本文目录一览：

• 1、减肥哪个部位
• 2、按揉哪些穴位有助于人们减肥
• 3、按什么穴位可以减肥
• 4、经常按揉这些穴位有助于减肥
• 5、按哪个穴位可以减肥呢
• 6、按揉这三穴位有很好的减肥效果

减肥哪个部位

1 3个穴位提高新陈代谢减肥 相信大家都知道长胖是因为摄入热量-基础代谢热量-运动消化热量>0而导致的，在食物摄入热量不变的前提下增加基础代谢热量的消耗有助于减肥。承浆穴、攒竹穴、肾腧穴三个穴位具有提高基础代谢热量的作用，因而也具有减肥作用。

减肥按哪个部位最有功效（减掉大肚子最快方法）

减肥按哪个部位最有功效（减掉大肚子最快方法）

减肥按哪个部位最有功效（减掉大肚子最快方法）

承浆穴

位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。

按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。

攒竹穴

位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。

按压方法：双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每8拍为一个次，重复8次即可。

肾俞穴

位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。此穴有助于维护肾的健康，帮助调节新陈代谢，迅速排走体内多余水分。

按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3~5次休息10秒，再重复三次。

2 瘦大腿穴位 风市穴

瘦大腿，个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。

做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！

梁丘穴

做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。

殷门穴

做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。

3 带脉穴瘦腰

减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以内蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！

4 按中脘穴控制食欲

做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。

穴位对于我们人体的重要性大家都是知道的了，当然了，不同的穴位对于我们人体的作用也是不同的哦，我们按揉不同的穴位可以帮助我们治疗不同的疾病的哦，当然了，我们正确的穴位也是可以帮助我们减肥的哦，并且减肥的效果是非常的好的哦，下面我们一起来看看按揉哪些穴位有助于减肥吧。

一、压三穴减肥

(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

二、足三里减肥

在生活中经常足三里对于身体的健康也是有帮助的哦，可以很好的帮助我们缓解生活压力，帮助我们很好的放松心情的哦，并且，足三里还有很好的减肥的功效的哦，我们在睡觉以前可以多按揉足三里穴的哦，可以帮助我们防治多种疾病的哦，还能起到调节机体免疫力、增强抗病能力的作用的哦。

三、三阴交减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

四、大横穴

位置：肚脐旁开4寸处

此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

方法：双手食指指端同时按压，圈状100次。

通过上面的介绍，我们可以知道了，我们人体穴位是非常的多的了，不同的穴位对于我们人体的作用也是不同的了，我们经常按揉这些穴位对于我们的减肥帮助是非常的大的哦，希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不了解的，可以随时向我们咨询的哦。

随着的不断的发展 ，我们的生活也越来越好看哦，我们在生中可以经常吃到许多的美味的食物了，但是有一个烦人的问题也随之而来了，我们许多人因为吃的东西太多了，很容易发胖的了，许多人用尽了各种减肥的办法也没有什么效果，其实我们腹部的这三大穴位对于我们的减肥是很有帮助的哦。

天枢穴

位置：肚脐两边左右各三指宽处。

此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

方法 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50到100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

大横穴

位置：肚脐旁开4寸处

大横穴这个穴位对于我们的健康也是非常的有帮助的哦，我们在生活中经常按揉大横穴可以帮助我们很好的通便的哦，并且能够帮助我们很好的排除肠道内的油脂，减轻体重，消除身体上的大量的赘肉，对于我们的减肥的效果是非常的好的哦，我们在睡前可以经常按揉大横穴的哦。

方法：双手食指指端同时按压，圈状100次。

中脘穴

位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

功效：上脘穴的功效就是肠道蠕动，经常此穴位，是对食道的保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

通过上面的介绍，我们可以知道了，随着我们的生活越来越好了，许多人也会变得非常的胖了，但是我们可以经常按揉这三大穴位的哦，睡前多按揉这三大穴位有很好的排毒养颜的功效的哦，能够帮助我们很好的减肥的哦，希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不了解的，可以随时向我们咨询的哦。

很多人会选择穴位和的方式来帮助自己得到减肥的效果，穴位是可以提高一个人的体质，穴位有很多种，基本上每个穴位都是可以通过来改善疾病症状的，穴位之后很多穴位可以得到很多治病的效果，穴位也是最需要合理的，不然穴位会引起神经痛，那么按哪个穴位可以减肥呢？

