活动目标：

小学心理健康教育活动方案

树立学生的心理健康意识，认识心理健康的意义。 增强学生情绪管理能力，学会应对压力和负面情绪。 培养学生积极乐观的心态，营造良好的心理氛围。 促进学生身心健康发展，为学业和生活奠定基础。

活动对象： 小学各年级学生

活动时间： 每周1-2次，根据课时安排灵活调整

活动内容：

一、认识心理健康

游戏：分享快乐和烦恼 讨论：什么是心理健康？为什么心理健康很重要？

二、情绪管理

情绪识别：情绪表情游戏、情绪画画 情绪调节：腹式呼吸练习、正念冥想 情绪表达：与同伴分享情绪、写情绪日记

三、积极心态培养

积极自我对话：写鼓励自己的话、说出自己的优点 感恩练习：每天记录一件感谢的事情 挫折应对：讨论如何应对挫折和失败，培养韧性

四、人际交往

同理心培养：角色扮演练习、故事分享 沟通技巧：积极倾听、有效表达 社交技能训练：团队游戏、合作活动

五、压力管理

压力识别：讨论压力的来源和症状 压力应对： relaxation练习、运动、与他人倾诉 时间管理：制定时间计划、学会取舍

活动评价：

观察学生参与情况、情绪表情和反馈意见 收集学生作业（如情绪日记、正念记录） 定期与班主任、任课老师沟通，了解学生心理健康状况

活动保障：