处暑时节，养心宁神不妨听听这些古琴音乐，快乐养生！

处暑节气后秋意渐浓，秋风瑟瑟、草木凋零、树叶飞落、一派萧杀之象。人们容易感物伤怀，悲秋伤肺。因此在精神调养上，要保持心情愉悦，神志安宁。此时，可以多听听古琴音乐，古琴音乐中正和平、温柔敦厚，顺应自然、大音希声、清微淡远，古琴音乐清虚淡静的风格和意境可以寻得心灵的和谐。所以“琴者，养心也”。

古琴最养心最养肝的名曲_最养心古琴曲十大名曲

古琴最养心最养肝的名曲_最养心古琴曲十大名曲

古琴最养心最养肝的名曲_最养心古琴曲十大名曲

古琴最养心最养肝的名曲_最养心古琴曲十大名曲

处暑古琴曲《逍遥游》，该曲托鲲鹏之变，寓意人体真气具备了舒伸运化天地间的修为，心志获得自由，有逍遥尘外之想。琴曲气度豪放豁达，变化圆通，时有雀跃、飞翔之声，表达了悟道修真之士的修炼已达到逍遥自在，飘然来去的境界。使胸中无纤尘之累，身心清澈澄净，与天地合二为一而后产生逍遥物外，不为身心所累宁静愉悦的自我感觉。

处暑 养生 要早睡，早睡可以收敛阴气，帮助人体机能恢复，可以听改善睡眠的古琴曲，如《鸥鹭忘机》。

处暑 养生 要早起，早起可以舒展阳气，振奋精神，这时可以听帮助振奋阳气的古琴曲，如《阳春》。

处暑 养生 要防燥，需滋阴润肺。能起到静以制燥的古琴曲有《洞庭秋思》《秋塞吟》等。

静心、宁心是精神 养生 的境界，在秋意来临之际，调节情绪，安神静心，可以达到 “心空静寂，其乐无喻”的 养生 境界。

除了要养心宁神，处暑时节也要在饮食上多加注意，给大家介绍两款保健 养生 祛湿粥：

01. 茯苓粥

主料：茯苓粉20克，粳米100克。

配料：盐、生姜粒各适量。

做法：粳米洗净后，与茯苓粉同时入锅，加水适量，大火煮沸后，改文火炖至软烂，加盐与生姜粒，搅拌均匀即可食用。

服法：每日两次、早晚食用。

功效：健脾祛湿。

02. 冬瓜粥

主料：冬瓜100克，粳米100克。

配料：盐、葱各适量。

做法：冬瓜带皮切成小块，与粳米一起放入砂锅，加水并文火煮至瓜烂米熟成粥状即可食用。

服法：每日上下午随意食用。

功效：利水渗湿。

内容综合整理自中医报

古琴最养心的名曲叫什么？

一、潇湘水云

古琴十大名曲之一。曲谱最早见于明代《神奇秘谱》(1425),古琴浙派创始人南宋郭楚望作,作者是南宋古琴演奏家、作曲家、教育家。金兵入侵时，他移居于湖南宁远九嶷山下（潇水自九嶷山流过），深感国事飘零，借水光云影，以抒抑郁、眷念之情。

二、广陵散

又名《广陵止息》，乐曲原是东汉末广为流传的民间音乐，被推测为以战国时期聂政刺韩王为题材的大型器乐叙事曲。它以磅礴的气势，独特的风格，庞大的结构，表现了一种慷慨激昂的英雄气概，受到琴家们的推崇。

三、高山流水

根据《神奇秘谱》记载：高山、流水二曲，本只一曲，至唐，分为两曲，不分段数。可见，“高山流水”、“高山”、“流水”三曲实出于同一首琴曲，但传谱至今仅见《高山》、《流水》两谱，现存《高山流水》琴曲则是以存见的《高山》、《流水》两曲合编而成，已非古曲。