抓带脉瘦腰

减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以内蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！

敲击风市瘦大腿

瘦大腿，个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！

捏梁丘穴塑造完部曲线

做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。

揉殷门穴让腿一直这么瘦

做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。

要瘦小腿刮委中

做法：在委中穴抹上润滑油，然后用刮痧板连刮几下，直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。

控制食欲按中脘

做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。

这些穴位就可以得到减肥的效果，不过穴位是必须要讲究正规的方法，穴位是可以改善身体很多不良症状的效果，而穴位也要找到最正规的方式，穴位的时候也要注意饮食的合理，多吃点清淡的，多运动，多运动是可以消耗热量的，从而得到减肥的功效。

我们在生活中经常会吃到一下富含油脂的食物了哦，这些食物虽然非常的美味，但是我们吃的多了，很容易发胖的哦，发胖对于我们女性朋友们来说是非常的可怕的了，我们许多人都不知道减肥的好方法，其实穴位对于减肥也是非常的有帮助的哦，下面我们一起来看看这些学穴位吧。

1、耳朵上的饥点

合理饮食，远离大吃大喝，从古至今，都是减肥的办法之一。面对充满的各种饮食，如何控制住食欲呢?指出，耳朵上有一个饥点。人在饿的时候，点一点它，饥饿感就没那么强了。

另外，还可点按耳朵上的三焦、脾、胃、肝反射区。

2、承浆穴

承浆穴对于我们许多人来说都是非常的陌生的了，但是承浆穴对于我们人体的健康是非常的重要的哦，我们在生活闲暇的时候多按揉承浆穴这个穴位对于我们女性朋友们的减肥是非常的有帮助的哦，想减肥的女性，除了按压耳朵上的饥点外，还可以点按承浆穴的哦。当然了，经常按揉脚上的甲状腺反射区对于减肥也是有帮助的哦。

3、脚上的甲状腺反射区

除了前面提到那两个能节食的地方，脚上的甲状腺反射区是最主要的减肥区域。所以，你要调整自己的体重和身形，首先是调节内分泌，而甲状腺反射区是。另外，在脚的内侧脾经的公孙穴和大脚趾旁边的大敦穴也是减肥的好地方。

4、身前身后

用拔罐的方法减肥来保持身型，效果也不错。在背后的肺俞、肝俞、脾俞以及身体前面的大横、天枢、中脘、关元处同时拔罐，每天拔20分钟。

如果出泡，下次只拔五六分钟就行了。

通过上面的介绍，我们可以知道了，我们减肥不需要吃那些的哦，虽然对于我们的减肥有一定的帮助，但是也是有反作用的哦，但是我们经常按揉身体这些穴位对于是有百利而无一害的哦，希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不了解的，可以随时向我们咨询的哦。

减肥哪个部位

减肥哪个部位，减肥是我们生活中经常听到的一个热门词汇，对于减肥的方法有很多种，大部分的人都会选择运动的方式减肥，而减肥也并不少见，以下了解减肥哪个部位。

减肥哪个部位1

1、肱中穴

这个减肥位置在我们大手臂的内侧，腋窝和我们手肘中间的地方，找到这个穴位，用拇指以圈状的方式，可以有效促进新陈代谢的速度，还能排除堆积在我们胳膊内部的废物，促进脂肪的代谢，让我们的手臂变得更加纤瘦。

2、天枢穴

这个减肥穴位在我们肚脐两边各三指宽的地方，我们在睡觉之前用两只手的手指指端一起回环揉这个穴位，大概几十次，之后换个方向再来一遍。这个穴位可以对肠胃起到作用，止泻通便，有利于肠道健康，还能清除肠道宿便，消除腹部脂肪。

3、大横穴

这个穴位靠近天枢穴，在肚脐旁边开四寸的地方，这个穴位同样也是用两只手的食指的指端同时以圈状按压的方式，一百次左右，也可以起到通宿便，清理肠道脂肪，降血脂，消除腹部的赘肉减轻体重，实现减肥的目标。

