怎么训练专注力？

8.注意力:注意力是一切学习的开始。

训练专注力方法如下：

特殊儿童注意力训练方法 特殊儿童专注力训练方法

特殊儿童注意力训练方法 特殊儿童专注力训练方法

1、适当冷静，思考问题，尝试、闭目等，可以游戏是幼儿时期感兴趣的活动，生动有趣的游戏可以让幼儿精神愉快，注意力高度集中。前心理学家曾做过这样一个实验：让幼儿在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方式下，将各种颜色的纸分装在与之同色的盒子里，观察孩子注意力集中的时间。实验结果发现，在游戏中4岁幼儿可以持续进行22分钟，6岁幼儿可坚持71分钟，而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50%。在单纯完成任务的形式下，4岁幼儿只能坚持17分钟，6岁幼儿只能坚持62分钟。实验结果表明，孩子在游戏活动中，其注意力集中程度和稳定性较强。集中专注力，提高办事效率。

3、应该给自己制定一定的日程表，在某一段时间内只能做一件事情，就能够更好的提升专注力。

、应该尽量做锻炼专注力的工具，例如制定卡片，在卡片上用特殊颜色进行标记，就可以一目了然，知道自己要做什么事情。

1.

想全神贯注,环境很重要。尽量选择安静的环境工作或学习。图书馆,安静的小房间都是好的选择。

2.

避免与他人说话、交谈。如果人实在太多,尽量表明自己不想交谈。 3.

给自己设置目标,或制定一个。这样会更加有方向感和完成的欲望,如果没有欲望,那肯定会不专心。 4.

学会运用暗示的力量,积极暗示自己要专心,自己只想做这件事,别的事与我无关。久而久之你就会慢慢接受暗示会愈来愈专心的。 5.

平时闲暇做一下集中注意力的练习,比如玩一下游戏:找不同或连连看。也可以整理一些文件数据等来锻炼自己的集中力。 6.

平时学好自我减压。一个压力很大,很焦虑的人,做什么事无一例外都会分神的。 7.

保持充足睡眠,不要熬夜。如果睡眠不足,必定会精神恍惚,做事无法专心。

专注力集中，是提高工作学习效率的关键。我认为可以从以下4点来提高专注力：

1选择环境。一般安静的环境更有利于工作学习。

2均衡饮食，吃的清淡健康，专注力也就更容易集中。

3经常运动，身体健康，专注力会更好。

4变换环境。经常变换下工作环境会对自己所做的事情保持新鲜感，更容易集中专注力。在我初一的阶段，我的理解力经常不好，背诵走神，我的各科考试成绩也非常。直到我通过百度找到了一个能激发潜能的‘特斯拉大脑潜能训练’，学习后，情况才开始改变。唤醒了我的智商，上课学习也不再犯困，成绩都进步得很快。相信我的这些话应该能帮到你，相信你也可以，祝你好运。

可以加强训练

平时，专门针对这个问题，训练他的专注力。可以陪着他，一起看书，学习

规定一定的任务，在规定时间内完成

幼儿智障，该怎么进行家庭训练？

地上乱了 游戏 结束时可以收；喝水应该是孩子自己来要；孩子在玩什么，专注观看倾听就能听出来了，不停地打断他们会影响 游戏 的进度，破坏他们的专注力。长此以往，孩子每次玩 游戏 的时候，都会关注的感受，会分心或依赖，势必就玩的不专注不尽兴。我今天还在朋友圈里提醒了一位家长，她在孩子上美术课时，不时“偷窥”，总是会被小家伙发现。我善意提醒家长，这就是在干扰孩子的专注力。长此以往，即使家长不在，他也会分心，总会想着妈妈有没有在看我？没在看我会去哪儿呢？……

在粗大运动中训练弱智儿童集中注意力。

如何让这些没有丝毫约束力、对一切行为都一窍不通的智力障碍儿童尽快的适应学习环境，尽快的投入到学习与训练之中，让孩子集中注意力，认真学习和观察模仿老师的教学活动是先决条件。

然而，如何让他们注意力集中，靠强制的方法往往不会有太大的效果，河南省漯河市郾城区残疾儿童特殊教育学校的老师们发现，一些游戏训练，却能起到很好的作用：如训练孩子接球、传球。刚开始，孩子的注意力不集中，传出去的球接不到，就会砸在孩子身上，第二次，孩子为了不让球砸到自己，就会集中注意力去接哪个球，使孩子在轻松愉快的游戏中集中了注意力，为以后进行学习，奠定了先决条件。

第二：在精细运动中训练孩子的手、脑、四肢协调能力

弱智孩子的很多行为，都是他本人无法控制的，因此，锻炼孩子大脑对手、眼、四肢、周围事物的控制能力，就显得十分重要。而精细运动中的一些细小活动，如：串珠，就是一种训练弱智儿童大脑控制能力、协调能力的好方法。

很多适度的让自身冷静思考，能够尝试、闭目等，能够让自身集中注意力，并且办事提升许多。智力障碍儿童，特别是孤独症、自闭症儿童，刚刚进入学校的时候，往往伴随着语言障碍，要么不会说话，要么说话不清楚。对于这些有语言障碍的智障儿童，我们学校非常注意纠正他们的发音，从新教智障儿童学学说话，学认字。

第四：注意教智障儿童数数和排顺序，增强智障儿童的条理次序感。

有的智力障碍的孩子说话没有条理，干活儿也没有条理，记忆力，针对这些孩子，我们非常注意教这些孩子数数和排顺序。

要从简单的学习，慢慢的孩子，也要让孩子接触不同的事物，让孩子学习新的知识，所以经常带着孩子接触一些人或事物。

给幼儿创造一个良好的生长环境，多陪伴他，多让他和大自然接触，多让他和同龄的孩子接触。

首先提高孩子的注意力，让父母陪着孩子一起去读书，做游戏，或者听音乐，让他去理解，去感受，然后去写笔记，这样进行家庭训练就会有效果。

如何提高4岁孩子的专注力？

在接下来的几分钟里，保持这个状态2～3分钟。

对于4岁的孩子可能从玩耍上提高孩子的专注力是的办法

有很多培养孩子注意力的游戏书籍，可以帮助孩子培养注意力。家长们可以抽出一些时间沿着图书馆书架找可以帮助孩子的书籍。这些书通过有针对性的小游戏将帮助婴幼儿以一种轻松的方式培养注意力，是丰富的游戏和活动的，当然，使用这些书的前提是，我们需要让孩子感兴趣，这样才能让孩子利用好。如果孩子对家长拿到的书籍根本就不感兴趣，那么家长可以通过使用一些引人入胜的关注游戏来让孩子听我们的指令，这还可以帮助他们建立自信心。每个年龄段适合的游戏都不尽相同，主要包括以下内容：

