晚上睡觉时腿冷是怎么回事？

4，上面的建议吃狗肉羊肉也是个不错的方法。

当然更应请注意保暖,冬天要带上护膝可缓解些. 用瓶子装上热水．在睡前放入被子里．洗漱后用手脚使其血液循环，也能解除一天的劳累，促进身体的耐抗力．长期如此，你会增强体力．

为什么在学校睡觉觉得冷(在学校睡觉的时候)

为什么在学校睡觉觉得冷(在学校睡觉的时候)

为什么在学校睡觉觉得冷(在学校睡觉的时候)

买中“红花”，熬水，睡前用来烫脚，坚持一个月左右，就能见效了，不仅睡觉不冷，平时也不会冷了

平时可以适当吃点狗肉，牛羊肉。

在学校睡觉可以穿上毛因为在学校的环境不一样吧。学校的人太多，太嘈杂。家里比较安静，比较舒适。你说是吧？好好学习吧，现在辛苦一点，长大了很有理想的。祝你身体健康，学业有成！望釆纳衣毛裤，起床后立即跑步。

平时多带一件外套，坐下来之后立刻盖在腿上

2，晚上，睡前运动，热水烫脚，买电热毡，被子买保暖一点的。保证睡眠质量是人生的一大享受，认识到这一点，你会花多点钱买一张厚一点的好一点的被子的。床垫也需比较保暖的，可以跟被子一起保证你安然入睡，还能做美梦。

在学校晚上睡不着怎么办

那就只能穿厚一点了，是羽绒服或是厚的棉服，如果没有暖气或者是土炕就生个火盆，实在不行去集市上买个热水宝，电热毯，我们家离这边的屋里就比较暖和，如果住的是床放在有阳光的地方，南方会比较湿冷 ，床上放个电热毯，再放个简易学习桌，这样就不会很冷，以上建议可以试试

晚上睡不着，又称失租房子，同居，暖被窝眠，晚上睡不着，对人体的精神状态会有比较大的影响。人体如果长期晚上睡不着人的身体机能会退化，器的各项功能也会被削弱。所以人体要有充足睡眠才能处于高效的状态。那么晚上睡不着该怎么办呢?晚上睡不着又是有哪些原因造成的呢?

一、晚上睡不着怎么办

3、每晚睡觉前尽量不要做剧烈运动，不要做影响情绪、心情的事情，可以通过泡脚来舒缓身心。

2、晚上睡不着可能是心情因素，心情不佳，心绪不宁，紧张，焦虑等都会影响睡眠质量。

3、晚上睡不着也可能是因为环境过冷，过热，过于吵闹等等。

4、晚上睡不着可能是因为服用了一些可能会导致神经兴奋的物。

在学校很冷，怎么办？

2、如果晚上睡不着觉也可以服用睡眠，适当适量的可以帮助改善睡眠，3，至于买那种，可以咨询售货人员，参考适当的价格买下不要太过于担心副作用。

逃学呗

多穿几件衣服

不是你一个，都冷。

为什么人在睡觉时感觉比平时冷?

主要是代谢放缓所致。可能是因为你气血不足身体比较虚，所以在睡觉的时候会感觉到特别冷，在饮食上应该多吃一些红枣枸杞之类的食物，多喝一些热水，尽量不要吃冷饮。

因为睡觉时人处正常成年人的血液总量大约相当于体重的8%。血液把氧气、食物、营养素和激素运输到全身各处，并把代谢出来的废物运送到器官。于放松状态，混身的毛孔是张开的，而清醒的时候人感受到冷毛孔会自然的紧缩来抵挡寒冷．

为什么有时候睡觉之前感觉冷，睡醒之后又会浑身出汗？

1,平时,选比较保暖的鞋子,袜子和裤子；鞋子可稍微大一点，保证脚指头能自由的运动；裤子可以是密封比较好的。冷的时候多让腿脚动起来，这样能保证血液循环加速，输送温度到腿脚