4、承山穴

很多女士想让自己的腿纤瘦一些，更加有线条一些，可以承山穴，在小腿后面正中间的地方，我们伸直小腿或者脚后跟上提的时候小腿肚下面会有一个凹陷的地方。用拇指的指关节按压承山穴可以消除小腿上的脂肪，让小腿更加紧致有线条。

腹部减肥手法。

具体手法：

二指叠按法

如按法类，按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

波浪式推压法

两手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

基本的手掌

使用整个手掌来，不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二关节为止的抓捏式。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分，慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。

扭转使用双手，使用两手手指的力量来。以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地。

减肥哪个部位2

减肥哪些穴位

瘦胳膊抓臂臑穴

瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏拎。抓200下为好，要坚持，一个星期就能初见成效。

抓带脉穴瘦腰

减肥时，不要忘了每天拿抓带脉穴200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以内蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉。

梁丘穴塑造完部曲线

将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的朋友们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。

敲风市穴瘦大腿

瘦大腿，个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了。

刮委中穴瘦小腿

在委中穴抹上润滑油，然后用刮痧板连刮几下，直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的.阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。

减肥哪个部位3

精油减肥的手法。

小腿部位涂抹

1、先倒入4 、5滴到手上。

2、 搓热自己的两个掌心。

3 、均匀的涂抹到腿部。

4 、涂抹的时候要有力度，让每个地方都吸收到精油。

5、 用手捏腿部，从下到上，缓慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。

还可以换成捶打的方式来击打小腿上的肥肉。力度自己可以接受就行。

大腿部位的涂抹

大腿也像小腿一样，预热精油然后涂抹真个大腿部位。

反复揉按到大腿微热，然后可以正式的瘦腿了。

大腿部位主要用的是捏，一点一点的捏大腿上的肉，从膝盖到大腿根，尤其是大腿的后面，很容易漏下，所以大家的大腿才会很粗。

反复捏起然后放下，慢慢上移，20分钟左右就可以换腿了。

手关节方法

1、手握拳，用四指的那面，从脚部开始向上用力提拉。力度以自己能接受范围。

2、大腿外侧完毕，换里侧同样的四指刮，这样可以很好的腿部的穴位。

上面的这些内容就是关于精油减肥手法的介绍了，其实，我们在学习的时候也可以进行一些改良，我们每个人的肥胖部位是不一样的，有的人想要瘦腰，有的人想要瘦腿，大家可以根据自己的要求进行一些改变，效果会更好。

臀部减肥手法

首先采取仰卧的，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，这样做有收紧臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。然后向后伸直下肢，采取俯卧，两下肢交替抬举至限度，共约20次到30次，可内收皮肉运动脂肪。

下一步采取俯卧，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。然后采取俯卧，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟。

臀部赘肉多怎么回事

首先，臀部是胆经经过的地方，一旦受到寒气的侵袭，后背部位和臀部就容易产生赘肉。现代人缺乏锻炼，年轻人又喜欢坐在电脑前长时间上网，吃东西。这样很容易造成臀部脂肪过度，肌肉松弛，下垂。

臀部是女性最容易积累脂肪的部位，但是很多人喜欢吃油炸，喝冷饮，不注重饮食健康，并且睡眠不规律，造成气血不足，臀部然也就赘肉横生。

臀部减肥手法其实就是在锻炼臀部的肌肉，让肌肉慢慢的做运动，以达到消耗脂肪减肥的效果。其实臀部有肥肉，主要还是因为锻炼太少了，而且现在的人几乎都是室内做办公室的，长时间的坐着就容易形成臀部的赘肉，有时间还是要出来运动运动的。

按揉哪些穴位有助于人们减肥

1 3个穴位提高新陈代谢减肥 相信大家都知道长胖是因为摄入热量-基础代谢热量-运动消化热量>0而导致的，在食物摄入热量不变的前提下增加基础代谢热量的消耗有助于减肥。承浆穴、攒竹穴、肾腧穴三个穴位具有提高基础代谢热量的作用，因而也具有减肥作用。

承浆穴

位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。

按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。

攒竹穴

位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。

按压方法：双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每8拍为一个次，重复8次即可。

肾俞穴

位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。此穴有助于维护肾的健康，帮助调节新陈代谢，迅速排走体内多余水分。

按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3~5次休息10秒，再重复三次。

2 瘦大腿穴位 风市穴

瘦大腿，个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。

做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！

梁丘穴

做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。

殷门穴

做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。

3 带脉穴瘦腰

减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以内蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！

