为什么大学录取对本地学生特别照顾？

这个是因为本地对这个学校各方面都投入了资金2.午餐起着承上启下的作用，要吃饱。午餐晚餐的食物要多样，注意选择富含优质蛋白质的食物。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物含有丰富的优质蛋白质，还含有丰富的矿物质和维生素。深海鱼中含

高考照顾学生 高考照顾分分别是哪些

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高考照顾学生 高考照顾分分别是哪些

二、可以缓解抑郁焦虑情绪的食品比如在

住房

土地

财政

等房买了都给本地的学校投入了大量资金

作为回报本地大学在本地的招生是远大于外地的

，不过现在有规定了

直属大学在本地的招生不得超过总招生的45%的

高考照顾分是怎么使用的 啊？

高考照顾分医生：严格来说，“保健食品能提高考生考试成绩”是没有科学依据的，从医学角度来说，学生食用保健食品完全没有必要。是投档时使用。

这个照顾分在省考试院投档的时候是有用的，也就是说都是加上照顾分提档，当然除了省级三好学生和省级班干部以外（这两者只有在报考云南省属院校时才有作用）。在学校进行录取的时候，基本上也都看这个照顾分，但是有些好学校就不看照顾分，而大多数一本院校在专业分配时不看照顾分。

照顾分注意事项

凡申请高考照顾加分的考生，截止于11月22日前向有关中学或县（市、区）招生办提出加分申请,并提供有关证件原件与复印件（三份）, 填写《2020年吉林省各类高考照顾加分资格审核表》。未按规定日期申报的，视作自动放弃。

省教育考试院将审核、确认结果通过报名系统下发各地。合格须在县（市、区）招生和有关中学公示10个工作日，公示无异议后将结果上报省教育考试院，省教育院将统一在吉林省教育考试院网站公示。

以上休息很重要内容参考

高考不能照顾偏科的学生，这是为什么呢？

第四缓解紧张的食物有：香蕉、核桃等含维C多的食物;保养眼睛的食物有：维A、胡萝卜、动物内如猪肝;增强记忆的食物有：含DHA多的食物，对活化记忆有好处，如卷心菜、豆制品;预防大脑疲劳的食物有：富含维生素B的食物，如大豆;抗压的食物有：番茄和柑橘，还有巧克力，但切记不宜过多。

因为高考的话是考验你的综合能力，如果你的语文成绩不错，数学不好，当然还是不行的，一定要努力把自己的成绩给提高上去

上海毕业班老师穿红衣祝福考生金榜题名，为何我国每年的高考这么隆重？

? 针对题型，把握技巧。对平时考试和模拟考试中的基本题、典型题和错题，要仔细分析答题要领，答题技巧，要找出解题错因。对各科的解题技巧和规范，要熟练掌握。审题，要抓住题眼和，明白命题意图。答题，文科类的分析题，要踩全得分点，分析要到位;理科类的题目，要有条不紊，步骤规范，不跳步，不丢三落四。

因为这是因为高考是一个比较残忍的方式，他不像一种简简单单的考试，它是一种非常严肃的考试，它不会偏袒任何神，是一种很公平的方式。一个很值得纪念的日子，大家都是要经历这个时候的，而且每一年的考试题目也是备受瞩目。

因为高考对学生来说很重要，是他们人生的一个重要分水岭，所以才会这么隆重。

是因为高考本来就是特别重要的事情，所以每年这么隆重也是应该的，也是正常的。

因为高考对一个学生来说人生中非常重要的一个转折点。而且高考的权威性决定了它的重要性，对每个学子来说影响他们的一生

因为高考很重要，高考是很多人改变命运的重要方式。

因为这是改变人生的一次机会，我们每年的高考都非常的重要，全国都很重视这次的考试。

因为高考决定着一个人的命运，决定着一个家庭的未来，很多人都需要通过高考来决定命运，改变命运。

高考前应该如何辅导学生好？

辅导重点帮助学生树立正确的考试观和世界观中考前的心理辅导对孩子的成长和中考成绩都很重要，所以，对考生进行心理辅导时，必须先从考生的思想上入手，帮助学生树立正确的高考观和人生观。正确对待考试失败：考试失败每一个考生都会经历的，而我们要认清的是从失败中寻找错误原因，为什么失败？再从失败的地方站起来，而不是被一次失败就打垮，从此郁郁寡欢，其实我们可以看到很多学生会因为失败更努力的学习，提高学习效率，提升自信。通过与父母、老师、同学朋友之间的交往，向他们倾吐内心的烦恼，抒发自己受到压抑的情绪，从中得到鼓励和安慰，使心情保持愉悦；有问题找他们一起解决，不要闷在心里；还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价，更好地认识自己。

