高考倒计时，考前都有哪些事项要注意？

高考倒计时，考前一定要做好准备，首先要准备好考试用具，确定好考试路线，避开高峰路段，保持合理的休息，不高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点就可以解决了，没有必要往医院里跑。要睡得太晚，同时进行适当复习，回顾错题。

高考前需不需要调节时间_高考前一定要调整睡眠吗

高考前需不需要调节时间_高考前一定要调整睡眠吗

高考前需不需要调节时间_高考前一定要调整睡眠吗

考前不要有过大的压力，学会调节，以平和的心态去面对高考；注意饮食要营养均衡，以清淡为主，避免吃坏肚子；注意休息，保持充足睡眠，不要为了复习忽略休息和睡眠。同时也祝各位高考学子旗开得胜，考上理想的大学。

注意防控，注意饮食健康，密切关注近期天气，注意心理建设，遇意外找警察。

一定要调整好心态，这样在考场上才会很好的发挥。高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。保证自己的安全和健康，避免身体出现问题影响考试。一定要提前准备好所有考试需要的物品，以免发生问题。

如何安排高考时间？

高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。

广东省实验中学高伍老师：

高考考前一个月复习课程的时间和内容应灵活安排，每个人的学习习惯和方法等有所不同，学习时间和课程内容应因人而宜。根据自己的情况，制订适合自己的紧凑的学习时间安排表，若某一科目的某些知识是你的劣势，你可以多花些时间，重点查缺补漏，优势科应继续拔高，但不要把过多时间花在钻研难题上，而应当注重基础，讲究效率，把时间更多地安排在见效快的地方。

按照记忆的一般规律和学科的特点，、历史等文科科目可以在短时间内取得立竿见影的效果，尤其是一些有关时事方面的内容更可以利用考前一个月突击背诵取得效果。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果，考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

考生睡眠不足将使机体的抵抗力下降，学习的注意力分散，记忆力减弱，建议做到“七要”，即要做到睡前全身放松，包括精神、心理和身体的放松；要按时起床，按时睡觉，养成良好的睡眠习惯；要做到晚餐不吃得太饱；在晚饭后不喝咖啡和浓茶，以免使自己过于兴奋不得入睡；要在睡前泡泡脚，或用温水淋浴、盆浴；要保持寝室的环境舒适，避免强光、噪音或过闷过热；要在身体有不适的时候及时就诊。

考生要把“考试手册”好好看一遍，明确各科考试的内容和要求，并据此梳理、归纳学过的知识，构建起完整的知识结构网络。同时，这段时间内，要找出近期做过的一些模拟考卷，特别是“经典”考卷，熟悉这些试卷的基本结构，解题思路和技巧，特别要关注那些曾经解错的题目，以查漏补缺。

在复习数学、物理、化学等科目时，不要一味地做那些课外辅导书上的怪题、偏题；英语要考听力，考生每天要进行听力训练，使自己不至于“耳生”；还可以多准备一些写作材料，如人物故事、典故，报纸上新鲜的千字和评论等，以便在写作文时充实论据。

考生在临考前应该用一个星期左右的时间来调整好生物钟，按照高考考试的时间来安排自己的作息时间。每天早上6时半左右就应该起床，离学校远的考生还要留出路上的时间，在8时到8时半就应该进入状态，在9时左右进入精神抖擞的临战状态。另外，在中午一定要再补一会儿觉。高考的时候，从上午9时到下午5时都处在紧张的状态中，时间长，强度大。特别是下午的考试，天气一般比较热，考生特别容易犯困，所以考前应该养成午睡的习惯，半小时到一个小时就答题时先易后难，稳扎稳打。基础题得分和丢分都很容易，越容易的题越要仔细！做题时一次成功，不要期望全部做完后，再来检查（往往时间不够），就算有时间检查，也不要盲目改正，因为做题时印象的准确率比较高，除非你有很大把握。可以了。

晚上睡不好，早上六七点钟起来，到了考场上往往就会感觉疲惫、发晕、打瞌睡，导致正常水平不能正常发挥。在几天不要改变平时的作息时间，提早上床，容易在床上辗转反侧不能入睡，产生焦虑情绪，影响睡眠，在几天仍然按平常时间睡觉。（陈飞梁正杰整理）