找不同也就是我们承认也会玩的“找茬”，在找茬的过程中，孩子需要特别的认真，并且发挥记忆力，才能找到不同之处。

一张有线组成的图，或者孩子喜爱的卡通人物，让孩子按照自己喜欢的颜色把图填满，并且鼓励孩子要涂的漂亮。

孩子为了把自己喜爱的涂的更好看，肯定会全身心的投入其中。

3以点连线

纸上以用点的方式绘制出图形，然后让孩子把每一个点都连接起来。

4找遗漏

在纸上公正的写下，30到50个数字（按照年龄可以有多减少），这些数字以无序方式出现，并且在其中留下1到2个空白，空白的就是遗漏的数字。

5搭积木

搭积木是每个孩子都会接触的 游戏 ，因为搭积木不但是锻炼孩子的专注力，同样也是在锻炼孩子发挥想象力，并且锻炼手眼协调的能力。如果专注力或者手眼协调能力不足，很可能会前功尽弃。

6简单的拼图

为什么要说是简单的拼图，是因为孩子的专注力时间有限，太复杂的拼图，不但不会起到培养专注力，甚至可能让孩子从此就讨厌这一类型的 游戏 。

在孩子做以上 游戏 的时候，请家长自觉走开，或者是把自己当成一个又聋又瞎的人。整个过程必须由孩子自己完成，不论好坏。你说的每一句不论是赞扬或者批评都是在打扰，在打断。

之前也有看过一篇关于专注力时长调查的时间，上面对小学生的专注力解释为认真听课20分钟，抄写15分钟，背诵8分钟。正常上小学的时间应该是7岁，而题目中的孩子只有4岁，所以我认为只要可以专注15分钟就可以算是完美了。

培养专注力也要伴随着夸奖，即使要表达不满也请带着幽默感。打击孩子只会让孩子对专注训练的 游戏 失去兴趣，家长们可以先说，恩，看着挺不错的，宝贝妈妈觉得你下次能做的更好一点。不要过分的指责和批评，这样做只能让孩子对专注力训练 游戏 慢慢失去兴趣。

没有什么提高专注力这样说法，

孩子这个时候专注力时间就10-20分钟，你要他提高到一小时，对不起，生理方面达不到。

所以，了解是步。

而不打扰就是的方法，别破坏他的专注力。

还有培养孩子的兴趣，做孩子感兴趣的事情时，怎么打扰都无济于事。

如何提高4岁孩子的专注力？ 这先要评估这个孩子的情况，再做针对性的帮扶培养。 我们专注4-12岁孩子的全面素养培养发展建议和教辅，现将日常经验所得分享给大家。

1.经常无法注意细节及容易因粗心而犯错

2.经常在做功课或 游戏 时难于维持专注力

3.别人与他说话时,经常没有留心聆听

4.经常不能完成指定工作

5.做事常常缺乏条理,虎头蛇尾

6.怕动脑筋

7.时常遗失所需物件

9.经常忘记每日的活动

如果孩子（尤其是男孩更多）有以上行为特征， 家长自认为孩子的注意力、活跃程度及控制情绪、行为的能力，较同龄的儿童出现明显的异，导致学习、社交及家庭生活上的障碍。那么就要尽早进行ADHD方面的专业评估及综合治疗，必须进行适切的特殊教育。

有关ADHD方面的具体评估矫治方案，我之前回答好几个，家长可以翻阅我之前的回答合并参考。

4岁孩子正处在“直觉动作思维”向“具体形象思维”过渡的阶段，一切感知都要靠“动手动脚”才能“动脑”，你想让孩子不动反而是违背心智发展规律的。 只要在安全有保障的前提下，家长大可以放手由孩子去做自己想做的事，千万不要这个不行那个不能，一会儿问要不要喝水，一会儿又要吃水果等，这都是在破坏孩子的专注力。

在把孩子当做一个个体看待时，家长可以从以下几方面，有助于孩子专注力的养成与提升。

：关切孩子的兴趣爱好，并为之提供条件，以求充分发挥潜能优势；

第二：加强各种体能锻炼，尤其是户外四肢运动，充分开发孩子的多元感统能力；

第三：培养阅读书画习惯，这些静态素养项目都能为今后的专注力加分；

第四：多玩益智桌游，动手动脑，既能巩固孩子的思维能力，也能培养孩子的专注力。

希望以上回答对您有帮助，有什么问题可以关注@ 新资优教育 随时沟通反馈。

我认为， 每个孩子天生都有良好的专注力，如果没有获得的保护与激励，才会导致孩子专注力缺失。

@懒妈育二宝 一直秉承的教育信条是： 每个孩子身上的问题都是教育出现了问题 。

我家老大小时候每次吃饭时，细心的奶奶总担心小孙子吃不饱，所以每次只要是奶奶照顾他吃饭的时候，桌前都是一堆的吃的，点心、面包、饼干……。真的是有种饿叫奶奶觉得你饿。于是，老大期间吃饭时总有个不好的习惯，东张西望，不专心。

为了改正这个习惯我用了好多办法：定闹钟、积分兑奖、比赛……，饭前不吃零食，饭时投其所好（必须要有红烧肉），一直坚持了一年半才完全改正过来。（ 有的好习惯错过了敏感期再去纠正，需要花双倍的时间效果还不一定。）

每当两个孩子在专注玩 游戏 的时候，我从来只是旁观者，但是孩子他爸和外公总会控制不住，一会儿责怪孩子把地上弄乱了，一会儿不停地提问，你们在做什么？这样玩怎么怎么不好！一会儿会拉着二子，问他要不要喝水，要不要……这样的情况在很多家庭也该都是比较普遍的，其实， 这就是在破坏孩子的专注性 。

不专注是因为他不感兴趣

一个朋友给我发来美术老师给家长的教育反馈，说3岁的男生，画画的时候一开始很好，很认真，但过一会儿就开始东张西望了。要求家长要好好教育孩子。作为同行，我觉得我做的有点不“厚道”了。我告诉朋友，孩子这样是正常的，没必要对孩子进行教育或者批评。但是，老师那里不能这么说，会让老师觉得家长工作。

可是，事实上孩子的行为确实太正常了，一个3岁的男孩子，一是注意力维持3-5分钟是正常的；二是一般男生对美术不是很感兴趣也是正常的。所以，怎么就需要教育了呢？反观我们自己，如果你不喜欢画画，非要你坐下来画一个小时，我们自己扪心自问，我能坚持多久。反正对于我不喜欢做的事情，我的专注力肯定不会有，如果强求，我还会出现身体的不适。比如逛街，如果不是必须要买东西，我逛商场不能超过半小时，否则会头晕胸闷，浑身不适。所以，我坚决不会强求孩子做他特别不感兴趣的事情，会十分支持他做自己喜欢并专注的事情。

