天天给大家谈谈一个粽子的热量相当于几碗米饭，以及一个粽子多大热量应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

一个粽子的热量相当于几碗米饭(一个粽子多大热量)

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1、减肥早餐可以吃粽子吗减肥早餐可以吃粽子吗，端午节的时候人们都会吃上几个粽子的，粽子是糯米制成的，对于减肥的人来说会不会增胖的呢，我为大家整理好了减肥早餐可以吃粽子吗的相关资料，一起来看看吧。

2、减肥早餐可以吃粽子吗1 为什么吃粽子容易长胖？1、1个粽子=3碗米饭！1个普通140克大小的肉粽子，热量就去到290千卡左右，相当于吃了3碗米饭。

3、甜的豆沙粽子热量也没低到哪里去，1个100克的也有209千卡。

4、而100克牛里脊的热量才134千卡…… 2、升糖指数高到爆表粽子说白了，就是个糯米团子，而糯米饭的升糖指数高达87。

5、而绵白糖的升糖指数是84。

6、这类糯米食物，吃完血糖会快速飙升，胰赶紧分泌大量胰岛素降血糖，血糖下降很快，很容易又感到饿了。

7、胰岛素分泌一多，除了容易感到饿，就是囤积脂肪，尤其是在腰腹部。

8、另外，粽子口感柔软，吃起来很快乐；吃着感觉没多饱，容易一直吃，等感觉胃变满了，其实已经吃过头了。

9、 3、高碳水+高脂肪=胖胖胖！粽子不仅高糖，还是高脂肪。

10、别以为只有肉粽子才高脂肪，甜粽子像是豆沙粽，豆沙馅也会加入大量白砂糖和油脂。

11、而高糖高油是最美味，又最长肉肉的组合。

12、碳水和脂肪，一个是糖类代谢，一个是脂类代谢，同时吃进去，身体没有办法同时处理，会将其中一个储存成脂肪。

13、而碳水升高血糖，分泌胰岛素的时候，又会将一起进入身体的脂肪转化成体脂肪。

14、 4、胖上加胖的吃粽子光吃粽子就容易胖了，在看看大家是怎么吃的……蘸白糖、蘸蜂蜜、蘸老干妈……还有人将粽子切片煎来吃……这是嫌自己胖得不够快吧？ 粽子怎么吃才不容易胖呢？ 1、早上不要吃这类高碳水的食物，容易囤积脂肪， 也会一整天管不住嘴中午吃，或者当成下午的小茶点，晚餐吃得早也可以适量吃。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。