教师心理健康的自我维护_教师自我意识的特点

作为班主任首先愉快地接纳自己，包括自己的长处、短处。保持自已的心理健康，维护心理是什么原因造成教师如此的心理问题心理学家专家认为：人们所经受的心理挫折以及缺乏正确的心理调节手段，是产生心理问题的直接原因。深刻分析教师心理问题产生的主要原因有：平衡。不把自己的缺点和短处看得太重。只有这样，才能集中精力投入到工作去。其次，努力加强自我休养，不断完善自我，把自己融入学生中，达到忘我的境界。无论什么时候，班主任都应心静如水，胸怀博大。这样，自然会胜不骄，败不馁，工作起来，精力充沛，信心十足

二、努力工作，学会休闲

学校教师心理维护_教师心理健康维护与调节心得体会

学校教师心理维护_教师心理健康维护与调节心得体会

教师的工作是十分繁忙的，每天除了备课、上课、辅导和批改作业的教学工作外，还要对学生进行思想教育，以及组织学生进行课外活动，可以说教师的大部分时间是围绕学生度过的。在这种情况下，就应该有弹性的安排自己工作之余的时间，留给自己一点时间来培养各种兴趣和爱好，使业余生活尽量丰富多彩，精神生活多姿多彩，训练体能，滋润心灵，增进心理健康。

三、建立孩子成长方向：良好的人际关系

四、培养乐观的人生态度

乐观是促进身心健康的一剂良。积极稳定的情绪、乐观的人生态度是教师心理健康的重要标志，也是促进教师心理健康的重要条件。教师是的一分子，所以在生活中，在工作中不免会遇到这样或那样的困难，产生各种心理矛盾；有时还不免会陷入烦恼和忧愁的包围中，如果心理得不到及时的调节、疏通，就可能引起强烈的心理冲突，并在一定的条件下引发某些心理疾病。此时只有以乐观的心态来笑对困难，才能有机会重新恢复心理平衡，才能以健康的心态直面人生。

五、培养良好的意志品质

教师良好的意志品质，并不是天生就有的，是在工作实践中克服困难逐步形成和发展起来的。因此教师要在日常工作和生活中，注意培养自身优良的意志品质。良好的意志品质能促使教师在各种困难和挫折面前保持乐观而平静的心态，保持积极稳定的情绪，冷静地解决一切不愉快的问题。

健康的心理寓于健康的身体中。职业特点要求教师必须有充裕的体力和精力，才能应付繁重的日常教育教学工作。保持身体健康必须注意：，积极防止大脑的过度疲劳。教师的劳动属于较高强度的脑力劳动，而大脑的工作能量是有限的，所以要注意劳逸结合，注意大脑的兴奋过程和抑制过程的替换，防止大脑的过度疲劳；二是加强大脑的营养。营养是大脑活动的物质基础，而脑力劳动需要消耗大量的能量，所以要注意大脑的营养供应；第三，加强身体锻炼。脑力劳动不同于体力劳动，教师要想在工作中保持充沛的体力和精力，还需要坚持锻炼身体，使自己拥有一个健康的体魄。

七、学会调控职业压力

如何在学校层面维护教师的心理健康

第二，理智做事。

学校管理工作中有一项极其重要的任务就是：关注教师的心理健康，呵护教师的心灵成长。那么，如何才能高效而出色地做好此项工作呢？我个人认为是：

一、用心创设和谐的校园氛围

做为一位智慧的，在学校工作中，要做的至关重要的一件事就是：努力地创设和谐的校园氛围，让老师们在如此温馨的校园环境中愉快地工作、2、增强心理保健意识，掌握适当的心理调适方法。愉悦地学习、幸福地成长！

1、有一个优美的校园环境

3、有一支友爱的教师团队

二、用心呵护教师的心灵成长

教师的心理健康要关注，教师的心灵成长要呵护，这话说起来容易做起来难。但容易也好，困难也罢，都要想方设法做好，因为这是工作的要务。还因为我始终相信这句话“有心理健康的老师，才有心理健康的学生”。为此，在学校工作中，我认真探索，认真实践，认真总结，摸索出了几条较为有效的“护心法”，供大家参考。

