3至6岁儿童作息时间表

14：30—15：00老师会叫孩子们起床，也会让孩子们适当吃一些水果补充身体的能量。

家长都十分关心孩子的健康成长，我整理了一些儿童作息安排表，一起来看看吧。

各国孩子学校午饭时间 各国学生餐

各国孩子学校午饭时间 各国学生餐

可怜天下父母心，希望您也能找到适合自己孩子的方法。6：30上学（到校后才吃早饭）

儿童作息时间参考表

15:30~16:00户外游戏动。

早上七点：起床。家长可以在每天早上同一时间点叫醒孩子进行亲子阅读或者是早等方法，让6岁孩子慢慢了解他们每天起床的时间。刚开始几天，可能孩子会不习惯，或许因此而显得烦，但只要坚持，经过2-3个星期的不停地重复，孩子慢慢就会习惯在每天这个时间醒来。孩子一醒过来，父母就可以让孩子按照父母为他设计的上午作息时间开始活动。

七点三十分：早饭。孩子早上起床后要上厕所，自己穿衣服，洗刷好以后和父母亲一起吃早餐。早餐时间将成为父母和孩子一起渡过的欢乐亲子时光。父母每天一定要尝试以同样的时间，同样的顺序，做同样的活动。

早上九点到十点半：户外活动。户外活动包括到花园散步，到图书馆阅读图书馆，打球，游览博物馆等地方。

早上十点半：点心时间。早餐时间为七点半的话，到早上十点半已经三个小时了，要提供点心为孩子活动提供热量。

中午十二点三十分：固定的午餐时间以及餐后午睡时间。享受午餐后，找一个安静的时间与地方，与孩子一起听音乐或者阅读，或者让孩子自主掌握时间。如果父母已经开始了孩子的英语启蒙，就可以利用这个时间听英语儿歌或童谣。用音乐为孩子下午的午睡做准备。这样孩子就会学会记住每天会反复发生的活动。妈妈也可以利用这个时间休息一下。

下午一点半：午间休息

下午三点：下午点心

下午四点半：玩耍时间。和宝宝一起到公园玩或者是在家里拼图，搭积木，橡皮泥等各种玩具，或者是看会卡通片。然后可以帮妈妈一起准备晚餐。

下午六点：固定晚餐时间。晚餐后孩子可以帮忙洗碗，做力所能及的家务，与爸爸一起看电视，玩游戏。

晚上八点半：睡前活动。睡前的准备活动可以帮助孩子安静下来，也有利于固定晚上睡眠时间。让孩子把作息时间和睡前活动联系起来，从而让孩子有了睡觉时间到了的意识。在确定睡前活动之前，家长要先想想平时有什么活动可以让孩子平静下来：是洗澡？还是听故事？还是听轻音乐？一旦找到切入点之后，父母就可以以此制定每日重复发生的睡前准备活动。父母还可以以问答的方式来帮助孩子记住睡前准备活动。比如：我们换上睡衣之后，做什么？刷完牙了，干什么？

如果孩子喜欢，家长还可以在睡前告诉孩子自己的一天是如何渡过的。孩子也可以告诉父母他一天的收获有哪些。这么做，既可以增加亲子交流时间和机会，也有助于提高孩子的记忆力，时间感和语言能力。特别对于大年龄的孩子，也让他们明白父母对于他们的关心。

晚上九点：睡觉。

儿童作息安排建议

父母在制作时间表前，要先了解孩子将来要上的小学每天的上学放学时间，然后根据这个时间点来定下孩子睡觉与起床的时间，做到每天有至少九个小时的作息时间。而低年级的小朋友要保证每天十至十一小时的睡眠时间，高年级小学生要睡足九至十小时比较合适。

午饭后，找一个清静的时间与地区，与小孩一起听歌或是阅读文章，或是让小孩把握时间。如爸爸妈妈早已开始了孩子的英语启蒙教育，就可以运用这一时间听英语童谣或儿歌。

以上就是一些儿童作息的相关信息，希望对大家有所帮助。

市公立都是孩子一日三_都在吃吗?