高考前的几点建议？？

发草稿纸和答题纸后，按照规定填好姓名、考号等信息，填好后记得检查，确保准确无误。发试卷后，有一小段时间是只准看题，不允许动笔答题，可以利用这个期间：一是浏览题目总体情况，做到心中有底；二是集中注意力解决前2-3题。

1.创造安静的复习环境

广东省实验中学高秘爱丽老师：

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里小编特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最睁型派好不会客，如果实在不得不会客，则在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。

2.督促孩子娱乐与运动

高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。

在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子 听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。

3.防止对孩子的过分关注

4.准备一个小箱

高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

6.家长情绪力求稳定

在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。

7.家长心情要愉快

有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高 考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考 复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论 就会给孩子多一分温馨。

8.只要尽力就行了

小编调查了很多高考状元，问他们的父母在高考前是如何要求他们的，他们很多人告诉小编，父母只说了一句话：只要尽力就行了。

父母说了这句话自己感悉贺觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩 子，考试要认真，不要马虎，一分之，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前 再讲租颤、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。

9.帮助孩子调整心态

小编建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来 就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候， 他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。

10.确保孩子健康

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。小编觉得，其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要 孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增加蛋白质和提 高记忆力的关系暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。

（高考）考前一个星期，到底怎样调节作息能既有时间学习又能保持好状态？

高考当天早晨可以选择在七点至七点半之间起床。早些起床先看一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。然后吃早餐，需注意早餐的营养，不可有大的改变，与寻常不多。

不需要调整，以前是什么状态现在还是给你两个信条，分别在高考天和第二天的一早看一下：什么状态，就把高考当成普普通通的一天。

我快高考了，要不要请调整一周？学习成绩一落千丈，之前都年段前二三十，现在得不行

首先，积极的心理暗示，要有充分的自信，相信自己一定能考好，给自己减压，把高考视为一种常态考试；其次，适当的轻松锻炼，例如散步或伸展运动，但一定要避免篮球、足球等剧烈的运动，避免身体伤害和太过疲劳；，作为家长要不断地鼓励考生，给予考生自信。

请休息一两天吧，好好睡一觉，你并不是成绩不好，只是压力太大，时间调整的不好。数学题如果你上课之前不做，直接听，一定是听不进去的，越听不进去越困。如果数学上问题很大，你可以考虑找个家教，你底子在那，只要有人稍微给你梳理一下，很快就能捡起来，边做题边梳理。你之前英语这么好，只要稍微背背单词，静心作作阅读，找回感觉就好了。放松心情不要给自己太大压力，其实只要进入大学，一本都是一样的，什么专业都没，更广点说，在国内一本二本都是一样的，没什么太大区别。

这种状况我也有过，之前物理一直接近满分， 但是突然有段时间，感觉脑子短路了，完全不知道卷子上都在说什么，甚至盯着试卷看了一会之后连汉字都不认识了，连续三次考试，都只考二十几分。后来静下来，从头到尾看了一遍课本，才缓和过来。

我也快高考了，我觉得请一周太长了，实拿下自己平时最擅长的基本知识点在不行请两天调整一下就行了，主要是心态

高考作息时间表

考试前考生要充分了解和熟知，避免因为不知道规则而产生的失误，其次考生要提前准备好考试物品，防止硬漏带或误带考试用品，而都要对自己说影响正常考试，保持自己的良好心态，不要因为心理的原因导致了考试失利。

高考作息时间表如下：

一、考前一天十点至十一点睡觉

二、七点至七点半起床

三、提前三十分钟进考场

高考提前半个小时进考场，早上八点半进考场（九点考试），下午两点半进考场（三点考试），考前监考员用金属探测仪检查考生，组织考生有秩序进入考场。考生要按规定时间和准考证上各科目的考试考场及座位号参加考试。迟到（开考后）十五分钟之后不准再进入考点。

