大家好我是小怡，郑多燕减肥舞4，关于郑多燕减肥舞瘦全身视频很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

郑多燕减肥舞4(郑多燕减肥舞瘦全身视频)

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1、我把这个减肥舞当成了辅助减肥法，我主要是用的中医的乐美塑身法，早上起床后就贴脚底，然后在中午和晚上再各跳半小时的舞蹈，这样坚持了两个月就瘦下来15斤，特别厉害，而且这样比单一的减肥法减肥要快速、稳定的多。

2、体脂率需要在百分之十以下才干有显着腹肌，设体脂率高需要减脂，下面是减肚子脂肪的利器：3、原地跳3分钟+俯卧撑（首要练习胸肌）1分钟..以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。

3、来★ 加   ★。

4、★ 5·2·3 ★。

5、★ 9·9·0 ★。

6、1、原地跳3分钟+仰卧起坐（首要练习腹肌）1分钟2、原地跳3分钟+徒手深蹲（首要练习腿部肌肉）1分钟4、原地跳3分钟+仰卧举腿（首要练习腹肌）1分钟5、原地跳3分钟+徒手快步蹲（首要练习腿部肌肉）1分钟6、原地跳3分钟+平板支持（首要练习腹肌）1分钟7、原地跳3分钟+蹬上反屈伸（首要练习手臂肱三头肌）1分钟8、原地跳3分钟+坐姿收腿（首要练习腹肌）1分钟9、原地跳3分钟+仰卧屈膝挺髋（首要练习下背肌群）1分钟完爆Q。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。