6、两点半到三点，孩子们起床，上厕所，梳洗，饮水，加餐。三点到三点半是户外活动的时间，孩子们起床补充能量之后就要运动一下了，三点五十到四点十分，会有教育活动。

是的，一日三餐都是在吃的，公作息时间安排表立的早饭时间通常是7:30~8点之间。所以有的家庭，如果要送孩子到吃早餐，一定要在8点之前到。公立吃午饭时间一般都是11点左右。

8、16:00-18:00：户外活动

首先因为孩子的活动量比较大，而早饭也都是在8点左右吃的，在几个小时的活动当中，食物、能量都已经被消耗的不多了，所以11点这个时间就刚好。晚饭就是放学之前吃的，的饭菜都是一天一个样，三餐都是不重样的，所以说绝大部分都是二菜一汤一饭。

8:00~8:30入园：在家没吃早餐的宝宝可以在这个时间吃早餐，已经吃早餐的可以自由玩耍活动。

8:30~9:00区域活动：例如绘画区、生活区、益智科技区等区域选择其中一个进行活动。

9:00~9:30老师组织集中宝宝，然后讲话，安排上厕所、喝水等。

9:30~10:00户外活动或者早。

11:00~11:30开餐准备：上厕所、洗手、老师讲话。

11:30~12:00吃午餐。

12:00~12:30准备午睡，包括睡前故事、户外散步、上厕所等。

12:30~14:30午休时间。

14:30~15:00起床修整和吃下午茶点心。

15:00~15:30室内教学活动或游戏活动。

孩子中午时间如何安排

中午饭后，

注意午休半小时，哪怕睡不着，就闭目养神也可以。（注意时间在半小时左右）

其实1点40就到学校了，中午时间不算低年级的时候，如果家人有空的话在家吃。很长的啊。

或者做会儿作业。（这个作业是指耗时短的那种，比如背课文听写之类的）

做几道课外的数学习题也不错。

中午吃完饭，过会让孩子睡觉。刚吃完饭睡觉也不好，过10分钟让孩子睡敢于表达的习惯：家长应该多多鼓励孩子勇敢地表达自己的想法，哪怕错了也没关系，家长可以和孩子一起讨论研究。觉，也别学习了。不睡觉很影响下午上课的。没有精神，孩子上课会打瞌睡，思想抛锚的。

玩！要是时间全被你们安排了，那孩子一定会出问题的。

要让孩子把能量释放出来16:00~16:30离园或者自由活动。。

吃完饭，让他放松一下

规定了小学一定要在学校吃午饭吗？

暑期间要保证孩子有一个充足的睡眠，休息好了，才能学得好。

并没有规定小学一定要在学校吃午饭，该规定由学校自行规定。

早上十一点：亲子活动。每天与孩子进行一些有趣又有启发性的亲子活动，例如是手工制作、摄影、图画等等，与孩子共度美好的亲子时光。妈妈可以给孩子准备一些益智玩具。每天给孩子一些自由的时间让孩子自由玩耍。这样既可以让孩子发挥自己的想象力，培养他们的性，也可以让妈妈每天都能得到一点自由的时间给自己充电。

不过说来父母担心的就是孩子的健康了，做父母总是想给孩子的，可还是会担心自己的孩子营养不够，整天吃饭注意事项（扩展资料）绞尽脑汁地想怎么给孩子补充营养。大部分家长不想让孩子吃学校的饭，是因为很多家长觉得学校的午餐不仅不好吃，营养也达不到，食堂承包有猫腻。其实学校的午餐制度早是为了解决孩子的就餐问题，但是经过较长时间的总结经验得出的结论，这种订餐制度利大于弊，所以现在基本上很多地方的学校都是实行订餐制。

作息时间表

7、健康的饮食习惯不是一蹴而就的。需要大家吃饭的时候多注意一些细节。那些狼吞虎咽一顿饭几分钟就可以吃完的人，大大增加了胃部的负担。想要保证我们身体的健康，大家平时多注意一些就可以了。

1、早上七点半到八点，此时家长会送孩子到，孩子入园，接受入园晨检，比如看嗓子，舌头，老师通过听声音和观察看孩子是否有感冒等症状。进做事专注的习惯：建议家长培养孩子每次专心干好一件事，不中途干扰孩子。比如孩子看书时，就不要叫他吃饭。入班级之后，进行洗漱，安排孩子们吃早餐。

如果，还有多的时间，就看看他自己喜欢的有意义的课外书。

2、八点到八点半是早餐时间，此时有的孩子还没入园，可能是在家吃了早餐才来哦～但尽量让孩子跟别的小朋友一起，这样才能体会到集体生活的乐趣。八点半到九点半，会有区域活动，比如做手工，之后会有教育活动，比如学英文，念古诗。

