什么是凉白开？

凉白开：一杯健康的饮品

凉白开是指煮沸后自然冷却的饮用水。它没有添加任何味道或成分，是一种纯净且营养丰富的饮品。

为什么喝凉白开？

凉白开有很多健康益处，包括：

改善水化：凉白开可以快速补充水分，保持身体水分充足。 降低疾病风险：煮沸的水可以杀死细菌和病毒，降低饮用不洁净水源导致的疾病风险。 帮助消化：凉白开可以刺激胃液分泌，帮助消化。 调节体温：凉白开可以帮助调节体温，在炎热时降温。 预防尿路感染：充足的饮水量可以稀释尿液，防止尿路感染。

怎样制作凉白开？

制作凉白开的步骤很简单：

1. 将自来水烧开。 2. 关火，让水自然冷却至室温。 3. 将水装入干净的容器中。

注意事项：

不要使用久沸的水，因为沸腾时间过长会使水中的矿物质流失。 冷却后的水应在 24 小时内饮用完毕。 不要将凉白开重新加热，因为这会降低其营养价值。

结论