筋膜炎有好的治疗方法吗？

筋膜炎好的治疗方法如下：

筋膜炎治疗方法 足底跖筋膜炎治疗方法

筋膜炎治疗方法 足底跖筋膜炎治疗方法

筋膜炎治疗方法 足底跖筋膜炎治疗方法

筋膜炎治疗方法 足底跖筋膜炎治疗方法

1一般治疗包括针对病因对症下，消除病因，注意保暖，可以采用局部热敷，防止受凉，发作的时候需要积极的休息。

2可以使用一些消炎镇痛的物，但是要严格控制剂量，不要长期服用

3可以采取各种理疗以及进行调理

方法

(1)衮法：在患者腰部沿骶棘肌纤维走行方向施以扌衮法，手法宜轻柔缓和，连续滚动8分钟，再于患部施以分筋法，如有明显的条索状改变时，手法要略重，以手拇指沿肌纤维方向进行弹拨约2分钟。

(2)掌揉法：医者以大小鱼际着力，在腰痛部位的软组织上作环形揉动，自上而下，稍加一定的压力，反复揉动7～8分钟，再在腰背部做散法2分钟，使局部血运改善，达到温通经络，活血化瘀、消炎止痛的效果。

(3)膊运法：医者以前臂的尺侧面接触病人的皮肤，作环形或半环形揉动，此法接触面积较大，每次可治疗5～7分钟，然后再于局部施以顺筋法，自上而下捋顺肌肉，约5分钟。

(4)按压法：采用双掌按压，双手相叠，用掌根鱼际或全掌着力按压，按压时动作要持续缓和，按压到一定深度时，可作旋转性按压，每次10分钟左右。

筋膜炎的治疗方法有很多，例如口服消炎止疼物、局部理疗、针灸、热敷、外用膏等。经过临床实践观察，筋膜炎治疗的治疗方法主要有2种。一种是推拿治疗，推拿可以起到活血化瘀、舒筋活络，通络止痛的作用。此外还可以起到松解软组织粘连的作用。另外一种方法就是局部物注射加小针刀治疗。物注射就是把消炎物直接注射到筋膜炎炎症的部位，作用直接效果比较好，小针刀主要是松解局部软组织粘连。这两种方法的特点就是疗效好、见效快。一般1次就能减轻，甚至治愈。绝大多数的筋膜炎都可以通过这2种方法，很快使疾病得以治愈。

筋膜炎本身身体有个自愈的过程，但是绝大部分筋膜炎会反复发作。就是这两天好了，过两天可能又犯了，所以身体状况不好，或者受受凉，受受累，又会再次发作。所以也不能完全算是自愈，它只是一个时轻时重的过程。当然有一部分可能长期的都没有症状，也有可能像急性发作，会非常疼。筋膜炎就是这个特点。

1、饮食治疗：多吃富含骨胶原、维生素和生物类黄酮的食物，如鱼肚、芒果、木瓜、甜瓜、葡萄等。

2、西治疗：如疼痛时服一些解热镇痛的比如，补充维生素。

3、与牵引。可以起到缓解作用，不能作为根治手段。

4、中医方法：外敷桃宝的古顺敷堂筋膜贴可以很好的治疗筋膜炎。

吃什么对身体不好：

1、不宜服用对病情不利的食物和性强的食品，如辣椒等。

2、食品一般不采取炸、烤、爆等烹调方法。

筋膜炎是采用热敷，的方法进行治疗，一些患者经过休息就可以将症状缓解，热敷和可以消散结节，对疼痛结节的封闭也有效果。还可以通过物治疗的方式，通过服用非甾体类抗炎物来进行治疗筋膜炎。但是不能长期服用。平时可以口服维生素e，三个月到四个月后可以有助预防复发。

别着急，

这个是很常见的，

一般可以用点膏，

饮食以清淡为主，

别吃辣的食物。

筋膜炎如何治愈：

筋膜炎一般是因为疲劳过度，外伤，寒风侵袭或者睡眠位置不当引起的。治疗结膜炎的常用物，一般可以用古顺敷堂筋膜贴冶愈同时适当的吃一些瓜果蔬菜，少吃油腻的食品以清淡的为主。

筋膜炎如何预防：

1、长时间久坐办公人员应定时休息，使紧张的腰背肌肉得到缓解。

2、平时注意坐姿，久坐一个小时之后应换一个姿势。

3、避免睡软床，应选择硬板床。

4、注意防寒防潮。

5、积极加强腰背部肌肉锻炼。

筋膜炎不好怎么办？

可以对发生筋膜炎的部位进行拉伸训练，放松此处肌肉，从而缓解筋膜压力，如通过弹力球辅助、在台阶上踮起脚后跟等放松肌肉，需要注意的是，进行拉伸训练需在专业人员指导下进行。

