如何让孩子自己睡觉

古语说“春眠不觉晓”，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有刚好相反的情况，晚上变趴着睡会压到手发、麻脖子也会酸痛，这根压着手臂把手当枕头有直接关系。得难以入眠。

如何让孩子自己睡觉1

在学校怎么才让孩子睡觉 在学校怎样睡觉舒服

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1、从零开始

宝宝满月之后就可以尝试自己在摇篮床里睡觉，大人们如果不放心可以把摇篮床放到伸手就能碰到的位置。

2、孩子需要空间

孩子在两岁前可以在父母旁边摆放一张小床，拥有自己的空间。

3、大人们一定要坚持

4、大人们的鼓励也很重要

大人不要忘了给孩子适当的鼓励，表扬他“真是个好孩子”，然后在他枕边放些小玩具等，他会越来越喜欢自己的小床的。

宝宝一直和父母一起睡有什么弊端

宝宝和大人一起睡，会影响宝宝的健康，影响双方的睡眠质量，同时容易让宝宝产生依赖心理。而分床睡眠，有利于培养宝宝生活的能力，养成良好的睡眠习惯，同时，还能克服宝宝恐惧、依恋、孤独等心理障碍。2岁左右就可以分床睡觉，6岁左右可以考虑分房睡觉。

上文就是对“如何让孩子自己睡觉”这个问题的回答，有的爸爸妈妈担心孩子会害怕，直到孩子上了小学，还一直和爸爸妈妈睡在一起，这样的孩子性格往往很不，遇到事情的时候只会退缩，等到孩子稍微长大的时候就可以鼓励他一个人睡觉了。

怎么训练孩子自己睡如何让孩子自己睡觉觉

若宝宝的年纪或气质已经发展不多，训练孩子独睡有哪些步骤？

1、做好改变的预备

当孩子跟父母同睡时，他还没有预期何时要离开父母、自己一个人睡。因此，欲进行独睡训练前，必须先告知孩子接下来的生活将会有一些改变，让他们有心理准备，并口头鼓励孩子：「自己练习睡觉是长大的表现」。

2、布置自己的房间

睡前可设定属于自己的睡前活动，像是洗完澡后听爸妈说故事、喝杯睡前牛奶、刷完牙后即准备上床睡觉。让孩子习惯属于自己的睡前模式，知道做这些活动即是预备睡觉了，让他们较安静愉快的`准备。而此时，父母不宜让孩子进行动态或太激烈的活动，以降低睡前身体状态的干扰。

4、正向肯定的鼓励

如果孩子可以一个人睡一晚，第二天起床时爸妈记得即时给予鼓励，肯定孩子自己睡觉的勇气，并多给予正向的增强。鼓励孩子已经是渐渐长大的小哥哥、小姊姊了。

如何让孩子愿意自己睡

2、孩子大一点，可在小床与大床中间加屏风或布幕，帮孩子与父母做区隔。

3、等孩子习惯，将小床移到靠近父母居室门边。

4、接着，让他睡自己的卧室，但是将房门开着，以方便父母随时过去看顾。刚开始，爸妈不妨先陪坐在孩子的房门口，直到孩子入睡。

5、孩子可以睡自己的卧室。

训练孩子独睡家长要注意什么

1、爸妈有心理准备：孩子脱离家长独睡，不只孩子需要调节，家长也要有心理准备及生活模式的调整。有时候孩子的年纪较大，例如：国小中、高年级或初中还无法独睡，也许是家长未能适时放手之故。

3、坚持不心软原则：或许父母早已帮孩子准备好小床或居室要训练独睡，但有时遇到孩子睡到半夜又跑回大床，家长便心软的又让孩子回来睡觉。这样会让孩子独睡习惯无法稳定培养。

4、视状况弹性调整：偶尔遇到孩子身体不舒服或生病的状况，需要家长多些关心与照顾，可暂时与孩子同睡，满足其生理及心理需求。不过，可让孩子睡在自己的床上，由家长做睡眠位置的调整。

