什么时候交九冬至后几天开始数九

2021年八九时间：2021年2月22日-2021年3月2日。

2020数九从哪一天开始 2020年-2021年数九寒天时间表

三九天2020时间表_2020-2021三九天时间表

三九天2020时间表_2020-2021三九天时间表

一九，万叶枯萎，鸿雁南飞

一九时间:2020年12月21日-2020年12月29日

二九，单衣觉寒，群鸟夜投高宿，鲤鱼游入深潭

二九时间:2020年12月30日-2021年1月7日

三九，朔风凛冽，荒原地冻，水面结冰犹如冰桥

三九时间:2021年1月8日-2021年1月16日

四九时间:2021年1月17日-2021年1月25日

五九，白日渐长，太阳未时之后可照进堂屋

五九时间:2021年1月26日-2021年2月3日

六九，春风拂面，百草萌动，单衣即可出门

六九时间:2冬至是进入数九天。021年2月4日-2021年2月12日

七九，黄河冰水各半，鲤鱼游向滩头，喜鹊筑巢，鸿雁归来

七九时间:2021年2月13日-2021年2月21日

八九，草木生长，阳气遍地，正是种谷深耕之时

八九时间:2021年2月22日-2021年3月2日

，耧车播种，玉苗丛生，正是农家欢乐之时

时间:2021年3月3日-2021年3月11日

三九天如何养生

穿冬季戴棉帽如同穿棉袄

寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。

据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。

由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

正如俗话所说:“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。

吃三九补一冬来年无病痛

冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、、八九时间：2021年2月22日-2021年3月2日苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。“三九补一冬，来年无病痛”，可见“三九”养生何等重要，大家都记得要好好温补下!

养天冷勤泡脚多搓手

保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉哦!三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。看见了么，快快活动活动你们的手指吧!

交九就是冬至当天，一般是每年的12月21或者12月22，交九这一天是每年白昼短的一天。

今年三九天时间表

5、提高抗寒能力

2023年三九天时间为：2023年1月9日开始至1月17日。

冬至是进九的天。

2022年三九天从农历腊月十八开始算，也就是阳历2023年1月9日开始至1月17日结束，共9天。三九天具体的计算方法是以冬至为起点，每九天计算一个九，个九天称为一九，第二个九天称为二九，依次类推，是一年中冷的一段时间。

计算“三九天”是古人世世代代在生产、生活实践基础上，利用自然界的一些生态反映和天气征兆的经验总结，具有相当大的科学性，至今仍对群众的生产、生活的安排起着指导作用，所以一直盛行不衰，广泛流传在人们的口头上，体现在人们的行为中。

2022-2023年数九时间表

1、一九时间：2022年12月22日-2022年12月30日。

2、二九时间：2022年12月31日-2023年1月8日。

4、四九时间：2023年1月18日-2023年1月26日。

5、五九时间：2023年1月27日-2023年2月4日。

6、六九时间：2023年2月5日-2023年2月13日。

7、七九时间：2023年2月14日-2023年2月22日。

8、八九时间：2023年2月23日-2023年3月3日。

9、时间：2在传统哲学中的阴阳的消长，阳长阴消就象征暖来寒去。在传统文化中，九为极数，乃、多、长久的概念。九个九即八十一更是“不过”之数。023年3月4日-2023年3月12日。

2021年的三九天是哪一天 2021冬天三九天时间表

2 2021年数九天时间表

2021年1月8日开始——2021年1月16日。其他西北或东北地区，平均气温在-10度到-20度之间。这个时节，即便是华北地区平均气温也在零下7度左右，就地区来说，平均气温在零下5度左右，冷的时候可能会出现零下15度。秦岭淮河线上的地区温度在冰点上下徘徊。

第七天：2023年1月15日

具体数九时间表：

一九：2020年12月21日——2020年12月29日；

二九：2020年12月30日——2021年1月7日；

五九：2021年1月26日——2021年2月3日；

六九：2021年2月4日——2021年2月12日；

八九：2021年2月22日——2021年3月2日；

：2021年3月3日——2021年3月11日。

三九天如何防寒？

1、多喝豆奶

与摄入碳水化合物或脂肪相比摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。

2、增添衣物

“要想美，冻着得”。然而这种做法对人体健康极大的不利。冬至节气过后，人们要根据天气情况及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