筋膜炎时常反复，病程较长，部分患者伴随焦虑、失眠，又可进一步加重病情，故可结合心理治疗，以缩短病程。保守治疗效果不佳且经医生判断有必要、有条件行手术治疗者，可考虑手术治疗。手术治疗是该病的选择，需要在医生指导下慎重选择。

颈肩肌筋膜炎又称颈肩肌纤维织炎或肌肉风湿症，一般是指筋膜、肌肉、肌腱和韧带等软组织的无菌性炎症，引起肩背部疼痛、僵硬、运动受限及软弱无力等症状。

采用外用物治疗可外敷舒筋活血消肿止痛活血散淤祛风散寒的中医传统外科膏治疗. "膏外敷治疗局部渗透力强物分子经皮肤吸收参与血液循环直达病处并通过皮肤传导至经络筋骨激发肌体的调节功能促进功能恢复而达到快速治愈目地.

肌筋膜炎怎样治疗

问题一：肌筋膜炎能治好吗，谁有经验？ 多运动 少受寒

问题二：筋膜炎怎么治疗 腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变，而出现的一系列临床症状。

中医认为筋膜炎，在外是因感受风寒湿邪、外伤劳损等，导致筋膜受损、瘀血凝滞、肌肉痉挛、经络阻闭、气血运行不畅；在内则是因肾气亏损、肝失所养，内外交迫，从而发病。中医在治疗筋膜炎上，一方面修复患处；一方面滋补肾阴、调养机理、行气活血，攻补结合，能达标本兼治之效。

筋膜炎的预防：

1、长时间久坐办公人员应定时休息，使紧张的腰背肌肉得到缓解。

2、平时注意坐姿，久坐一个小时之后应换一个姿势。

3、避免睡软床，应选择硬板床。

4、注意防寒防潮。

5、积极加强腰背部肌肉锻炼。

问题三：怎么快速治疗筋膜炎 筋膜炎又称纤维织炎，是一个综合的概念，为发生于肌筋膜的一种炎症，在长时间的不活动时会产生疼痛，是身体富有白色纤维组织，如筋膜、肌膜、韧带、肌腱 、腱鞘、骨膜及皮下组织等的一种变化，可采用筋膜舒络平痛贴外敷，要尽可能的调整好自己的心态，保持心情的舒畅，积极地处理筋膜炎，不要给自己带来心理压力。