4 按中脘穴控制食欲

做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。

穴位对于我们人体的重要性大家都是知道的了，当然了，不同的穴位对于我们人体的作用也是不同的哦，我们按揉不同的穴位可以帮助我们治疗不同的疾病的哦，当然了，我们正确的穴位也是可以帮助我们减肥的哦，并且减肥的效果是非常的好的哦，下面我们一起来看看按揉哪些穴位有助于减肥吧。

一、压三穴减肥

(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

二、足三里减肥

在生活中经常足三里对于身体的健康也是有帮助的哦，可以很好的帮助我们缓解生活压力，帮助我们很好的放松心情的哦，并且，足三里还有很好的减肥的功效的哦，我们在睡觉以前可以多按揉足三里穴的哦，可以帮助我们防治多种疾病的哦，还能起到调节机体免疫力、增强抗病能力的作用的哦。

三、三阴交减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

四、大横穴

位置：肚脐旁开4寸处

此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

方法：双手食指指端同时按压，圈状100次。

通过上面的介绍，我们可以知道了，我们人体穴位是非常的多的了，不同的穴位对于我们人体的作用也是不同的了，我们经常按揉这些穴位对于我们的减肥帮助是非常的大的哦，希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不了解的，可以随时向我们咨询的哦。

按什么穴位可以减肥

1 3个穴位提高新陈代谢减肥 相信大家都知道长胖是因为摄入热量-基础代谢热量-运动消化热量>0而导致的，在食物摄入热量不变的前提下增加基础代谢热量的消耗有助于减肥。承浆穴、攒竹穴、肾腧穴三个穴位具有提高基础代谢热量的作用，因而也具有减肥作用。

承浆穴

位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。

按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。

攒竹穴

位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。

按压方法：双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每8拍为一个次，重复8次即可。

肾俞穴

位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。此穴有助于维护肾的健康，帮助调节新陈代谢，迅速排走体内多余水分。

按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3~5次休息10秒，再重复三次。

2 瘦大腿穴位 风市穴

瘦大腿，个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。

做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！

梁丘穴

做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。

殷门穴

做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。

3 带脉穴瘦腰

减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以内蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！

4 按中脘穴控制食欲

做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。

经常按揉这些穴位有助于减肥

1 3个穴位提高新陈代谢减肥 相信大家都知道长胖是因为摄入热量-基础代谢热量-运动消化热量>0而导致的，在食物摄入热量不变的前提下增加基础代谢热量的消耗有助于减肥。承浆穴、攒竹穴、肾腧穴三个穴位具有提高基础代谢热量的作用，因而也具有减肥作用。

承浆穴

位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。

按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。

攒竹穴

位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。

按压方法：双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每8拍为一个次，重复8次即可。

肾俞穴

位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。此穴有助于维护肾的健康，帮助调节新陈代谢，迅速排走体内多余水分。

按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3~5次休息10秒，再重复三次。

2 瘦大腿穴位 风市穴

瘦大腿，个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。

做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！

梁丘穴

做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。

殷门穴

做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。

3 带脉穴瘦腰

减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以内蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！

4 按中脘穴控制食欲

做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。

穴位对于我们人体的重要性大家都是知道的了，当然了，不同的穴位对于我们人体的作用也是不同的哦，我们按揉不同的穴位可以帮助我们治疗不同的疾病的哦，当然了，我们正确的穴位也是可以帮助我们减肥的哦，并且减肥的效果是非常的好的哦，下面我们一起来看看按揉哪些穴位有助于减肥吧。

一、压三穴减肥

(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

二、足三里减肥

在生活中经常足三里对于身体的健康也是有帮助的哦，可以很好的帮助我们缓解生活压力，帮助我们很好的放松心情的哦，并且，足三里还有很好的减肥的功效的哦，我们在睡觉以前可以多按揉足三里穴的哦，可以帮助我们防治多种疾病的哦，还能起到调节机体免疫力、增强抗病能力的作用的哦。

三、三阴交减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

四、大横穴

位置：肚脐旁开4寸处

此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

方法：双手食指指端同时按压，圈状100次。

通过上面的介绍，我们可以知道了，我们人体穴位是非常的多的了，不同的穴位对于我们人体的作用也是不同的了，我们经常按揉这些穴位对于我们的减肥帮助是非常的大的哦，希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不了解的，可以随时向我们咨询的哦。

