在学校失眠 在家没事

失眠是当今当中极为常见的一种睡眠障碍，并且愈发多人会出现失眠，甚至很多人群还会出现较为的失眠。失眠是我们生活中极为常见的，很多时候也是较为频繁地会出现。那么失眠都是为什么呢？

在学校会失眠，而在家中却没有事，这可能是因为在学校压力比较大，精神比较紧张，所以就难以入睡。

为什么我一来到学校就会失眠 为什么一来学校就困

为什么我一来到学校就会失眠 为什么一来学校就困

为什么我一来到学校就会失眠 为什么一来学校就困

这是自己在学校的压力有点大，过度紧张导上大学的人，一般算是佼佼者了。周围人对大学生的期待一般都挺高。致失眠！放松一点就好了！

在其他地方呢，如果在其他地方3.想一些美好的事情；也失眠，那可能是认床

太紧张了吧！越紧张越睡不着。

为什么在家一会睡着了，在学校一直睡不着

这是很明显的心理因素导致的失眠，你要告诉自己 ，不要过于担心，闹钟不可能不醒，自己也不会迟到，而且即使迟到一次，要说到大的后果也不至于吧，放很多同学都是这样的轻松，自然就可以入睡，也不会迟到。

家里是一种温馨的环境，躺在那什么都不用想的归属感，这种感觉会释放所有不安的情绪，而在学校是没有这种感觉的，这就是金窝银窝不如自己的狗窝一样的道理。想在学晚上睡不着觉怎么办？大学生学术墙大学资料资源校睡得安稳必须达到两点，家一样的安静，第二家一样的心态。

在家身体会自然放松，在学校就不会。

学校没安全感，防老师同学，特别是坑爹的小伙伴，没准醒了就。。。

学校太吵了，还有精力旺盛，

为什么上大学后会经常失眠？

艾因为在家里面有一种叫做安全感的东西，在学校没有这个感觉。洛玛香薰

大学生失眠的原因首先：学习压力、环境变化、心理及健康状况、不要想太多，多做几个深呼吸，心里不要慌，暗示自己一切都如愿，实在担心迟到就嘱咐家里人叫你不良的生活习惯等都是大学生失眠的原因，除此之外恋爱也是导致大学生失眠的主要因素。

学业繁重带来的学习压力在相当大的程度上影响着学生的睡眠。像大一的学生在课外活动较多的情况下如何学好专业课;大二的学生如何做好专业课与获得证书之间的权衡;大三的数学与应用数学专业的学生，上学期有五门专业课，下学期有四门专业课，而且专业课难度比较大;大四的学生面临着怎么写的问题等。我们知道在学校里学生最重要的是学习，但是也有相当一部分同学被学习问题困扰着。

开学一天，我就失眠,很害怕迟到

在学校会失眠治疗（一）00 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中、西、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 五、临床上常用的分3大类，即苯二氮卓类、类和其它非类。服用的患者不可驾驶车辆和纵机器，以免发生。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。 以上物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 治疗（二） 还可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇，想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你：小李是在大学里养成的睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 治疗（三） 一.首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 三.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 四.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 五.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 六.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 七.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有性的饮料，尤不利于睡眠。 八.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且呜啦啦~~~高二的时候我就经历的你的惨痛经历啦~数羊那些都是浮云……当时伤心的我想：怎么练睡觉这基本的能力都没有了呢，能打败失眠的人就是牛人。不过后来我还是吃了两剂汤调理一下，再就是什么也不做不想，就躺着，然后安慰自己：躺着即使没有熟睡休息的好但好歹也是能达到的的休息了。还有哦，告诉自己：我就这么不做不想的躺着总有一天会睡着滴！！说的有点吓人哈，因为当时真的吓坏我啦！现在想想就是成长的过程了，只是你成长的有点晚啦，过去就好了~~~酗酒者容易导致更的窒息性失眠。 九.适当服用物 可以适当物。副作用很小。 十.失败后的作法 如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。 十一,大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧。 0，多半是因为学习压力过大，放松心情，习惯了就好

我是一名大一的学生，不知道为什么一来学校，每天都莫名的失眠，如果睡着了，在凌晨5,,6点也自然醒了

2.睡前看一些书我也是初三的学生，我不知道我的方法适不适合你，我反正是尽量让自己放松下来，是搂着什么东西，比如玩具啊，枕头啊什么的。如果条件允许的话，在睡觉前喝杯牛奶，或者用热水泡脚，让自己放松下来。这都是我自己的方法，你可以试一下，也许会有用吧！~；

