大姨妈来了有啥注意事项

前言：“女生月经”这个话题一直是一个比较敏感的话题，很多女生在生活中由于月经问题而感到非常不便和羞耻。那么女生在生活中如何拒绝月经羞耻呢？下面就来详细讲解一下。

大姨妈来了的注意事项 大姨妈来了注意事项列表

大姨妈来了的注意事项 大姨妈来了注意事项列表

1. 接受自己的身体

女生在生活中要学会接受自己的身体，接受月经是女性生理周期的一个自然过程。不要因为月经而感到不好意思或者羞耻，因为这是自然现象，是每个女性都会经历的事情。

2. 使用合适的卫生用品

在月经期间，女生需要使用合适的卫生用品，比如或者月经杯等。尽量选择质量好、合适的品牌，并注意卫生。同时，也可以使用一些可以减轻月经不适的产品，比如暖宝宝、热水袋等。

3. 小心选择衣服

在月经期间，女生需要小心选择衣服。可以选择舒适、宽松的衣服，避免穿着过紧或者不透气的衣物。同时，也可以选择颜色较深、不易被污渍留下痕迹的衣服，避免尴尬。

4. 妥善处理月经问题

在月经期间，女生需要妥善处理月经问题，避免造成不必要的尴尬。比如，可以提前准备好卫生用品，随身携带，并注意更换。同时，也可以避免一些可能会引起尴尬的活动，比如游泳、瑜伽等。

总结：女生在生活中要学会接受自己的身体，使用合适的卫生用品，小心选择衣服，妥善处理月经问题。同时，也可以和身边的人进行沟通，让大家更好地理解和尊重女性的生理周期，避免不必要的羞耻和尴尬。

女生姨妈期间注意事项

女生姨妈期间注意事项

女生姨妈期间注意事项，痛经想必是女生最烦恼也最麻烦的事之一。因为不仅肚子痛，有些还会在月经期间出现腹痛和腰痛等症状。经期期间需要注意的事项很多，以下分享女生姨妈期间注意事项

女生姨妈期间注意事项1

1、忌捶打腰部。

月经期间，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的，如果这个时候我们捶打腰部，会加剧腰酸，还会造成流血过多，延长经期。

2、忌久坐。

久坐会使局部毛细血管受压，影响血液循环，血液不能顺畅地流出来的话，容易造成盆腔充血，也会让紧贴外阴滋生细菌。

3、忌生冷辛辣。

吃生冷辛辣的食物会延长经期造成月经紊乱，也会引起经痛。

4、忌剧烈运动。

经期本来就感觉疲劳，如果剧烈运动人会更加疲劳，而且剧烈运动会造成流血过多，延长经期。

5、忌盆浴坐浴。

盆浴坐浴将身上的细菌赃物都洗在水里，盆浴坐浴又很容易让污水进去，发生感染。

6、忌饮酒。

月经期间，分解酒精的酶收到荷尔蒙的影响分泌减少，从而不能快速的分解体内的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精月让经量变多。

7、忌经期游泳。

公共游泳池，人来人往难免带来细菌，经期游泳容易使污水进入，会造成交叉感染。

8、忌拔牙。

经期血小板减少，凝血功能减弱，这个时候拔牙会引起大出血。

9、忌行房事。

千万别在经期行房，因为月经就是内膜脱落，这个时候行房，会让受到伤害，也容易带进细菌，增加经量，延长经期。

10、忌穿紧身裤。

穿紧身裤一是不透气容易滋生细菌，二是不利于血液流通会引起经痛。

女生姨妈期间注意事项2

不适宜捶腰

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

不适宜体检

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

不适宜拨牙

恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

不适宜用沐浴液清洁

经期间容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁，或用热水反复清洗是不够健康的，反而容易引发感染，导致瘙痒病症。因为平日女性内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗需要选择专业的清洗液，尤其在经期。

不适宜饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝造成比平日的伤害，引发肝机能障碍的可能性增大。

不适宜K歌

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

不适宜有

月经期因腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生，容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入腔内，引起内的感染。