随着的不断的发展 ，我们的生活也越来越好看哦，我们在生中可以经常吃到许多的美味的食物了，但是有一个烦人的问题也随之而来了，我们许多人因为吃的东西太多了，很容易发胖的了，许多人用尽了各种减肥的办法也没有什么效果，其实我们腹部的这三大穴位对于我们的减肥是很有帮助的哦。

天枢穴

位置：肚脐两边左右各三指宽处。

此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

方法 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50到100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

大横穴

位置：肚脐旁开4寸处

大横穴这个穴位对于我们的健康也是非常的有帮助的哦，我们在生活中经常按揉大横穴可以帮助我们很好的通便的哦，并且能够帮助我们很好的排除肠道内的油脂，减轻体重，消除身体上的大量的赘肉，对于我们的减肥的效果是非常的好的哦，我们在睡前可以经常按揉大横穴的哦。

方法：双手食指指端同时按压，圈状100次。

中脘穴

位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

功效：上脘穴的功效就是肠道蠕动，经常此穴位，是对食道的保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

通过上面的介绍，我们可以知道了，随着我们的生活越来越好了，许多人也会变得非常的胖了，但是我们可以经常按揉这三大穴位的哦，睡前多按揉这三大穴位有很好的排毒养颜的功效的哦，能够帮助我们很好的减肥的哦，希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不了解的，可以随时向我们咨询的哦。

很多人会选择穴位和的方式来帮助自己得到减肥的效果，穴位是可以提高一个人的体质，穴位有很多种，基本上每个穴位都是可以通过来改善疾病症状的，穴位之后很多穴位可以得到很多治病的效果，穴位也是最需要合理的，不然穴位会引起神经痛，那么按哪个穴位可以减肥呢？

抓带脉瘦腰

减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以内蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！

敲击风市瘦大腿

瘦大腿，个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！

捏梁丘穴塑造完部曲线

做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。

揉殷门穴让腿一直这么瘦

做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。

要瘦小腿刮委中

做法：在委中穴抹上润滑油，然后用刮痧板连刮几下，直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。

控制食欲按中脘

做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。

这些穴位就可以得到减肥的效果，不过穴位是必须要讲究正规的方法，穴位是可以改善身体很多不良症状的效果，而穴位也要找到最正规的方式，穴位的时候也要注意饮食的合理，多吃点清淡的，多运动，多运动是可以消耗热量的，从而得到减肥的功效。

我们在生活中经常会吃到一下富含油脂的食物了哦，这些食物虽然非常的美味，但是我们吃的多了，很容易发胖的哦，发胖对于我们女性朋友们来说是非常的可怕的了，我们许多人都不知道减肥的好方法，其实穴位对于减肥也是非常的有帮助的哦，下面我们一起来看看这些学穴位吧。

1、耳朵上的饥点

合理饮食，远离大吃大喝，从古至今，都是减肥的办法之一。面对充满的各种饮食，如何控制住食欲呢?指出，耳朵上有一个饥点。人在饿的时候，点一点它，饥饿感就没那么强了。

另外，还可点按耳朵上的三焦、脾、胃、肝反射区。

2、承浆穴

承浆穴对于我们许多人来说都是非常的陌生的了，但是承浆穴对于我们人体的健康是非常的重要的哦，我们在生活闲暇的时候多按揉承浆穴这个穴位对于我们女性朋友们的减肥是非常的有帮助的哦，想减肥的女性，除了按压耳朵上的饥点外，还可以点按承浆穴的哦。当然了，经常按揉脚上的甲状腺反射区对于减肥也是有帮助的哦。

3、脚上的甲状腺反射区

除了前面提到那两个能节食的地方，脚上的甲状腺反射区是最主要的减肥区域。所以，你要调整自己的体重和身形，首先是调节内分泌，而甲状腺反射区是。另外，在脚的内侧脾经的公孙穴和大脚趾旁边的大敦穴也是减肥的好地方。