四、《渔樵问答》

出自《杏庄太音续谱》

《渔樵问答》是一首古琴名曲，为十大古曲 之一。此曲在历代传谱中，有30多种版本，有的还附有歌词。现存谱初见于明代萧鸾编纂《杏庄太音续谱》 。由于音乐形象准确、生动，因此近几百年来在琴家中广为流传。

五、《平沙落雁》

古琴曲之平沙落雁

《平沙落雁》又名《雁落平沙》，是一首古琴名曲，有多种流派传谱，其意在借大雁之远志，写逸士之心胸。最早刊于明代《古音正宗》。

自其问世以来，刊载的谱集达五十多种，有多种流派传谱，仅1962年出版的《古琴曲集》集收入了六位琴家的演奏谱，关于此曲的作者，有唐代陈子昂之说，宋代毛敏仲、田芝翁之说，又有说是明代朱权所作。

古琴名曲十大名曲

古琴名曲十大名曲：《潇湘水云》、《广陵散》、《高山流水》、《渔樵问答》、《平沙落雁》、《阳春白雪》、《胡笳十八拍》、《阳关三叠》、《梅花三弄》、《醉渔唱晚》。

1、《潇湘水云》

曲谱最早见于《神奇秘谱》，共十段。后经历代琴家发展为十八段加一尾声。现存琴谱多达五十种。经过许多琴家不断加工，艺术更臻成熟。乐曲开始，飘逸的泛音使人进入碧波荡漾、烟雾缭绕的意境。

2、《广陵散》

《广陵散》，又名《广陵止息》。它是古代一首大型琴曲，汉族音乐史上非常的古琴曲Q，十大古琴曲之一。《广陵散》的旋律激昂、慷慨，它是我国现存古琴曲中的具有戈子杀伐战斗气氛的乐曲，直接表达了为父报仇的精神，具有很高的思想性及艺术性。

3、《高山流水》

《高山流水》取材于“伯牙鼓琴遇知音”，有多种谱本。有琴曲和筝曲两种，两者同名异曲，风格完全不同。《高山》《流水》二曲，本只一曲。初志在乎高山，言仁者乐山之意。后志在乎流水，言智者乐水之意。至唐分为两曲，不分段数。至来分高山为四段，流水为八段。

4、《渔樵问答》

《渔樵问答》是一首汉族古琴名曲，为十大古曲之一。此曲在历代传谱中，有30多种版本，有的还附有歌词。曲意深长，神情洒脱，而山之巍巍，水之洋洋，斧伐之丁丁，橹声之欸乃，隐隐现于指下。

5、《平沙落雁》

古琴曲《平沙落雁》，最早刊于明代《古音正宗》（1634），又名《雁落平沙》。自其问世以来，深受历代琴家喜爱，刊载的琴谱集达五十余种，有多种流派传谱，是近300年来流行最广的琴曲之一。关于此曲的作者，各谱集所载不同。

6、《阳春白雪》

古琴十大名曲之一．相传这是春秋时期晋国的乐师师旷或齐国的刘涓子所作。现存琴谱中的《阳春》和《白雪》是两首器乐曲，《神奇秘谱》在解题中说：“《阳春》取万物知春，和风淡荡之意；《白雪》取凛然清洁，雪竹琳琅之音。”

7、《胡笳十八拍》

《胡笳十八拍》是的古琴曲之一，古琴的一大优点就是自我心情的表达展现，夜深人静的时候，为抒发自我心情，的选择就是弹奏一曲古琴曲。

8、《阳关三叠》

旋律以五声商调式为基础，音调纯朴而富于，特别是后段“遄行，遄行”等处的八度跳进及“历苦辛”等处的连续反复呈述，情真意切，激动而沉郁，充分表达出作者对即将远行的友人的那种无限关怀、留恋的诚挚情感。歌曲结尾处渐慢、渐弱，抒发了一种感叹的情绪。