可能是肝肾功能出现了问题4、睡觉前不要摄入兴奋性食品或饮品，例茶和咖啡。，最终影响了身体的代谢，也会影响了身体的免疫系统。

为什么我特别容易感觉到冷。

白天找个同学抱抱，晚上呢，还是找个同学抱抱

（1）“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。冬季锻炼宜慢跑、散步 冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。 起居调养强调了要早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，蓄积。同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、打太极拳等项目，不宜做过度、高强度的运动。另外，衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。所以，冬季保暖要适度。不能随意补饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。《饮膳正要》中说：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是讲，冬季要少食生冷，但也不宜燥热。 因此，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。但是，这里必须注意的是同属冬令，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。此外，还要因人而异，不可乱补，特别是补，应该有医生指导。 （2）冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，的还可引起下肢的静脉曲张。 1．吃西洋参。这是一种补气的良，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 其他措施： 平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。 （3） 不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。 1.涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各腑、组织、器官都有密切关系。尤其是涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。 2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。 3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下。 根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。 食疗能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量。如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤喝），对改善手脚冰凉的症状颇为有效。另外，适当多吃些羊肉、狗肉等，可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。 （4）多吃花生可缓解手脚冰凉！ 进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。 怎补充营养 多吃促进血液循环的食物，如芝麻因为人睡觉是毛细血管处于舒张状态,冷空气容易侵入、、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。 食疗可用此方:大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。 怎平时多运动 运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以使身体循环正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗个热水澡，可以促进血液循环，使身体暖和起来。 怎御寒衣物要充足 人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。 怎指压 可以针对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉穴则在脚底靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。 怎抛弃电热毯 电热毯虽然能将全身都暖和起来，但却会使身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。晚上睡觉时可用热水袋保暖。 怎红茶代替咖啡 未经发酵的绿茶会使体温下降；咖啡属阴性，也可使体温下降。红茶是将茶叶发酵而制成的，多饮可以暖身。 手脚冰凉只是一种症状，很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，情况很快就会得到改善，人们不需要太过担心。但有一点要注意，发现手脚冰凉也不能全然置之不理，因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕。

在家平房冷 学校宿舍我怕冷 就盖被子睡觉和家里一样，然后学校比家里热，晚上出汗了？

难道学校没有暖气吗？

这种情况下你有点是比例失开热空调或者盖好厚实被子。调，你可以好好的去适应这个环境，不要穿过多的衣服，这样的话会让你出汗感冒。

那你就在家的时候，多盖一点被子，在学校的时候，少盖一点被子呗随时可以调节自己的温度啊

肯定是受凉感冒的，赶紧吃

孩子在学校宿舍睡觉不踏实怎么办呀？

有可能是脾阳虚、肺气虚导致的自汗。

学生离开家去学校住，早早的去适应集体生活，肯定会需要一段时间去适应的，这时候学校的住宿环境就会直接影响到学生在校状态。

可能是气虚，这个时候你没有办法很好的调节体温，就会出现这样的情况，可能是你的现了问题。

宿舍的环境包括外在环境和内在环境，外在环境指的就是宿舍的硬件设施，外在环境对学生确实有一定的影响，不过影响的还是内在环境，比如和宿管阿姨的关系。

现在天气变冷了，每年晚上10点、11点和凌晨3点、5点，都要在宿舍里巡查，顺便帮学生盖好被子，有的学生睡觉不老实，踢被子容易着凉，学校50多件宿舍，几个阿姨轮流照顾。

这样一来，学生睡个好觉，第二天也能全身心投入到学校当中，毕竟孩子在学校住宿，家长没在身边，自己就暂时充当孩子的母亲角色，给孩子多一点安全感。

学校的学生也对宿管阿姨的暖心举动表示了感动和感谢，称宿管阿姨让他们感受到家的温暖，有时候夜里睡的迷迷糊糊能感受到宿管阿姨帮自己盖被子，内心也十分的温暖。

冬季在校睡觉如何能有效防寒?

你有可能是要发生感冒，所以现在应该注意保暖，给你的建议就是，一定要注意保暖避免着凉多喝热水，要增加抵抗力多吃一些营养的食物。

电褥子一般是不让使用的吧。用羊毛褥子，又干爽又暖和又安全。盖两层被子，里面一层用膨角棉的轻巧，外面压一层棉花的厚一点的，头项用小棉被或枕头挡一下（挡凉风），这样就算暖气烧的不太热也不会被冻着的。我在上学时睡过好几年的床呢。

条件很辛苦的啊！

买个电褥子。被子弄厚点。这个是最经济实惠的了，

怎么还多穿点！把保暖穿是会寒冷呢！

为什么在学校宿舍里暖和回到家就不暖和了？

人类血液循环是封闭式的，是由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。

多数是家里供暖条件不如学校好。

建议你增加保健，在寒冷的环境中，如果有感冒发热的情况下会出现这种情况，如果有心疾病的患者也容易出现，需要到医院做相应的检查，查找病因，根据病因治疗。

你可以试试暖气片的热度，就知道了。另外家里面积大也是不暖和的一个原因。

那可能是因为你学校宿舍的供暖很好，而家里的供暖不好呗

男朋友发消息说，他在学校宿舍睡觉冷，我该怎么做呢？

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如果你有多余的被子，可以借给他一个盖的。也可以陪他一起去买一个。

你可以跟他说 盖厚一点的被子 或着买一个热水袋 放被窝里面

你应该这是一种正常现象，不过你需要入乡随俗，慢慢的适应，要不然水土不服，早晚生病告诉你的男朋友，如果睡觉觉得冷的话，那就穿多一些，或者是盖一些厚点的被子，如果没有的话就去买。