我家大宝从小对美术就是不感兴趣，让他坐下来画画，犹如坐针毡，基本都是草草了事，那时候家人也说这孩子太没定力了，一点也不专心……但是，只要他一到草丛里，小河边，几乎每次都是拖着拽着才会离开。钓鱼一坐2小时也不会烦，现在看书、下棋玩多久都不会想着动动，怎么能说孩子不专注呢？

不专注是因为超出他的能力范围

我家二宝近模仿哥哥，每天从回到家就要学习（主要是数学启蒙）。让为娘我好不欣慰，而且每次学习的时间还特别长，都是需要休息才会停止。家里人也都特别欣慰，纷纷夸这孩子好学，专注力强。可是，这两天开始有点懈怠了，做一点就开始游离了。是孩子失去了耐心吗？NO，是因为做的题目开始变难了，超出了他的能力范围，做起来有点费力，自然会影响他的专注力。之前都是1-5的数，量少，书写、填色等都容易，并且很快做完，孩子自信心十足。现在开始做到10的数量，每一页都是9、10，涂色一次就要涂10个，手累，心也累了，一道题做好久才结束，自然就不专心了。

总之，专注力是孩子学习和做事能否成功的关键，对孩子的一生起到至关重要的。它是一个人能高度集中于某一件事情的能力，是一项非常重要的心理素质。专注力需要训练吗？我认为不需要，只要努力去追随孩子，懂得理解孩子，好好保护孩子的专注力，相信孩子是可以自己慢慢提升的。

你好

自闭症儿童的康复训练方法有哪些？

自闭症儿童的康复训练方法，包括练习绘画、排队训3．听口令做动作。练、配合集体活动训练以及感觉系统的补救性训练等。

1.练习绘画

可以孩子绘画，或进行其他创造性的自由表达，将其潜意识被压抑的情感展现出来。部分患儿可从绘画中慢慢得到解脱、满足，对病情改善有一定帮助。

2.排队训练

自闭症儿童经常无法集中注意力，经过排队训练可使孩子在这个过程中强化这种需要等待的意识，可帮助孩子提高集中注意力的能力。

3.配合集体活动训练

家长可时常带孩子参加一些集体活动，通过简单的相互协作能培养孩子做事情的连贯性。持续性训练效果会更好，但要保证训练形式多样化，以便吸引孩子的注意力。

4.感觉系统的补救性训练

自闭症患儿的感知觉失调，多表现为适应集体困难、等待意识、情绪不稳定以及对环境的感知过于敏感等，安全感缺失的现象较为明显。可以配合特殊的教具，通过游戏方式训练孩子的行为及脑力，通过对大脑的多种来提升脑力各方面的发展。

1.开音纠音:开音训练能帮助孩子学会发音要领，掌握发音技巧，培养正确的语音习惯，帮助孩子清楚，流利地说出每一个字。纠音训练帮助孩子正确掌握和使用发音器官，吐字变得更清晰。

2.语言表达:孩子语言思维的建设是语言表达丰富起来的前提。

3.逻辑思维:思维逻辑的练习可以让孩子从1到2，至关重要。

4.社交技能:社交欲望不要过于强调，社交2、进行有氧运动，例如跳绳、登山等，做这些有氧运动的时候一定要将事情和经历专注在做有氧运动上，能够促进人体提升专注力。技能要不断去提升，在生活中要创造适合孩子能力的社交活动机会。

5.精细自理:训练出灵活的小手，提高孩子的手眼协调能力，对于孩子能否生活是非常重要的。

6.想法解读:从自己的角度，到他人的角度，看到他人所看，想到他人所想，知道自己该怎么做。

7.感觉统合:让孩子对自己身体有主导权，建立良好的自控性非常重要。

怎么能让孩子集中注意力？

，“创造一个有联结的童年”。

注意力的培养是非常重要的一件事情，不管有没有注意力缺陷的孩子，家长都应该重视注意力的培养。孩子的注意力，与孩子日后的学习生活息息相关，下面我们为家长朋友们介绍下关于孩子注意力培养的问题。

不管您的孩子是否已经明确被诊断为注意缺陷，也许没有被重视，家长们都只是希望自己的孩子做什么事情都能够专注认真，以下几个方法可以帮助你培养孩子的注意力。

1.注意力游戏书籍

游戏的简要说明、怎么通过游戏培养注意力的说明、游戏所需道具、游戏的大方向、可以采取什么样的方式来改变游戏

2.拼拼和大自然或特殊地方联结。只要带孩子出去玩，他们很自然就会和大自然产生联结。可以带他们去特别的地方，比如树屋或天然河流，这是童年生活的一部分。图

给孩子玩拼图是培养注意力的一个好方法，因为拼图的完成是需要一定的注意力，对于那些真正难以有集中注意力的孩子来说，开始的时候应该让他们以简单的拼图为主，或者考虑给他们一个简单的谜表，开始的时候要简单一些，这样孩子才有信心面对接下来的挑战，然后在逐渐增加难度。如果一开始就给他们复杂的拼图，孩子完不成会大大受挫，不仅对培养注意力没有好处，可能还会让孩子以后拒绝这种游戏，自信心也变得低下。

3.排序游戏

采取三个以上的道具，并给他们创造序号，纸夹、塑料勺子、叉子、按钮、硬都可以作为游戏对象，打乱他们的顺序，让孩子一一说出每一件物品的序号，这个过程需要孩子们的注意力高度集中，在刚开始的时候，我们以选择三个对象为宜。如果孩子毫不费力的全部猜中，那么在增加一个对象，如果孩子始终不能猜对，减少一个对象。

孩子上课注意力不集中，写作业老是跑神儿，相信很家长都为此发愁过，作为家长，我们有什么办法可以帮助孩子培养专注力的呢？

下面教父母们如何培养孩子专注力的十种方法，家长们不妨试一试~

1. 学习定量

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。

当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

2. 鼓励孩子培养兴趣

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

3. 减少唠叨和训斥

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

注意（attention）是心理活动对一定对象的指向和集中，是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。

家长们讲的孩子注意力不集中或没有注意力指的是主动注意力不足，随意注意力的不足。

1. 没有关心需要指向的事物，如听讲、完成功课等，只关注自己感兴趣的事物。

2. 注意力时间短，容易受干扰。

3. 注意力转移出现问题，无法根据老师的讲课或事情发展的顺序进行及时转换。

4. 注意力分配不好。无法一边听讲一听记笔记或一边听讲一边抄写板书。

家长们只看到孩子的注意力不集中，要求孩子安静守规矩，认真听讲、快速高效完成功课。但是却没有观察到，孩子其实有不同的注意力。如有的孩子背书、听英文很快，但写字、做功课却拖拉；而有的在听课上却存在困难；有的孩子写字、画画能坐很久，但是背书的时候却总是背不出来；有的孩子遇到喜欢的老师上课特别认真，但换一个老师却又是另一个样了。。。。。。而且，注意力不集中多久才算？很多时候，大人们都无法做到注意力的完全集中，却要求孩子认真听讲，不能开一点小。