1、善用暗示。

2、多用赏识。人性中本质的精神需求就是渴望被了解，渴望被赏识，渴望获得成功。因此的心中要充满赏识的阳光，要善于发现学校老师们身上的优点，甚至会挖掘出老师们身上潜在的能力，借此激励老师们更好地教学，获取教育更大的成功。俗语也说得好：好话一句暖人心！所以在平时的工作中，我经常鼓励、赞扬老师。如：发现老师下班很久了还在办公室批改作业，我会走过去轻轻地对他说：“累了一天了很辛苦，回去休息吧！”看见某位老师板书特别漂亮，我会大声地对他说：“哇，你的板书非常漂亮，我要拜你为师，一定要收我这个徒弟噢！”当老师认真而又辛苦地完成了学校交给的任务后，真诚的“谢谢”两个字，也能真真切切地打动老师的心，让老师更加满怀地投入到学校布置的另一项任务中去。总之，在学校管理中，我一直相信心理健康首先反映在一个人健康的人生态度上，正确的认识自我，是心理健康自我维护的要义。因此，教师应该正确的认识自我，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识。一句话：好老师是赏识出来的！

3、巧用批评。我认为一个好的很会把握好批评的分寸。工作中我从不随意批评老师，因为我知道老师的自尊心都特别强，都比较注重面子。当然，在一定要使用批评的方式之前，我会慎重地对当事人以及这件事进行全方位的调查，在掌握确凿的事实依据之后再进行批评，其次，我还要考虑到批评的对象。如果是年老的教师，性格内向的教师我一般不直接批评，而是在无人的场合，先从肯定他（他）的工作入手，讲到关键的部分，采取建议的方法，问他（她）：“如果用这样的方法，是不是比你刚才使用的那种方法效果要好呢？”一般来说，这样的批评绝大多数的老师都能接受。如果是年轻的，或者是性格开朗的老师，我一般采取直接就事论事的方法，非常直白地告诉他（她）犯了什么错误，以期对他（她）有所警醒。另外，还要考虑到老师犯的错误的与否，如果老师犯的错非常，那就要采取正式的、公开的批评方式；对于轻微的错误，则可以私下里点到为止。总之，在采用批评的方式时，一定要多方斟酌，多多思考，使批评更有效！

用心维护教师的心理健康，要做的事有很多很多，以上的点点做法，就像是大海中翻腾起的几朵小小的浪花。当然浪花虽小，如果能给们带来思索，带来感悟，也就足矣

班主任如何维护心理健康

我区委校负责学校团队建设。制定了我区“十一五”教育干部培训规划，在2007年到2009年将所有校级干部轮训一遍。培训中将教师心理健康维护纳入了校级干部培训课程体系，其目标是让学校熟悉学校心理健康教育的相关政策，了解教师心理健康在学校发展中的重要作用，树立心理健康教育“全员参与、全面实施、全程体现”的理念，懂得“加强和改进思想工作，注重人文关怀和心理疏导，用正确的方式处理人际关系”。

心理健康不仅指没有心理疾病或，个体生活适应良好，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，亦即在一定的客观条件下将个人心境发挥成状态。心理健康是一个协调内外统一并使之适应和发展的过程。教师心理健康是指向教师个体的适应与发展的，涉及教师认知、情绪、自我等方面。例如，有研究者认为，教师心理健康标准是对教师角色的认同：勤于教育工作，热爱教育工作；有良好和谐的人际关系；能正确地了解自我；具有教育独创性；在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。也有研究者认为，教师心理健康标准是自量、自尊、自立，能够从心理上正确认识自己；积极认同、接纳自己的教师身份；爱教、敬业、勤奋，能较好地适应教育工作的职业环境；热情、爱心、随和，具有和谐的人际关系，特别是师生关系；积极、乐观。自制，有较强的自我调节能力，能较好地协调与控制情绪；理智、连贯、公正、行为合理。由此可见，心理健康强调个体对环境的适应与自我调节，有水平高低之分而无“好” 与“坏”。“是”与 习”之分。