二、帮助学生养成良好的生活习惯考前的一个星期，生活要尽量的规律，不能随性而动，必须按中考的时间安排来进行调整。比如睡眠，就不能像平常那样随意。睡眠要充足，必须保证足够的时间，建议养成晚上学习到就点左右，早上六点钟起床，中午睡个把小时的休息习惯；饮食也要有规律，必须保证吃饱，同时可以适当增强营养，但不能改变太大，如前天青菜萝卜，今天就大鱼大肉，这种生活安排，可能会引起肠胃不适；在课余时间里，可以进行适当的中强度、短时间的体育运总之，在中考来临之际，一切要以平稳为重，变化2(怎样提高复习效率,不能太大，否则机体难以适应，影响机体的状态。

三、指导学生搞好复习，寻找适宜的学习方法中考前的总复习和总结至关重要，适宜的学习方使学生的学业成绩快速提高。每个人的学习方法都是不同，所以，在寻求适宜的学习方法上，我们只能给学生提供一定的参考。对于复习而言，我个人认为，首先，必须以课本为主，搞好基础知识，也就是说，在复习阶段，不能再一味的再去追求难题，而应搞好必须掌握的知识点，正所谓“以不变应万变”讲的就是这个道理；其次，必须讲究学习方法，做到学练结合，即在识记课本知识时，同样要进行综合性练习，但在练习做题时，必须要求自己在一定的时间内完成一科中考复习考卷，这样才有利于在正式中考时，把握好做题时间。练习能提高我们的技能和水平，但练习时决不能一味的搞题海战术，一天到晚的做题，这样效果肯定是不理想的；对于识记课本知识必须要以理解为前提，掌握其的内涵，同时可以在睡前回忆一遍当天复习了的知识点，理清知识结构，这样才能在头脑中形成学科的知识体系。，要及时的进行总结，对那些容易出错的地方进行分析和总结，避免下次出现相同错误，这样才能使成绩快速提高。

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高考前一个月的时间如何有效辅导学生复习

提高临考复习效率的总原则是:以《考试说明》为方向，以基础知识和基本能力为依托，以科学的方法为手段，以健康的身心为保证。

具体要点四、考生饮食是:

? 回归基础，梳理整合。可在教师指导下认真研读比较新旧《考试说明》的异同点，挖掘隐含信息;研读近几年的高考试题，寻找命题规律与考试热点，使整个复习方向明确，重点突出，变抢时间为比效率。切忌好高骛远，自作主张，盲目蛮干，题海捞针。对《考试说明》中的知识点和能力点，在全面掌握、回归课本的基础上，对知识和能力网络上的基本点和重点，作进一步强化和固化，使之融会贯通。尤其要对平时训练中暴露出的漏洞和空缺，及时弥补，对症下，进行有针对性的强化训练。

? 调整身心，张弛有度。“基础再好,发挥不好,心态不好,就会大大地把高考总分往下拉。”是许多高考成功的考生的切身体会。不可否认，一模二模后，有些一时发挥不正常或基础相对薄弱考生的心理有了很大的波动，或焦虑急躁，或忧愁灰心。这对高考取胜是极其不利的。要走出阴影，重塑信心。因为乐观的情绪，必胜的信念，良好的心理，是提高复习效率，取得高考成功的关键。另外，越到，越要注意不打疲劳战，不长期开夜车，至少要保持7个小时以上的睡眠。有条件的，中午还要睡上一刻钟到半个小时。

? 合理膳食，营养全面。保持健康的身体，也是高考复习的基本保证。考生既要多吃鱼、肉、蛋、牛奶等高蛋白的食物，以便提高大脑功能，增强记忆;又要多吃水果蔬菜，甚至补充杂粮，以使身体更好的新陈代谢，保持充沛的活力，提高复习和高考的效率。