所以，要改变孩子注意力不集中，首先要知道，注意力不集中的原因是什么：

1.学业技能和需要学习的内容难度之间有距。比如同，三年级的学业难度，却只有一年级的学业技能，很多的题目不会做，很多字不会写，就很容易出现注意力不集中的现象。

2.从感知觉和注意力通道着手分析。如视觉能力不足，写字、绘画、算术、阅读等需要依靠眼睛能力的时候，注意力就不容易集中，老师写板书或自己做功课的时候就会分心走神或拖拉；听觉记忆不足，听课、背书、背单词的注意力就不容易集中，因感觉太累，背不出来；整体感觉动作能力不足，行为幼稚，像小孩子，好动或坐不住，上课爱坐小动作。视、听、动是基本的学习能力，学习能力不足，造成了孩子学不进，看起来就像是注意力不集中。学习能力不足，也是造成学业技能不足的核心原因。所以，孩子的注意力不集中，学不进或学习成绩不佳，先要检查孩子的学习能力是否跟得上年龄。然后再去提升关键的学业技能。教学形式需丰富多样，针对孩子的兴趣点入手。这样的课程和老师一般会受孩子的喜欢。教育方法，也是影响孩子注意力能否集中的重要因素。从特殊教育的角度而言，老师更需要对每个孩子的情况进行了解，根据孩子的特质设置不同的课程，从时间、内容、形式、语言、表情，甚至学习用品的摆放，课程转换等，随时随地带动孩子的注意力。

3.生理和环境造成的注意力不集中。生病、过敏、气温、湿度、噪音等，凡是会让孩子感觉不舒服的，都会造成孩子学习上的分心。

4.心理和情绪的原因。如早期没有养成良好的学习习惯，家长过份宠溺，教育的方式不统一，学习压力过大造成焦虑情绪等等。

如果孩子有注意力方面的问题，我们可以先从学业技能、学习通道、感觉动作等方面来做分析。如果发现自己的孩子有注意力的问题，我们应该用正确的态度来面对，不能一味地指责孩子。要帮助孩子找到注意力不集中的核心问题，才是真正的解决之法。

怎样让孩子集中注意力对孩子集中注意力，有一定的训练吧就是训练孩子集中注意力，对一件事物的话更加专心慢慢的磨练吧，使孩子集中注意力成为一种习惯

7岁锻炼专注力

1找不同

7岁锻炼专注力

7岁锻炼专注力，不管是学习还是工作，注意力的重要性不言而喻，如果注意力没有办法集中，效率就很难提升，很多人会发现自己的孩子的注意力非常，以下分享7岁锻炼专注力方法。

7岁锻炼专注力1

1、带孩子看一些专门训练专注力的书

一般来说，3岁幼儿能集中做事3到5分钟，在游戏的状态下，注意力可达20分钟，可见，游戏是培养孩子专注力的好方式。

所以一些专门培养专注力的游戏，家长们都可以带孩子玩起来。

2、舒尔特表格

舒尔特表格是公认的有效训练专注力的方法之一。

在一张白纸上，画出5X5的正方形表格。把1~25的数字打乱填充到表格中，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字，并统计完成的时间。

如果一开始孩子觉得困难，可以先做3X3，4X4 的表格，后面再增加难度。家长还可以跟孩子比赛，比比谁用时更短，增加训练的趣味性。

3、番茄时钟专注法

番茄钟具体的做法是，设定25分钟为一个番茄钟，在这个时间内，专注做事。等25分钟过去了，再休息5分钟。

番茄钟专注法简单易行，番茄时间可以根据孩子的专注的情况而定，可以是5分钟，10分钟，再依次向上递加。

4、大声读书

每天拿出10分钟左右的时间，让孩子为父母读一则小故事，孩子在读书的过程中，尽量不读错、不丢字、不断读。这样一来他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，一段时间后孩子的专注力就能提升了。

5、连数字游戏

连数字游戏就是让孩子按照数字的顺序，依次连线，终能得到一幅简笔画。可以在连之前先让孩子猜猜看这有可能是什么动物？

孩子在连线的过程中，就是锻炼耐心的过程。像这种书市面上有很多种，买一本就可以给孩子玩很久。

6、拼图、积木

拼图、积木，应该是常见的训练专注力的道具了。

孩子在拼图的过程中，能提高细节观察力；搭积木可以提高孩子的空间力。这两个小游戏都有助于训练专注力，锻炼孩子的耐心。

这套弥鹿拼图就是根据宝宝发育特点设计的进阶式拼图，2-7岁的宝宝都能找到适合自己的拼图，帮助宝宝提升专注力、记忆力、观察力。

7岁锻炼专注力2

如何训练专注力

制定表，严厉要求自身集中注意力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定有助于自身锻炼注意力，这样能够集中精力做某件事。

去闹市或是菜市场读书，当然是那种自身不太喜欢的书籍，便是让自身一直看书，不受周围环境的影响，比较关键的是让自身心态放平和，坚持住，虽然很难，可是时间长了就好了。

同一时间段只做一件事情，例如上午九点钟到十点钟就练字，那么这一段时间什么也不要干，便是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。

制定奖惩措施，如自身做不到一定要惩罚自身，记性这种事情让人注意力集中了，千万不能手软，要是下不了手还是找别人监督管理比较好。

放下手机，远离微信QQ。许多时候手机成了我们身体器官之外比较关键的东西，几乎形影不离，吃饭、睡觉、上厕所、坐车等都在看手机，影响了我们的注意力。

做一些锻炼注意力的工具，例如一些卡片，上面要注意的要记牢的用特殊颜色或是标识标注出来，这样能够一目了然，当然长久下去也能够锻炼你的注意力。

如何集中注意力

一成不变的生活方式会扼杀脑力，老师鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。比如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景;每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元。

旅行的意义在于开拓视野、感受新环境的，因此出国旅行应避免参加大型旅行团或通华语的市区导览团，尽量选择自由行或自助旅行

比较好能租车或搭乘大众交通工具，到当地的市集逛逛，多花一点时间在调味料或香草区，闻闻看你未曾接触的味道，和当地人聊天，使大脑保持能随时面对新问题的合适状态。意想不到的.挑战将使大脑神经细胞有机会发展新连结。

据说听莫扎特的音乐能够改善空间感、促进大脑逻辑发展。所谓“莫扎应”是媒体断章取义和市场炒作的结果，当初主持莫扎应研究的学者后来表示，该项研究样本过少、研究时间太短，不能证明莫扎特音乐对于大脑发展有长期助益。