不适宜吃太咸

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

不适宜喝浓茶，咖啡

这类饮料中含量很高，容易神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

女生姨妈期间注意事项3

1、不适宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成充血水肿。

2、不适宜拨牙

相信只有少数的牙科医生在拔牙之前，问你是不是在经期，不过我们自己一样要知道经期是不能够拔牙的，不然拔牙的时候出血量会变多的。拔牙之后满嘴的味，这也会影响到我们的食欲，会出现经期营养不良的。

这是因为月经期间，内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的.血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

3、不适宜饮酒

因为受到体内荷尔蒙的影响，女性在经期的时候体内的解酒酶会变少，所以这个时候喝酒的话会更加容易醉的。而且，身体为了能够制造出来帮助分解酒精的分解酶，肝的负担也会明显加重，所以这个时候喝酒的话对我们肝的伤害比平时高，容易引起引发肝机能障碍。

4、不适宜吃油炸食品

油炸食品也是经欺女性的一大。因为受体内分泌的影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

月经来了应该注意什么

1、注意休息

女生在月经期内，要多注意休息，不要有太多太大的剧烈运动、更不要熬夜，如果不注意，很容易内分泌失调，导致经期不准时。

2、保持愉快的心情

女生来那事儿，心情都比较烦燥，做什么都不方便，但是千万不要有这种情绪，因为情绪一激动，也会导致月经紊乱。

3、不要吃生冷的东西

有些女生不禁口，在经期期间也吃自己喜欢吃的东西，比如喝冰饮呀、吃雪糕呀、这些东西都是不能吃的，还有辣的性的东西都不能吃，要忌口。

4、不要碰冷水

月经期内不要碰冷水，不要用冷水洗头，洗澡，洗脸，有条件的话，连衣服都不要用冷水洗，保护好自己的身体最重要。

5、经期期间不能与异性同房

请广大女生注意，月经期内一定不能和异性同房，不然很容易感染细菌，容易患上妇科病，这一点要非常注意。

6、注意个人卫生

要勤换和，注意个人卫生，可以使用温水檫洗私密部位，保持干净卫生。

END

经期要注意保暖，好好休息，不要过度劳累，营养要均衡，因为月经期间可能会由于内膜里前列腺素含量增高，导致腹部疼痛等痛经情况发生。

举措建议

女性经期属于女性特殊时期，要注意的事情很多，不要有，注意清洁和卫生。经期尽量不要着凉，不要做过于剧烈的活动和体力劳动。经期还应该避免使用活血，止血类的物，这些物大概率会使月经改变。

注意事项

月经期间饮食上不要吃辛辣，冰冷的食物，少吃油炸和性食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。室内要保持通风良好，气温有变化时及时增减衣物。

女性每个月都要有一次经期。经期月经血下泄，要注意以下几个方面。点，要注意经期的卫生。因为血液是细菌的培养基因，所以女性在月经期的时候也要注意外阴的清洁，这是非常重要的一点。然后要勤换，避免继发感染。另外一件重要的事情，就是月经期尽量避免同房，因为同房的情况下，男性的相对是碱性环境，会造成感染的机会增加。第二点，月经期，中医讲寒凝血瘀，所以月经期还是尽量以温通为主。月经期不要过于着凉，要注意保暖，尤其是下肢的保暖。第三点，月经期的饮食要注意。过于寒凉，像海鲜、冷饮，这些冰冷的食物要少吃。

1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外，一人一盆专用。要晒干，卫生纸质量要好，避免引起感染。

2、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

3、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

建议:

女性在经期前可以服用金巢安，它里面含有的成分都是含有植物雌 性激素较高的，可以很好的调节内分泌，对经期有很好的改善，对女性身体有很好的改善。

1、做好的卫生清洁

来月经的话，流出的血都是女性身体里不需要且比较的血，所以这个时候，就要注意清洗下阴的部位，勤换，不要让经期血滋养细菌，破坏下阴的自身保护层，进而让下阴感染。

2、注意腹部的保暖

如果来月经有痛经的现象，那么造成这种现象的原因多半是宫寒。所以有痛经的女性需要注意自身腹部的保暖，不要再让腹部受凉了。

建议：

女性可以服用金巢安，它里面含有大豆浓缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，可以很好的增加体内的雌激素，调理内分泌，缓解经期疼痛，调节月经紊乱等，每天喝两袋，对身体有很好的调节。

