2022厦门田径公开赛竞赛规程（2022厦门田径公开赛竞赛规程视频）

2022厦门田径公开赛竞赛规程

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组织架构

认证单位：田径协会

指导单位：福建省田径自行车运动管理中心、厦门市体育局

主办单位：厦门体育产业

协办单位：厦门市田径协会、厦门市体育中心、田径大本营

运营单位：厦门体育产业赛事运营有限公司

竞赛地点及日期

地点：厦门市体育中心体育场

日期：2022年11月19日至20日

参赛规模

0人

参赛人员

全国田径业余爱好者

竞赛组别及项目

注：U为Under，A为Above，与年龄分组接轨。

U14组、U16组

男子项目：100米、200米、400米、800米、跳远、跳高、铅球

女子项目：100米、200米、400米、800米、跳远、跳高、铅球

例：U14组为2009年1月1日至2010年12月31日出生。其余分组年龄以此类推。

U18组、U23组、U30组、U35组、A35组、A40组、A45组、A50组

男子项目：100米、200米、400米、1500米、3000米、跳远、跳高、铅球

女子项目：100米、200米、400米、800米、3000米、跳远、跳高、铅球

A55组1963～1967年出生

男子项目：100米、200米、400米、1500米、3000米、跳远、铅球

女子项目：100米、200米、400米、800米、3000米、跳远、铅球

A60组1962年及之前出生

男子项目：100米、200米、400米、3000米、铅球

女子项目：100米、200米、400米、3000米、铅球

接力项目

分为3个组别

青年组、壮年组、荣耀组

男子项目：4×100米接力

女子项目：4×100米接力

男女混合：4×400米接力

参加方法

每人限报2个单项，各年龄组均可兼项报接力。

竞赛办法及录取名次

执行田径协会新审定《田径竞赛规则》和本次比赛竞赛规程。

比赛器材及运动员号码布由大会统一提供。

竞赛办法：

1.径赛项目

100米、200米、400米、接力项目按成绩取预赛前8名进行决赛，不足8人/组一次决;其他项目一次决，按成绩录取前3名。

2.田赛项目

跳高按成绩录取前3名,如名成绩相等将进行决名次试跳，直至决出名次。跳远、铅球每人共跳、投4次，前两轮试跳、投后，按成绩取前8名试跳、投后2轮。

3.如某项目报名人数少于8人/组时，采取并组比赛，分别录取名次。

比赛器材规定

奖励办法

本次比赛为各组别获得前三名颁发奖杯、成绩证书，其他参赛选手发放纪念奖牌和成绩证书。

报名

报名时间

2022年10月8日19:00至10月31日17:00

报名方式

1.个人报名：采取先报先得，报满即止。

100米限报900人，200米限报800人，400米限报400人，800米限报200人，1500米限报200人，3000米限报240人，接力各组限报64队。

2.报名流程：通过微信搜索“厦门体育赛事”公众号报名，或通过微信小程序搜索“厦门体育赛事助手”，点击“厦门田径公开赛”报名即可。

报名费用

1.一人报名1项：100元

2.一人报名2项：180元

3.接力项目：每队200元，由队长缴纳

注：选手一经报名，因个人原因无法退费。

保险

本次比赛为所有参赛选手和提供保险，保单以报名信息为准，任何错误的报名信息将导致无法投保，由报名者自行承担。

领物和报到

领物时间

2022年11月18日10:00-20:00

2022年11月19日10:00-18:00

选手领取物资时，应保持安全距离，每个选手需于入口处提供“健康码”为绿色方可通行，全程佩戴口罩。

领物地点：厦门体育中心特步跑步俱乐部

领物流程

1.个人报名：

参赛运动员须本人携带有效件进行项目确认，现场测量体温并出示健康码，“绿码”方可进行领物。

领取参赛服、纪念奖牌、号码布。

2.接力报名：

由接力队队长进行项目确认;

领取纪念奖牌、号码布。

赛事代表

由厦门市田径协会负责选派，由厦门市田径协会担任竞赛组织工作。

联系电话：0592-7576684

工作时间：周一至周五9:00-12:00、14:00-17:00

Email：微信公众号：厦门体育赛事

十四、未尽事宜及其他临时性改动，以组委会另行补充通知为准。

十五、本规程终解释权归属厦门田径公开赛组委会。

跑步比赛分哪几种

跑步比赛分哪几种

跑步比赛分哪几种，很多人印象中的跑步分为长跑和短跑，但其实还有很多不同类型的竞赛跑步，不同的跑步有不一样的规则，有很多人不清楚这方面的规则，下面分享跑步比赛分哪几种。

跑步比赛分哪几种1

短距离跑(Dash)