问题四：腰肌筋膜炎怎么治疗？有什么偏方吗？ 肌筋膜炎（肌纤维织炎、纤维织炎）与治疗 肌筋膜炎（肌纤维织炎、纤维肌痛综合症、纤维织炎） 肌筋膜炎是指因寒冷，潮湿、慢性劳损而使肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变，而出现的一系列临床症状。是身体富有白色纤维组织，如筋膜、肌膜、韧带、肌腱 、腱鞘、骨膜及皮下组织等的一种非特异性变化。是一种临床常见，而又常被忽略或误诊的痛症。 发病机理： 潮湿、寒冷的气候环境，是最多见的原因之一，湿冷可使肌肉血管收缩，缺血，水肿引起局部纤维浆液渗出，最终形成纤维织炎，慢性劳损为另一重要发病因素，肌肉，筋膜受损后发生纤维化改变，使软组织处于高张力状态。从而出现微小的撕裂性损伤，又使纤维样组织增多、收缩，挤压局部的毛细血管和末稍神经出现疼痛。其它如感染、风湿症的肌肉反应等都是诱因。 临床症状： 主要表现为弥漫性钝痛，尤以两侧腰肌及髂嵴上方更为明显。局部疼痛、发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍。疼痛特点是：晨起痛，日间轻，傍晚复重，长时间不活动或活动过度均可诱发疼痛，病程长，且因劳累及气候变化而发作。查体时患部有明显的局限性压痛点，触摸此点可引起疼痛和放射。有时可触到肌筋膜内有结节状物，此结节称为筋膜脂肪疝。 诊断： 1、局部疼痛、发凉、麻木、肌肉痉挛和运动障碍。 2、疼痛常于清晨发作，活动、热敷后减轻或消失。 3、有明显的局限性压痛。 4、用普鲁卡因痛点注射后疼痛消失。 辅助检查：X线检查无异常。实验室检查抗“O”或血沉正常或稍高。 治疗： 1、一般治疗：解除病因，注意保暖，局部热敷，防止受凉。急性期注意休息。 2、物治疗：消炎镇痛（如消炎痛、、芬必得。应严格控制使用皮质激素类物）维生素类物（维生素E及B1对原发性肌筋膜炎有一定疗效），中等。 3、中医疗法：疗效果明显。 4、理疗、 治疗。 预防：避免诱因，预防为主。治疗，防止复发。 相关物： 、维生素B1 、维生素E等 建议患者可以用中、热敷、 等方法来治疗。生活中预防，避免诱因，预防为主。临床治疗要，防止复发。中治疗结合理疗、 。要解除病因，注意保暖，局部热敷，防止受凉。急性期注意休息。 应严格控制使用皮质激素类等物。 肌筋膜炎怎样治疗 不知什么原因有时侯在肩、颈等局部肌肉发紧、发僵，辅助检查都显示正常，医生诊断为肌筋膜炎。请问诊断正确吗？是什么原因造成的？怎样治疗？ 答：根据患者临床表现和检查结果，肌筋膜炎的诊断是正确的。 肌筋膜炎患者之所以出现上述症状，可能有两种原因： 1.颈、肩、背部等软组织在活动或劳动中受损，使颈、肩、背等部位的纤维组织出现不同程度的创伤性无菌性炎症。 2.上呼吸道感染或其它引起发热的炎症、气候改变，如寒冷潮湿及身体过度劳累等均为诱发因素。建议患者可以用中、热敷、 等方法来治疗。 生活中预防，避免诱因，预防为主。临床治疗要，防止复发。中治疗结合理疗、 。要解除病因，注意保暖，局部热敷，防止受凉。急性期注意休息。 应严格控制使用皮质激素类等物。 【白花蛇酒】：[物组成] 威灵仙40g 制川乌 制草乌 虎杖各30g 乳香 没 地鳖虫 片姜黄 青木香 骨碎补各20g 川蜈蚣大3条 白花蛇3条【功能主治】： 行气活血通脉。治疗风湿性、类风湿性关节炎，背肌炎，腰肌筋膜炎，腰肌劳损、坐骨神经痛、腰椎 间盘突出、骨质退行性变等。【制备方法】：上打碎装入瓶中，浸粮食白酒1500～2000ml，密封，每日摇荡一次，十日后服用。【用法用量】： 每次服15-2......>>

问题五：背肌筋膜炎该怎么治疗? 【相关解剖】 背阔肌位于背下部及胸后外侧的皮下,起于下6个胸椎及全部腰椎棘突,髂嵴后部,肌束斜向外上方,止于肱骨小结节.收缩时使肱骨内收内旋和后伸,上肢上举被固定时,能上提躯干.菱形肌位于斜方肌的深层,为菱形的扁肌,起自下2个颈椎及上4个胸椎的棘突,肌束斜向外下方,止于肩胛骨脊柱缘的下半部.菱形肌收缩能使肩胛骨脊柱靠拢,并使其略向上内方.斜方肌位于项部及背上部的皮下,起于枕外隆凸项韧带及全部胸椎的棘突和棘上韧带,向外侧延伸,止于锁骨的肩峰端及肩胛骨的肩峰,肩胛冈.斜方肌收缩,能牵引肩胛骨向脊柱靠拢,一侧收缩可使头屈向同侧,两侧同时收缩时,可使头后仰.以上数肌均有筋膜覆盖,连成一个整体,形成背肌筋膜. 【病因病理】 由于身体的姿势不良,使得背部肌肉,筋膜处于伸展状态,长时间反复处于这种状态,导致局部血液循环减慢,出现疲劳,产生炎症.背部软组织的急性损伤没有得到及时治疗或治疗不加之风寒湿邪侵袭,以及背部软组织的反复损伤,产生纤维性病变而肥厚,肥厚的组织又 周围的其它软组织,出现恶性循环,产生疼痛不适. 中医学认为,背肌筋膜炎属于背部伤筋",痹证范畴,是由于长期劳损或贪凉卧地,复感外邪,使血滞经脉,经脉痹阻背部而出现疼痛不适.>曰:病在筋,筋挛节痛,不可以行,名曰筋痹.病在肌肤,肌肤尽痛,名曰肌痹.伤于寒湿. 【临床表现】 背部酸痛不适,发凉,有沉重或背物感,上肢活动时,可引起疼痛,并可引起颈部感应痛.部分患者可有胸闷及呼吸不畅,早晨起床时症状较重,稍活动后症状减轻,劳累,受凉后症状又加重,阴雨天或天气变化时症状亦加重. 【体征及检查】 1.触诊 背部肌肉僵硬板滞,压痛广泛,尤以肩胛内缘内上角或肩胛胸椎间的肌膜处压痛明显,皮肤感觉迟钝.背部可触摸到皮下结节,条索状物,肥厚的肌肉或筋膜. 2.胸背部活动功能正常. 3.X线检查有时可见脊柱有轻度增生,余无异常发现. 【诊断依据】 1.可有外伤后治疗不当,劳损或外感风寒等病史. 2.多发于中老年人,好发于两肩胛之间,尤以体力劳动者多见. 3.背部酸痛,肌肉僵硬发板,有沉重感,疼痛常与天气变化有关,阴雨天及劳累后可使症状加重. 4.背部有固定压痛点或压痛较为广泛.背部肌肉僵硬,沿骶棘肌行走方向常可触到条索状的改变,腰背功能活动大多正常.X线摄片检查无阳性征.