9、《梅花三弄》

《梅花三弄》，又名《梅花引》《梅花曲》《玉妃引》，根据《太音补遗》和《蕉庵琴谱》所载，相传原本是晋朝桓伊所作的一首笛曲，后来改编为古琴曲。

10、《醉渔唱晚》

明、清传谱中原有《醉渔唱晚》一曲，有着不同的解题：有说是唐代诗人皮日休和陆龟蒙所作；有说是据张仲宗的词而作；还有说“与《渔歌》音同而调异”，并说“实有笑傲烟云，醉乡酣美之意”等等。

古筝十大必听十首养心名曲

古筝十大必听十首养心名曲为：《出水莲》、《林冲夜奔》、《渔舟唱晚》、《高山流水》、《侗族舞曲》、《汉宫秋月》、《雪山春晓》、《寒鸦戏水》、《香山射鼓》、《战台风》。

1、《出水莲》

此曲旋律清丽、典雅；速度中庸、悠闲；演奏者右手以连托演奏的前倚音润饰曲调，富有动力。以各种丰富的表现手法将出水莲的神态、气质刻画得栩栩如生。

2、《林冲夜奔》

取材于《水浒传》，描写林冲受到高俅迫害后，亡命水泊梁山途中的经历。陆修棠、王巽之两位先生受其感染，创作了同名筝曲。

3、《渔舟唱晚》

《渔舟唱晚》是一首颇具古典风格的筝曲。乐曲描绘了夕阳映照万顷碧波，渔民悠然自得，渔船随波渐远的优美景象。

4、《高山流水》

《高山流水》，音乐与琴曲迥异，并与古琴曲无传承关系，一般认为是以后古筝艺术家所创作。

5、《侗族舞曲》

古筝曲《侗族舞曲》表现了侗寨风情，抒发了侗家儿女热爱美好生活的欢乐情绪。

6、《汉宫秋月》

筝曲演奏运用了吟、滑、按等诸多技巧，风格纯朴古雅，是一首有代表性的山东筝曲。

7、《雪山春晓》

《雪山春晓》是一首古筝独奏曲，没有歌词。

8、《寒鸦戏水》

《寒鸦戏水》是一首很有名的潮州筝曲，是潮州弦诗《软套》十大曲中最富诗意的一首。

9、《香山射鼓》

《香山射鼓》这是一首陕西秦筝音乐风格的创作曲，作者是西安师范大学的曲云。

10、《战台风》

王昌元作于1965年，当时她还是上海音乐学院的学生，在上海港码头体验生活时，有感于工人与台风搏斗而作的一首筝独奏曲。

古琴养心的名曲有哪些

古琴最养心的名曲包括《天籁》、《日暮云林》、《静水流深》、《水调歌头》、《竹林七弦》、《菩提心》、《广陵止息》、《水墨烟云》、《花开见佛》等等。

扩展知识——古琴

1、古琴，又称瑶琴、玉琴、七弦琴，是传统拨弦乐器，有三千年以上历史，属于八音中的丝。古琴音域宽广，音色深沉，余音悠远。

2、古籍记载伏羲作琴，又有神农作琴、黄帝造琴、唐尧造琴等传说；舜定琴为五弦，文王增一弦，武王伐纣又增一弦为七弦；可见中华古琴文化的源远流长，博大精深。

3、琴曲存世3360多首，琴谱130多部，琴歌300首。2003年11月7日，教科文组织世界遗产委员会宣布，古琴被选为世界非物质文化遗产。2006年被列入非物质文化遗产名录。

4、琴是古代文化地位最崇高的乐器，有“士无故不撤琴瑟”和“左琴右书”之说。位列四艺“琴棋书画”之首，被文人视为高雅的代表，亦为文人吟唱时的伴奏乐器，自古以来一直是许多文人必备的知识和必修的科目。

5、伯牙、钟子期以“高山流水”而成知音的故事流传至今；琴台被视为友谊的象征。大量诗词文赋中有琴的身影。