有没有什么可以瘦身的好方法

在家减肥还是比较困难的，早晨可以早点起床，先喝一杯温开水，或者蜂蜜水，这样有助于排毒。然后吃早餐是必须的，尽量选择清淡一些的，可以喝一小碗白米和一个鸡蛋。中餐正常吃，但是吃八分饱。晚餐提前一点吃，主要以水果为主食（也不可以多食），在六点之前就吃好，之后就不能吃东西，最多喝水。晚饭后去公园散步之类的。记得减肥期间要多喝水杜绝饮料，酒，还有油炸之类的食物，以清淡饮食为主，控制糖和盐的摄入。祝您减肥成功。

芙蓉姐姐的减肥方法 芙蓉姐姐怎么就成上亿身家

芙蓉姐姐的减肥方法 芙蓉姐姐怎么就成上亿身家

早餐：一杯豆浆+一个鸡蛋+一个馒头

中餐：一碗米饭+一叠青菜

运动辛苦付出6年，芙蓉姐姐不惜强行瘦身、淡出网路，就为了让儿子过上正常生活。这6年，她一直为了儿子而隐忍，今天，当她终于走出人生低谷，收获了事业和母子亲情时，她才感觉自己的苦没白受，一切付出都是值得的。她的默默付出，向世人宣告，她已用自己的方式完成了自己的人生蜕变。：

不要贪图瘦的太希望你成功哦~~^快，皮肤会松弛

求采纳啊。

每天运动一个小时以上，少吃，多喝水，不要任何，看的好吃的东西时候想想芙蓉姐姐怎么瘦的，很大劢志的。加油哦。

怎样才能合理减肥

除了演戏，芙蓉姐姐的单曲《女儿情》，上线当天就备受各大网站强势，更是荣登各大音乐新歌榜。继这之后，她推出的、被听众称为史上最天籁动听、酥麻甜蜜的《天涯歌女》也跃为新歌榜冠军。此外，她还担任了励志节目《芙蓉来了》《敢拼才会赢》等电视主持人，并成功举办了演唱会和展览……此后，尤其是她以全新面目登上央视励志类节目《奋斗》后，人们更是惊奇地发现，这个历经“8年抗战”，从被疯狂谩骂和嘲讽，摇身变成的正牌明星，已不再是抓住网友的谩骂来证明自己存在，取而代之的，是她这次把握住了时代的风向标，变得知性和典雅，从而完成了瞩目的蜕变，俨然成为了“励志女神”!

呵呵，不爆食不节食少吃，晚上吃黄瓜，早上吃的好点，中午正常，但别吃高脂肪高热量的，，散散步，可以跳舞，我是友谊的，晚上步行街有跳舞的，可以跟着跳，这样身体健康，但如果着急减肥，仰卧起坐是方法，但别做太多，容易有腹肌。。希望你可以减肥成功。。

一个吻.......

少吃饭、多运动、 ,多读书，多看报，少吃零食，多睡觉，

合理膳食、多做运动

减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦

肥胖好多年了，一直没在意，现在到了已婚年龄，身边的同事朋友都提醒我该减减了，但是不知如何减肥最有效

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你那种是属于有可以尝试着负重（每只脚绑一个2.5KG的沙袋）慢走，而不是跑。跑的话，你坚持会很困难。所以你可以走半个小时或者一个小时 这样你一个月最少可以瘦10斤。福相

爱情不用刻意去追求，该来的总是会来

你的爱情还没来，这和你的身材无关，只是，爱情还没有来临而已

请参看芙蓉姐姐的减肥实例

求实用的减肥方法，有加分！

这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用.把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

不想绝食-节食后体重暴增，夏天该怎样减肥呢？？ 求鞭策。有决心的进，，不用运动的减肥方法？ thanks

我看过 芙蓉姐姐貌似是通过半年时间 通过运动加她的私人营养师调配的减肥餐单进行减肥的。

晚上少吃 吃水果吃饱就好 另外不能喝饮首先，运动减肥是最不易反弹的，有氧运动加上局部瘦身的运动会有不同的效果，早上慢跑而是分钟，半小时后吃早餐，清淡为主，不能吃高热量的哈，白天该干嘛干嘛，晚上跑步半小时，回来做拉伸运动，否则会有肌肉，如果很饿想吃东西，虽说楼上说你只要运动类的，但你要知道，小S说的好，想减肥，就管好你的嘴，要不然，再多的运动也是浪费你的精力，朋友，想减肥，就拿出毅力来。看看人家芙蓉姐姐，只要有毅力。猪八戒也能变成猴子啦。哈哈，后面是玩笑话料喝白开水或矿泉水好了

用决明子 荷叶 玫瑰 山楂 泡茶效果不错 另外 用那个浴盐洗澡 敷在觉得胖的地方 用保鲜膜包住2到3小时揭下来洗干净 7天后效果明显

我就是这样的 从108斤到现在94斤 效果真的很明显啊 晚上如果吃多了就多运动但是要持之以恒 不然会反弹

怎么才能最有效最快速的~减肥~

可以到这里看看

教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜.

