对孩子来说无疑是一种实实在在的肯定，要明白，父母的态度是会直接影响孩子心理变化的，所以只要孩子不气馁，不一蹶不振，将来肯定能创造更好的生活。

小编想说的是，人生总会有失有得，作为考生一定要摆正心态，正视高考；作为家长，要本分，以平常心冷静对待孩子高考成绩的好与坏，与孩子一起共进退。

又到一年高考时，距离2021年高考仅剩下36天了，此时考生心态各种各样：焦虑、敏感、压力大、想要放弃。

"一定要考好啊，不要辜负父母的期望！""考不好你对得起回来削你！""考好考坏都没问题"...恐怕都不是标准。

今天特意分享此文，希望能帮大家解惑。请大家积极转发，帮帮你身边的高考生和家长！

想起去年这个时候的某一天，半夜12点，我去上厕所的时候，路过女儿的房间，发现她的灯还亮着。

我轻轻地打开了她的门，本以为是孩子睡觉忘记关灯，后来进去以后才发现她还在彻夜刷题。

“嗯，我再看一会儿。”女儿好像有些烦躁，爱答不理的。

“你现在先休息好，别老是看书看到现在。”我试图劝她上床睡觉。

女儿没有回我话，只是深深地叹了口气。

半晌，她声音略带颤抖地问我说：“妈妈，万一我高考考砸了，上不了好大学怎么办？”

我一怔，反问道：“你觉得会怎么办？”

“我觉得如果我考不上好大学，以后……”女儿委屈地都要哭了出来。

我拍着女儿的肩膀笑着说说：“如果你要是考不上大学，那就太棒了，这样你就能一直陪在我身边了，妈妈再也不用担心你一个人在外受苦受累的。”

女儿一惊，万万没有想到我会给她这当然，除了放松，学习也不能落下，难得有一整块空闲的时间，考驾照、学乐器、练书法都是不错的选择，大家可以选择自己感兴趣的领域，不要整天沉迷在看剧、玩游戏、刷短视频里！么一个，问我：“妈妈，你怎么是这么想的？”

我继续笑着说：“妈妈刚才是开玩笑的，不过妈中心思想确实是这样想的。即使你考不上好大学也没有关系，上个普通大学也可以啊；考不上普通大学也没关系，我们学些你感兴趣的技能或者通过其他途径上大学，办法多着呢。”

女儿睁大眼睛问我说：“真的吗？”

女儿点了点头。

“不要过分在意高考的分数，有时候你刻意地在乎它反而达不到理想值，就像小时候我带你去玩沙丘的时候，你记不记得当时你抓了一把沙子？”

女儿又点了点头，说道：“记得，我还记得你当时跟我说，手中的沙子不能紧握，因为你越紧，沙子就会漏的越快。”

“明白了。”女儿的面色不再是我刚进屋里的焦虑，逐渐舒展开来，我也放心地给她关了房间的灯，让她休息了。

后来女儿在后面的学习中没有那么大的压力了，每天都忙得开开心心的，考上了心仪的大学。

所谓家庭教育，不过是父母在孩子心里种下了精神和情感的种子，这些种子伴随我们一同成长。

在有些家庭里，父母种下的是爱、尊重和；而在另一些家庭里，种下的则是恐惧、负担或负罪感。

不过静待花开，不是撒手不管。要对成绩的孩子好，因为大多数的孩子都走得很远，你现在跟她的每一天相处都值得珍惜；要对成绩一般的孩子好，因为他们将来多半就在我们身边，会陪我们过节，会陪我们过年。

前阵子网上一位的金句"成绩不好的孩子，都是来报恩的"不是就火了吗？

尊重每个孩子的异，慢慢养。有的孩子天生就有读书的资质，有的孩子没有。

没有资质的孩子是用来报恩的，因为读书特别好的，将来会去美国、英国、加拿大，见面只能靠视频。

读书没资质的，等我们老了可以常伴左右，今天载我们去吃牛肉丸，明天载我们去吃海鲜，想想真美好！

说到底都别再羡慕别人家有什么样的儿子或女儿，很多事情冥冥之中早已注定，不必太过强求。用心教育、陪伴成长，自己的孩子就是的。

临近高考，许多学生都会出现这样或那样的崩溃情绪。

我见过很多同学都有考前怯场焦虑症。

通常他们都有以下的几种“不良反应”：

“哎呀呀，该考试了怎么办？再熬个夜吧，能记多少是多少！”