3、使用保湿霜

4、帽子要盖上耳朵

头部散热占身体散热的30%。选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热

俗话说：“冬天动一动、少闹一场病”“冬天懒一懒、多喝一碗。”因此，此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼。比如平时要坚持用冷水洗脸，慢跑、打拳、舞剑等方式，都可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

三九天时间表

总共有九天。天是2022年1月9日，我看了一下，刚好是周日。次日，2022年1月10日；第三天是2022年1月11日；第四天:2022年1月12日；第五天，2022年1月13日；第六天2022年1月14日；第七天，2022年1月15日；第八天2022年1月16日；第九天2022年1月17日。

三九天时间表

2021年七九时间：2021年2月13日-2021年2月21日。

一九：2022年12月22日-12月30日

第三天：2022年12月24日

第四天：2022年12月25日

第六天：2022年12月27日

第七天：2022年12月28日

第八天：2022年12月29日

第九天：2022年12月30日

二九：2022年12月31日-2023年1月8日

天：2022年12月31日

第二天：2023年1月1日

第三天：2023年1月2日

第四天：2023年1月3日

第五天：2023年1月4日

第六天：2023年1月5日

第七天：2023年1月6日

第八天：2023年1月7日

第九天：2023年1月8日

三九：2023年1月9日-1月17日天：2022年12月22日

天：2023年1月9日

第二天：2023年1月10日

第三天：2023年1月11日

第四天：2023年1月12日

第六天：2023年1月14日

第八天：2023年1月16日

第九天：2023年1月17日

三九天气候特点

一般三九天时期正好是小寒到大寒时期，小寒节气的时候，我国北方地区大部已经在冰点以下了。东北偏北一带地区平均气温在零下30度，冷时还会达到零下50度。所以，这一带地区为我国冷地带之一。

南方个别地区偶尔会出现零度以下的温度，但是比较少，像江南地区一般在4、5度左右。相比于上述地区，华南地区就比较暖了，除非有强冷空气下来，不然10度以下的气温是非常少的，几乎温度都在10度以上。

三九天时间表2022

2022年三九天时间表一般九天是从冬至节气后的每一天算起，也就是从冬至后的第19天算起。冬至一到，就离39天不远了，39天明显的特点就是一年中气温的时期。如下：

一九时间：2022年12月22日-2022年12月30日。

二九时间：2022年12月31日-2023年1月8日。

三九时间：2023年1月9日-2023年1月17日。

四九时间：2023年1月18日-202九天什么时候开始算？第三和第九天非常冷。很多人都说初三和初九是一年中冷的时候，但是很多人不知道初三和初九是从什么时候开始算的。下面是第三和第九天如何开始计数。3年1月26日。

六九时间：2023年2月5日-2023年2月13日。

七九时间：2023年2月14日-2023年2月22日。

八九时间：2023年2月23日-2023年3月3日。

时间：2023年3月4日-2023年3月12日。

三九天计算方法如下

数九寒天计算的方法是从冬天的冬至逢壬日算起（冬至后逢个壬日开始叫“交九”，意思2021年的三九天是哪一天 2021冬天三九天时间表是寒冷的开始），每九天为一“九”，个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“”，即到第九个九天，数满八十一天为止。这时“九尽桃花开”、“春深日暖”了。民谚云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”。

三九天从什么时候开始算？2021年三九天几号开始到几号结束？

三九冷多少度

夏季有三伏三九天2021时间表 今年冬天的三九天是什么时候天，冬季也有，但不是三伏天而是三九天，这两个时段特别适合 养生 。随着冬至来临，三九天也悄悄临近。那 三九天从什么时候开始算？2021年三九天几号开始到几号结束 ？为大家整理时间表如下：