提高教师心理健康水平的措施如下：

教师职业特别是班主任的工作是应激强度较高的职业。在应激状态下，由于某些器官或系统过度活动，教师的情绪常会有极大的波动。例如上学期期中的时候，我因为痪风疹在家休息，一个星期以后重新回到学校明显感到班级的纪律涣散，正好学生又开始期中，结果成绩总体下滑，加上班级几个个别的学生，一个是违反校规遭受学校纪律，一个又由于家庭矛盾离家出走，还有一个由于的厌学心理要退学。导致我的情绪也降到了冰点，对于自己的班主任工作不仅没有一点成就感，甚至觉得自己根本无法胜任这个工作，做什么事都没有头绪，遇事急噪，常因一点小事对学生发火，事后自己心里又很难受。这样的情绪一直持续了好久，突然有一天班会课，我给学生看了一个，内容是一篇关于母子情、师生情的演讲，非常的令人感动，当时我坐在教室的一排跟学生一起看，结束是已经是热泪盈框的学生们在没有任何组织的情况下起立、转后，然后向我深深的一个鞠躬，异口同声道：“老师，您辛苦了！”当时我的心情根本无法用语言来表达，我的学生其实是那么的真诚、那么的可爱，作为老师我是如此的自豪，一段时间以来焦虑、抑郁、痛苦的心情突然一扫而净。后来我也常常反思自己的情绪怎么会有这么大的波动？学生的一举一动会给我造成这么大的影响？在与其他班主任的探讨、交流这方面的问题以及自身不断的调整中，我觉得造成班主任心理负担过重的原因，主要来自三个方面：

来自。飞速发展中的激烈竞争给教师带来的前所未有的压力。每个人都有追求幸福生活的愿望，而现实与理想之间常有很大的距，因此教师总感到力不从心，有受挫感。教师的角色要求他们为人师表，在道德和层面趋于完美。特别是班主任，直接与、家长打交道，很多不应该由班主任承担的压力却集中到他们身上，使他们始终处于一种压抑的状态。长此以往，难免产生心理问题。

第二来自学校。学校教育教学的各方面工作都要通过班主任有效地去落实。学生的安全、养成性教育、学习成绩、家长的意见要求等等都需要班主任做大量耐心细致的工作。评职称、晋级、量化考核等教育教学发展的要求、终身学习的理念要求使班主任的工作量不断增加，有些时候他们感到不轻松。

第三来自于班主任自身。没有探索出班级管理科学有效的方教师心理健康的维护与促进是一个系统工程，需要全的大力支持和全体教师的不懈努力。针对教师心理健康问题，我从教师自身角度提出以下几条建议，希望能对提高教师心理健康水平有所帮助。 1．加强角色学习，树立正确的角色认知和自我概念。 随着发展和教育改革的深入，我们需要根据时代特征与教育对象的特点对教师职业角色作出必要的调整。在看到教师职业角色转变的同时，教师本人需要弄清这些转变的真正含义，树立正确的角色认知,预防角色焦虑。角色学习是预防焦虑的途径之一。当多种角色发生冲突时，当教师已分不清自己是谁的时候，焦虑就容易产生。事实上，教师适应职业生涯的主要问题就是学会扮演好合适的角色。在新教师参加工作的头几年里，几乎把时间都花在教师这个新角色的学习上。当教师开始觉得他所扮演的这些角色有效而且合适时，许多问题就会迎刃而解，他的焦虑水平就会减低。因为这时，即使面对在教学工2.树立正确的教育观念。 认知活动是人的一切心理活动和行为的基础。教师不合理的认知，不仅会影响到自己的心理健康，而且会导致教育行为上的偏，进而影响学生的心理健康。经常影响教师心理健康的不合理认知有：对教师职业的错误看法。认为教师地位虚高，经济地位实低，自己看不起自己的职业；错误的学生观。认为学生都难管，把学生的顽皮和行为看成被家长宠坏或本性顽劣，而不是偶尔的过失或成长中的问题，不把学生看成是自主的发展个体；错误的人才观。部分教师认为，只有学习好的学生才是天才，因而对他们总是高看一眼，而对那些成绩的学生则打心眼里瞧不起，由此在不经意中对他们有截然不同的两种对待。以上不合理认知，是教师产生不良心态的主要思想基础，必须引起重视并予以改正。作中不得不面对的各种情况时，教师也知道该做什么，该如何要求自己，如何要求学生。新教师的许多焦虑之所以会产生，大多是因为他们不能预料将发生的事，更不知道如何处理。通过职业角色学习，可以减轻或消除教学情境的这些不确定因素和难预测性。这样，角色学习也就帮助教师消除或降低了教学中可能会产生的焦虑。法，时常被一些班级琐事困扰，面对压力，不能及时正确调整心态，有时就陷入不良情绪中，出现忧郁焦虑等心理问题。