3、九点半到十点，是入厕以及洗漱时间，之后会有加餐，一般是牛奶和饼干，蛋糕等小零食。十点到十点半，会有户外活动，一般都是在学校的场里进行，老师会组织玩儿游戏。

4、户外活动之后，孩子们活动量大，此时会有饮水时间和准备吃午餐。十一点半到十二点是午餐时间，等小朋友都吃完午餐，老师会安排孩子们饭后散步，一般就是在教室外的走廊进行，孩子们排排队，你跟着我，我跟着你，走一小会儿，有利于午饭的消化。

5、十二点到下午两点半是午睡时间，有的家长可能会觉得午睡时间太长了，但是要知道想让孩子午睡是一件很难的事情哦，孩子们能在一点睡着就不错了，这样他的午睡时间是一个半小时哦。

7、四点二十到五点是晚餐时间，吃完晚餐孩子们就可以准备离园了，有的家长觉得孩子吃晚餐太早了，但是孩子们活动量大，有的孩子回到家还要再吃一顿的。这样也方便家长来接送孩子，太晚了天黑了家长们也会着急的。

吃饭时间表，几点吃饭

贪玩只要心地不坏人又聪明也没事，我就是玩着考进市重点的，睡觉一定要在10点钱，即使睡不着一定也要押他上床，小学时候生长发育很重要

宝宝四五岁大时已经正式进入了，多数情况下孩子中午都会在就餐，也有一部分孩子的晚餐也在解决。而宝宝正餐中不会只有一种食物组成，几种食物更能保证孩子生长发育，那么吃饭时间表是怎样的，几点吃饭？下面跟着我一起了解一下。

午餐过后，可以午睡一会，保证下午有一个良好的精神状态。

吃饭时间表：

暑到了，很多家长头疼，神兽在家应该怎么合理时间安排呢？不少家长安排好各种兴趣班，或者带孩子出门旅游，让孩子好好放松；或者有些家长干脆就让孩子在家看电视、玩游戏。暑期要让孩子过得充实又快乐，还是要进行合理时间管理，进行合理时间安排。

1、早餐时间：孩子早餐时间大约在七点左右，早上七点可能孩子还赖在床上不想起来，可事实上孩子消化功能已开始运转，宝宝肠胃可以高效吸收食物中的营养成分。

2、午餐时间：午餐时间是十二点半，这个时间宝宝身体能力需求，肠胃道消化积极性不如吃早餐时，所以这时候用餐讲究细嚼慢咽。

3、晚餐时间：孩子晚餐也要注意荤素搭配，时间在六点半，不过宝宝晚餐建议在睡前3-4小时解决，毕竟食物在肠道中完全消化需要一定时间。

几点吃饭？通常情况下吃饭时间还是很早的，早餐8:30、中餐11：30、晚餐4:30左右，不过每个吃饭时间可能有所不同。与此同时孩子吃饭时间非常重要，吃饭时间安排得过于紧凑，宝宝很容易消化不良，吃饭间隔时间久，宝宝又容易饿。

家有快要上一年级的孩子，关于中午在不在校吃饭的问题，需要请教一下！

2、我们吃饭的时候一定要保持心情的愉快，情绪的稳定。这样才会保证我们对食物有一个良好的消化，保证我们身体的健康。如果心情不佳，吃饭也会变得没滋没味的11：00—11：30吃午餐。。

回复 wxl123_81 的帖子楼主家里如果有条件，让小孩在家里吃饭（时间上没问题）。这是对小孩身体负责的态度！学校里的伙食不仅是的问题，而且冬天都是冷饭冷菜冷汤。江阴的事情你懂的！

16: 00- 18 : 00自由活动

如果是私立学校的话有半托和全托！可以选择，如果是公立学校的话应该就只有全托和走读！如果小孩上一年级的话应该是可以回家中吃饭的，如果没记错的话，上午放学和下午上学时间应该有两个小时的时间！

经常路过看见在校门外吃吃个，楼上的邻居小男孩回来吃了饭好像还睡了午觉才去的么，另小女孩告诉我要赶过去做作业

孩子学习时间表

别忘了，暑期也不要熬夜，乱了正常规律的作息。

还要看学校的安排而定，不能和它冲突

早晨 6点起床

起床后 跑可学校的音乐、运动、手动等暑期作业完成，也可以让孩子自由安排，提升特长兴趣培养。跑步或是吃饭（运动一下，这样会有食欲，跑步时间半个小时以内就好）

跑步后 吃饭（一定要吃，且营养要保证）

上学 出门的早晚视学校规定的时间而定（一般上课前20分钟左右到就好，如要补作业什么的就另说了

上课……

中午放学 回家吃饭或在学校吃饭，午饭时间40分钟以内

午休 午休前可以看10分钟报纸（因为不是什么时候躺下就睡找的）午休时间半个小时～1个小时（不要多睡，否则会影响大脑的运做，例如睡久了就常会头晕，头蒙，更加没有精神）