【鉴别诊断】 颈椎病 颈背肩臂部疼痛不适,伴头昏,头痛或手麻,无力等症状,颈椎X线检查有颈椎骨质增生,生理弧度改变. 【推拿治疗】 常用手法与步骤是: 1.患者取俯卧位,医者立于患侧.用滚法施于背部从斜方肌部到背阔肌及肩胛骨的内侧. 2.用弹拨法沿骶棘肌纤维方向弹拨. 3.用按揉法按椎两侧膀胱经的穴位. 4.沿脊柱方向直擦两侧背部,以皮肤微红为度. 5.用轻柔的揉,拿,搓和拍打等手法施术于项肩背部结束.【推拿治疗】 常用手法与步骤是: 1.患者取俯卧位,医者立于患侧.用滚法施于背部从斜方肌部到背阔肌及肩胛骨的内侧. 2.用弹拨法沿骶棘肌纤维方向弹拨. 3.用按揉法按椎两侧膀胱经的穴位. 4.沿脊柱方向直擦两侧背部,以皮肤微红为度. 5.用轻柔的揉,拿,搓和拍打等手法施术于项肩背部结束. 【辅助疗法】 ......>>

问题六：肌筋膜炎的疾病治疗 （1）去因：如抗类风湿、消炎、松解疤痕；（2）改善血供：锻炼、 、热疗（线、激光、拔火罐、针灸）等有效但不痊愈，复发率高；（3） 消炎镇痛：能减轻症状和改善生活质量；（4）体育锻炼：抗地心引力肌肉锻炼。（5）抗忧郁治疗。（6）消灭触痛点： 一半以上的病人经休息症状即可得到缓解，热敷、 可消散结节，对疼痛结节的封闭也相当有效，但临床上不少症状顽固，久治不愈的病人就需手术治疗或者微创治疗，其中超声下的小针刀或者射频等肌肉松解治疗效果尤为理想。在超声影像上可清晰的观察到局部的筋膜上有裂隙，有脂肪从裂隙中疝出，这就是临床上所扪及的结节。脂肪与周围组织包括筋膜及邻近的皮神经分支相粘连，这可能是疼痛的原因。手术应切除结节，修补筋膜，分离粘连及切除皮神经。效果常良好，但由于常为多发性病变，手术只能解决一处的症状，故仍应严格掌握手术指征。在超声下应用射频热凝松解粘连的肌筋膜疤痕或挛缩点，比以往使用的其他松解方法更有效和安全。将射频针到达肌筋膜炎的触痛点，可达到分离组织粘连、松解挛缩和促进局部组织血流供应和烧灼局部增生的末梢神经的作用。仪器具有的神经 功能可辨别针尖所在组织的性质和针尖周围至少3-5mm以外的重要神经，变为医生准确避开神经的有效手段。尤其适合在含有重要神经的颈部或臀部等肌筋膜区域，如斜角肌、梨状肌区、椎间孔附近和等处的治疗。射频松解技术灵活可控，能较好适应各个病人的具体情况，当治疗期间出现不舒服时可随时中止作。治疗时在肌筋膜上的固定压痛点注射1%利多卡因1ml，射频加热至75℃持续20”，在相距1-2cm左右再向着疼痛的中心点进针作射频热凝。目的是松解局部挛缩粘连的肌筋膜，毁损局部异常增生的末梢神经，增加局部肌肉的血液供应，对肌筋膜粘连或挛缩性疼痛的治疗效果极好，复发率低。由于射频消融松解了病变神经周围卡压的软组织，既解除外周神经痛又可改善病变神经的血供，为此治愈了不少如臀梨肌卡压干性坐骨神经痛、斜角肌卡压干性臂丛神经痛和顽固性膈肌痉挛等疑难杂症。我科还在下已初步成功施行坐骨神经、臀上皮神经、股外侧皮神经、股内收肌管和胫总神经瘤的松解镇痛治疗。射频技术结合超声技术，可弥补其不能辨别血管的不足，大大增加射频镇痛的安全性和应用范围。因为射频热凝的穿刺、加热和治疗后局部均有一定疼痛，我们主张应用镇痛防治。