如何用手抓住篮球

首先要确定你的手不能太小；然后多多练习手指的抓力，和握力，可以接住握力器进行练习，抓力攀岩可以练习！

打篮球怎么用手抓球教案 篮球抓球手势

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1：把球擦干净

2:在手上沾点水。

单手抓篮球

这好处可多了，不仅对控球有好处，还能更好地控制球，比如你单手就可以抢下篮板球啊，接球做投篮或者传球动作的幅度会更大啊。这些都是优势。

把力量用在手指的第二节上（除大拇指外其他手指都有3节），而不是在指尖上用力。我读初二时就可以抓球了。你可以去买握力器来练练。大概3个月。

抓篮球主要是靠指尖和指腹的力量，这些你应该懂，多锻炼手指力量，加大手指与篮球之间的摩擦力，多找找感觉，手稍微小点也没关系

楼主的条件了点

我170

手指长度22.5

要在手稍微有些汗的情况下才能把静止的一个篮球抓离地面

但是不能晃动

一动就掉了

楼主22应该也可以

如果楼主要想在运动中抓球

那么估计小于25就别妄想了吧

希望可以帮到你

楼主！你好！中指必须25cm.身高175CM.这样大概可以抓住了！

多练练手指的力量，多练习就能抓起来，关键是手指要有力量

练握力吧、 v行的 握力器 一次200下 。

主要看你手指的力量 和长度了 多加练习

打篮球 如何单手抓住球

不是所有的人都能抓，有些人天生就可以。

不是除了天生的就抓不了。我记得以前学带球转身，总觉得又慢又丑。一个学长跟我说，一次转不过转二次、二次转不过转三次，不管是一千次、一万次，转到OK为止。

抓球也一样，你应该会觉得抓球也不是完全抓不住，只是很快会掉下来。如果真心想练抓球，没事的时候就试试去抓，不过是把手打湿还是用别的辅助办法！

要知道：冰冻三尺，非一日之寒！

有些人手小也能单手抓的,是手的力量。我体育老师和我手一样大,我不能单手抓起,体育老师天天在我面前单手拿球得瑟。。。= =

简单买个502一粘完事

这个要看你的手够不够大

要手足够的大

这事因人而异的 有的人天生手小

手抓篮球球转技巧

步：找一个篮球，气不太足的，因为气不足可以不容易使手受伤，并且气不足的话，球的重心也低，比较容易把握。先试着用一个手将球旋转起来，开始的时候可以不去试着用手指接住球，那样手指容易受伤，当然，转球之前还是要把手指甲剪掉的。

第二步：在能把球拨的很转时，即有一定的转速度的时候，并且一定要平稳，这个时候就可以试着用手指借助球了，刚开始练的时候，给球一个初始速度时不要把球抛的太高了，防止落下时，伤害到手指。注意这一部分，球的旋转平面在水平面时才可以。

第三步：很多高手都可以用另外一只手拍球给球继续旋转的动力，刚开始学的时候就不要这样了，只要保证球在手上旋转的时间越来越长就好了。

第四步：这个时候你对于转球有一点经验后，就可以学着用另一只手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不转了，或者把球拍掉了，其实在另一只手拍到球的一刹那，顶着球的这只手要顺势移动一下，才能保证球的平稳，不过这种感觉也是要慢慢培养的。

第五步：等可以用手拍球加速时，这个时候应该能坚持好几分钟不掉了，这个时候就可以玩各种花哨的动作了，换手指，换手，从胯下抛过来，从腋下转一圈，慢慢的，就能自如了

第六步：整个过程，因个人球性的好坏而已，快则1.2个礼拜，慢的话，一个月应该也可以学会。

如何单手抓篮球

单手抓篮球内容如下：

左手推球，右手用力抓，尽量张开手掌和手指，让球和手的接触面积，然后练习时在触球面积处投篮，此时，你能明显感觉到球的方向而且手指用拨出很大的力

开始的时候有些吃力，逐渐地你会发现斜着能抓住球，再慢慢的就能单手抓球手心朝下几秒钟，后将能够稳稳地抓住球，并准确地将球投进篮筐。抓住球之后，本人测试10中8。

练习的结果是能抓住球，但是手筋和手指都有拉拽的感觉（有点不舒服），不过会很兴奋。等下次再打球时，需要重新联系张开手指抓球，慢慢找感觉，直到可以单手持球进攻！

手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）

打篮球怎样单手抓球？

篮球教学：想和乔丹、麦迪一样抓球？3招让你学会单手抓球！篮球教学：想和乔丹、麦迪一样抓球？3招让你学会单手抓球！篮球教学：想和乔丹、麦迪一样抓球？3招让你学会单手抓球！

别想些不切实际的 你手不够大 力度不够足 就别去想这方面的问题

多多练习投篮 多看看NBA 多看看科比后期 麦迪早期 的视频

你的篮球水平是不需要靠单手持球来衡量的

也是要手大，不过经常练习，尽量把球夹在手指与手腕之间，熟练了一样。

要是抓板的话，一般都是先升右手把球压下来，左手一抬一合，稳稳当当！

篮球投篮如何抓球?

分为两种持球方法：

1、单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。

右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

2、双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间

扩展资料：

投篮技巧

篮球的方法有好多种比如说：三步上篮、倒马桶、定点投篮及单手投篮。

1、投篮准确的三个必要条件：精准度、稳定性、重复性。

2、精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。

3、稳定性要求用小变化的力度出手，拥有稳定的投篮力量。

4、重复性意思是整套技术已经完全纯熟。

5、完全相信自己，注意力集中在目标上。

空心入网

1、投篮的力量来自于向上力(UPFORCE)。

2、尽量减少动作的变化，找到稳定的出手。

3、瞄准高点同时也可以调整高度。

4、如果需要可以修正出手的时机。

练习方法

1、原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。

2、练手上的投篮姿势，坐在地上，两人相隔2~2,5m（或对墙），将球举到点时，手腕、手指自然用力（要求放松、伸展、重复的出手姿势）。

3、站起来，依然只用上肢力量，设空中有篮筐，两人相对练习。

4、间隔拉大到3m，加上向上跳的力量练习。

5、慢慢的拉大距离，继续往高处瞄准，观察出手姿势是否变化。

参考资料来源：百度百科-投篮

投篮时球在手掌上是怎么拿的？

3个90度+手指拨球,眼睛瞄准篮筐,个人比较喜欢后仰,建议你原地起跳,不要太高

食指,中指,无名指前端触球,拇指托球,掌心放空.运用腿-腰-手腕的力量把球投出,成抛物线,同时球在飞行过程中会往后旋转,空心入网,完美!!

手掌不要触球，用手腕带动手指拨球！球出手后能感觉到球从指尖滑过的话这是的！球出手后也应尽量保持投球完成后的动作，这就是所谓的随球动作！出售后眼睛还要看着球的轨迹，这样也可以相对提高命中率！而且我投篮习惯瞄准篮筐的后沿！

希望对你有帮助！

不要动

你就把自己的手当成一个大勺子

手指有动作会改变球的方向的

靠手腕发力 力量要柔和

除掌心外 其实都可以碰球