四、下午一点至一点半左右午休

高考中午的休息时间有三个半小时，考生在吃完午饭之后，可以适当的进行午休。离考场比较近的学生，可以在一点半左右开始睡午觉，大约半个多小时之后睡醒。离考场比较远的学生，可以在一点左右睡午觉，留一点时间进行调节，前往考场。

五、天考完十点左右睡觉

高考天数“两天一夜”，天考完试后应该十点左右睡觉，让高度紧张了一整天的大脑好好的休息一下。对某道题没把握，考完之后也不要急于向老师求证，更不要与同学“对”，考完就不要再去想，以免影响休息。需要调整好心态，以积极的心态迎接第二天的考试。

高考时间是固定的吗？在考试前，考生需要注意哪些问题呢？

明天

是固定的，在考试之前千万不要太过于紧张，一定要好好的复习，不要给自己太多压力，可以去放松，可以多呼吸新鲜空气，然后要准备好自己的东西带全了没有，一定要拿上，要拿上自己的考试工具，不要拿手机，要遵守考场规则。

在没有发生之前，高考时间是固定的，但是由于的特殊原因，很多省份对于今年的高考都进行了延期处理，但是各省的高考时间应该会比较相近和统一；考试前学生一定要保持轻松的心情，保持充足的睡眠，不要过于暴饮暴食，其次不要挑战太难的题，可以进行简单的复盘，对于高考考场上所需要的铅笔，尺子，工具等都要提前的准备好。

应该是。如果没有出现其他特殊的情况，高考的时2.尽量少喝水间一般应该不会改变。考生需要检查好所带备考的物品，需要保持一个良好的心态。

高考前的放松时间，对学生的考试真的有帮助吗？为什么？

是有帮助的，因为学生在高考以前都是特别的紧张，每天都在高强度的学习。适当的放松一下，会让他们考试特别的轻松。

高考前的放松时间对学生考试真的有帮助，因为在高三时期，大家都很压抑，都没有放松，适当的放松反而会效果更好

高考前的放松高考前一天晚上是十点到十一点之间睡觉，早睡会影响心情，睡得太晚则不利于睡眠。不管能否入睡，都应该冷静下来闭上眼，顺其自然的入睡。即使少睡几个小时，对十八至十九岁的年轻人影响不大，但如果睡不好，则会影响第二天的情绪。时间还是非常有帮助的，这个时间段的学高考，考的不仅仅是知识，生一直特别紧张，要放松放松对学生来说还是非常好的。

高考前一个星期怎么安排

包括英语语文，都可以在的时间里确定一下考试的时间分配，注意一定要合理

高考前一个星期考生需要安排好复习时间、掌握好复习方法、保持好的心态。

临场演习

考生需要安排好复习时间，制定详细的复习，明确每个科目需要复习的内容。这个时候，需要更加注重强化训练，集中复习重难点，同时也要适当进行全面复习。要尽可能地充实时间，保证每天复习的科目和时间都得到了足够的安排。

考生需要掌握好复习方法，以提高复习效率。可以采取多种方式，比如做题、看书、听课等，根据自己的情况和习惯选择最适合自己的方法。考生还可以在复习中注重理解与记忆，多进行思考总结，避免被动式地接受知识。

考生需要保持好的心态，避免紧张、焦虑等负面情绪对复习和考试的影响。可以采取一些放松心情的方式，比如听音乐、运动、与朋友交流等，缓解紧张情绪，使自己处于良好的心理状态。同时也要保证充足的睡眠、饮食和休息，帮助身体和大脑恢复，保持好的状态迎接高考。

高效的复习：

1、制定清晰的目标。

在开始复习前，必须明确自己希望在多长时间内达到什么水平的目标。这些目标可以是短期的，如在一周内掌握以前的知识点，或者长期的，如在几个月内为考试做好准备。目标越清晰，就越能使复习具有指导性和实际效果，帮助你更好地完成复习任务。

2、合理安排时间。

一份良好的复习必须考虑到时间因素。比如，不同阶段的复习安排可能会有所不同，需要根据自己的情况合理地分配每天的复习时间。在安排时间时，还要注意流程，提高效率：将阶段目标分解小目标，以小任务逐步推进大目标，同时合理安排通读、重点突破等复习模式。