简称短跑。跑是人类与生俱来的基本能力，自古以来就是一种比赛形式，几乎每个的文献中都有描 田径运动场

述。据史料记载，短跑是公元前776年古希腊奥运会惟一的竞技项目，距离为192.27米。现代短跑起源于欧洲，早被列入正式比赛是在1850年的牛津大动会上，当时设有100码、330码、440码跑项目。19世纪末，为规范项目设置，将赛跑距离由码制改为米制。初为职业选手的表演项目，后逐渐扩展到业余运动员。运动员比赛时必须使用起跑器，听信号统一起跑，必须自始至终在自己的跑道内跑动。奥运会比赛项目男、女均为100米跑、200米跑和400米跑，其中男子项目1896年列入，女子100米跑和200米跑1928年列入，400米跑19【64】年列入。

中距离跑

简称中跑。初项目是880码跑和1英里跑，从19世纪中叶开始，880码跑和1英里跑项目逐渐被800米跑和1500米跑项目所替代。有的学者认为，中跑项目早的正式比赛是1847年11月1日在英国伦敦举行的比赛，英国的利兰(John Leyland)以2分01秒的成绩获得800码跑冠军。原为职业选手的表演项目，后逐渐扩展到业余运动员。运动员比赛时不使用起跑器，听信号统一起跑。奥运会比赛项目男、女均为800米跑和1500米跑，其中男子项目1896年列入;女子800米跑1938年列入，1500米跑1972年列入。

长距离跑

(a long distance running or race ) 简称长跑。初项目为3英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记 田径运动

载，现代早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目12年列入;女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跨栏跑

起源于英国。由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。跨栏跑早使用的栏架是掩埋在地面上的木支架或栅栏，1900年出现可移动的倒T字形栏架。1935年有人将T形栏架改成L形栏架，L形栏架支脚的另一端朝向运动员的跑进方向，稍加阻力即可向前翻倒，减轻了运动员过栏时的恐惧心理。奥运会比赛项目分男子110米跨栏跑、400米跨栏跑(1896年列入);女子100米跨栏跑(1932年列入，当时为80米跨栏跑，1972年改为100米跨栏跑)、400米跨栏跑(1984年列入)。男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为.4厘米;女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。

接力跑

田径运动中惟一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。其起源有多种说法，有的认为起源于古代奥运会祭祀仪式中的火炬传递，有的认为与非洲盛行的"搬运木料"或"搬运水坛"游戏有关，也有的认为是从传递信件文书的邮驿演变而来。 奥运会比赛项目分男、女4×100米接力跑和4×400米接力跑。1908年第4届奥运会首次设立接力项目，但4名运动员所跑距离不等。12年第5届奥运会改设4×100米接力跑和4×400米接力跑。女子4×100米接力跑和4×400米接力别于1928年、1972年被列入奥运会比赛项目。接力跑运动员必须持棒跑完各自规定的距离，并且必须在20米的接力区内完成传接棒。

障碍跑

19世纪在英国兴起。初在野外进行，跨越的障碍是树枝、河沟，各障碍间的距离也长短不一，19世纪 跨栏

中叶开始在跑道上进行。有的研究报告指出，19世纪时障碍跑的距离不统一，具有很大的随意性，短的.440码，长的可达3英里。 1900年第2届奥运会首次设立障碍跑，分0米和4000米两个项目。从1904年第3届奥运会起将障碍跑的距离确定为3000米，并沿用至今。女子障碍跑开展很晚，田联1997年才开始推广。全程必须跨越35次障碍，其中包括7次水池。障碍架高.1~.7厘米，宽3.96米，重80~100公斤。400米的跑道可摆放5个障碍架，各障碍架的间距为80米。运动员可跨越障碍架，也可踏上障碍架再跳下，或用手撑越。田联直到1954年才开始承认其世界纪录。

马拉松

马拉松原为希腊的一个地名。公元前490年，希腊在马拉松平原击退波斯的入侵。传令兵菲迪皮德斯(Pheidippides)从马拉松跑到雅典城，在报告胜利的消息后，因体力衰竭倒地而亡。1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家(Michel Breal)以这一史事设立一个比赛项目的建设，并定名为"马拉松"。比赛沿用当年菲迪皮德斯所跑的路线，距离约为40公里。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。女子马拉松开展较晚，1984年才被列入第23届奥运会。 1896年首届奥运会后，马拉松赛在世界各地广泛举行，美国从1897年起举行波士顿马拉松赛，至2000年已举办了104届，成为世界上历史悠久的马拉松赛。马拉松在公路上举行，可采用起、终点在同一地点的往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线。比赛时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌，并要每隔5公里设一个饮料站提供饮料，两个饮料站之间设一个用水站，提供饮水或用水。赛前需经身体健康检查，合格者方可报名参加比赛。因比赛路线、条件异较大，故田联不设世界纪录，只公布世界成绩。