富含Omega3脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性、降低罹患心血管疾病以及中风的风险，比如酪梨、油菜籽油、亚麻仁油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等。

而蔬果中所含的天然抗氧化剂能保护脑细胞不受自由基侵害并增强记忆力，比如梅子、葡萄干、蓝莓、草莓、蔓越莓、、李子、青花菜、柳橙等。

7岁锻炼专注力3

方法一：让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。

如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、亲吻等），并让他休息5-10分钟。

再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。

要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可以加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

方法二：平时多鼓励，不干扰孩子做他喜欢做的事情。

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。

要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。

教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

方法四：大声读书有利于训练注意力。

每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。

孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

方法孩子的多动往往与情绪的不稳定有直接的关联。他们很少体验到平静感与安定感，以及这些感觉给自己带来的享受。但这种感觉通过游戏训练就可以获得。五：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。

孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，其实，功能应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩。

孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方。

孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。

此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

孩子多动，家庭怎么训练？

第三：语言发音训练与纠正

转：孩子受益一生的注意力训练

如果发现孩子确有多动行为，并且在多动测试中不能做到保持一分钟不动，进行相关训练就很有必要了。我提供几种常见的家庭训练方法。

对于训练专注力有问题的孩子，哈洛韦尔提出了“优势循环”的五个步骤，其中的步，也是他认为重要的一步，就是“创造一个有联结的童年”。

在他看来，有联结的孩子会觉得自己在上有更多的参与感。他能感觉到自己被爱和关心的手臂拥抱着。感觉无法用语言来形容，它比信仰和知识更深刻。哈洛韦尔把这种情感联结称之为“联结维生素”。

有了这种维生素，孩子的分心行为可以得到有效的调节。

在我们看来，“创造一个有联结的童年”，对多动的孩子更是有着特殊的意义。面对多动的孩子，父母总是希望他们不要动，安静点。

这可能吗？

显然是一厢情愿。

古人早已明白这个道理：治水靠的不是“堵”，而是“疏”。孩子本来就精力旺盛，再加上由于生理、心理因素造成的多动行为，想让他们一下子变得乖巧文静，显然是不可能的。

我们何不顺势而为，把他们旺盛的精力到正确的方向与路径上去呢？这个正确的方向与路径就是“创造一个有联结的童年”。

哈洛韦尔具体罗列了种种联结的方向与内容：

和家庭联结。这是童年的联结核心。联结并不表示没有冲突，联结的反面也不是冲突。要建立有联结的家庭，必须花时间相处、沟通、互动、讨论、争论，甚至吵架，但不能不理不睬。

和朋友以及社区联结。友情让人生有意义，要鼓励孩子多交朋友，并维持和朋友间的友谊。父母自己则要以身，多花时间与朋友相处。

和学校联结。重点不是成绩如何，而是在学校里是否感到舒服自在、受欢迎，并能感觉到自己有活力。

和过去联结。培养孩子和过去建立联结，如让孩子听祖父母讲故事，跟孩子说自己的童年故事以及有关家庭传统、奋斗、胜利和希望的故事。

和艺术联结。音乐、童谣、打扮、画画，儿童是天生的艺术家，一旦和艺术产生联结，他们会渐渐发展出一生的兴趣。

和宠物联结。每个孩子都应该有自己的宠物，因为宠物提供了不可替代的特殊联结有些孩子的注意力不集中也与自身患有多动症和营养元素缺失、睡眠不足等因素有关，需要及时的补充微量元素和改善孩子的睡眠习惯。。

和团体、球队、社团联结。这些组织常常有特定的活动内容、特定的地点和特定的组织形式，十分有利于自然产生联结。可以带他们去特别的地方，比如树屋或天然河流，这是童年生活的一部分。

和艺术联结。音乐、童谣、打扮、画画，儿童是天生的艺术家，一旦和艺术产生联结，他们会渐渐发展出一生的兴趣。

和宠物联结。每个孩子都应该有自己的宠物，因为宠物提供了不可替代的特殊联结。

和团体、球队、社团联结。这些组织常常有特定的活动内容、特定的地点和特定的组织形式，十分有利于孩子产生感。

和电子产品联结。有联结的童年也应该包括电子产品，比如手机、网络等。很多人反对儿童使用电子产品，会细数出它的许多危害，这也没错，但有一个事实：电子产品已经定义了现代人的生活与现代人的童年，你根本无法回避它、绕过它，它已经成了我们生活的一部分。

对于家长来说，重要的是把它当成孩子生活的一部分，而不是全部。

和自己联结。如果你给孩子创造了一个充满联结的童年，发展出上面提到的各种联结，那么孩子自然会和自己产生良好的联结，他会以一个更加健康、更加完美的形态出现在你的面前。

如此众多的活动，足以消耗掉孩子那旺盛的精力。精力耗尽之后，他能不安静吗？更重要的是，这些联结活动对于孩子人格的完善、知识与能力的增长、积极情绪的培养、良好意志品质的塑造都具有非凡的意义与作用，这不正是我们期待的一举多得吗？

第二，参加体育活动。

为什么要参加体育活动呢？一是孩子的精力过剩，体育运动可以消耗掉他们过于旺盛的精力。参加体育运动，就是为旺盛的精力找个出口。二是体育活动都有规则，这也可以训练孩子的规则感。

比如说，踢足球时不能用手，否则就是犯规。在足球比赛中，手球是要被惩罚的（守门员除外），还会影响整个团队的成绩。这种在运动时建立起来的规则感也会逐渐迁移到孩子的日常生活中，对矫正他们的多动行为有直接的帮助。

对于体育运动，每个人都有自己的偏好，有人喜欢篮球，有人喜欢足球，有人喜欢乒乓球。家长要尊重孩子的偏好，但可以建议或者孩子去学游泳。为什么特别游泳这一项目呢？因为游泳对提高身体的协调能力和自控能力有较大的帮助。

第三，做游戏。

“我很安静”游戏

“我很安静”这个游戏其实就是。在信息中，没有人能离开各种科技产品。很多孩子在电视前一坐就是几个小时，这对身体和心理都是有百害而无一利的，而且，过多的图像也会对孩子的注意力构成干扰。

因此，心理学家建议现代家庭每天抽出5分钟的时间和孩子一起，体验安静带来的快乐和喜悦。可以以游戏的方式来进行，这种方式现在在家庭中很流行。

对于多动的孩子来说，长期坚持做这种游戏，十分有益处。

我来具体介绍一下游戏过程：

全家人围坐在一起，由一名家长主持。

充当主持人的家长可以这样说：

我们现在练习“我很安静”游戏。

盘腿坐好，把手放在膝盖上，全身保持不动。

现在，我们来说：“我很安静。”