芙蓉姐姐瘦身后好评如潮，近日，芙蓉为首部大荧幕电影《A面B面》上映疯狂健身，作为《A面B面》的主演之一，芙蓉姐姐的形象当然至关重要。

这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！

又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！

有没有快速的减肥方式呢？不要使用快速减肥方法，快速减肥就意味着快速反弹，更加伤害身体，减肥不是越快愈好，健康才是位的。

先告诉你一个坏消息：芙蓉姐姐廋了，85斤！！！羡慕嫉妒恨吧再告诉你一个好消息：关于怎么减肥可以向芙蓉请教

我想问一下重庆的朋友,最近的一期渝报里,好像封面是黄奕.说芙蓉姐姐减肥成功了,她是靠跳的什么舞蹈啊? 谢

见效最快的：早餐一根黄瓜、一个鸡蛋；中餐一根黄瓜、一个鸡蛋；晚餐一根黄瓜~~坚持一个星期，可瘦7~10斤

近日，芙蓉姐姐以一身休闲打扮素颜亮相，为大家展现了她自编的“塑S舞蹈”，芙蓉姐姐称此健身舞蹈可“减肥不减胸”。据悉，国内首部题材电影《A面B面》由于档期原因调整至4月30日全国公映。

晚餐：根据各人情况，如果能不吃，忍不住就吃一个水果（黄瓜）

可以上网看看。。。- -

芙蓉姐姐怎样减肥

肥的话，不要吃，对身体非常不好。一定要吃早饭，晚饭少吃，减肥有效且健康的方法就是少吃多运动，运动的前半个小时消耗的是碳水化合物，只有运动半小时以上才能真正消耗脂肪，没有丑女人，只有懒女人，在你每天醒来能看到的地方贴一张身材好的美女照片，【建议是芙蓉姐姐的，她都瘦下来了，咱就不能胖着了，嘿嘿。】自己，有压力才有动力。。。我我的减肥餐。。。我以前靠它瘦了近40斤。。-

天下没有丑女人 只有懒女人，你看看芙蓉姐姐瘦后多美。变了真正的出水芙蓉了

凤姐与芙蓉姐姐用同样的方法走红，但是现状却天地别

我们再看看当时-b和凤姐同样有话题性的

现在的网红遍地开花，各有特色，有的能歌善舞，有的貌美如花，有的琴棋书画，刀枪棍棒样样精通。基本上都是男的帅女的美，个个颜值爆表，不逊色于明星。那你们还记得当年红极一时的凤姐罗玉凤和芙蓉姐姐史恒侠两位网红鼻祖吗？当时她们的关注度一点也不比明星们。

明星的减肥励志故事？

健康最重要！！！

身上多余的肉，往往是爱美女士心中的痛。然而减肥，确是一件耗久且考验内心的一件事情。就让我们一起看一看，这些公众人物，是怎样下定决心甩去身上多余的脂肪的吧!或许从中，我们能看到启发。下面是我给大家整理的，供大家参阅!

下午那顿不吃或者少吃，多锻炼，坚持下来有效

：《罗纳尔多》——700字

春节热热闹闹地过去了，上班族一片哀怨，纷纷感慨长苦短，坐班来临。似乎一年的漫漫长路荆棘密布，刚刚开启看不到边的征途。其实日子原本就这样一天天过，乐观悲观都是一天，如何为自己多积累些正能量，换回些好心情很重要。这点上恐怕要学学罗纳尔多了，这大年刚过，“外星人”在众人面前高调亮相。不看不知道，一看这哪里还是人们记忆中的“肥罗”，摇身一变成肌肉男与帅男，真可谓减肥成功励志哥。

我想说，球王的确不愧球王，场上踢球能做到万千常人所不能及，场下减肥也具备非凡毅力。君不见多少“胖纸”为了减肥绞尽脑汁，费尽力气，但身上的肥肉始终不见少。不用比常人，就是同样贵为球王的老马就是鲜明的对比。老马又吸脂又切胃，为了减肥下了一番苦功，但效果并不是很显著，至少没有罗纳尔多这3个月就立竿见影的毅力。

其实，肥罗下大力气减肥不光是因为要从政，更多还是从身体健康考虑。沦为球形男让他多了各种伤悲，相扑级身材更是危及到了他的健康，甚至一度要去医院抢救。想一想，昔日叱吒足坛的“外星人”都有了生命危险，由此可见，任何事情都没有健康更重要。新的一年里，我劝大家都更爱惜自己的身体，祝大家都健康平安过每天。