4、身前身后

用拔罐的方法减肥来保持身型，效果也不错。在背后的肺俞、肝俞、脾俞以及身体前面的大横、天枢、中脘、关元处同时拔罐，每天拔20分钟。

如果出泡，下次只拔五六分钟就行了。

通过上面的介绍，我们可以知道了，我们减肥不需要吃那些的哦，虽然对于我们的减肥有一定的帮助，但是也是有反作用的哦，但是我们经常按揉身体这些穴位对于是有百利而无一害的哦，希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不了解的，可以随时向我们咨询的哦。

按哪个穴位可以减肥呢

1 3个穴位提高新陈代谢减肥 相信大家都知道长胖是因为摄入热量-基础代谢热量-运动消化热量>0而导致的，在食物摄入热量不变的前提下增加基础代谢热量的消耗有助于减肥。承浆穴、攒竹穴、肾腧穴三个穴位具有提高基础代谢热量的作用，因而也具有减肥作用。

承浆穴

位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。

按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。

攒竹穴

位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。

按压方法：双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每8拍为一个次，重复8次即可。

肾俞穴

位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。此穴有助于维护肾的健康，帮助调节新陈代谢，迅速排走体内多余水分。

按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3~5次休息10秒，再重复三次。

2 瘦大腿穴位 风市穴

瘦大腿，个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。

做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！

梁丘穴

做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。

殷门穴

做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。

3 带脉穴瘦腰

减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以内蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！

4 按中脘穴控制食欲

做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。

穴位对于我们人体的重要性大家都是知道的了，当然了，不同的穴位对于我们人体的作用也是不同的哦，我们按揉不同的穴位可以帮助我们治疗不同的疾病的哦，当然了，我们正确的穴位也是可以帮助我们减肥的哦，并且减肥的效果是非常的好的哦，下面我们一起来看看按揉哪些穴位有助于减肥吧。

一、压三穴减肥

(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

二、足三里减肥

在生活中经常足三里对于身体的健康也是有帮助的哦，可以很好的帮助我们缓解生活压力，帮助我们很好的放松心情的哦，并且，足三里还有很好的减肥的功效的哦，我们在睡觉以前可以多按揉足三里穴的哦，可以帮助我们防治多种疾病的哦，还能起到调节机体免疫力、增强抗病能力的作用的哦。

三、三阴交减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

四、大横穴

位置：肚脐旁开4寸处

此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

方法：双手食指指端同时按压，圈状100次。

通过上面的介绍，我们可以知道了，我们人体穴位是非常的多的了，不同的穴位对于我们人体的作用也是不同的了，我们经常按揉这些穴位对于我们的减肥帮助是非常的大的哦，希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不了解的，可以随时向我们咨询的哦。

随着的不断的发展 ，我们的生活也越来越好看哦，我们在生中可以经常吃到许多的美味的食物了，但是有一个烦人的问题也随之而来了，我们许多人因为吃的东西太多了，很容易发胖的了，许多人用尽了各种减肥的办法也没有什么效果，其实我们腹部的这三大穴位对于我们的减肥是很有帮助的哦。

天枢穴

位置：肚脐两边左右各三指宽处。

此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

方法 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50到100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

大横穴

位置：肚脐旁开4寸处

大横穴这个穴位对于我们的健康也是非常的有帮助的哦，我们在生活中经常按揉大横穴可以帮助我们很好的通便的哦，并且能够帮助我们很好的排除肠道内的油脂，减轻体重，消除身体上的大量的赘肉，对于我们的减肥的效果是非常的好的哦，我们在睡前可以经常按揉大横穴的哦。

方法：双手食指指端同时按压，圈状100次。

中脘穴

位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

功效：上脘穴的功效就是肠道蠕动，经常此穴位，是对食道的保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

通过上面的介绍，我们可以知道了，随着我们的生活越来越好了，许多人也会变得非常的胖了，但是我们可以经常按揉这三大穴位的哦，睡前多按揉这三大穴位有很好的排毒养颜的功效的哦，能够帮助我们很好的减肥的哦，希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不了解的，可以随时向我们咨询的哦。

很多人会选择穴位和的方式来帮助自己得到减肥的效果，穴位是可以提高一个人的体质，穴位有很多种，基本上每个穴位都是可以通过来改善疾病症状的，穴位之后很多穴位可以得到很多治病的效果，穴位也是最需要合理的，不然穴位会引起神经痛，那么按哪个穴位可以减肥呢？