一、三九天是什么意思？

冬季寒冷的一段时间一般是出现在冬至之后。立冬后，表示进入了冬季，并不是进入冬季就意味着开始寒冷，因此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以还不很冷。在冬天季节，所谓“冷在三九”，冬至之前通常不会很冷，真正寒冷是在冬至之后，尤其是“三九天、“四九天”。

二、三九天从什么时候开始算？

三九天从冬至后的第19天开始算起。计算的方法是从冬天的冬至逢壬日算起（冬至后逢个壬日开始叫“交九”，意思是寒冷的开始），每九天为一“九”，个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”，第三个九天叫“三九”，第四个九天九天叫“四九”，第五个九天九天叫“五九”，依此类推，一直到“”，即到第九个九天，数满八十一天为止。这时就会“九尽桃花开”、“春深日暖”了。

三、2021年三九天几号开始到几号结束？

2020年冬至在12月21日，往后第19天开始算，2021年三九天从1月8日开始到16日结束。2021年三九寒天时间表如下：

1.一九时间：2020年12月21日-2020年12月29日

2.二九时间：2020年12月30日-2021年1月7日

3.三九时间：2021年1月8日-2021年1月16日

4.四九时间：2021年1月17日-2021年1月25日

5.五九时间：2021年1月26日-2021年2月3日

6.六九时间：2021年2月4日-2021年2月12日

7.七九时间：2021年2月13日-2021年2月21日

8.八九时间：2021年2月22日-2021年3月2日

9.时间：2021年3月3日-2021年3月11日

四、三九天艾灸的时间

三九天灸是一种中医 养生 疗法，通常在三九天进行。 三九天灸时间是“三九天”，“三九灸”是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，与夏治“三伏”中的“三伏灸”一样，属于中医治疗学中的“天灸”。常见的三九天灸穴位根据具体症状有如下几类。

1.防治颈腰痛：大椎、肾俞、命门、阿是穴。

2.防治慢性腹泻：中脘、天枢、胃俞、脾俞、大肠俞。

3.防治喘咳：风门、定喘、肺俞、天突穴。

4.防治总得来说，三九天从2022年1月9日开始，到1月17日结束，一共有9天。而这段时间也是整个冬季冷的时候，大家记得做好防寒措施哦。过敏性鼻炎：大椎、风门、肺俞。

三九过后就会出九，出九之后天气就会变得暖和很多。

三九天从什么时候开始算

湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。

三九天从什么时候开始算

三九天从什么时候开始算，三九天的时候天气是非常冷的，很多人都说三九天是一年中寒冷的时候，但也有不少人不知道三九天从什么时候开始算起，以下分享三九天从什么时候开始算。

三九天从什么时候开始算1

冬至七九：2021年2月13日——2021年2月21日；后的第19天。

三九天是指从冬至逢壬日算起的三个寒天，是一年中寒冷的一段时间。

具体计算方法是，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推。

一年中冷的时期便是“三九天”。

三九天：

冬至交节时间在每年公历12月21－23日，以冬至逢壬日为起点推“”八十一天，即是在公历3月下旬（春分前后）便“九尽桃花开”、“春深日暖”。由于幅员辽阔，各地的气候相悬殊，并非全国各地都如此，与冬至逢壬日“八十一天，九尽桃花开、春深日暖”相对应的只有我国部分地区。

民谚云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九。”数九方法自古在我国民间口口相传，有历史、乏记载，至于起源何时，没有确切的资料。为什么要数“九”呢？为什么不数二、三、四、五、六、七、八呢？这与传统哲学中的阴阳的消长，阳长阴消就象征暖来寒去。九，为“至阳”之数，也称老阳，九又是至大之数，“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减，累至九次已到了头，意味着寒去暖来，“春已深矣”了。

三九天是冷的时候吗

根据以往经验以及温度显示，三九是全年温度的时期。

三九天是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，其是一年中寒冷的一段时间，俗话说“一九二九不出手，三九四九冰上走”，确实我国大部分年份三九要比四九冷，根据历年的数据来看，大多数年份北方地区是三九时期天气冷，这个期间的温度要低于四九期间的温度。