：《芙蓉姐姐》——2000字

为了改变形象，芙蓉姐姐的减肥近乎她在网上的疯狂。每天早上，她在腿上缠上保鲜膜，然后快走或者慢跑1小时，晚上再坚持跳舞1小时。而为了成功减肥，她曾在健身房连续3个月做强力器械、高温瑜珈、动感单车和各种舞蹈健身，结果累来累去只瘦了10斤。几个月后，她的体重又停止不下了。这时，她见减肥效果不佳，于是狠心开始了节食。而从这天起，她每天早餐只吃一个鸡蛋加一杯豆汁，晚餐则吃一个苹果或一根香蕉，且决不吃荤菜。在控制饮食的同时，她还坚持每天做两个小时的塑身舞蹈。但她坚持了一个多月后，虽然度过了减肥瓶颈期，却把自己的肠胃弄坏了。

一天，一个同事过生日，邀请她吃涮羊肉。由于盛情难却，她便多吃了一些，但好久不沾荤菜的她，由于吃的过多，一连吐了三天。自那以后，她意识到，瘦身不能损害健康，于是开始琢磨用自己的方法减肥。

一次，她跳舞时，突然想到以前教学生塑身跳舞的情景。由于该舞蹈动作简单，又能帮助更多人塑身减肥，市场前景巨大。此时，生活拮据的她为了在转型路上走得更远，她买来大量教学光碟，研究出了一套新的塑身舞蹈。该舞蹈一共十小套约100个动作，跳这种舞需要大量体力和毅力。有几次，她跳得腰酸腿痛，倒在床上不想起来，但每次一想到儿子被人的情形，便将所有苦和累都丢在了脑后。此刻，她深知，如果自己减肥不成功，那么就无法树立新形象，这对她的儿子与事业都将致命，所以无论如何，她都咬牙坚持了下来。

这样，经过几个月的艰苦运动，她居然从135斤的丰腴身材变成了98斤的婀娜身姿。此时，成功减肥的她形象来了个180度的大改观。以往扭著S型、露著一身赘肉的她，将娇媚妆容、梳着大辫子造型的一发到网上就好评如潮，就连以往骂声一片的网友也开始不住赞美说，她变得清纯、漂亮了。而减肥成功的收获，也帮她成功扭转了公众对她的偏见。以前，她无论多美，大家都说她丑。现在，无论她多朴素，大家都夸她美，一举扭转了信任危机。

芙蓉姐姐的努力终于得到了回报。2009年3月，一家大型商场发现她的惊人变化后，以2万元出场费的价格，盛情邀请她出席商业促销活动;2010年10月，她成功代言农家乐潇湘曾府养生园，随后担任农家乐协会形象大使;7月8日，她尽展瘦身正果，以一身青花瓷造型重回清华拍摄 。这次，她以全新形象重新出现在公众面前后，立即引来网友一片惊叹和赞美的同时也迎来了事业。

2011年5月，芙蓉姐姐受邀参与数字音乐电影《月光恋》，后出演话剧《唐朝也有流星雨》中的杨贵妃。这部戏是专为她量身打造，剧情横跨上下五千年。芙蓉姐姐穿梭在杨贵妃、潘金莲、林黛玉、秋香和慈禧太后中，将这5个国色天香、性格迥异的美女演得形神兼备，入骨三分。更令人惊奇的是，此剧仅在演出，她就创下了一个月连演28场的傲人记录!

随着一步一步改变，一点一点被公众认可，芙蓉姐姐母子的关系也亲密起来。现在，儿子在学校经常会有小朋友找他说，自己的爸爸妈妈也是她的粉丝，向他索要签名。儿子在学校也变得神气起来。每次在被小朋友欺负后，如今他已不再怕说出自己的妈妈是谁，而是非常自豪地说：“你们再欺负我，我就告诉我妈妈，我妈妈就是芙蓉姐姐!”

2012年5月13日母亲节，芙蓉姐姐早早回到家里，打算和儿子一起过节。但那天，她回到家却不见儿子，正准备出门时，忽然看见儿子捧著一支紫色康乃馨回来了。儿子捧着花，十分懂事地说：“妈妈，你太辛苦了，等我长大了，我一定不要你再为 心，不分白天黑夜地赚钱。我要好好学习，长大后养你，让你不用再这么辛苦!”说著，小家伙高兴地把花举过头顶，一脸稚气地说：“妈妈，节日快乐!”儿子的善良、孝顺，让芙蓉姐姐泪如雨下，那一刻，这6年来的辛酸和委屈都成了巨大安慰!

芙蓉姐姐和天下女孩一样，极其普通，也没深厚背景，但她却成就了一个万众瞩目的草根传奇!这样的成功，毫无疑问先得益于她特有的娱乐精神，后得益于她的坚强母爱。事实上，在比她更有娱乐精神的女人并不多。后来的凤姐算一个，但品像太，最终没成气候。芙蓉姐姐开始也并不光鲜，直到做了母亲，为了儿子而改变自己，她的形象才真正光鲜起来，并一举摆脱了很“二”的形象，最终由一个卖丑谋生的人，变成了一个充满母爱的伟大女人。如果顺着这条路坚持走下去，她一定可以漂白自己，以一个脱胎换骨的健康励志艺人的形象屹立于人前!