“不行，单词我还没有背会，生物课本还没复习完，我到底要先看什么？”

患有考试焦虑症的童靴一般情况下都不会考的很好，因为他们对知识不是发自主动意愿的，而是被动强塞进去的。

这就是所谓的“硬学”。

明明已经学不进去了，我就是偏偏要学。

正儿八经学到了什么东西了吗？并没有。

因为“硬学”是没有学习的，只是在心里给自己一个“你看我还这么努力”的安慰罢了。

曾经有好几个同学跟我反映。

“老师，我一坐在我考场位置上就忍不住心慌，心慌就算了，还发抖，就是腿抖到我控制都不能控制的地步。”

确实，一到考场就“发抖、脸白、出汗”，这样的情况确实不少。

心理学上有个术语叫做“克拉克现象”。

克拉克是澳大利亚的一个的运动员，长跑健将。他在1963年到1968年之间先后17次打破世界纪录。但就是在这期间，在他运动的时刻，他参加了两次奥运会，一次都没有拿冠军。

所以，我们把压力导致的这种现象叫作“克拉克现象”。

上面可以写一些：

“你其实很努力了，加油！”

“一次考试不能代表什么，下次继续就好了。”

诸如此类鼓励的话，在进入考场的时候反复查看，给自己加油打气。

考后自责焦虑症

有的同学一旦没考好，就觉得对不起老师的教诲，对不起同学的关心，尤其对不起父母的爱。想一想父母两鬂斑白的头发，想一想父母眼角的皱纹，越想越是愧疚，是不是？

甚至觉得人生真失败，感觉自己活着都没什么意义了。

其实，考后的自责很多时候是多余的。

按理说更重要的是对自己负责，你不要管别人怎么看你，其实你也管不了。

考好了，你想：“这次模拟考好了，是不是别人没发挥好，我发挥超常才考得那么好呀？”

没考好呢，你又想“老师我怎么那么笨呀？”

所以不论成绩怎么样，你都对自己不放心。

其实，带有这种情绪的话，既影响平时的学习，也影响考后的恢复。

既然焦虑的情绪这么普遍，我们就要学会如何去缓解它。

平时适当运动

有的同学可能说了，我不爱跑步，我就爱打篮球怎么办？

也可以啊！

选择自己喜欢的运动方式，能够对减轻心理压力产生事半功倍的效果哦！

深呼吸法

当你面对考试的时候，如果在上文中的“画符法”对你来说没有什么卵用。

所以遇到这个情况，就很有必要进行一下“深呼吸了”。

多吸两口气，考试更棒棒。

学习内容上回归基础知识

老有家长问我：“为什么我的孩子高考压力这么大？天天睡不着觉的。”

其实原因很简单，就是因为不会做题呗！

总想去做一些过分拔高的题目来表现自己，扩大自己的知识储备，其实有时不仅仅达不到满意的效果，而且还适得其反。

所以，建议各位孩子在临考之前一定要回归基础的，复习整理老师讲过的知识要点就已经足够了，不需要再去啃偏题、难题。

偏题、难题会打击学生的自信心，造成情绪低落。

只要将基础知识掌握清楚，有了一定的知识储备，学生心理便会感觉踏实，降低焦虑感。

高考在即，放下考前的急躁和焦虑，静下心来，把知识点过一遍，把不懂的、不会的、薄弱的地方，逐个，俗话说：慢慢来，比较快。在这一个多月的时间里，多学会一个知识点，考场上就多一份胜算，离理想中的大学就更进一步。希望每个孩子都能打赢高考这只“纸老虎”，顺利踏进理想的大学！

伴学365，读书好帮手！

点，克制自己的情绪。很多家长听到这些话之后，情绪的波动会非常大，一方面是为孩子的未来担心，另一方面是觉得孩子产生一种失望的情绪。此时切记不可动怒，不能把孩子当作出气筒，更不能大打出手。此时孩子的心情也是非常不好的，如果采用这种的行为，可能会对孩子造成更大的心理影响。除了之外，也不能运动，确实可以起到缓解压力的作用，因此，面对高考，合理而适时的运动就显得尤为重要。采用冷，对孩子不理不睬，甚至说出一些伤害孩子自尊的话，让他本来就难受的心情更是雪上加霜，这样对孩子的未来也会造成阴影。切记不要说失望，说孩子没用，如果采用这样的方式，孩子因此采取过激的行为就更加不值得了。