所以说根据以往经验以及温度显示，三九是全年温度的时期，但毕竟我国幅员辽阔，具体温度需要根据实际情况而定。

根据实际情况而定。

一般小寒过后，才进入“三九”，所有有小寒胜大寒之说，小寒一过就进入“出门冰上走”的三九天了。这时间的平均气温一般在-5度上下，极端气温在-15度以下，这其中三九天是冷的时期。

但由于我国南北方温度距笔记大，三九天冷的温度并不能得以详细的计算，需要根据当地实际的天气预报而定，是不可以以偏概全的。

三九天过后还冷吗

还会冷。

很多人认为只要三九天过去了，那么天气就不会冷了，但其实这种说法是错误的，三九之后就是四九，四九时期天气也是很冷的，三九天，是指从冬至逢壬日算起的第4个寒天，这时候还处在数寒天中，也是比较寒冷的，所以三九天之后还会再冷一段时间。

三九天一般从每年冬至节气后的逢壬日开始算起，也就是从冬至后的第19天开始算。因为冬至一到就离三九天不远了，而三九天明显的特征就是一年当中气温的时间段。

三九天天气情况如下：

1、冷空气活动频发

今年立冬前后，一轮寒潮就影响我国多个地区，北方地区下了大雪，而南方就连初冬天气比较暖和的深圳温降至五度。而根据气候专家预测，今年冷空气会出现的比较频繁，2022年一二月份还会出现寒潮的可能，而这时候正值三九天。

2、往年同期都较冷

今年一二月份的时候，我国、河北等华北地区，前后经历了好几次寒潮，还出现了历史温度。而在全球变暖的情况下，可能还会出现相同的情况，甚至比去年温度还要更低，所以大家要注意防范。每年三九天不是寒潮，就是会有雨雪天气出现。

2022年三九天从什么时候开始到几号结束？

2022年三九天从1月9日开始到1月17日结束。下面带来2022年三九寒天时间表如下：

1、2022年一九时间：2021年12月22日-2021年12月30日

2、2022年二九时间：2021年12月31日-2022年1月8日

3、2022年三九时间：2022年1月9日-2022年1月17日

4、2022年四九时间：2022年1月18日-2022年1月26日

5、2022年五九时间：2022年1月27日-2021年2月4日

6、2022年六九时间：2022年2月5日-2021年2月13日

7、2022年七九时间：2022年2月14日-2021年2月22日

8、2022年八九时间：2022年2月23日-2022年3月3日

9、2022年时间：2022年3月4日-2022年3月12日

三九天时间表2022多少天？

一共有9天。天是2022年1月9日，而我看了下正好是周天；第二天2022年1月10日；第三天2022年1月11日；第四天2022年1月12日；第五天2022年1月13日；第六天2022年1月14日；第七天2022年1月15日；第八天2022年1月16日；第九天2022年1月17日。

三九天从什么时候开始算3

三九天能吃雪糕吗

可以，但不建议吃。

雪糕就是冰棍，属于一种比较寒凉的食物，一般夏天的.时候进行食用，可以帮助人体清除体内的火气，具有一定清热降火的作用，但三九天天气本身就比较寒凉，这四九：2021年1月17日——2021年1月25日；时候要是再吃雪糕，那么就可能会加重人体寒气，从而加重人体肠胃负担，导致人体受寒，所以三九天的时候一般是不建议吃雪糕的，尤其是肠胃不好的人。

三九天吃雪糕的危害

雪糕属于冷冻食品，食用之后容易胃内粘膜，使胃液分泌减少，发生胃痉挛影响人的食欲和对食物的消化吸收，尤其是在三九天比较寒冷的时候，更加不要吃。

其次三九天天气寒凉的情况下，人体胃液分泌减少，杀菌能力降低，这时候吃雪糕，那么会为细菌在肠道里生长繁殖打开方便之门，可能会会发生腹泻，肠炎，痢疾，伤寒等肠道传染病。

