一、教学目标

三年级心理健康教育教案：自我情绪管理

认识并学会辨别自己的情绪。 掌握情绪管理方法，学会调节自己的情绪。 树立积极乐观的心理品质。

二、教学重点、难点

重点：辨别和调节自己的情绪。

难点：在不同情境中恰当运用情绪管理方法。

三、教学准备

教学课件 情绪表情贴纸 情景模拟素材

四、教学过程

1. 情感导入（5分钟）

师：同学们，老师给大家带来了一首歌曲，我们一起来听一听。 （播放《如果快乐不请自来》歌曲） 师：听了这首歌，你有什么感受？ （学生分享感受）

2. 认识情绪（10分钟）

师：刚才我们分享的各种感受，其实都是我们的情绪。 师：情绪是指我们对人、事、物产生的一种心理反应。 师：我们每个人都会有不同的情绪，比如高兴、悲伤、愤怒、害怕。 师：通过课件展示不同的情绪表情，让学生辨别并体验。

3. 情绪管理方法（15分钟）

师：每个人都有情绪，但重要的是我们如何管理自己的情绪。 师：介绍几种情绪管理方法： 深呼吸 积极自我对话 转移注意力 向人倾诉 师：让学生分组讨论并练习这些情绪管理方法。

4. 情景模拟（10分钟）

师：设计不同的情景模拟，让学生运用所学的情绪管理方法解决问题。 情景示例： 考试失误 与同学发生争吵 被老师批评

5. 自我反思（5分钟）

师：让学生回顾课堂所学，分享自己对情绪管理的认识和心得。 师：鼓励学生将所学方法应用到实际生活中，培养良好的情绪管理能力。

六、教学拓展