阳光中的紫外线对我们的健康有着重要影响，它既能帮助我们合成维生素 D，又可能导致皮肤癌和光老化。然而，阴天和晴天的紫外线强度大有不同，本文将为您揭开其中的秘密。

阴天与晴天，谁的紫外线更猛？

晴天的紫外线

晴天时，阳光直接照射地球表面，紫外线强度最高。因此，晴天的紫外线指数（UV Index）通常较高，表示紫外线的强度较大，需要采取防晒措施。

阴天的紫外线

阴天时，云层会阻挡一部分阳光，但仍然有紫外线可以穿透云层到达地面。事实上，阴天时紫外线强度往往比晴天时更强。这是因为云层反射了散射光，将紫外线从各个角度散射到地面。此外，云层中水滴的大小和形状也会影响紫外线强度。

研究表明

多项研究证实了阴天紫外线更强的说法。例如，一篇发表在《自然》杂志上的研究发现，阴天的紫外线强度可以达到晴天的 80% 甚至更高。另一项研究表明，当云层覆盖率为 50% 时，紫外线强度仍然可以达到晴天的 50%。

原因解释

阴天紫外线更强的主要原因是：

云层反射和散射紫外线： 云层中的水滴反射和散射紫外线，将其从各个角度散射到地面，从而增加了紫外线照射的范围。 云层中的水滴吸收其他波长的光： 云层中的水滴吸收可见光和其他波长的光，但紫外线波长较短，穿透性更强，更容易通过。 云层厚度和形状： 薄云层和规则形状的云层会比厚云层和不规则形状的云层散射更多的紫外线。

防晒建议

无论晴天还是阴天，紫外线都会对我们的皮肤造成伤害。因此，即使是阴天，也需要采取适当的防晒措施，例如：

使用防晒霜，SPF 值至少 30。 穿着长袖衣服、裤子和宽檐帽。 在紫外线强度最高的时间段（上午 10 点至下午 4 点）避免阳光直射。 定期检查皮肤是否有可疑变化，如有发现，及时就医。