3(怎样用好《考试说明》,

《考试说明》是高考命题的准绳，也是我们复习的依据。《考试说明》不仅规定了每年每门科目要掌握的能力点和知识点，而且规定了考试的形式和试卷结构，并附有每科题型示例。

如何使用《考试说明》呢,

? 了解和熟悉今年的《考试说明》在各科知识点、能力点、考试形式、试卷结构类型、题型题量、试卷长度、难度系数和分值分布等方面的延续情况和变动情况。尤其是各科微调和变动的情况更要了然于胸，给以足够的重视，并在复习中落实。

高考前要帮助学生调整好自己的情绪，以便在考场上正常发挥，并且为他们树立正确的价值观，让他们的考试行为规范。 让他们拥有对考试的敬畏之心，对考试的重视执行。

高考前应该和学生做一下心里的沟通，不要紧张，把高考当成一次普通的期末或者模拟考试就可以了，把学生平常学的基础知识多讲解一下，不需要讲难题体，因为高考，现在基础知识占的比例比较大，不要让学生钻牛角尖，把基础知识巩固好，这样会超常发挥的

高考前应该让学生重点复习功课，的抓住重点难点，另外思想还是要放松不能过度压力紧张。

让孩子放松心情，以平常心去面对考试，不要增加学生的压力，只要有信心去面对考试，孩子才能考出好成绩

高考前每天做一些相应的作业和练习，让自己在不断的适应当中，这样子高考才会发挥的更好。

高考前准备一些好吃的给孩子，鼓励孩子不要紧张，让孩子放松心情，以平常心去面对考试，不要增加学生的压力，只要有信心去面对考试，孩子才能考出好成绩

高考前对于知识文化应该综合性的整理和辅导。更重要的是学生的心理也应该进行人生观和世界观的正确辅导。

上海毕业班老师穿红衣祝福考生金榜题名，为何我国每年的高考这么隆重？

营养素来源：乳酪制品、柑橘、沙丁鱼等。专家建议，考生每日补充酪氨酸类食物3000毫克左右，以提升应考的积极心态。

因为这是一个很值得纪念的日子，大家都是要经历这个时候的，而且每一年的考试题目也是备受瞩目。

家长不要保护过分

因为高考对学生来说很重要，是他们人生的一个重要分水岭，所以才会这么隆重。

是因为高考本来就是特别重要的事情，所以每年这么隆重也是应该的，也是正常的。

因为高考对一个学生来说人生中非常重要的一个转折点。而且高考的权威性决定了它的重要性，对每个学子来说影响他们的一生

因为高考很重要，高考是很多人改变命运的重要方式。

因为这是改变人生的一次机会，我们每年的高考都非常的重要，全国都很重视这次的考试。

因为高考决定着一个人的命运，决定着一个家庭的未来，很多人都需要通过高考来决定命运，改变命运。

面对高三准备高考的学生，家长该如何去帮助？

另外，在考前对于坚果类的零食要适当的吃，不要过多，像是瓜子、花生吃多了既油腻又容易上火。还有甜食和奶油过多的食物也要少吃一些。

高三的压力是非常大的，所以家长这个时候尽量少说话多做事情。为小孩子提供坚强的后盾，注意营养的补充。平时要多准备新鲜的水果蔬菜，坚果，优质蛋白，肉类海产品。因为学习是比较劳神的，需要的营养提供支持。

考生要以“平常心”对待高考，饮食当然也要以“平常心”对待。考生们要重点预防胃肠道疾病、感冒和高烧，避免食用如油炸类食品，此外冷、酸、辛辣、硬的食物。应多吃一些清淡、易消化且富含蛋白质和葡萄糖、维生素的食物，例如鸡蛋、鱼类、牛奶、猪肉及季节性蔬菜等。

面对准备高考的考生家长，首先应该给孩子放松他们的精神，千万不能给他们过多的压力，其次就是要在生活方面给他们更加妥善的照顾，完全杜绝他们的后顾之忧，只有这样，孩子才能够在高考的时候取得好成绩。

家长应该做有力而温暖的后盾。一方面要在平时饮食起居上去帮助孩子，比如每天能尽量做营养丰富的饮食；另一方面要在精神上鼓励孩子，让孩子能减轻备考压力，更轻松的上考场。