3、掌握合适的复习方法。

为了更好地复习，不同的科目和不同的知识点需要采用不同的复习方法。比如，在数学和理工科的学科中，做题是主要的学习手段；在文科和语言类学科的学科中，更重要的是掌握知识框架、历史背景和时下形势等。此外，还可以借助一些有趣的方法和工具，激励学生学习兴趣。

高考前作息

5.督促孩子做好考前物质准备

要睡觉

晚上早点休息 不要再弄不会的多练习些常见题记忆常见知识点 考试是可以提高速度来把易题做全对 把难题放在

高考时比考试时间早起一小时多一门考过后不要对

加油 你的路还很长 要相信自己哦

想什么都于事无补了。。放开手脚去考试，，结果无所谓的。。

千万别再拼命学了

现在只能靠临场发挥了

已经只剩下一点的虽然还有些东西没掌握好，但是急乎乎的现在把它们搞定，说不定考场上连有都没有时间了

不管剩下多少东西

我已经了

但是我已经掌握好了大部分的知识点

这些知识点已经占了考场上90%以上的分值

只要我放开心境，轻松自信上考场

就能程度上把我掌握的发挥出来

按照高考开始的时间

让你能有效把握以下考场的时间分配

剩下的时间里

只需要再看下数学和文综的基本知识点就可以了

不要再去看难题

难题是你临场发挥出来的，不是靠你平时做出来的

英语和语文就不用看了

上考场

浏览一遍试卷

然后马上给自己制定个

根据题量，大体把握选择题、简答题等等的时间安排，几分钟做几道题，如果这道题浪费时间多了，马上放弃不再留恋（理综一定要这样），几点之前一定要做完选择题，几点之前一定要全部拿下，并且给自己留够备用时间——注意，此法仅供参考，如果你从来没用过的话，一定要慎重，千万不可临阵易帅，完全放弃你平时的做题方法。如果你没用过，那就一定要随时提醒自己：保证做题速度。

考场的自信做题方法

拿到考卷的前几分钟

考生一般都有点心理起伏

做几分钟题后

就渐渐冷静下来了

一定要保证做题速度

遇到难题，理都不要理，让那些尖子生去浪费时间，减少和你的分数距吧

这样的话

你最起来就越来越有信心

越容易超常发挥

你会发现

虽然考生好多东西没掌握

但是却可以程度地提高成绩

你明天可以进行演练

这两天

轻松度过

没事时可以跑跑步，大喊两声，告诉自己，我行

必要时也可以做做深呼吸

高考天的信条：

笑傲考场！

保持良好的心态，焕发自信的面容！

做我拿手的，不与难题相抗争！

我——能行！

能行！

第二天的信条：

莫要因为满卷的失误而沮丧！

考场如战场！

风云变幻，顷刻为殇。

更是能及时调整自我的情商！

我骄傲了吗？我气馁了吗？都没有！

有的，仍旧只是满怀的自信，还有内心中波澜不惊的宽广。

我一定会迈好我人生的步，

更为了我的梦想！

你——

准备好了吗？

出发吧！

注意休息和饮食，听听高雅的音乐，班得瑞的就不错，让自己心情放舒缓些。学习就没必要了，会的依旧会，不会的还是不会，这时候的复习应当侧重于整体复习。

作为高考，就是使用自己之前熟悉的作息制度，但是如果你之前的作息和考试时间不太贴合的话，那就得注意提前休息了，不要再在网上耗时间了，面对电脑会让人很累很疲倦很萎靡的。

高考科目靠一两天突击很困难，还是多看看老师勾画的重点和题目吧，至少先把这种类型题目的解决方法背记下来

不紧张，放轻松就行了！

这是你没信心和底气，因为平时可能不是那么努力。所以这个时候 就紧张。

一天时间 学习是来不及了，还不如好好玩，把平时学到的东西 用的纯熟，反倒比学习要好的多！！！

加油！！

保持平常心 按照原来的作息习惯 不要刻意的去改。 还有一天 你现在应该做的事看看原来会做的题 给自己增加点信心 别再看那些很难的题了