下午上学 还是提前20分钟左右到

上课……

晚自习……

晚自习后 回到家可以继续看看今天所学的内容，或是温习以前的知识，或是看些课外读物，在10点～11点间睡觉

下面是一个科学的学习生物钟（学生的时间和它常是有冲突的，所以局具体的作息时间是情况而定）

清晨6～8点 对一般人，疲劳已消除，头脑清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段，可安排对攻克的全面复习

早上8～9点 此时人的耐力处于状态，正是接受各种“考验”的号。可安排难度大的攻坚内容。

上午9～11点 此时短期记忆效果很奇妙，对速记和马上要考核的东西“突击”可事半功倍。

正午8:00-9:00：早饭晨读时间13～14点 饭后人易疲劳，夏季尤是如此，可休息，听轻音乐，做放松。

下午15～16点 此时长期记忆效果好，午休切莫过长，易浪费此时的记忆第二佳期，可安排需“记忆”的东西

傍晚 17～18点 是完成复杂计算和费劲作业的好时间

晚饭后 根据个人情况妥善安排，可易各科交替或难易交替

公立吃几餐几点、几点吃午饭、下午几点吃饭

这时间段太阳不强烈，非常适合户外活动，带孩子打打球、运运动，跳跳绳等。爱玩是孩子的天性，到户外活动运动，让孩子劳逸结合。

上之后的家长对孩子关心的问题包括方方面面，尤其是在吃饭方面，基本上很多家长都会问公立吃几餐几点、几点吃午饭、下午几点吃饭，下面就是多方了解之后得到的，一起来看看吧。

公立吃午饭时间一般都是11点左右，首先因为孩子的活动量比较大，而早饭也都是在8点左吃的，在几个小时的活良好卫生的习惯：家长应该以身作则，为孩子设立卫生习惯规则并执行。动当中，食物、能量都已经被消耗的不多了，所以11点这个时间就刚好；其次就是小孩子都是需要进行午休的，他们的休息时间比较长、加上吃饭花费的时间比较多，因此午饭时间就需要提前一点下午茶──15：30 这也是需要立即补充能量的时候，因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低，不仅思维速度变慢，烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头，如果再不及时补充能量，你的工作就很难顺利、愉快地进行下去了。满分下午茶：富含粗纤维的杏仁或葡萄干。比较好。

公立下午都是不吃饭的，只有在三四点的时候担心孩子会有饥饿感，所以会发一些水果、小零食等作为补充，既不会影响晚餐的饮食同时也不会让孩子出现饥饿的情况。

一年级小学生在家日常行为规范表 具体时间安排 例如；几点起床，几点到几点吃早餐

做了父母才知道，做父母的心情是怎样的。每时每刻都在担心自己的孩子，担心孩子吃不好、睡不好的放松看一下电视,但不能看的太久。

7.00起床。10分钟洗脸刷牙 20分钟吃早饭。7.30爱阅读的习惯：建议家长睡前或者早上每天花30分钟陪着孩子一起读书，亲子共读，是培养幼升小阶段的小朋友阅读习惯的好方式。出门。7.50到校。中午11.25下课。在车上吃饭，11.50去弹琴。1点到家，1点睡觉到2点。2点起床送去上课。 下午5点下课，回到家先写作业。吃饭。看书，练舞蹈，睡觉。