竞走

起源于英国。19世纪初，英国出现步行比赛的活动。19世纪末，部分欧洲盛行从一个城市到另一个 竞走

城市的竞走旅行。1866年英国业余体育俱乐部举行首次冠军赛，距离为7英里。竞走分场地竞走和公路竞走两种。场地竞走设世界纪录;公路竞走因路面起伏等不可控因素较多，成绩可比性，故仅设世界成绩。运动员行进时，两脚必须与地面保持不间断接触，不准同时腾空，着地的支撑腿膝关节应有一瞬间的伸直，不得弯曲。比赛时，运动员出现腾空或膝关节弯曲，均给予，受3次即取消比赛资格。1908年首次进入奥运会，当时的距离是3500米和10英里。此后几届奥运会距离有所不同，有过3000米、10公里等，从1956年奥运会起定为20公里(1956年列入)、50公里(1932年列入)。女子竞走于1992年才被列入奥运会，距离为10公里，2000年奥运会将改为20公里。

跑步比赛分哪几种2

跑步比赛的几种训练方式

一、变速跑

所谓变速跑，即是快跑一会，累了又慢跑一会。慢跑时，运动强度较低，吸入氧气可以满足肌肉的需要，肌肉活动所需要的能量由有氧代谢来保证供给，即依靠吸入的氧气，氧化体内的糖、脂肪等能源物质来产生三磷酸腺苷，保证肌肉活动所需要的能量。当转入快跑后，人体内对氧气的需要量大大增加，这时由于心肝功能水平的限制，不能全部满足运动对氧气的需求，于是，就需部分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量。 无氧代谢过程中产生的 乳酸等酸性代谢产物会引起肌肉和血液内酸碱平衡的改变。长此以往，身体在锻炼过程中就对酸性代谢产物产生适应，并提高血液中的碱储备等，以保持人体内酸碱平衡的能力。同时变速跑还能进一步加强运动时的心肺功能的活动水平。这样，变速跑不仅能像匀速跑一样有效地提高身体的有氧代谢能力，而且能有效地提高无氧代谢能力，使身体更加健壮。

1、定时变速跑：可对长跑中定点计时，如，每次快跑20 秒或30秒，然后慢跑，教练员可以举手或哨音来指挥。

2、定距变速跑：在场地上，在直道上快跑，在弯道上慢跑，也可在跑道上做些变速的标志物，如，旗子，道次牌或标枪杆等。如要野外练习跑，可指定一些比较熟悉的标记。如树木、楼房、商店、站牌、岗亭、桥梁等，规定好从某处到某处快跑。

3、上下坡变速跑：在约50米长，坡度为15度～20度左右的跑道上，上坡时慢跑，下坡时快跑。也可上快下慢，要计时，要定成绩。

4、极限变速跑：尽量跑到个人的极限程度，再放慢速度调整恢复一下，这种方法要做到心中有数，以免出现。

5、原地变速跑：做高抬腿或半高抬腿的原地跑动，两臂自然前后摆动，上体要保持正直(不要前倾，更不能后仰)，呼吸要像跑进时一样，有规律地配合。快、慢变换，可计时，30秒快跑，30秒慢跑，也可可自己默数，50次快跑，50次慢跑，速度的变化根据自己训练水平来定。

二、爬楼梯训练

爬楼梯是一种有氧运动，不但能锻炼大腿，甚至能锻炼全身。

爬楼梯时身子一定要略微前俯，随着手的摆动而跨步，从而能够增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下脚关节的灵活性，且能增强内功能。爬楼梯的过程中千万不过快或过急，要根据个人体质来安排，开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节局部，平时常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。

爬楼梯的具体方案：

1、将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；

2、身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。

3、这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。

4、重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在处稍作停留；

5、数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。

运动要点及频率：刚开始走一个台阶，适应了以后就做2个 台阶的锻炼，效果会更好。每次30分钟，每日4次。不建议下楼梯，这样会是膝盖负荷过大。下楼梯时，为了尽量减少对膝盖的损伤，使前脚掌先着地。爬楼梯完后可以在把手边或者墙边做静力拉伸练习，保持肌肉的线条感，并防止小腿粗壮。

跑步比赛分哪几种3

8种跑步基本类型

放松跑

放松跑是以非常容易的配速完成距离相对较短的训练，放松跑是在更加困难和重要的高强度训练之前或者之后进行的，能够增加一些训练里程，但是不会对跑步者带来 多少压力。在间歇训练之后，一般要进行放松跑。必须用自己放松的速度进行训练才能发挥从上一次高强度训练的疲劳中恢复的效果。