对于女性来说，三九天使用雪糕，还可能会加重其肠胃寒气，寒气就会通过脾胃顺着体内脉络到达胞宫，如此日积月累胞宫内寒气过盛就会形成宫寒。

三九天吃什么补身体

驱寒吃姜

吃肉

三九天正处于冬天，人体消耗体能比较多，这时候建议可以吃一些肉类，因为肉类食物中蛋白质含量较高，三九天温度较低，食用高蛋白食物可以为身体补充能量，提高身体的御寒能力，长期食用还可以提升身体的免疫力，强健体魄，生活中常见的肉类有羊肉、猪肉、牛肉等。

三九天可以多吃一些蔬菜，比如大白菜、小白菜、白萝卜、红萝卜、茼蒿等，因为寒冷的温度会让身体能量快速流失，加速维生素的代谢，日常饮食中要及时补充维生素的摄取量，维生素摄入后可以增加身体的耐寒能力、增强身体免疫力。

三九天怎么养生

三九天时期还处于冬季，而冬季是一个适合养生的季节，这时候养生可以为来年做好充足的准备，使人体精神焕发。

三九天养生一般建议从饮食、起居、运动、精神四个方面入手；饮食上，少吃咸味食品，常些苦味食物，晨起服热粥，晚餐可以少吃些，以养胃气；起居上宜多晒太阳，促进血液循环、提高身体的御寒能力；三九天温度低，可以适当的进行运动，在太阳出来后进行运动会更好；三九天时，天气寒冷，万物收敛，要让心情放松、情绪平缓。

2020年数九从哪一天开始 2020到2021年数九时间表

3、三九时间：2023年1月9日-2023年1月17日。

1 2020年数九从哪一天开始 2020年12月21日，星期一，庚子鼠年十一月初七为数九的天。

3 2021年三九天从什么时候开始

数九又叫冬，是一种民间计算冬季寒冷天数到天气变暖日期的方法，其天叫做交九，在冬至后逢个壬日，也有说法是从冬至这天算起为天，但这种说法是错误的，因为俗语云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”。可见这“数九”的正确算法是从冬至后个壬日算起，故，“九”在每个年份中具体日期是不固定的，须视冬至后个壬日在哪一天而定。

2 2021年数九一天是哪一天

在公历2021年3月11日。

2021年数九一天在惊蛰期间，而惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象，意思是时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然，所以到了数九一天也就意味着冬天结束，一年春耕由此开始了，而且再过段时间就到了春分，这时节，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，我国大部分地区进入春季阶段。

2021年1月8号为三九天开始日期。

4 2020到2021年数九时间表

2020到2021年数九具体时间如下：

2020年一九时间：2020年12月21日-2020年12月29日。

2020年二九时间：2020年12月30日-2021年1月7日。

2021年五九时间：具体计算方法是，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，依此类推，一年中冷的时期便是"三九天"。2021年1月26日-2021年2月3日。

2021年六九时间：2021年2月4日-2021年2月12日。

2021年时间：2021年3月3日-2021年3月11日。

以冬至逢壬日为起点推算“”八十一天，结束后，便春暖花开了，而且数九歌谣：一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，加一九，耕牛遍地走，是古人世世代代在生产、生活实践基础上，利用自然界的一些生态反映和天气征兆的经验总结，至今仍广泛流传在人们的口头上，以方便人们应对冬季寒冷变化，指导人们的生产、生活。

2020一九天是哪天

三九天从什么时候开始算2

一九天是我们民间“数九”习俗的个九天，这个时候刚过冬至，气温会慢慢降低，越来越冷，所以这个时候开始，人们就要做好保暖御寒的准备了。那么2020年的一九天是什么时候呢？

2021年三九时间：2021年1月8日-2021年1月16日。

2020一九天是哪天

这一天是2020年12月21日星期天，十一月初七，冬至日。

“一九”是数九的个九天，是从冬至开始数起的，也就是冬至日这天是正式“进九”的日子，是进九的天，也是一九的天。此后，每数一个九天为“一九”，共九个九天。

2020一九二九是什么时候

从2020年冬至日在内一起数两个九天就是“一九”“二九”的时间段。所以2020年一九二九的时间分别是2020年12月21日~2020年12月29日；2020年12月30日~2021年01月07日。