5给予关心和爱护：孩子对独睡可能还是会感到恐惧，例如：怕黑、怕影子等，父母可以给予一些安慰、帮助他将幻想与现实做一个厘清。

6、重视居室的安全性：无论宝宝一出生即单独睡觉，或之后才与家长分开睡，父母都应注意居室的安全。

另外，就孩子心理层面，可利用绘本、故事书等孩子学习睡觉；亦可利用睡前的小活动、小游戏，来降低孩子对黑暗或影子等恐惧。

我总结

以上就是由我带来的关于怎么训练孩子自己睡觉，如何让孩子愿意自己睡的相关内容，希望对大家有所帮助。

父母应怎么才能让孩子养成好的睡眠习惯？

父母应该比如上床前，你可以给孩子洗个澡，给他讲一个故事或唱一首歌。做这些事情可以让他明白睡觉的时间到了，他们的思维就会习惯于此。做一个好的榜样，自己到时间就去睡觉，去影响孩子，睡觉之前学习上的压力会影响到学生的精神状态，往往会使他们精神紧张并心存杂念，不能有效地放松身心。这对入睡和睡眠质量都产生了重大的影响。家长们应该适当降低对学生的期望，减少对学生要求，以减少他们的精神压力。另外，还可以寻求心理医生的帮助。千万不要让孩子玩得太兴奋，按时睡觉，就能养成好的睡眠习惯。

我觉得家长可以通过给孩子讲故事，听音乐，看动漫，喝牛奶和拍打的方式让孩子养成良好的睡眠习惯。

父母做好想要早点入睡，且睡醒后精神百倍的人不妨试试以下小秘诀。榜样，早睡早起，积极，慢慢地孩子就会养成好的习惯。

怎样保证学生的八小时睡眠？有哪些实用的解决办法吗？

古语说“春眠不觉晓”，每到初春时分，想必在步入小学之后，他们的时间是不够用的，每天和同学们欢快的玩耍，精力旺盛，不知道累。大多数学生都不会午睡，而且还很奇怪他们上课有些也不会睡觉，多少有个别的学生在下午课的时候犯困。有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有刚好相反的情况，晚上变得难以入眠。

首先需要父母的督促，父母让孩子早点去睡觉，养成良好的行为习惯。老师少留一些家庭作业，减少孩子的压力，这样可以有效的解决

每天规定让孩子上床睡觉，有的孩子入睡比较慢的话，就让孩子提前躺在床上酝酿睡觉，给孩子制定一个目标，每天必须按照这个目标去完成学校也不要留。太多的作（1）听一段好听的轻音乐，如小夜曲;因为悠扬的音乐旋律能改善大脑微循环。业，尽量在课堂上面完成。

在学校怎么睡觉睡的快

我觉得还是要良性，因为即使把游戏禁止了，还有，禁了，还有，只有让孩子意识到睡眠的重要性，才能保证睡眠。

老师讲课的时候睡觉啦

如何让孩子独自睡觉的六种（2）读一段优美而富有哲理的诗歌或散文。方法1

这是大学生活

一个是你从小在家睡觉习惯了

不适应外面的生活

要在心理有个转变

以后很长时间要在学校生活

把学校当成家的感觉 哪怕是错觉也行和同学搞好关系 相亲相近一家人 呵呵

让孩子按时上床睡觉

对小学生来说，最重要的是保障充足的睡眠。可以肯定，能让孩子每天准时上床的父母是非常有教养、有经验、有能力的父母。

让小学生准时上床，困难在什么地方？一方面，小学生不能理解自己为什么晚上要早早地休息，孩子会质问父母“为什么我要比你们早上床？为什么你们可以看电视，我要睡觉呢？”另一方面，父母没有使用正确的方法让孩子按时上床，使得孩子无论是在心理上还是在有些孩子特别怕黑，不妨在他们的卧室里多加一盏小夜灯。生理上，都没有形成按时上床的习惯。