基础跑

基础跑是跑步者以自然配速进行短距离到中距离的跑步训练。基础跑的目的不是对自己进行强度或者距离的挑战，而是经常进行的意思。是要提高跑步者有氧能力、耐力。基础跑也是周跑量积累的主要组成。

长距离跑

一般来讲，长距离跑就是基础跑，只是持续的距离更长，要使得跑步者达到中等甚至极度疲劳状态，其目的就是锻炼跑步者的耐力。决定训练距离或者时间的主要因素就是你现在的耐力水平，根据训练中身体感觉来定。

一般的原则就是训练距离足够长让你有信心面对接下来的比赛。可以在长距离加入很多其他元素，例如全程逐渐 加速，或者混合间歇，或者是节奏跑。

加速跑

顾名思义，加速跑就是逐渐加速的跑步训练，开始以自然配速，结束以马拉松比赛配速。这种跑步类型一般都是中等强度要求，比基础跑强度略高，比短距离间歇跑强度低，所以训练后恢复周期比较短。

法特兰克跑

法特兰克跑就是在基础跑中混合间歇跑，训练中阶段配速、距离和时间根据身体反应自行规定。建议安排为了提高身体效率和疲劳耐受力开始应该以比较快的配速进行跑步训练，或者训练开始阶段安排中等强度跑步，然后在训练后半段安排高强度跑步，后以间歇或者阀值强度的跑步结束训练，也许不会像田径场地间歇训练那样完整的结构化，但是强度同样比较高，效果比较好。

坡度跑

坡度跑就是多组短距离上坡跑。这种训练能够提高有氧能力、极度疲惫耐受力、跑步特定肌肉力量。进行坡度跑的山坡佳坡度在4-6%。

坡度跑一般安排在建立有氧基础后阶段，作为过渡，能够顺利进行接下来的高强度间歇训练。

节奏跑

节奏跑就是以乳酸阀值的强度进行跑步训练，对于耐力水平较高的跑步者在这种配速水平下能够持续1个小时，耐力水平一般的跑步者能够坚持20分钟。节奏跑或者阀值跑的目的就是提高长时间保持高速的耐力。

另外一种比较特殊的节奏跑训练，称之为马拉松配速跑，这种保持马拉松比赛配速的训练在训练周期后阶段非常合适，在建立基本的耐力基础之后，在忍受疲劳训练过后，需要这种非常具有挑战性的训练增强在比赛前的信心。一般要求超过20公里的马拉松比赛配速跑。

间歇跑

间歇训练就是短距离快速跑步训练，中间以慢跑、快走或者静止作为休息。这种类型的训练主要以身体不能长时间保持的训练速度进行，主要是心以适应高强度比赛情况。

间歇跑还可以分为长距离间歇和短距离间歇，经常在田径跑道上进行。长距离间歇通常是600-1200米为一组，中间一般400米的间歇距离，通常针对疲劳耐受力和跑步姿势的效率提高。

短距离间歇通常是100-400米为一组，中间一般的间歇距离为200米，通常针对速度、效率、疲劳耐受度和疼痛耐受度的提高。

长距离跑者的间歇一般是每次训练开始阶段时短距离、高配速的间歇，主要是提高速度能力，然后会过渡到长距离间歇，主要是提高疲劳耐受度。

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我们学校跑步比赛1500米共7圈半。我想拿，有专业体育运动员告诉我方法，这7圈半怎么样合理跑。

1、跑步前一定要做准备运动，比如压腿，预跑等。尽量使身体变热，还可以在跑道上快速跑半圈。

2、买一双舒适的跑鞋并保持跑步的节奏，注意呼吸（通常的都是三步一呼，三步一吸）。

3、一开始跑就选一个参照物，选一个和自己水平相近的选手作为参照物，并保持固定的距离，这样仿佛精神上有了寄托，跑起来会比较容易，没有那么大的精神压力。而且开始的时候不要跑的太快，要注意保存自己的实力。

4、后一圈冲刺阶段可以慢慢的加速，看准前面的目标，一个一个的超过，每超过一个心里就会觉得很有成就感，因而更有向前加速的动力，依次顺序，慢慢超过前面的选手，就可以轻松取得胜利。

女生800米跑步体育达标，有哪些跑步技巧或战术技巧

800米跑比赛、考试技巧：

一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生忽略这一点。这样做准备活动：比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；然后做几节徒手，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。再应该注意的一点就是，考试前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的，一点没用，而且喝到嘴里，跑完后，嘴里粘粘的，非常难受。做到这些，你就有可能跑出你的的成绩。