班主任是班级的管理者、组织者，是整个学校教育的具体执行者。一个班级工作的好坏，班主任起关键作用。班主任的心理健康水平不高，轻则影响师生关系，重则伤害学生心灵。因此，学校必须把提高班主任的心理健康水平放在重要位置，进行分析和研究，找出问题的症结和解决的方法。

，平衡心态。

在班主任的工作中，有很多事情要做，学生的衣食住行，思想、学习等工作，千头万绪，各项活动紧锣密鼓，突发时有发生。作为班主任，必须保持冷静，不急不燥，更不能因为不顺心而迁怒学生。班主任，应该学会通过自我调节的方法，随时随地调整自己的心理状态，改善心理环境，保持相稳定的情绪，充分发挥自己的主观能动作用和自控潜能，用自己的全部力量把班主任的工作由沉重的负担转化为让人乐此不疲的肥田沃士。

1、减轻心理负担。在学校，班主任常常会面对比普通老师大得多的压力，比如各种学校竞赛，班级的纪律、卫生评比，学生成绩等等，面对各种压力，心中淤积的消极情绪会对身心造成极大的伤害，因此，采取合理宣泄、自我放松的方式将其释放出去，是一种自我保健和矫正的好办法。通过自我调节，如聊天、购物、看、聚会、外出旅游、体育锻炼、找人倾诉、自我宣泄、音乐调节、运动调节等方式，使自己的精神得到松弛，这样可以能获得较明显的效果。

2、遇事妥善处理。 在班级工作中，出突发是难免的。遇事这样的情况，要有极强的自我控制力。做到不急不燥、不武断。要用一个班主任的理智和修养，压制心中的怒火，要避免冲突，首先要制止其行为，然后让学生的情绪的所缓和再进行处理。如果是突发的恶性，也是要用理智加机智妥善解决。千万不能大发雷霆。由于班主任的工作名目繁多，且竞争强烈。因此，班主任也是有情绪激动的时候，此时是去打打球，或者与学生做个游戏，就会显得理智多了。在班级也会遇上一些高兴的事，比如：班级受到表彰，学生在竞赛中获奖，班主任可以借此良机调动和激发学生的积极性，但要注意分寸，切不可喜过了头。告诉学生，成绩只是代表过去，绝不能永远守住不放，否则就一事无成的。

3、建立良好的人际关系。在工作中与同事、学生、友好交往，建立和保持一种和谐的人际关系，保持心情舒畅，养成积极乐观的性格，促进工作效率不断提高；在生活中与家人互敬互爱，营建幸福和谐的家庭氛围。美满的家庭、幸福的婚姻，能促进教师健康人格的形成与发展，在遇到困难时家人给予真诚地鼓励和帮助，能够极大缓减教师的心理压力。当教师在工作中遇到难题时，要主动与其他教师进行沟通与讨论，寻求解决问题的有效途径；当教师在生活中遭遇不幸时，要及时与亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，减轻心理压力，以免产生身心失控的现象。

第四，提高自身素质。

班主任作为一个班级的、组织者。必须经常进行自我反省，博古通今，多读书，多看报，准确地把握自己的心理状态，及时调整并保持良好的、积极向上的心态。养成终身学习的习惯，不断更新教育观念，不断接受，完善知识结构，了解信息动态，才能走在学生前面，才能为现代的学生“传道、授业、解惑”，才能寻求新的发展，才能真正拥有心理上的安全感。