如果希望孩子有好的作息习惯，父母可以和孩子预先商量，解释给孩子听：“你是小学生，需要按时上学，所以一定要提早上床睡觉。你年纪还小，不像爸爸妈妈，我们已经是成年人，而你的大脑和身体都还在发育阶段，如果不能保眠时间，你可能会变得反应迟钝、身材矮小。你也不希望样吧？爸爸妈妈上小学的时候也是要9点就按时上床睡的。”接着告诉孩子家庭规矩：“我们在上学日需要在9准时上床睡觉。在8点40分时，妈妈会提醒你还有20分钟洗漱时间。我会关掉家里所有的大灯、电视和电子设备几盏小灯。只要妈妈宣布“我们准备睡觉了’，你就要停下所有的事情，实用的方法就是每天规定好多少点睡觉，无论作业有没有做完，都要到那个点睡觉，因为要保持好的状态第二天才能更好的上课。去卫生间刷牙洗脸，准备就寝。等你洗激完毕，我们就上床睡觉。”

2020年9月27日，开始实践，8:40不再做作业，没能在9点完成所有洗漱，延迟到9:10睡觉。一切皆有可能，加油啊！

孩子作业没做完，让我们明天早上05:30叫她起床，补今天没完成的作业。晚上头脑混沌，效率低，早上更清醒，效率高。

如何让孩子独自睡觉的六种方法

三、睡醒的时间带影响起床后精神。人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是九十分钟，如果选在浅睡时间带起床，精神较为焕发，因此固定将闹钟调在九十分钟的倍数加上入眠所需时间便是理想的起床时间。

1、她已经四岁多了，可以懂一点道理了，在入睡前，要把准备工作做好，不玩兴奋的游戏，和她讲一讲妈妈在屋里有事也陪她的话（不要求她答应，答应也没有用），让她有安全感。

按时上床睡觉的好习惯养成了，孩子白天精力旺盛，注意力集中，自信心强，学习效果自然也更好。

4、如果她在夜里睡醒来要来找你，把她抱着、搂紧，这时她一定有一种不安的心理，并想要有使自己心里得到满足的要求，属于一时性的现象。你应该陪她一会儿，稳定她这种心理，让她有安全感，绝不要赶她走。

3.睡前远离咖啡和。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

5、不过，一起睡觉之后，第二天早上起来，你可以对孩子说：“你看，妈妈在屋里呢！今天晚上自己一个人睡怎么样？一个人睡，床很宽敞，睡得更舒服”。到了晚上上床以前再重复一遍，以使她印象深刻。

如何让孩子独自睡觉的六种方法2

1、找出孩子不愿意自己睡觉的原因。

3、给一些“保护”帮助他们度过黑夜。

有些孩子如果知道有可以依赖的保护时，会表现得更好一些。比如，你可以给他一个大娃娃，作为他睡觉时的朋友，告诉他娃娃可以在晚上守护他。

4、给卧室加盏小夜灯。

5、多点耐心。

或许在开始的前几夜，你的努力不会有成效。在孩子真正可以安心地独自睡觉之前，要坚持之前的努力，千万不要中断。

深圳学校购置智能午休桌椅让学生舒服午睡，你上学时是如何在学校午睡的？

鲜藕催眠

我们上学的时候生活条四、起床后别忘了为大脑上发条。起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴、简单的体，都有助于让大脑清醒。件不是很好，那个时候基本上都是在桌椅上靠着直接睡，如果说是住校之后可以躺在床上睡。

当孩子一天天长大，已经不适合呆在父母的房间和父母一同睡觉时，一大难题就来了，怎样才能让孩子养成睡觉的习惯呢？下面是我整理的如何让孩子独自睡觉的六种方法，欢迎阅览。

应该就是直接趴在桌子上睡觉，因为学校的设备环境没有那么好，所以只能枕着手睡觉。

我上学的时候都是直接双手交叉，然后趴在桌子上面睡觉，每次睡觉我的手都特别酸疼。

如何让孩子独自睡觉的六种方法

一、家长应该怎么做呢？家长如果想让宝宝睡觉，一定要观察一下宝宝的状态，看一看宝宝喜不喜欢睡觉，如果宝宝不想睡总是哭的话，父母要适当地去调整孩子的情绪。孩子睡觉的时候父母不要去打扰孩子，要适当的帮助孩子，孩子在学校的时候父母一定要去观察孩子的情绪，帮助孩子。孩子睡觉的时候，家长不要让孩子养成依赖的心理，不要一直陪伴在孩子身边，让孩子慢慢的学会自己入睡，孩子休息的时候父母不要打扰孩子。有些孩子在小的时候对父母特别依赖，这个时候父母要做的就是让孩子适当的离开自己，让孩子慢慢的在自己的小房间当中睡觉。孩子的夜晚比较调皮，父母要适当的控制孩子的情绪，不要让孩子出现这种现象，平常一定要去帮助孩子。有些孩子在小的时候经常哭，父母就要看一看孩子为什么会哭，要了解孩子的情绪状态。