你好，来月经，也是要注意及时休息，保暖不要受凉的关键，基本保暖，不要劳累，淋雨等和生冷。

不要吃性的食物，尽量穿宽松的衣服！记住，月经期间不要天天洗头！可以的话别洗！忍不住时三天洗一次头！

1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.

2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气,在冷气房里要多穿衣服.

3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出

4吃点甜食,可以帮助污血代谢.

5,充分休息

6,不要太情绪化

7,忌盆浴

经期一定要注意保暖，要及时更换姨妈巾，选用透气的姨妈巾，像洁婷就挺透气的，几十年的老品牌了，用着也放心

大姨妈期间详细注意事项

大姨妈期间详细注意事项

大姨妈期间详细注意事项，大姨妈对女性来说是一件比较麻烦的事情，在月经期间，需要注意很多事情，如果毫无，会危害女人月经来潮的健康状态，下面就来了解一下大姨妈详细注意事项。

大姨妈期间详细注意事项1

1、不宜，月经期间宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。

2、不宜多吃盐，吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物。

3、不宜饮茶，经期喝茶容易加重铁分子的流失量。通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。

如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。

4、不宜坐浴，月经期宫颈口微开坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内从而导致器官发炎。

5、不宜穿紧身裤，如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环增加会阴摩擦很容易造成会阴充血水肿。

6、不宜高声唱歌，妇女月经期呼吸道粘膜充血声带也充血高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳会出现声门不合声音嘶哑，不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。

7、不宜捶背腰背部，受捶打后可使盆腔进步充血血流加快引起月经过多或经期过长，此外，还有不少女性则会在经期出现的.腰酸背疼现象，可能选择他人或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。

女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力或捶打腰部，会导致盆腔充血更加，反而会使腰酸背疼现象加剧。

8、忌用沐浴液清洁，后果：引发感染导致瘙痒病症经期间容易产生异味，尤其夏季，但洗澡时顺便用沐浴液清洁或用热水反复清洗是不够健康，反而容易引发感染导致瘙痒病症。

因为平日女内是略酸环境，能抑制细菌生长，但行经期间会偏碱，对细菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业清洁液或用热水反复清洗，更会导致碱增加，因此清洗需要选择专业清洗液尤其经期！

9、别拔牙，后果：容易大出血和引发感染经期不要拔牙，因为在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低，如果此时进行创伤性手术，包括拔牙处理，都可能难以止血，导致出血较平时手术更多、出血时间更长。

据研究发现，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，而且全身抵抗力较弱，所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。如果在月经期间做拔牙处理，必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有味，从而导致食欲受影响。所以，建议女性一定要避开月经期拔牙。

10、忌吃油炸食品，后果：容易出现粉剌、痤疮油炸食品也是经欺女的大因为受体内分泌的影响经期女皮脂分泌增多皮肤油腻同时毛细管扩张皮肤变得敏感此时进食油炸食品会增加肌肤负担容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈另外由经期脂肪和水的代谢减慢此时吃油炸食品脂肪还容易体内囤积。

11、别用活血化淤，后果：会增加经血流量，引发贫血一般来说，补血、活血化淤类物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，者甚至引发重度贫血或经期大出血。

在月经期使用补血、活血物，一方面会增加经血的流量，从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响物的疗效。

12、别饮酒，后果：容易醉酒从而引发肝毛病有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。

大姨妈期间详细注意事项2

经期饮食注意事项

1、忌生冷食物，宜食温热。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、仁等寒凉、滑泻食品。

2、忌食酸辣食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。

鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

经期运动注意事项

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有痛经及器官炎症的女孩，经期暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

经期运动注意事项

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有痛经及器官炎症的女孩，经期暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。