镇痛后注意教育病人纠正不良姿势和加强肌肉锻炼以减少疼痛复发。在癌症病人射频镇痛的时候，医生除了应用射频技术阻断神经镇痛外,还可用射频消融技术缩小肿瘤体积，达到更明显的持久的镇痛作用。超声影像定位具有如下优点：①影像技术使神经阻滞的方式发生根本性变革，可直接穿刺到目标神经周围，实施地神经阻滞。②影像的神经阻滞可提高作和作质量。③影像穿刺针更接近神经，所以物起效快，用量减少。④由于解剖标志和神经定位会出现变异，影像定位可以减少以前常常出现的穿刺针反复进退和重新定位的尴尬情况。⑤影像与其他方法比较，作时病人更舒适。⑥影像可以避免神经损伤、误穿血管和胸膜造成局麻中毒和气胸等并发症。如果说采用传统解剖定位方法进行治疗是盲人在探路的话，那么超声下的穿刺和微创技术才真正赐予这位盲人明亮双眼，一定会给微创技术带来新的生命力和得到更广泛的应用。专家观点：微创治疗的特点：绿色，微创，，对因，有效一、绿色：l 超声的手段绿色---无辐射，避免了传统X射线对人体的损害2 治疗的方法绿色---不使用传统的封闭治疗，避免了过度应用激素对人体的影响，消除患者的后顾之忧二、微创：治疗的......>>

肌筋膜炎的治疗方法

肌筋膜炎的治疗方法有日常保健、物治疗、局部理疗、手术治疗等方法。

1.日常保健：患者在日常生活中注意防寒保暖、劳逸结合、加强体质锻炼，避免过度运动、劳累等。

2.物治疗：当患者出现肌筋膜炎时，可口服非甾体抗炎，如洛索洛芬钠、双氯芬酸钠、等，能够减轻炎症，在炎症缓解后可服用消肿止痛的中成，如大七厘胶囊、活血止痛胶囊等。用时需在医生指导下服用，避免发生不良反应。

3.局部理疗：患者疼痛明显，可采用局部热敷缓解疼痛，并加以、冲击波、线、针灸等辅助理疗措施。

4.手术治疗：若以上保守治疗难以缓解，可能需要手术进行局部组织的松解，缓解症状。

当患者患上肌筋膜炎时，应及时就医，配合医生展开科学的、合理的治疗，切勿擅自用，以免造成更的伤害。

筋膜炎怎么样治疗 治疗筋膜炎的有效方法？

2. 热敷

冷敷也是治疗筋膜炎的有效方法之一。可以使用冰袋或冰毛巾来缓解疼痛和肌肉僵硬。使用冷敷时，应该避免过度使用，以免引起皮肤冻伤。

物理治疗是治疗筋膜炎的重要方法之一。可以采用、理疗、针灸等方法来缓解疼痛和肌肉僵硬。在进行物理治疗时，应该选择专业的医疗机构和医生进行治疗。

3. 冷敷

4. 物理治疗

物治疗也是治疗筋膜炎的有效方法之一。可以使用消炎、止痛、肌肉松弛剂等物来缓解疼痛和肌肉僵硬。在使用物时，应该遵医嘱使用，并注意物的副作用。

筋膜炎的治疗方法是什么？

筋膜炎又称为纤维组织炎，它是一种发生于肌间膜的非特异性炎症。纤维组织炎的治疗方法如下。

1、一般治疗：部分患者经休息症状即可缓解，热敷、可消散结节，对疼痛结节的封闭也有效果；

2、物治疗：非甾体类物为治疗筋膜炎的常用物，如或双氯芬酸，但不宜长期应用，可口服维生素E3-4个月，有助预防复发；

3、手术治疗：少数症状顽固久治不愈的患者需要手术治疗，手术时可发现在局部筋膜上有裂隙，有脂肪从裂隙中疝出，这就是临床上所扪及的结节。手术应切除结节修补筋膜，分离粘连及切除皮神经效果比较好。由于常为多发性病变，手术只能解决一处的症状，故应严格掌握手术指征；