首先，也要给父母一个缓冲的阶段，然后父母可以尊重孩子，因为孩子考砸了她自己也有很大的压力，自己也会很难过，不要去责怪孩子，要鼓励他，然后尊重孩子的意见，他是就这样上个大学或者是复读，希望家长能给予鼓励。希望我的回答会给你带来帮助。

高考考砸了，虽然是个很不好的消息。对比，家长应该尽量安慰孩子，告诉孩子也许成绩比你想象的好，不要给孩子太多的心里负担，更不要骂孩子。

没关系，还有明年呢，我们可以再读一年。或者，先不用如果，成绩还没出来呢，不用担心，即便真的考砸了，有学上就行

还没当人父母，所以就站在孩子的立场说。一般的孩子肯定希望父母的安慰和鼓励，而不是责怪和痛骂。

如果是我，我说孩子考试是你的事只要你尽的努力，我和也的支持你，如果失败了我们可以再来一次！只要努力了就没有什么遗憾。

孩子高三了不想上学了怎么办 如何开导

“怎么还不睡？”我问道。

提供一些参考建议，

首先，考虑好自己的爱好，喜欢做什么类型的工作，哪份工作需要什么技能，然后去学习，去培养。

技术类工作：如厨师、美发、汽修等。这些工作有一定的技术性，刚开始一般需要做学徒几年，万事开头难，只要你坚持学习，不断打磨自己，出师以后可以靠手艺吃饭不成问题。

其次，考虑今后几年或者5年的发展趋势，往热门行业或者新行业去试探，热门行业和新高三学子的一堂课，让很多的网友都留下了自己的眼泪。很多的网友都表示，高中这三年虽然非常的累，学习压力非常的大，但是这三年也是最值得怀念的，我们总说在高中时期交的才是一辈子的。而关于高三上的一堂课，很多的网友也通过手机记录了下来，这也即将成为我们最美好的回忆。行业在未来几年都会有人才短缺的现象，所以在就业压力上较小，在薪酬待遇上会稍微好些。

另外，餐饮市场的稳健发展离不开厨师及全行业人员的辛劳付出，厨师是文化的传承者，也是给美食带来灵魂的。民以食为天，厨师行业经久不衰，随着的发展，厨师的地位也提高不少。您可以尝试学美食制作。中餐或者西点类的学校都可以。

高三学子的“一课”令人泪目，你的高三最终一节课是如何度过的？

小编高三一堂课跟网上很多的网友一样，是跟老师一起度过的，小编在网上刷到过一个视频，确实是让人觉得非常的感动。同学送给了每位老师一束花，而当老师收到话之后也非常暖心的向同学鞠躬表示感谢，只有老师非常的、品德好，才能够教育出真正厉害的学生。高三的一堂课是让人十分感动的，很多老师的肺腑之言也是让大家非常的暖心。当你刚踏进高中的时候，很多的老师可能对大家的评价并不是特别的好，但是在，一节课的时候，大部分的老师都会让大家放手去拼搏。从中我们也可以看出，老师确实是非常的关心同学，而后如果大家本老师聚餐的话，老师又会说你们是他们带过最令人省心的一届

在一节课的时候，老师和同学一般都是潸然泪下，老师虽然只陪伴同学度过了三年，但是在这三年当中，同学深受老师的影响，这也即将成为同学成长路上最值得回忆的时光，小编本人也是非常的感动，虽然说已经毕业了，但看着老师和同学之间的相亲相爱，还是会流下自己的泪水，

很多人都把高考称之为是青春，在高考一节课的时候，也考前怯场焦虑症是我们相继的青春说了再见，向我们的青春做了告别。在一节课的时候，你会发现老师就像是我们的朋友一样，用最暖心的话激励着大家，希望大家能够变得更加。

是在不舍和含泪中度过的，一3、恢复对考试的信心，积极自我安慰。考生不要因为觉得考试发挥不十分理想，就气馁。再说发挥不好的也不只是你一个人，别人怎么样，你也不清楚。因此不管理想不理想，一定要恢复信心，扎扎实实地答好每一门的试卷，不要因为一门考试的得失，思前想后、斤斤计较。节课教室的气氛很压抑，同学们都表现出了不舍与眷念，而老师的情绪也很激动。

一节课更多的只是老师对于我们的鼓舞还有让我们能够去用平常心对待高考。高考结束之后也要尽情的去放松。

其实那天是暴雨天，但是自己的情绪还是比较的激动的，因为是一天就一节课，其实是感恩老师的，感恩同学。