除了以上的几点从和学校的角度，更要营造一个融洽和谐的工作环境与心理环境，帮助教师维护心理健康。

提高教师心理健康水平的措施

客观地讲，教师是无法满足别人以及他自己对自己的所有要求的。而且，许多期望，包括教师自己对自己的期望都是非常极端的。教师有时可以改变思维方式，换个角度考虑问题，也可以说是适时当一下阿Q。比如许多教师或许都有过这样的经历：因为班上某个学生的品行不良而受到了学校的。其实，教师不必因此而过分内疚自责，正如教育心理学者张春兴所言，有些学生问题的“病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于”，并非仅仅是教育失当那么简单的事，而是有多方面的原因的，教师只要尽到了，就可以问心无愧。

1、心理健康教育：

教师与其他人一样，都生活在一定的人际关系中。良好的人际关系是教师顺利工作的基础，也是教师心理健康的重要条件之一。紧张不友好的人际关系带来一定的心理负担、心理压力，会引起教师不愉快的情绪体验，导致一定程度的心理压抑。教师只有放弃权威的身份，平等、友好、和谐地对待学生，接纳学生，同时不把自己的标准加诸于他人或不以自己的标准要求他人，尊重他人或学生的个性，这样才能获得自己所需的人际互助，才能与他人携手愉快地投入工作、生活之中。

2、心理咨询服务：

六、保持健康的身体

为教师提供心理咨询服务，帮助他们解决心理问题，减轻压力和负担。学校可以聘请专业心理咨询师或者建立专门的心理咨询团队，为教师提供咨询服务。

3、健康检查：

学校可以定期为教师进行健康检查，及时发现和治疗患病情况，预防疾病和意外的发生，提高教师的身体素质和心理健康水平。

4、支持和鼓励：

学校应该给予教师必要的支持和鼓励，比如加强对教师的关注和照顾，提供更好的工作条件和学习环境，加强对教师的表扬和激励，让他们感受到学校的关怀和支持，增强他们的自信心和积极性。

5、缓解工作压力：

学校可以通过调整教学安排、减轻教师工作负担、提高教师待遇等方式，缓解教师的工作压力，让他们更加舒心、放心地工作。

提高教师心理健康水平的意义：

2、维护教师身心健康：心理健康问题如果长期得不到治疗和解决，会对教师的身体和心理健康产生负面影响，甚至会导致教师职业倦怠和离职等问题。

3、提高学校整体教育水平：学校是一所集体，一个教师心理健康的好坏与学校整体教育水平和形象有着密切关系。提高教师心理健康水平，有利于提高学校整体教育水平和形象。

4、对学生的影响：教师心理健康问题如果得不到解决，会影响到教师对学生的教育和管理，影响学生的身心健康和成长。

5、意义：教师是的中坚力量，提高教师心理健康水平，有利于维护稳定和发展。

教师如何自我维护心理健康和调节不良情绪

3、注重个人兴趣爱好的培养。

教师心理不健康导致的后果初步分析： 对教师自身的心理和生理上产生不良影响,引发焦虑、易怒、行为冲动、情感失控、不顾后果等众多负性心理反应及食欲不振、消化不良、失眠、神经性头痛等不良生理反应.更重要的是由于教师职业的特殊性，他们的不健康心理状态，在课堂上容易把不良情绪发泄到学生身上，除了辱骂、者可能会动手打学生。因此提高教师的心理健康的水平是实施素质教育的一项重要任务。要使教师有一个健康的心理状态，让孩子们在教师的下健康地成长，我认为在学校、、教师三个方面都要做出努力。。 教师保持健康的心理不利于教师自身的身心健康，有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康的发展。2006年，我区启动了教师心理健康全员培训，在学校团队、专业骨干团队和专任教师团队建设方面取得了显著的成效。一、学校有意识地关心教师工作与生活。把教师的心理健康教育工作，作为学校工作的重要内容，通过开展心理健康讲座、校本培训以及建立教师心理辅导室等途径来帮助教师学会正确的心理调适，增强应对困难和挫折的能力，减轻教师的精神紧张和心理压力，有效地提高教师心理健康水平。 二、教师要学会自身的自我维护。作为一名教师要有自我调节的方法和积极的态度。要有一颗平常心和正确的利益观。既然选择了这份职业，就要尊重自己的职业选择，愉快地履行教师“教书育人”的义务。牢记教师的职业道德。而不要自卑、自怜、怨2、有一位温雅善意的天尤人。只有在自觉、自爱、自尊的心理前提下，我们才能心情舒畅，敬业乐业，才能享受职业所给我们带来的快乐！学会自我调适，有效调节不良情绪。 教师在课堂上发现不听课的学生容易产生不良情绪，课后批改作业时容易生气， 面对这些问题，教师要学会积极的自我心理调适，不做情绪的俘虏，当发现自己情绪激动时，不妨采用以退为进面对学生，用自己的人格魅力，有感染力的语言去征服学生。去做一些自己喜欢的事。如散步、运动、听音乐等等来进行调整。 三、从角度，提高教师心理健康的水平。 要支持教师的工作，适当合理地提高教师的。 总之，作为教育者，我们应该拥有了一个健康的心理，只要我们心里健康了，才称得上是一名称职的教师。