抓带脉瘦腰

减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以内蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！

敲击风市瘦大腿

瘦大腿，个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！

捏梁丘穴塑造完部曲线

做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。

揉殷门穴让腿一直这么瘦

做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。

要瘦小腿刮委中

做法：在委中穴抹上润滑油，然后用刮痧板连刮几下，直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。

控制食欲按中脘

做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。

这些穴位就可以得到减肥的效果，不过穴位是必须要讲究正规的方法，穴位是可以改善身体很多不良症状的效果，而穴位也要找到最正规的方式，穴位的时候也要注意饮食的合理，多吃点清淡的，多运动，多运动是可以消耗热量的，从而得到减肥的功效。

按揉这三穴位有很好的减肥效果

1 3个穴位提高新陈代谢减肥 相信大家都知道长胖是因为摄入热量-基础代谢热量-运动消化热量>0而导致的，在食物摄入热量不变的前提下增加基础代谢热量的消耗有助于减肥。承浆穴、攒竹穴、肾腧穴三个穴位具有提高基础代谢热量的作用，因而也具有减肥作用。

承浆穴

位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。

按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。

攒竹穴

位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。

按压方法：双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每8拍为一个次，重复8次即可。

肾俞穴

位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。此穴有助于维护肾的健康，帮助调节新陈代谢，迅速排走体内多余水分。

按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3~5次休息10秒，再重复三次。

2 瘦大腿穴位 风市穴

瘦大腿，个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。

做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！

梁丘穴

做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。

殷门穴

做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。

3 带脉穴瘦腰

减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以内蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！

4 按中脘穴控制食欲

做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。

穴位对于我们人体的重要性大家都是知道的了，当然了，不同的穴位对于我们人体的作用也是不同的哦，我们按揉不同的穴位可以帮助我们治疗不同的疾病的哦，当然了，我们正确的穴位也是可以帮助我们减肥的哦，并且减肥的效果是非常的好的哦，下面我们一起来看看按揉哪些穴位有助于减肥吧。

一、压三穴减肥

(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

二、足三里减肥

在生活中经常足三里对于身体的健康也是有帮助的哦，可以很好的帮助我们缓解生活压力，帮助我们很好的放松心情的哦，并且，足三里还有很好的减肥的功效的哦，我们在睡觉以前可以多按揉足三里穴的哦，可以帮助我们防治多种疾病的哦，还能起到调节机体免疫力、增强抗病能力的作用的哦。

三、三阴交减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

四、大横穴

位置：肚脐旁开4寸处

此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

方法：双手食指指端同时按压，圈状100次。

通过上面的介绍，我们可以知道了，我们人体穴位是非常的多的了，不同的穴位对于我们人体的作用也是不同的了，我们经常按揉这些穴位对于我们的减肥帮助是非常的大的哦，希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不了解的，可以随时向我们咨询的哦。

随着的不断的发展 ，我们的生活也越来越好看哦，我们在生中可以经常吃到许多的美味的食物了，但是有一个烦人的问题也随之而来了，我们许多人因为吃的东西太多了，很容易发胖的了，许多人用尽了各种减肥的办法也没有什么效果，其实我们腹部的这三大穴位对于我们的减肥是很有帮助的哦。

天枢穴

位置：肚脐两边左右各三指宽处。

此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

方法 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50到100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

大横穴

位置：肚脐旁开4寸处

大横穴这个穴位对于我们的健康也是非常的有帮助的哦，我们在生活中经常按揉大横穴可以帮助我们很好的通便的哦，并且能够帮助我们很好的排除肠道内的油脂，减轻体重，消除身体上的大量的赘肉，对于我们的减肥的效果是非常的好的哦，我们在睡前可以经常按揉大横穴的哦。

方法：双手食指指端同时按压，圈状100次。

中脘穴

位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

功效：上脘穴的功效就是肠道蠕动，经常此穴位，是对食道的保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

通过上面的介绍，我们可以知道了，随着我们的生活越来越好了，许多人也会变得非常的胖了，但是我们可以经常按揉这三大穴位的哦，睡前多按揉这三大穴位有很好的排毒养颜的功效的哦，能够帮助我们很好的减肥的哦，希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不了解的，可以随时向我们咨询的哦。