面对高三的学生家长们不要去主动帮助，只要告诉孩子，尽自己的努力去考上好的学校即可，否则会给他们太多的压力，反而会去发挥失常。

1．为孩子营造轻松和谐的学习氛围，平时同孩子聊天时可以聊一些轻松、愉快的话题，少谈高考反而有利于高考，切莫制造出一个紧张压抑的家庭环境。 2．及时帮助孩子减轻压力。为孩子打气，以乐观的态度面对问题；给予赞美和肯定，这能增强学生的自信心；要放松心情，陪学生到户外走走，呼吸新鲜空气，比如到散步、做些有益身心的运动，让脑筋稍微休息休息，这对应付考试都有帮助；最重要的是把学习权交还给学生，让他们自主学习。

作为家长的我们应该给孩子创造一个良好的学习环境，不要给孩子过多的压力，而且也要经常跟孩子沟通交流，这样才能让孩子考出一个好成绩。

家长可以做的就是给他们做一些喜欢吃的东西，这样的东西也许让他们胃口大开，也让他们很好的。

首先给他们提供充足的营养物质，做他们爱吃的饭菜，保证身体健康；第二适当带他们出去放松一下，有助于缓解学习压力；第三主动给他们减压，告诉他们放平心态，不要精神压力太大。

“妈妈”张桂梅连续12年送考，你从她身上看到了哪些精神？

细致，乐于合作，坚持不懈，感恩，善于分享。我从她的身上看到了以上家长应该多鼓励自己的孩子，不要给孩子太大的压力，督促孩子复习。几种精神。

是妈妈也是老师，他的这种无私奉献的精神非常让人感动，不断的坚持坚守在岗位上，贡献着自己的力量，用知识去改变这些孩子的人生。

让我看到了作为一个老师的伟大。我认为只有这样的人对自己的学生无私付出，并且去无私的照顾自三、多吃香蕉可缓解紧张情绪己的学生才称的为老师。

高考临近怎样安排考生的饮食?

现在很多学生都喜欢喝饮料，无论是什么饮料都不如白开水健康。所以在高考前学生要多喝水，不要喝可乐和咖啡，会使学生尿频，影响学生临场发挥。

，很多学生会因为压力大，产生厌食的情况。这个时候家长要注意，家长可以把每日三餐变成四餐、五餐等等。采用少食多餐的饮食方法，尽量让学生多吃一些，这样也可以让学生补充到一天所需要的营养。

2怎么合理安排高考饮食

家长给学生安排高考前饮食，首先营养要注意均衡，荤素搭配要合理。很多家长想给学生补充营养，往往会准备一些大鱼大肉。这样过于油腻反而会不利于学生消化吸收。还是要荤素合理搭配才好。

另外，考前学生的饮食要有不同的安排，一日三餐也要不同对待。像是在午餐，就可以多安排一些荤菜，而晚餐的时候安排的清淡一点，利于养胃的食物比较好。

家长在给学生安排饮食时，要多选择一些补脑、容易消化的食物。鱼类、豆制品、蔬菜、瓜果等食物补脑效果都不错。但是建议家长不要给学生安排太多含糖量过高的食物。

家长在给学生安排高考饮食的时候，要注意营养要均衡，争取做到补脑，有助睡眠。家长在照顾高考学生饮食的时候，也可以多尝试一些不同的烹饪方法，这样可以更有利于学生饮食。

一、白菜洋葱头 能缓解紧张情绪

人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以考生应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张，可以补充一些含碘的食品，如海带、紫菜、海虾、海鱼等，考生们在最关键的冲刺阶段如何安排饮食、作息

一、白菜洋葱头 能缓解紧张情绪

人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以考生应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张，可以补充一些含碘的食品，如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。

色氨酸：让心情平静、愉快

专家介绍：“要想缓解紧张的心绪，就要增加调节心情的营养素。”专家的种营养素就是色氨酸。这种营养素必须依靠食物补充。它在被人体吸收后，能合成一种叫作羟色胺的神经介质，可调节情绪，使心情变得平静、愉快。

营养素来源：鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。而且，这些食物与蔬菜、水果、米、面等一起食用，以利于消化、吸收和利用。

维生素B6、维生素E:缓解抑郁

专家指出，可以多给孩子吃一些含维生素B6、维生素E的食物。维生素B6可维持正常的神经介质水平，维生素B6在体内累积到一定程度后，会产生一种“抗抑郁剂”，起到缓解抑郁情绪的作用;维生素E可帮助脑细胞限度地获取血液中的氧，使脑细胞活跃起来。

维生素B6来源：大豆、燕麦、核桃、花生、动物肝等。

对于高考营养的安排，也要“对症下”，针对孩子的不同情况特色食谱。

茶、咖啡不能喝;饮料，特别是碳酸类饮料和含糖分多的饮料不能多喝。水分补充主要靠白开水、果汁、菜汁。

备考饮食

一日三餐吃点啥?