4、其它治疗：有科学锻炼、物理、透热疗法、各式热浴、线超短波、微波等是肌筋膜炎的基础治疗，对疼痛缓解有不错的疗效，很多轻中度患者坚持理疗即可治愈。平时注意劳动保护，经常改变工作的姿势。

筋膜炎属于软组织疾病，治疗方法较多，包括中医特色治疗等，如理筋、、针灸、火罐等。此外，亦可通过一系列物理方法治疗，如热敷、低频等，治疗效果较好。若通过常规方法治疗效果不理想，可配合服用消炎止痛、消退水肿类物，亦可采用少量的激素，减轻患者水肿症状。通常情况下，该疾病治疗效果较理想，且病程约为3周，采用自我治疗的方式或前往医院、诊所皆可解决问题。

筋膜炎没有的治疗方法，医生会根据病情、病人身体情况选择合适的治疗方案。

筋膜炎是指肌肉筋膜发生的无菌性炎症，病因尚不明确，主要表现为疼痛，受凉后加重，活动后减轻，常反复发作。

筋膜炎的治疗方法包括物理治疗、物治疗和手术治疗。物理治疗包括冰敷、电疗、冲击波治疗；物治疗以非甾体类镇痛、激素等；手术多在非手术治疗不能缓解时使用。

每个人的病情、身体情况、治疗耐受程度和反应情况不一样，筋膜炎的治疗方法也因人而异、因病情而异，需要医生根据这些情况选择适合病人情况的治疗方法。病人应按照医生要求进行治疗。

筋膜炎治疗常以非手术治疗（保守治疗）为主，治疗效果不佳可考虑手术治疗。非手术治疗方法主要有物治疗、物理治疗、运动疗法、封闭治疗等。

急性期治疗

急性期治疗一般以消炎镇痛为主。

常根据患者情况采取非甾体类消炎对症治疗，有肌肉紧张疼痛患者，可根据医嘱使用解痉物，如盐酸乙哌立松片。

伴有精神焦虑紧张者，可根据医嘱服用镇静或抗抑郁物。

因为筋膜分布的位置较广，所以筋膜炎可发生于身体的任意部位，最常见的是肩颈或者腰部、足底等位置。比如颈肩肌筋膜炎、腰背肌筋膜炎、足底筋膜炎等等，从名字就知道它们的发生部位。

腰肌筋膜炎怎么治疗

治疗方法是可以，如果是刚刚损伤大多数人都是采取这些治疗。我建议你现在不要过多运动，去试试针灸、拔罐应该能好的快点。

如果休息与物用的得当，一星期就可以痊愈。中比西、中成效果要好。如果能加中汤熏洗，好的更快。没有这些，就多热敷也有效

腰肌筋膜炎指腰部肌肉筋膜菌性炎症反应,机体受风寒侵袭,疲劳,外伤或睡眠位置等外界良素,诱发腰肌筋膜炎急性发作建议医膏外敷,通膏外敷,舒筋血,消肿止痛,血散淤,祛风散寒,并通皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体调节功能,迅速消除肿痛,促进血液流畅功能恢复.祝身体健康

你可以吃点尼美舒力分散片和三七血伤宁片，有时间可以做做理疗如：拔罐、推拿等。如果治疗7天病情无好转的话，就必须到医院就诊了。可能要给予消炎、活血等输液治疗，同时能给你止痛物注射的

首先是充分休息以及避免受寒，避免引发疼痛的动作，注意身体的保暖，避免劳累和受凉，过度劳累以及受凉都会加重千万要注意，最重要的还是要保养身体，同时不管什么时候辣椒和酒是不能沾的。可以锻炼一下腰部肌肉，比较有用的锻炼方法有，太极拳、打篮球、羽毛球，游泳，仰卧起坐

考虑和肾虚有关,平时多吃点温热食物的比如狗肉等,使用一段时间鹿角地黄丸,金匮肾气丸来治疗的不要睡得太迟,早上要早起,养成早睡早起的习惯,要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡,祝身体健康

您，心态好一些，

不要太着急，

多注意运动，

饮食不要清淡，

可以用点膏。