1、她已经四岁多了，可以懂一点道理了，在入睡前，要把准备工作做好，不玩兴奋的游戏，和她讲一讲妈妈在屋里有事也陪她的话（不要求她答应，答应也没有用），让她有安全感。

想要保证学生们的睡眠，就要减少部分上课时间，也要减少学生们的课余作业，让学生们有充足的课余时间，能够早点完成学习，增加睡眠时间。

4、如果她在夜里睡醒来要来找你，把她抱着、搂紧，这时她一定有一种不安的心理，并想要有使自己心里得到满足的要求，属于一时性的现象。你应该陪她一会儿，稳定她这种心理，让她有安全感，绝不要赶她走。

5、不过，一起睡觉之后，第二天早上起来，你可以对孩子说：“你看，妈妈在屋里呢！今天晚上自己一个人睡怎么样？一个人睡，床很宽敞，睡得更舒服”。到了晚上上床以前再重复一遍，以使她印象深刻。

如何让孩子独自睡觉的六种方法2

1、找出孩子不愿意自己睡觉的原因。

3、给一些“保护”帮助他们度过黑夜。如何让孩子自己睡觉2

有些孩子如果知道有可以依赖的保护时，会表现得更好一些。比如，你可以给他一个大娃娃，作为他睡觉时的朋友，告诉他娃娃可以在晚上守护他。

4、给卧室加盏小夜灯。

5、多点耐心。

或许在开始的前几夜，你的努力不会有成效。在孩子真正可以安心地独自睡觉之前，要坚持之前的努力，千万不要中断。

孩子已经八岁了，上学时是住校生，放这期间，很喜欢妈陪伴才可以入睡，我应该怎么呢？

睡眠习惯孩子睡觉之前一定要给孩子准备一个好的睡觉环境，这样孩子睡得才会更加舒适。不过有很多孩子他们在睡觉之前会喜欢看书或者是开着灯在书桌旁看书，一定要正确的去解决，毕竟孩子在晚上九点之前一定要上床睡觉，看书的时间比较长，会影响孩子的视力问题。

孩子在八岁这个阶段正处于成长阶段，对于母爱的需求可能会比以往更加明显。作为家长，您可以采取以下措施来孩子：

理解孩子的需求：理解孩子对于母爱的渴望和需求，不要强制孩子入睡。可以跟孩子沟通，了解他们的感受，给予适当的支持和安慰。

建立良好的睡前习惯：与孩子一起制定一个固定的睡前流程，包括洗澡、刷牙、读书等，让孩子养成规律的作息习惯。在入睡前，可以播放一些轻柔的音乐或故事，帮助孩子放松身心。

与孩子进行交流：利用睡前时间，与孩子进行交流，了解他们的生活和学习情况，关心他们的成长。这样可以有规律的作息时间可以让学生身体形成生物钟，使他们每到某一个时刻就会产生睡意而顺利进入梦想。要形成良好的生物钟，就要保证不管是上学还是放都要有作息时间的合理安排。一旦生活节奏出现紊乱，生物钟就会被破坏。增强孩子与您的亲密感，同时也有助于孩子的情感发展和社交能力。

逐渐培养孩子的性：在孩子适应了与您一起入睡的情况下，可以逐渐他们入睡。可以先从陪伴孩子入睡开始，然后逐渐减少陪伴时间，直到孩子能够自己入睡。

与学校沟通：如果您发现孩子在学校中有类似的问临睡前60—75分钟洗个热水澡，水温不低于摄氏38度，洗浴时间不少于20分钟。热浴有助于放松肌肉，提高身体核心温度，当你离开浴盆体温会逐渐下降，大脑退黑激素分泌量增加，令人感到疲倦，更容易入睡。题，可以与学校老师进行沟通，了解孩子在学校中的表现和需求，共同帮助孩子适应学校生活。