早餐直接影响着考生上午学习的效率和体能。营养充足的早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或豆制品以及蔬菜水果。

午餐起着承上启下的作用，要吃饱。午餐晚餐的食物要多样，注意选择富含优质蛋白质的食物。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物含有丰富的优质蛋白质，还含有丰富的矿物质和维生素。深海鱼中含有的DHA可以提高大脑功能，增强记忆。

新鲜蔬果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用。这类食物还可帮助消化，增加食欲。

复习考试期间考生一般睡得比较晚，晚餐要准备的丰盛一些。如果睡得比较晚，晚餐后4小时左右，可以考虑给孩子加餐，一杯酸奶、几个馄饨，量不要过多，以免影响孩子的睡眠。

注意清淡饮食，足量饮水

随着考试的临近，天气也逐渐变热，加上考生生活节奏快、压力大，考生往往消化功能下降。油炸、油腻的食物容易使人产生饱腹感，降低人们的食欲，影响其他食物的摄入量。另一方面，油炸食品不易消化，会加重消化负担，导致分布到大脑的血液相应减少，影响大脑的工作效率。因此，考生应该不吃或少吃含脂肪高的油炸食品。

夏天出汗较多，容易导致体内缺水，出现头昏、头疼等症状，影响考生的学习效率，所以，要督促考生喝足水，少喝饮料。

饮食要以平常心对待：不要迷信健脑品

不少家长迷信各类保健食品能够提高学子考试状态，从而考出更好的成绩来，这种做法有效吗?

生理调节

高考前48小时，如何“校准”生物钟

早上：起床，听音乐，适量做做慢跑等有氧运动。

高考考试相同时间段：在9时至11时30分和15时至17时30分，可以根据考试节奏难度不大的模拟试题，以利于大脑在这个时间段集中精力。

中午：安排大约1小时午睡。

晚饭后：做适量放松运动，然后在相对安静的环境，全身松弛坐下，闭上双眼，调节好呼吸韵律，在脑海里冥想曾经快乐的时光、森林静谧的环境、展望美好的将来等轻松的事物。一般持续10至20分钟，就可以帮助人暂时从紧张的复习中解放出来。舒缓的呼吸也能帮生补充体内氧饱和度，从而达到放松心情、减压备考的目的。

女生例

如果月经正常，女生们不用刻意担忧。如果某些女生还是顾虑到月经会影响考试的正常发挥，建议女生可在专业医生的指导下，在来月经的7天之前开始服用含“应激素”物，这种物可以推迟月经的到来，从而为高考营造更好的稳定环境。当然应激素物对人体健康有一定的副作用，女生们要谨慎而行，一定要有专业医生的指导。

家长不要期望过高

午餐馒头米饭，吃点牛羊肉鸡肉搭配点青菜，均衡营养。很多孩子感到考试压力很大，对自己失去信心，父母过高的期望是个直接的影响因素。面临高考，家长的这种过高期望，就更地表现为期盼孩子考重点和读名校。

当家长以一颗平常心对待孩子，就会发现孩子身上更多的闪光点，就会给孩子更多的肯定评价，给孩子更多的自信。到了这个时候，孩子掌握的知识基本已成定局，短时间内不可能有质的飞跃。家长把期望降下来，实事求是地甚至降格设定目标，心里就会多一分坦然。这样，有助于孩子增强自信，坦然面对高考，也有助于孩子在考场上更好地发挥。

家长不要唠叨过多

考前家长们的唠叨反映了家长的攀比心理。唠叨的结果，必然会增加孩子的心理压力，让孩子感到不被信任，造成孩子厌烦的心理，导致孩子对家长的反感，甚至还会因为心情不好而对家长发脾气。

家长朋友要练就一个功夫：在孩子大考前几天，要学会管住自己的嘴。即便是表达关心，也要看好时机。有些必要的嘱咐，“说一不二”，不重复第二遍。家长如果变唠叨为倾听就更棋高一着了。考前和孩子相处时，家长可以抽空带孩子散步聊天。聊天时，如果孩子向你诉说困难或压力，可能只是一种情绪的宣泄，一种对你的信任，并不意味着马上要解决。这时候你需要做的是，多贡献耳朵，当个好听众。如果你还想说话，不如给孩子讲讲笑话，彼此都放松一下心情。