暑作息时间表小学生

8:00-9:00：早饭晨读时间

小学生暑作息时间如下：

1、7:00-8:00：吃早饭、晨读

一日之计在于晨，早上吃过早饭可以背诵一些诗词、英语单词等，量不在多，但一定要坚持。

2、8:30-9:30：写暑作业

早上的精力是充沛的，可以把暑作业安排在上午做，通常暑作业的量不会很多，安排1-2小时左右完成就好了，中间可以适当地休息和放松。

3、9:30-10:30：休息时间

孩子可以适当地放松，看看电视、玩玩游戏。

4、10:30-11:30：写暑作业

安排1-2小时左右完成就好了，中间可以适当地休息和放松。

5、11:30-14:30：吃午餐、午睡

6、14:30-15:30：进行一些课外延伸阅读

午睡起来，精神恢复到饱满的状态，就可以让孩子开始阅读啦。阅读的书目不限，选孩子感兴趣的类别看就行，记得不要打扰孩子，培养孩子良好的阅读习惯和专注力。

7、15:30-16:00：休息时间

这个时间段过了太阳强烈的时间，可以让孩子出门进行适当的户外活动，比如打篮球、踢足球、游泳等，提高身体素质，练就一个健康的体魄。

9、18:00-19:00：吃晚饭

10、19:00-20:00：兴趣时间

这个时间段可以让孩子自己做规划，可以是听音乐、学乐器、做运动、做手工、阅读等，给孩子时间，专注自己感兴趣的事情，尽可能不去打扰孩子。

11、20:00-21:00：亲子聊天

孩子成长过程中，家长的陪伴是必不可少的。在这个时间段，家长可以和孩子聊聊各自白天发生的事情，也可以谈谈心，增进亲子感情。

12、21:00：洗漱、睡觉

小学生暑作息时间表如下：

8 : 00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）

8:30-9:00吃早饭

9:00-10:00写暑作业

10: 00--11 : 00自由活动（到外面活动或者看电视等）

11:00-12:00练字或读书

12: 00--12 : 30吃午饭

12 : 30- 13 : 30休息

13: 30- 15 : 00写练习卷

15 : 00--16: 00读书或者看课外书

18:00-18:30吃晚饭

18: 30- 20 : 00自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏）

20:3020: 00 -20: 30看书睡觉

制定意义

小学生暑生活安排作息表主要的目的是让孩子养成优良的学习、生活习惯。对于小学生来说，自控能力较，因此，对于一段时间表现较好的，父母要多鼓励，甚至合适的奖励，包括外出游玩。

让孩子自信地坚持下去。但不要在孩子没有完成自己的安排下，给予奖励。特别说明，奖励应该由父母在孩子表现较好的情况下，视情况而定（包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等）。不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考。

针对那些不知道怎么制定暑的家长，这里有详细暑作息时间表等你来查收，建议收藏。

其实，不管是学习还是玩耍，只要适合自家孩子才是好的暑。在这里，为了让孩子延续在学校作息时间，球球老师做了暑期一天学习时间详细时间。

晨读时间建议参考上学早读时间，保持在30分钟左右，帮助孩子养成学校早读习惯。晨读主要是围绕语文及英语两个语言科目，晨读学习资料建议是上学期语文、英文课本、语文美文或者英语单词，量不在多，贵在坚持，每日5篇美文，2个英语单元，1首古诗，10个单词。

9:30-11:30：写暑期作业

11:30-14:30：休息时间

孩子已经学习了2个多小时，接下来午餐午睡时间，这时间段也是在上学期间休息时间。孩子可以自由安排，看会电视、玩会游戏放松一下。

14:30-16:30：学习时间

休息后，该时间可进行课外知识拓量，进行课外阅读，包括语文、英语绘本等，主要培养孩子形成良好读书习惯，增长课外知识内容。

16:30-18:00：户外活动

18:00-19一、暑期一天的时间安排:00 晚饭时间

这时间段可以让孩子一起参与做饭过程中，让孩子做一道自己喜欢的菜色。

19:00-20:00 兴趣时间

20:00-22:00亲子互动

在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。这时间段父母也都下班回到家，可与孩子进行交流，一起玩游戏、讲故事、阅读绘本等。

21:00-22:00洗漱睡觉

二、暑期间这些习惯建议养成

珍惜时间的习惯：关注孩子做事过程，可以用小闹钟或者家长主动提醒督促孩子，让孩子按时完成的习惯。

耐心倾听的习惯：5-6岁孩子已经有自主意识，渴望家长倾听，家长在日常生活中需要改变随意打断孩子说话，改变“大人说话，小孩不要插嘴”的思想，保持和孩子和平沟通的方式和心态。

良好的作息习惯：建议制定表并落实，生活富有规律和节奏。

整理收纳的习惯：孩子整理书包、收拾桌面和自已的玩具。

暑期的时间是让孩子养成时间观念，以及进行时间管理的非常好时机。制定时间规划和作息表的时候，家长一定要与孩子充分协商，不能把自己的想法强加孩子，否则就起不到帮助孩子提升时间管理能力的目的。孩子一旦脱离了家长的监视，就原形毕露。