我告诉你一个简单而有用的办法，就是换个房间，一定会好的。

很兴奋

可以吃一点大枣

学习

为什么会出现失眠？

你这个就是心理上的怪圈，我现在大四，也是高二失眠的，不过现在好了，就是心理上钻牛角尖，这个就是心态问题，自己不要想太多，不要太在乎平时的一些东西，比如成绩，比如生活中的一些事情看的淡点，不要在心理上想太多，你这种失眠的原因就是怕睡不好影响学习，或者影响其他，其实这种影响真的很小，只不过你心里的恐惧人为地放大了失眠的效果，人的韧性实在是厉害的惊人，我失眠了五年后，才想开，现在不是健康快乐无比。

我们日常生活当中较多因素都可能会导致我们出现情绪的不良从而导致失眠。如果是年轻如果出现到学校就失眠的情况,那么主要还是由于个人的心理因素造成的,比如不想上学或者是压力过大导致的,这与自身的原因有一定的关系。建议可以保持积极向上的心态来调理,另外要多与人沟通,如果长期出现到学校就失眠的情况,那么需要及时的咨询一下心理医生。建议可以服用百乐眠或者是安神补脑颗粒来进行调理,也要多做锻炼。人可能会长时间处于较为忙碌的工作生活当中，经常的熬夜加班，并且承受着较大的工作压力以及家庭压力，这边很可能会导致情绪焦虑、紧张、抑郁、压抑等等，这边很容易出现情绪性失眠；如果在生活以及工作当中出现一些突发或是一些矛盾，则情绪可能会起伏较大，并且出现较为过度的情绪问题，这也可能会加剧失眠的情况。如果是学生，本身会背负着较大的学习压力，再加之，家庭、学校以及的期待，其所承受的压力会更加的，尤其是一些较为聪明、成绩相对较好的学生，其所受到的压力会更加大，也因此，长期处于高压环境当中，其的情绪也会受到较大的影响。

建议失眠的时候找点事做，看看什么的，看着看着就困了，丢开手机呼呼就睡了

焦虑性失眠是以焦虑情绪为核心表现，其不仅仅存在失眠的情况，还存在有入睡困难、多梦、易惊醒、早醒等情况。大多时候会出现担心睡不着或是担心长期失眠带来的伤害，从而出现紧张、焦虑、心烦、头皮发麻等症状，甚至有时候还会出现心慌、呼吸困难、胸闷、尿频尿急等，还可能会危害到日常的正常生活。并且焦虑性失眠，往往是出现睡眠障碍的情况之后，出现的焦虑，从而加剧睡眠障碍的程度。

我现在是大三学生 我现在总是失眠 奇怪的是在学校才会失眠 换一个环境或回家住就不会失眠

三二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

很正常，是对陌生环境的暂时不适应，是正常的自我保护的心理，等你熟悉了新环境自然就不会再失眠。方法是多多注意新环境的一些细节。

情绪性失眠，由多种不良情绪导致出现的一种难以入睡的情况，这种失眠是较大多数人都存在的。

在学校睡不着觉怎么办

你对家中的环境产生了依赖心理，你只要坚持一段时间一直住在学校就会自己适应的！

可以想一些甜蜜，上大学越来越焦虑，容易失眠的话，这个应该是你对你的人生规划有点迷茫的问题，这个需要自己好好沉下心来规划一下自己的人生想到就能笑的事情

想着想着在你不知不觉，就睡着了嘿嘿嘿……我妈妈睡不着就喝点百利甜

听 遇见小王子 这首歌很安静

听催眠曲或者在心里数数

看书，看理科，包你想睡

为什么大学上的越来越焦虑 容易失眠？

大学生患有焦虑症多考虑是精神压力较大或者经建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。常处于紧张的状态下造成的情况，其次也可能是社交恐惧症或者就业焦虑症等引起的表现，也可能与遗传因素有关。建议你在平时保持愉悦的心情，调整好自己的心态。

想得太多，失眠后，因为越想越多，所以导为什么上大学越来越焦虑容易失眠因为学的东西越来越多越来越难致越来越睡不着！

想得太多做得太少，不要胡思乱想，把心用在学习上，尽量拓展一下业余活动，实在不知道怎么做就安心学习，就着你的专业积极焦虑性失眠是一种较为特殊的失眠，不单单是焦虑，或是失眠这么简单。参加相关职业技能取证事宜