家长不要关注过度

面临大考，孩子们的压力是怎么造成的?就是由于太拿考试结果当回事，考前复习可能过度疲劳，考场情绪可能过分紧张，从而超过了大脑能承受的限度。于是，到了答题时，大脑就出现了超限抑制，脑细胞就会自动停止工作不再听从使唤了，也就影响了考前复习和临场考试的效果。这种情况下，家长对孩子高考的过度关注引发的种种焦虑心态，又必然传染给孩子，让孩子更焦虑，在复习中和考场上更容易出现超限抑制，更容易考砸了。

作为家长需要坚持的一个原则是：如果真爱你的孩子，就别太拿孩子的考试结果当回事，保持平常心，既不要过于紧张，也不要故作轻松，给孩子营造一个平常的学习环境和家庭氛围。孩子受到来自家长的平常心的感染，就会把考试看得淡些再淡些，复习起来就会心清气爽，面临高考就会处之泰然。

家长不要管束过严

家长管束过严，会使孩子在家学习时很难有一种平静的心态。家庭成了学校紧张生活的延续，孩子没有了缓冲的时间，结果可能导致孩子感觉没有自由的空间，缺少自主复习的时间，因此束缚了孩子学习的主动性和积极性，甚至可能让孩子产生逆反心理与家长对立。

家长要有一个明确的角色定位，孩子才是考试的主角，家长只能当配角。我们要相信，面对大考，作为主角的孩子对于如何学习自己心里是有数的，何况还有学校老师详尽的指导。所以，最现实的做法是，家长要把学习的主动权还给孩子，对孩子的考前复习不要多管，不要多心。至于复习资料之类的事情，更有老师安排，家长更不必瞎心。

孩子要大考，父母自然牵肠挂肚。但是，过度关爱和保护会导致家庭气氛过度紧张，反而会加重孩子的焦虑感，给孩子帮倒忙。

三餐营养均衡，备战高考期间的饮食安排上，四位专家提出的基本指导意见和原则是：三餐营养应均衡；做到清淡、养胃、补脑、利眠。

，营养应注意均衡，荤素合理搭配。王群特别强调这点，高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

第二，三餐之间的安排要不同对待。汤庆娅认为在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养；午餐则应该多补充一些优质蛋白质；到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。

第三，多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。另外，何裕民也建议不要吃太多含糖量高的食物。

第四，食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。蔡美琴认为，家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。

饮食是一方面

早餐牛奶鸡蛋小米粥等补充蛋白质的，有助于提高精神注意力。

第二

第三

晚餐清淡为主，吃点豆腐等豆制品和蔬菜，饭后吃点水果。

睡前不要喝茶喝咖啡，而是一杯温牛奶，有助于睡眠，对提高精神有帮助。

除了饮食

必须保证充足的睡眠，并适当参加体育锻炼，提高身体素质，这是基础保障。

就是心态调整和解压，不能让孩子有太多心理压力，要让他学会放松和自我调整，心态平和了，压力就会小一些。

这里各方面必须兼顾

1.早餐直接影响着考生上午学习的效率和体能。营养充足的早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或豆制品以及蔬菜水果。

1.营养充足的早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或豆制品。2.午餐要吃饱。午餐晚餐的食物要多样，注意选择富含优质蛋白质的食物。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物含有丰富的优质蛋白质，蔬菜水果。3.复习考试期间考生一般睡得比较晚，晚餐要准备的丰盛一些。如果睡得比较晚，晚餐后4小时左右，可以考虑给孩子加餐，一杯酸奶、几个馄饨，量不要过多，以免影响孩子的睡眠。

高考天气炎热，饮食以清淡为主，在清淡的基础上保证营养，可以滋补煲汤在高考临近时，这个阶段中，除了集中精力复习，还应该重视营养，因为营养是学习和健康的物质基础。所以备战考试的考生在饮食上一定要有所注意。高考临近怎样安排考生的饮食?的形式，搭配不太油腻的菜，既能做到膳食均衡，也符合季节性

高考临近班的学生要吃清淡一点的。不要有大鱼大肉。可以喝一点奶呀，或者是，淡水呀。