数九歌中“一九二九不出手”，说的就是这个时候，天气冷的不敢在外面伸出手，怕冻。但这还不是冷的时候，三九四九更冷哦，所以大家要注意御寒保暖。

2020一九到天时间表

一九天：2020.12.21~2020.12.29

二九天：2020.12.30~2021.01.07

三九天：2021.01.08~2021.01.16

四九天：2021.01.17~2021.01.25

五九天：2021.01.26~2021.02.03

六九天：2021.02.04~2021.02.12

七九天：2021.02.13~2023、适当运动原则1.02.21

八九天：2021.02.22~2021.03.02

天：2021.03.03~2021.03.11

三九天2021时间表 今年冬天的三九天是什么时候

九天是指从冬至开始的第三个寒冷的日子，这是一年中冷的时期。俗话说“1929年不拍，3949年走在冰上。”确实大部分年份399年比499年冷。从历史资料来看，399年北方大部分年份冷，这一时期的气温低于499年。

2021三九天时间从2021年1月8日开始，到2021年1月16日结束。

三九天是一年中寒冷的时间，它和三伏天恰恰相反，三伏天是一年中热的时间。但由于我国幅员辽阔，各地的气候相比较大，并非全国各地都有三九天。像我国南方地区的广东、福建、广西、云南等地在三九天天气不会很寒冷。而北方地区的吉林、辽宁、黑龙江、内蒙古等地三九天天气就会比较寒冷。

2020——2021数九时间表：

一九：2020年12月21日——2020年12月29日；

二九：2020年12月30日——2021年1月7日；

五九：2021年1月26日——2021年2月3日；

六九：2021年2月4日——2021年2月12日；

八九：2021年2月22日——2021年3月2日；

：2021年3月3日——2021年3月11日。

三九天养生原则：

1、早卧晚起原则

冬天是“藏养”的季节，在冬天应“早卧晚起、以待日光”，冬天起床在太阳出来以后，更应早睡，有利于防病。“三九”寒天，除了睡前泡脚外，经常搓手也对身体大有好处，一来能锻炼手指灵活功能，二来可促进手部血液循环，一直在室内工作的人经常搓手，还可预防感冒。另外，长时间伏在室内，要注意多喝水、多保湿，可在室内放一台加湿器，增加空气湿度，注意勤通风，定期开窗让室外新鲜空气流入。

2、穿衣戴帽原则

俗话说“数九寒天，冷在三九”，三九是一年之中冷的时段，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。

正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。同时，三九天，大家出门可尽量穿高领衣服，戴上围巾。晚上睡觉时，别把肩膀露在外面;腰或膝关节不好的人，可以戴上一个护腰或护膝;睡觉前还可用热水先泡泡脚。

人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢三九天天气比较很冷，对于老年人来说，衰老之后，新陈代谢减慢，很容易形成气血不足这时候可以吃一些生姜，生姜味辛性温，可以帮助促进其血液流速，加速血液循环。跑、做体等。

如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。

三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

今年三九天是哪几天？

保持室温恒定

2023年三九天已过，现阶段属于五九天。

6.2022年6月9日:2022年2月5日-2021年2月13日。

1、一九时间：2022年12月22日～2022年12月30日。

五九六九隔河看柳，七九八九过河洗手。

2、二九时间：2022年12月31日～2023年1月8日。

3、三九时间：2023年1月9日～2023年1月17日。

4、四九时间：2023年1月18日～2022年1月26日。

5、五九时间：2023年1月27日～2023年2月4日。

6、六九时间：2023年2月5日～2023年2月13日。

7、七九时间：2023年2月14日～2023年2月22日。

8、八九时间：2023年2月23日～2023年3月3日。

9、时间：2023年3月4日～2023年3月12日。

三九天具体时间表

1、天：2023年1月9日。

2、第二天：2023年1月10日。

3、第三天：2023年1月11日。

4、第四天：2023年1月12日。

5、第五天：2023年1月13日。

6、第六天：2023年1月14日。

7、第七天：2023年1月15日。

8、第八天：2023年1月16日。