如何维护教师的心理健康？

二、分类要求，分级培训，分层推进，

作为教师，自身的心理健康状况如何，不仅影响着自己的生活质量，而且也关系着学生的健康成长，因此，教师一定要维护好自己的心理健康，对吗？

什么是心理健康呢？由于国内外学者确立心理健康标准所遵循的依据不同，因而对心理健康的判断标准的认识也存在别。书中介绍，一般来说，达到以下公认的3点就能说，就是符合现在心理健康的综合标准，即充分自我实现的人、适应良好的人、适应与发展和谐统一的人。

总之，心理健康的人在生活中多持有一种积极的、开放的、现实的、发展的、辩证的、通达的人生态度。既然心理健康非常重要，作为教师，我们该如何维护自己的心理健康呢？

学会控制情绪。就是在学生面前应当控制自己的消极情绪，尽量不把挫折感带进教室，更不要发泄在学生的身上。当我们情绪激动时，尤其不要批评学生，不妨在心中默念1234567，做深呼吸，等待自己能心平气和地冷静处理问题，再批评学生，防止言行过激。作为教师，我们应当更加理性地从认识上分析造成各种不良情绪的原因，看看自己的反应是否合理，是否适度。我们还可以从情绪本身方面控制可能发生的冲动行为，采用合理或间接的手段，适当疏导。

学习成绩不好，会让我们发愁；学生调皮捣蛋，让我们生气；常规的教学评比，会让我们有压力；下班回到家，我们还要倾心照顾家人……如同一个不停歇、连轴转的陀螺一样，教师们的日常很少有休息的机会。你学会情绪控制了吗？

学会合理宣泄。在完成正常的教学工作之余，我们教师要批改作业，要照顾自己的家人。当然，我们不能因为工作和家人而迷失了自己，疏忽了自己。如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，极其容易造成身心的紧张状态。如果这种紧张持续时间过长或者强度过高，还可能造成身心疾病，因此，教师应该在合适的时候，以合理的方式宣泄自己的情绪呢！

坚持充电学习。爱学习的老师是孩子的福气，坚持学习的老师是学生光辉的榜样，对吗？

当下，是提倡终身学习的，知识的更新、观念的更新，促使我们要保持跟孩子不存在太大的代沟，就要坚持学习新的东西，反复学习经典的知识。如此，我们才能确保自己不断地吐故纳新、内化运用，才能不断开阔视野，发散思维，让自己在站在更高的角度上看问题，才会更少的体验的焦虑和挫折，从而对自己的心理健康维护有重要的帮助吧！！

紧张有序，充实愉快！作为教师，我们要智正确认识自己，接纳自己是一个心理健康教师应具有的特点。只有坦然的承认自己的缺陷与不足，并肯定自己、尊重自己的优点，才能获得别人对自己相应的尊重。认识自己、接纳自己，主要包括两个方面的内容：一是对自己的能力、行为和性格等特点能进行正确的自我评价，对自己的长处和短处能不受他人的左右承认并加以接纳；二是对自己职业角色的认同，做到热爱教育事业，热爱学生。教师对自己职业角色的肯定，可以化消极的工作态度为积极的工作态度，不畏外来的冲击与挑战，而对自己的本职工作，也能带来强烈的使命感，愉快而有效地完成。慧地维选择自己的运动爱好方式，坚持锻炼；选择自己的爱好，持之以恒地沉浸其中、愉悦身心、尽情放松；选择闺蜜天马行空般地话聊等，总之，我们为了自己的身心和谐健康，也要找合理的方式来宣泄自己的不良情绪，从其他方面寻求一些满足放松感，我们有自己的自由空间和时间，对吗？护自己的身心健康，满脸阳光，满心幸福地对待每一天哦！

