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福建师范大学体育科学学院 福建师范大学体育科学学院346

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1、2、上海体育学院。

2、收稿日期:2007-03-25作者:邓壁娟(1964-),女,福建人,副,研究方向:专业体育和体育。

3、体育专业健身健美动作创编能力培养的新探讨邓壁娟(福建师范大学体育科学学院,福建福州350007)摘要:从新时期体育教育人才的培养出发,强调高校体育专业开展动作创编能力培养的重要性,探讨健身健美动作创编能力的界定、培养目标和培养措施,阐述了健身健美动作创编步骤和方法,为当前健身健美教学实践改革:健身健美98虎和00龙相配吗 体育代表团取得38金32银18铜 向世界传递了新时代体育的新气象;动作创编;培养New Exploration on the Ability Dlopment ofBodybuilding Calisthenics Movement-Creation for PE MajorDeng Bijuan(School of Physics Education Science,Fujian Normal University,Fuzhou,350007,Fujian,China)Abstract:Based on new epoch’s physical education talent cultivation plan,this attaches great importance to the ability of dloping sportovement-creation for physical education major in the colleges,discusses the definition,dlopment goal and dlopmentmeasurements of the ability of bodybuild-ing calisthenicovement-creation,and exploresthe steps andmythology of bodybuilding calisthenicovement-creation.Hopefully,the present studywilloffer some referrences on modern bodybuilding calisthenics teaching reforms.Key words:bodybuilding calisthenics;movement-creation;dlopment创新、综合和实践能力已成为新时代体育教育人才的重要特征。

4、21世纪以来,在落实全民健身,实现普遍提高国民素质的新要求的时代背景下,普通高校本科体育教育专业为适应发展对人才培养的新要求,在教育改革中有力地加强了对具有创新精神、实践能力和敬业精神的复合型人才的培养。

5、健美课程教学也不例外,过去那种在教学中只教学生几套的简单教法已远远不能适应新的要求,在向学生传授健美运动的相关理论知识、基本技术和基本技能的基础上,我们更要把健美动作创编能力的培养作为普通高校本科体育教育专业健美课程教学的重要内容并加以实施。

6、1健身健美动作创编能力的界定众所周知,健美运动具有很强的性,它以独特的魅力和健身功能,在我国不仅走进课堂,同时随着全民健身活动的开展,相对于其他运动项目得到了更广泛的推广,技术技能也得到不断发展。

7、健身健美动作创编能力就是指学生能够把握当前健身健美发展趋势,根据健身健美的特点、编排的原则和方法,对已有运动素材进行加工、移植对比和再创造,配以适当的音乐,编排出新颖独特的适宜不同人群或个体练习需要的单个动作、动作组合和成套动作的能力。

8、2健身健美动作创编能力培养的目的展的需要,是终身教育持续发展的需要。

9、健身健美动作创编能力涉及多学科综合运动知识,要编排出风格独特、实效性强、协调完美的健身健美,对创新意识、创新精神、创新能力具有很高的要求。

10、加强对体育专业学生健身健美动作创编能力的培养,不仅使学生能够在今后更好地从事体育教学、训练和竞赛工作,而且能够很好地从事体育指导工作,成为多能一专的体育教育专业复合型人才。

11、3健身健美动作创编能力培养的有效措施3.1理论为先导理论为先导,就是要加强健美基础理论的教学,注意教学内容的更新和学科前沿知识的传授,使学生了解当前健美的发展动态,健美的内容、特点,健美对身体的锻炼价值,掌握健美创编的原则、方法和步骤,注重理论联系实际,加强创新意识和创新精神的培养。

12、3.2重视基本动作训练健美基本步伐是健美的核心和基础,它包括低冲击步伐、高冲击步伐和无冲击步伐。

13、基本动作训练主要是培养学生建立正确的动作技术要领,体会动作内在的节奏变化给身体带来的感觉,注意健美基本技术特点的掌握,如身体度、重心移动等,使学生在健身健美练习中遵循健美基本技术特点进行练习,充分体会基本技术特点的魅力。

14、3.3加强乐感的培养音乐使健美动作产生新的生命力。

15、要有目的、有步骤选择一些不同风格、不同旋律、结构简单的乐曲让学生反复聆听,再要求学生分析与理解音乐,使学生了解到随着音乐节奏快慢、强弱的变化体现出不同力度的动作;了解一个乐句为四个小节,前后乐句相加为八个小节,组成一个乐段,乐·62·句与乐段在音乐中很重要,大多数音乐是属于对称完整的,与健美八拍对称完整是一致的;要求学生把与音乐的句法对应起来,形成相辅相成的关系,让学生懂得音乐对健美作用。

16、3.4健身健美动作创编步骤与方法3.4.1跟学热身主要是基本步伐的简单组合动作练习,在跟学过程中要求学生体会基本步伐的正确技术,熟记组合动作,时间约为15-30 min。

17、要求学生3-5人为一个小组,回忆刚才老师所带的主要内容,通过快速记忆和模仿,重组或再现热身组合动作,并分组进行展示,教师给予讲评,由师生共同评选小组。

18、培养学生对健美的兴趣和创编意识,是关键的步。

19、3.4.2规定组合动作创编练习规定组合动作创编练习是指教师设定4×8拍下肢基本步伐组合动作,要求学生以小组为单位创编上肢动作,这种填空式创编方法是让学生初步了解动作的创编的最基本方法,即先进行下肢基本步伐的有序排列,再进行手臂动作的创编,目的是培养学生创编动作的自信心和能力,例如第1×8拍1-4踏步前进,5-8并步,第2×8拍1-4踏步后退,5-8 V字步,第3×8拍侧交叉步,第4×8拍迈步后屈腿。

20、3.4.3自编动作组合创编练习自编动作组合创编练习是指学生以小组为单位,根据教师的要求,选择高、低冲击基本步伐动作,用线性法学生把自己掌握比较好的基本步伐动作累加在一起组成4×8拍动作组合,要求动作的连接要合理,之后再考虑上肢动作的创编。

21、在这一阶段教学中,教师要及时给予鼓励,并帮助有困难的小组完成创编,培养学生初步掌握动作合理连接和过渡技巧,使创编的步伐具有连续性和流畅性。

22、3.4.4重新排列创编练习重新排列创编练习是指学生以个人形式,根据创编的原列,使其变成新的组合动作。

23、该练习可作为课后实践作业,下次课之前通过教师抽查或学生自荐的形式进行展示,目的是培养学生再创造能力,提高学生的表现力和竞争意识,也为学生提供互相学习和借鉴的机会。

24、3.4.5区别对待创编练习力水平,提出不同的要求,使每个学生都在不同层次上有自己的学习目标,目的是为了逐渐培养学生的创编能力,例如,以小组为单位,对能力相对较学生的同学可以提出:以32拍为一个动作组合,最多不超过4-5个动作,以做低冲击动作为主,配简单对称的上肢动作,可以适当加入前、后、左、右移动路线和90°的方向变化;对能力水平相对比较好的学生可以提出:以32拍为一个动作合,可以选择5-7个动作,以高冲击动作为主,动作设计要富有变化,可感受一些个180°以上转体等较复杂的路线变化动作,提高的健身价值。

25、3.4.6改变动作因素创编练习改变动作因素是指通过对动作速度、动作节奏、动作路线、动作方向、动作幅度等因素的合理改变和巧妙的连接而创编出全新多种多样的动作组合,可以采用递进法,即在原有动作的基础上,为提高动作难度和动作编排技巧而递进增加另一动作,培养学生丰富的想象力和创造力,增加的趣味性。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。