轻轻地说三次：

我很安静，

我很安静，

我很安静。

吸气的时候默默地说“我”。

呼气的时候默默地说“安静”。

闭上眼睛，吸气的时候默默地说“我”。

呼气的时候默默地说“安静”。

吸气：“我”，呼气：“安静”。

再来一次：

吸气：“我”，呼气：“安静”。

再来一次：

吸气：“我”，呼气：“安静”。

现在，深深地吸气，慢慢地呼气，你会发觉你现在感觉很舒服。

你是非常安静的，

你在生活和学习中也会是非常安静的。

慢慢睁开眼睛。

你会越来越棒。

安静下来以后，再玩“我们一起变成一座大山”的游戏。用“大山”的意象，使孩子进一步感受稳定与安静的感觉。

全家人围坐在一起，由一名家长主持：

现在，我们来练习变成大山。

盘腿坐好，

调整好身体，双手放在膝盖上，

坐直，后背挺直，

想象自己是一座高山。

大山不发出声音，也不动，

大山下面连着大地，向上一直伸向蓝天。

你的腿是山底，连接着大地，

从你的腰到你的头是山峰。

现在，将手臂上举，

一直伸到天空里。

闭上眼睛，想象你从高山山顶能看到什么东西。

也许你看到了太阳、飞着的鸟、飞机和彩虹（停顿5～10秒钟）。

现在，慢慢放下手臂，

把双手放在膝盖上。

深深地吸气，

慢慢地呼气。

觉察你现在的感觉，

慢慢地睁开眼睛。

“扎扎坐”游戏

扎扎坐游戏所使用的道具就是我们平时练习瑜伽时所使用的瑜伽平衡垫，它也被广泛应用于儿童训练中。这个道具在网上能够购买到，价格很便宜，非常适合作为家庭训练来使用。

扎扎坐游戏的目的是：通过训练孩子的平衡感，提升他的自控力和专注力。游戏时间大概在8～10分钟。

游戏方法：

A训练：扎扎坐站立。

要求孩子单脚站在扎扎坐上，双手平伸，单脚抬起，每只脚站立2分钟。

B训练：扎扎坐扭动。

要求孩子坐在扎扎坐上，双手自然下垂。家长选一首节奏感强的快节奏音乐，让孩子随着音乐的节奏来回扭动，同时叮嘱孩子扭动的时候臀部不要离开坐垫。训练时间为3分钟。

第四，给他们一个自由的空间。

有许多人的家中都有儿童房，那是孩子的天地。在这个天地中，孩子是主人，可以自由地玩耍。

如果没有儿童房，可以在客厅里专门辟出一个角落，作为孩子活动的空间。在这个天地里，只要无关安全，孩子可以充分地活动。

接下来，请大家看一个训练案例。

我和他们一家一起吃过饭的时候，在饭桌上，亦兵也是一会儿爬到桌子上，一会儿又会钻到桌子下面，还偷偷地打了我一拳。不用经过专业测试，只需肉眼观察就能知道：这是一个多动症儿童。

亦兵的爸妈带他去医院看过，服后，他的情况确实有所好转，但他爸妈担心物的副作用，于是找到了我们，希望以非物的方式来帮助他的孩子。

孩子刚来时，正常的训练根本无法展开——他一直动个不停，对的指导置若罔闻。于是，我们制订了一个从游戏做起的训练，并且是大运动量的游戏，一直让他玩到累倒在地板上，一动也不想动为止。

在游戏的过程中，他收获了快乐，也与我们的建立了良好的关系。

一周以后，我们的突然严肃地对他说：“喜欢这里吗？”

“喜欢！”“那好！要想经常来这里，必须遵守这里的规矩。这很简单，见到我要说：老师好！走的时候要说：老师再见！”

这个要求不高，亦兵也完全能够接受。但这只是步，后来要逐步提出更多要求，建立规则感。

顺便说一下，对这些孩子一开始就提高要求，没有任何意义，还会招致对立情绪。而当孩子应允并执行了个不那么高的要求后，对第二个、第三个要求的接受度就会高许多。

然后，在亦兵游戏玩累了的时候，我们的会带着他做安静训练，也说是上文中提到的游戏。在做了几次以后，我们发现效果很好，就建议他回去教他爸妈做。

人都有好为人师的一面，由他来当老师、当游戏主持人，让他很有成就感。当然，所有这些都是我们事先与家长“串通”好的。后来，游戏成了他们家的传统家庭游戏。是的，这一游戏除了能训练专注力，还能起到融洽家庭气氛的作用。

有一次，装不经意地让亦兵看到了许多孩子在我的工作室里做脑电生物反馈训练。

他好奇地问：“他们在干什么？”

说：“那是一个大脑健身房，他们在健身房里做运动，这对提高学习成绩很有帮助哟。”

亦兵站在那里目不转睛地看着。

问：“你想试试吗？”

“想！”

于是，亦兵开始了脑电生物反馈训练。

训练了一段时间后，亦兵的爸妈对他说：“近你的表现很好，我们决定给你一个大大的奖励——送你到体育馆学游泳，而且给你找私人教练。”亦兵听后非常兴奋，高兴得跳了起来。

经过不到一年的训练，亦兵的多动状况有了根本性的改观，学习成绩也得到了显著提高。

有关多动行为的训练，基本原则是“以动致静”。喋喋不休地要求他安静毫无意义，因为孩子这种行为的特征就是无法安静。只有通过适当的活动（有价值、有意义、有助于孩子生成自控能力的活动），才能达到预期的目的。

如何培养特殊幼儿倾听习惯简答题

首先要注意培养幼儿良好的注意力，可以以讲故事的形成来培养注意力，从而也同时培养了幼儿的倾听能力与习惯的养成。当然，在教育孩子的同时也要提高自己的诉说能力来更好的吸引孩子的注意力。

幼儿对事物的注意是不随意的、被动的、都是由物本身的特点所引起的，缺乏目的性。简单的说就是3点。1、注意的目的性。2、注意的细致性。3、注意的稳定性。提高孩子注意力的方法有很多，宝宝个体异也很大，家长可以根据自己孩子注意力发展的特点有目的进行训练和培养。

一．幼儿注意力发展的特点。

1．无意注意占优势，有意注意正在发展。

年龄越小，宝宝的注意力越是无意识的，即它的注意不需要主观努力，主要会对一些有趣的物体吸引，从而产生兴趣。而随着年龄的增长，则需要主观努力，主要以有意注意为主。而宝宝如园之后，一些有目的组织活动可以促进宝宝有意注意的发展。