【关注教师生存状态　维护师生心理健康】师生心理健康的维护

4、积极参与

从某种意义上讲，教师这一职业是如今“开放”的职业之一。他们的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督――学生、同伴、、教研员、学生家长、上级主管部门、周围群众乃至整个。来自各方面的评价可能会让教师感觉到委屈，甚至产生焦虑、担忧、惊恐等不良情绪。这些不良情绪容易导致教师产生各种心理问题，甚至造成教师的职业倦怠。

学会表达

一、重视，机构健全，部门协作，

形成共同关注师生心理健康维护的工作格局

区各部门根据自己的工作职责，分工协作，齐抓共管。局委负责学校干部队伍建设和培训，借助委校培训校级干部，把教师的心理健康维护作为重要的培训内容；借助建思想工作研究会深入研究学校思想工作以人为本、注重心理疏导的途径和方法。普教科主要负责心理健康教育课程的实施、督导、检查和评定，在每学期开学检查过程中把落实心理健康教育活动课作为开学检查的一项重要内容，督促各学校落实心理健康教育课的课时、教师、教材和 工作 ，按要求建设心理辅导机构。教师工作科制定教师工作规划和年度，把教师心理健康维护作为教师专业成长的重要内容。教师进修学校把心理健康教育教师培训纳入教师教育体系之中，统一组织、管理和考核，并实行学分登记。教科室负责心理健康教育课程的实施和研究，培训心理健康骨干教师，建设心理健康中心备课组核心团队，了解学校执行心理健康教育的困难、要求及建议，保障学校心理健康教育活动的规范性、科学性、实效性。学校和教师则从作的层面上开设心理健康教育课程，把相应的政策、法规变成具体的教育行为，使心理健康教育的意识不仅仅停留在心理健康教育活动中，而是渗透在教师的一言一行和学校的一切教育活动之中。

我区在加强教师心理健康维护工作中除了专项培训外主要是做到三个结合。一是与重点工作结合。2006年，我区启动了初中标准化建设工程，我们把教师心理健康维护与初中标准化学校建设相结合，按照分管对部门提出的“到人、对口指导、”的工作要求，制定了四轮下校活动方案。轮下校，检查、督促并指导学校制定教师队伍建设工作规划，要求学校在年度工作、教学工作、德育工作中明确提出教师心理健康维护的工作目标和要求，建立相应的心理辅导机构；第二轮下校，深入课堂听课，观察教师心理健康现状，提出下一步努力的方向，并指导教研活动；第三轮下校，跟踪听课，参与并指导教研活动；第四轮下校，进一步完善教研活动。二是与常规工作相结合。要求学校将教师心理健康维护工作纳入学校常规工作管理之中，制定工作，组织教师心理健康培训，开展教师心理维护主题活动，建立教师心理健康维护的工作例会制度、定期研讨制度、信息反馈制度和评价激励制度，将教师心理健康维护渗透到员教育、教师教育、师德建设、教师绩效评价等工作中去。在每学期开学常规检查中，把心理健康教育课程的落实、教师心理健康的维护、心理辅导机构的建设等作为重点检查项目。利用教育简报、东西湖教育信息网、东西湖教研科研网等载体，及时教师心理健康维护工作动态，进行网上交流活动。三是与岗位工作结合。教师正确认识自己的岗位职责，合理设计自己的职业规划，正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标，从职业中获得满足和乐趣。每位教师结合自己的岗位工作创设符合心理健康教育所要求的物质环境、人际环境、心理环境，寻找心理健康教育的契机，注重发挥教师在教育教学中的人格魅力和为人师表的作用，建立起、平等、相互尊重的新型师生关系，促进师生心理健康共同发展。

市、区专业骨干团队建设主要是通过市青少年心理辅导中心组织的培训来完成的。培训对象为本区市级心理健康教育骨干教师和中心备课成员，其目标是让骨干教师深刻领会学校心理健康教育的目标，懂得教师心理、学生心理维护的专业技能，能对本校教师、学生出现的心理问题或问题趋向进行分析，能做个案辅导和分析，同时在全区发挥骨干教师的辐射作用，在学校心理健康工作、心理健康教育课程方案设计和活动实施方面起到专业和作用。

区教师进修学校、区教科室共同制定培训，聘请省、市心理健康教育专家组织实施，培训目标为让所有专任教师了解师生心理健康维护的一般知识，能在教育教学过程中体现心理健康教育的理念，能自觉维护自己和学生的心理健康。

三、同伴互助，专家，课题研究，

提高教师心理健康自我维护的能力

2007年，我们聘请高校、省、市心理健康教育专家和一线知唤醒教育工作者心理健康维护的意识名教师为我区做包括教师心理健康及其自我维护在内的专题辅导20余场次，辅导时间80学时，受惠教师437人。专家使我区教师懂得了教师心理健康维护的一般知识，掌握了自我维护的基本技能。

“十一五”期间，我区共承担与教师队伍建设和心理健康有关的市级课题3项，区级课题2项，5所学校作为市级心理健康和教师心理维护重点课题研究的实验学校，积极参与课题研究。

心理健康教育活动课程作为武汉市地方课程在我区实施仅两年，但是我们做了很多有益的尝试，工作初见成效，发展态势良好，教师心理健康维护得到了各级的高度重视；教师心理健康维护的工作格局基本形成；教师心理健康维护的工作机制逐步健全；教师心理健康维护的培训有序进行；教师心理健康维护的意识明显增强；研究教师心理健康维护课题的人数增加，成效初步显现。下一阶段我们要走内涵发展、专业发展之路，在教师心理健康维护的专业性、科学性、规范性上积极探索。

作者单位 湖北省武汉市东西湖区

（编辑 田欣欣）

简述维护教师心理健康的方式。

学校可以组织心理健康讲座、研讨会等活动，向教师普及心理健康知识，提高他们对心理健康的认识和重视程品质讲的是孩子的为人，品质好，受欢迎。比如思想品德良好，爱体育，爱音乐，爱劳动都是一些培养良好品质的开始和行为。比如在家父母可以教孩子自己做饭菜，比如教育孩子自己的事2006年9月，我区成立了届中小学心理健康教育中心备课组，13名成员主要是由区教科室、学校市级骨干教师和近年来在市、区两级心理健康优质课评比中获奖的教师组成。2008年，成员发展到20名。中心备课组活动主要围绕教师自身心理健康维护和课程实施开展研讨，力求做到研究与培训相结合，实践与反思相结合，与学习相组合。在集体研讨活动中，中心备课组成员通过同伴互助，不仅发展了自己的专业能力，还实现了自我成长，如完善了对自己的认识，提高了耐挫力，学会从多个角度想问题，做到及时调控自己的不良情绪，形成积极心态等。情自己做。使孩子做事情遵规守矩，能适应集体生活，能与人共事等等。度，帮助他们更好地应对压力和挫折。

(1)个体积极的自我调适

个体自我调适的目的是通过改变个体自身的某些特点来增强适应工作环境的能力。自我调适的主要方法有放松训练、认知压力管理、时间管理、社交训练和态度改变、归因训练、加强锻炼等。

(2)组织有效的干预

组织干预的思路就是通过削减过度的工作时间、降低工作负荷、明确工作任务、积极沟通与反馈、建立有效的支持系统来防止和缓解教师的心理压力。

(3)构建支持网络

维护教师心理健康，需要建立一个和谐的支持网络。首先，对教师的角色期待进行合理的；其次，应切实采取措施提高教师的经济待遇和地位，维护教师的合法权利，使教师切实感到的尊重；，门应探索出有效的教师教育培训体系，将职前与职后培训有机结合，提高教师智力与非智力能力，重视教师承受压力和自我缓解压力的训练。

教师如何维护和促进自身的心理健康

一、班主任在实际工作中如何缓解教师的压力，维护教师的心理健康？我区采取的方法是关注教师的生存状态，维护教师的有健康心理，教师正视自己，激发教师的工作热情。的心理健康问题