2．注意时间的长短。

一般情况下，注意力集中的时间随年龄增长而逐渐递增：3～4岁婴儿能集中注意10分钟左右，4～5岁15分钟左右，5～6岁20分钟左右。

二．注意力的培养方法

1．激发兴趣，通过新奇的事物引发幼儿注意。

（1）颜色鲜艳，对比明显，和信息及想法联结。学习的障碍就是恐惧，要培养孩子不害怕和信息建立联结的能力。富于变化的物体。

幼儿喜欢颜色鲜艳的物体，颜色对比比较明显。家长在给宝宝选择玩具、图书等要尽量颜色鲜艳，对比强烈，给幼儿颜色上的冲击，可以在程度上吸引宝宝。

（2）新奇、活动的物体。

能活动的玩具，会跳舞的玩偶，可以组装的拼片，立体活动图书，插卡组装等都能够在限度上吸引宝宝，通过活动的物体的作，增进宝宝的知识经验，促进宝宝注意力的发展。

（3）不断变化的新环境。

家长要带领宝宝去参观动物园、公园、花园等，通过参观这些新奇的事物，引起宝宝的兴趣，吸引宝宝注意。另外，家长也可以随时变换幼儿周围的环境，例如，经常变换寝室中物品的摆放位置等，宝宝观察周围环境的变化。

2．通过游戏的形式进行活动，从幼儿感兴趣的形式入手。

3．以鼓励为主，能够在活动中体验成功的快乐，激发探索的欲望。

在活动中成功，幼儿能够体验愉快的情绪体验，从而精神愉悦，精力充沛。

而这样的活动也能激发幼儿再次注意的兴趣。因此，家长为幼儿创设的活动要符合幼儿的年龄特点，能够在原有水平上克服困难解决问题，有欲望去探索这个事物。因此，家长应该是表扬鼓励为主，能够让宝宝体验到成功，激发再次注意的兴趣。

4．幼儿能够在规定的时间内完成任务。

良好的注意力需要人在短时间内完成任务，因此，幼儿在规定的时间内完成一件事情，可以促进宝宝注意的稳定性，逐渐增强注意力的时间。例如，要求宝宝在10分钟内完成一件涂色作品，宝宝就会有一定的时间概念，不自觉的要求自己全神贯注，增强宝宝有效注意的时间。

家长有意识的幼儿关注一件事物，这也是提高注意力的一个非常有效的方法。例如，在大街上，突然看到天空中一只飞着的小鸟，可以宝宝看一看，鸟的颜色是什么样的？它的翅膀是怎样的？它怎样叫？等，在这个过程中，宝宝专注的观察这只鸟，带着一定的目的去观察，有利于宝宝注意稳定性的发展。

三．几种和热爱的活动联结。鼓励孩子尝试所有的事。童年就是探险的年纪，找出自己喜欢什么，爱什么，不在乎什么，找到越多喜欢的活动，就越可能得到终生的快乐。培养注意力的小游戏

1．拼图小游戏

经常给宝宝玩一些拼图游戏，例如动物拼图，水果拼图，人物拼图，地图等。这样的拼图游戏需要宝宝耐心参与，参与组合。家长可以根据幼儿的年龄阶段选择适合的拼图，2－3岁的拼图在4片之内，3－4岁的在8片之内，4－6可以在12片左右。

2．传话游戏

家长可以玩这个小游戏，可以由妈妈说一句话，传给爸爸，再传给宝宝，，让妈妈和宝宝说一说自己听到的。这个游戏非常有趣，而且需要在耳边低语，促进宝宝注意力的发展非常有效。

家长说出口令，例如：“摸一摸耳朵”，“向前走”，“去拉住爸爸的手”，“把门关上”，“把窗子旁边的绿色积木拿来”等，这样的口令可以随着年龄阶段的增长逐渐变得复杂。

4．复述

提升专注力的训练方法

1.尽量减少无关的干扰。当孩子在做某一件事的时候，要尽量给孩子创造一个比较安静舒适的环境，减少周围无关的干扰，包括噪音、玩具等，使孩子能够专注的去做好一件事。

训练专注力方法如下：

1、适当冷静，思考问题，尝试、闭目等，可以集中专注力，提高办事效率。

3、应该给自己制定一定的日程表，在某5．随时做好有意识的。一段时间内只能做一件事情，就能够更好的提升专注力。

、应该尽量做锻炼专注力的工具，例如制定卡片，在卡片上用特殊颜色进行标记，就可以一目了然，知道自己要做什么事情。

孩子的注意力不集中怎么办

半亩方田

蓝梅城堡001号如何对待注意力不集中的孩子2涂色

“卓丝，为什么我的孩子注意力老是不集中呢？老师经常反映他上课不听，手脚不停。” 近期，我了解到很多家长都为孩子注意力不集中而头疼，要改掉这个坏习惯，可以从孩子的健康情况、个性及家庭环境入手。孩子分心的程度与年龄成反比：两岁的儿童，平均注意力集中的时间长度为七分钟；四岁为十二分钟，五岁为十四分钟。孩子年龄越大越会逐渐懂得将注意力放在重要的事情上，而日渐增加专注的时间。因此，判断孩子是否专心，应依据其年龄的专心时间长度，而非依据家长的主观感觉。 孩子不专心，通常表现为两种情况：其一是注意力飘浮不定，专注的目标会经常转移；其二是心不在焉，常沉浸于白日梦而忘记眼前的事情，后者其实不是注意力不集中的孩子，只是将注意放错。只要家长用心纠正，使他们将心事转移到主要事情上去，往往会有惊人的表现和成就。注意力不集中的原因甚多，在生理方面，孩子若身体不适，警力或知觉发展不良，天生好动，以及神经系统或大脑微功能发生问题时，都会出现注意力不集中的现象，这些情况都必须由医生检查和治疗。 此外，心理上的安全感和自信心不足过分依赖、缺乏耐心或情绪困扰亦是注意力不集中的原因。这些情况大多数是教育方式和成长的环境所造成的。除了解决生理上的问题外，家长应该认识到，专心其实是一种可以训练、学习和培养的行为习惯。因此在埋怨孩子不专心的同时，亦要反省自己有无不对之处。 例如，孩子玩游戏时全身投入，正是在培养聚精会神的习惯，此时家长不要任意打扰、干涉和打断。平时家长可以将游戏时间与日常生活配合恰当，并指定一个固定的玩游戏的角落，将环境安排得有条不紊，以减少孩子分心的外界事物。家长亦切勿要求孩子做不感兴趣或超过能力所及的事。以免他们借着不断变换活动来逃避大人的责备。此外，家中的气氛亦必须稳定，避免经常搬家及家中太多的人出入。亦切忌同时买太多的玩具及图书给孩子；使他们左顾右盼，不知所措，而无从培养仔细、有耐心、反复和专注一件物件的习惯。家长应该以身作则，表现出专心、坚持和耐心的榜样。一旦发现孩子有专心的表现，更应加以鼓励和称赞。对于年龄小的幼儿，可从说一则故事开始，不断地增加数量来加以训练。至于年龄较大的孩子，则鼓励他们做有兴趣和可胜任的工作，并且做完一件以后再开始做另外一件，投入的时间逐渐增加。除了要他们自己提醒自己不分心以外，家长亦要表现和善的态度。只要采取这些方法，孩子注意力不集中的毛病即可改善。 来源：儿童文学网

孩子的注意力不集中可以通过以下方法进行改善。

2.家长要学会等待。在孩子专注的去做某件事的时候，家长不要发出无关的指令，要在孩子做完这件事以后，再让孩子去做另外一件事。

3.正确的。当孩子对所做的某件事失去兴趣以及信心时，家长要给予正确的，使其对这件事产生兴趣，继续完成。

4.家长的要求要合理。对孩子的要求不要过高，语言要简单明了，使孩子能够理解并记住。

现在的孩子接触电子产品的时间过早，时间过长，造成了他们的注意力都在电子产品内容上，做其他事情的时候提不起兴趣，很容易分心，不能集中注意力做一件事情，这样的孩子到处都是，可以给他们做一些提高专注力的训练，或者报一些兴趣班，比如乒乓球，书画，画画，下棋之类的，让他们转移注意力，静下心来做一件事情，并且坚持下去，几个月就会收到良好的效果，我儿子就是这样。

孩子注意力不集中怎么办？应该培养孩子的注意力，通过一些特殊方式的培训，让孩子的注意力集中，这样是比较好的，对他的学习成绩的提高是很有帮助的。

小畅介绍三个方法，可以有效集中孩子注意力，减轻家长负担。

一、 孩子专注时不打扰

孩子做他喜欢的事情时，不要轻易地打扰他。当孩子专注地做小手工制作或者观察小动物而忘了吃饭，父母可以耐心的给予他一些时间，切记不要立刻大声训斥孩子，如“快去吃饭！”“就知道磨磨蹭蹭！”要知道，孩子沉浸于兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

如果孩子太过于关注，耽误了时间或者别的任务。家长可以给孩子讲明其中的道理，耐心。不要反复唠叨，这样会适得其反，要让孩子感觉到他是时间的主人，能自己掌控时间，有成功的感觉，做事情会更加自信。

二、 注意力专注训练

可以通过一些注意8.经常受外界干扰而分散注意力力训练达到孩子注意力集中的效果，但时间不可过长，往后可根据具体情况延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予奖励或打分。

比如，可以在孩子做题目的过程中，提醒他把题目的要求、条件用笔画出来，以防止走神出错。

大声读书也有利于注意力训练。每天安排10-20分钟时间，让孩子选择喜欢的文章进行朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子的读书过程中，尽量不读错、不读丢、不读断，他的注意力必须高度集中。这个方法一直坚持下去，家长能够明显感觉到孩子注意力的提升。

三、 规定时间内分阶段完成学习任务

规定好时间和任务量，前期父母可以帮助孩子制定，养成良好习惯后完全可以让孩子完成，这样可以很好地利用时间。久而久之，孩子的注意力自然有所改善。

介绍一个时间管理秘诀——番茄计时法，也可以简单的理解为时间集装箱。比如我们就可以选25-5-15分钟这样的时间配置组合，该如何理解25-5-15：孩子每次全力以赴学习25分钟后，休息五分钟。如此重复。重复4次后休息15分钟。

世界上伟大的教育家蒙台梭利曾经有一句经典的话：“给孩子合适的学习方法就是让孩子聚精会神地去学习。”在帮助孩子集中注意力的过程中，家长们的辅助起到了至关重要的作用，营造适合学习的氛围，关掉电子产品，拿走容易分散注意的玩具。任何一个小细节都可能是成功的关键，需要家长更加用心！

如何培养专注力？

从早晨醒来，到晚上睡觉，上大班的亦兵总是“处于永恒的运动状态之中”。在家里，他上蹿下跳，翻箱倒柜；到了学校也没法安静下来。除了看动画片《小猪佩奇》时能安定下来，其他时间他都在不停地动。

训练专注力方法如下：

1、适当冷静，思考问题，尝试、闭目等，可以集中专注力，提高办事效率。

3、应该给自己制定一定的日程表，在某一段时间内只能做一件事情，就能够更好的提升专注力。

、应该尽量做锻炼专注力的工具，例如制定卡片，在卡片上用特殊颜色进行标记，就可以一目了然，知道自己要做什么事情。

专注力是一个人学习和做事能否成功的关键因素，对人的一生至关重要。孩子专注力的培养要从小训练，根据不同年龄段，选用不同的方法，把训练贯穿于生活和游戏中，专注力会越来越强。给孩子一些视觉、听觉、动作等的练习，比如让孩子听音乐，家长给孩子讲故事、看，与孩子做亲子游戏，教孩子模仿动作，同时要有耐心，适时的称赞鼓励，避免让孩子长时间玩电子产品、看电视。长期坚持下去，会有效的提高孩子的专注力。

缺乏微量元素锌是专注力不集中的主要原因。专注力集中，是提高工作读书效率的关键。专注力不集中，你可以从以下3个方面着手：

1多听音乐：音乐可以增加脑力，音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，听音乐也可以使人变得聪明。经常听音乐可让身心健康，能让大脑得到放松。

2吃坚果豆类：里面有脂肪、碳水化合物，可供给大脑营养，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，改善智力。记得在初一的时候，我记忆力很不好，听课总是记不住，导致成绩也很不好。接着在百度上面搜寻到了提高智商的“特斯拉大脑训练”，听完后，才改善了我这种不好情况。全面提升了我大脑的潜能，上课不再走神，各科成绩取得了很大的进步。我的经历应该对你有帮助。

3找个爱好：如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更。囯际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。

一次只做一件事。手里做着这件事，心里又想着另一件事，也很容易降低专注力。况且当你不断分心想着其它未完成的事，容易产生慌张与压力，更加无法集中注意力。建议上班族做好时间规划，工作前先条列好当天要做的事，然后一件、一件完成，做事效率会明显提高。也提醒上班族，切割时间时，要在每件事之间预留空档，才不会临时有其它事来，突然觉得慌张或无助。

转移注意力。随着工作时间拉长，专注力自然跟着降低。一旦如此，不妨先停下手边工作，专心去“分心”，也就是暂时转移注意力，例如倒杯水、闭目养神、到公司阳台走走，当你整理好思绪再工作，可以协助你找回专注力。

此外，吃一点有咀嚼感的食物，也能协助警醒大脑，提醒大脑要保持活动力

可以把红豆过程是这样的：和绿豆混在一起，然后重新把它们分开，这是从视觉上锻炼专注力，也可以听各种动物声音，辨别是哪种动物，这是从听觉上锻炼专注力。

孩子专注力不足，会导致学习成绩、自信心不足、社交障碍甚至会成为问题少年。另外，父母的性格是会影响孩子专注力的。一个急躁的父母是培养不出专注的孩子。