高中学习中，是熬夜学习好还是充足睡眠重要？

当然不应该了，我觉得高三学习压力大很正常，但是要高效率学习才行

当然是充足的睡眠更重要，因为充足的睡眠能显著提升我们的学习效率，我们只需要花费半晚上不要熬夜，学习太晚的话先睡，学习完了，尽管完成学习任务了。但是大脑皮层还处于兴奋状态，这时候你睡觉就睡不好了。晚上休息不好，第二天就会影响学习，所以那不要熬夜学习。小时就能完成别人需要一小时才能完成的任务。

高考前不建议熬夜 高考不能睡觉吗

高考前不建议熬夜 高考不能睡觉吗

高考前不建议熬夜 高考不能睡觉吗

那要看你一般是早上精神还是晚上精神了。学习的时候，最早学习的东西和最晚学习的东西比较容易记住，如果你晚上复习，那么复习完就赶紧睡觉，不要想别的，这样没有后面记忆的干扰，你就可以记住。如果早上学习，那么学完后有一小段时间不要记别的，不然容易被后面学习的内容干扰。具体的情况你要根据自己的实际具体分析，但是一定要保证自己有充足的精神，在复习的时候也要注意在自己记忆量的百分之150为。

我觉得充足的睡眠比较重要。因为高中的学习要保持充足的体力。而且这个时候身体也在发育当中。充足的睡眠非常必要。

充足睡眠重要。本身学习强度就很大，如果不保持充足的睡眠会容易生病。

我觉得还是应该保持充足的睡眠更加重要，因为这样做可以在第2天进行更好的学习。

当然是充足的睡眠更重要，因为只有得到一个良好的睡眠，你才有更多的精力去解决学习上的问题。

高三真的要熬到凌晨两三点吗？你熬过吗？

重点在于尽量维持睡眠完整与生物钟的稳定性，这意味着睡眠能完整包含各个阶段，不要断断续续。如果是属于晨间型的人，不如选择早睡早起学习;如果属于傍晚型的高三生，选择前半夜学习，效果可能更好，重点在于不要太偏离原有的生物钟。

我觉得高三真的不需要熬到凌晨两三点，上课认真听讲完成作业，我觉得这就已经足够了，我并没有熬过夜，我每次都是12:00之前就睡觉了。

5.做事更认真。多项性格研究发现，心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前，行动更加果敢。

高三没有必要熬到两三点，我没有熬过，因为我那时候的学习方法还是比较好的，效率比较高。

是这样的。 熬过的，因为高三这一年真的很难，高三这一年要学习的东西很多，每天的时间都不够用。

其实我认为真的睡眠债只能用睡眠偿没必要的，也就是说，如果你熬的时间太长，睡眠不充足，第二天学习也会影响你的记忆。

高三了应该熬夜吗

提到高三，自然而然的想到了熬夜，毕竟高考很重要，很多学生废寝忘食的学习，家长一边担心孩子熬夜学习影响健康，一边担心不熬夜影响学习，下面给大家分享一些关于高三了应该熬夜吗，希望对大家有所帮助。

一.高三怎么正确熬夜

2.学习之前不要上网、玩游戏等

在学习之前上网到处逛逛或看两集动漫，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。 如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

3.减少学习时的干扰

在使用电脑学习时，不要开聊天工具，限度的减少网络干扰。手机也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

4.烦躁的时候，马上开始学习6点起床 跑步~

5.晚饭不宜过饱，少荤腥多素食

很多人觉着熬夜会需要很多营养，所以晚饭会吃的很丰盛丰盛，自己吃的非常饱，但这样不仅会使体重会增加(女生也不要不吃晚饭)而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率，对肠胃也不好。不如试着 晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

6.少喝饮料多喝水

一般晚上学习时，想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但 对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。多喝水。

7.选择好一点的台灯

8.利用好最开始的15分钟

这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。 只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

9.实在很困的时候，活动一下

可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

10.学习40分钟左右要休息一会

二.高三如何有技术的熬夜

2.熬夜注意健康

3.熬夜要有所

不能随性熬夜，熬夜时要注意安排，尤其文理科搭配，但建议每晚只搞2科左右，多了思维转换浪费时间，少了容易产生疲态。可以周一语文，数学，周二物理，英语。复习要有自己的，不能老师说一你就做一，老师的安排永远是要照顾到全班的中等水平，如果想出类拔萃，就要有自己的复习纲要，建议比老师的大纲晚半个月左右的就可以。

4.熬夜要时情况而定

5.熬夜要注意阶段性

在开学时可以逐步调整，不必一步到位，那样很有可能因为一天的熬夜而耽误一周的学习，我就吃了这个亏。望你注意。

在快高考的前半个月才可以不用熬夜，也必须不熬夜。因为考试需要的是良好的状态，这比某个小知识点要更重要。不要担心15天20天不够调整，这足够了，比起无聊的一个期，熬夜几天是无所谓的。

★ 高考为什么不能熬夜学习,四个要点点醒你

★ 高考复习十大误区不要碰

★ 高考一轮复习八大误区要避免

★ 怎样消除进入高三的迷茫

★ 2020年1.明确当天晚反而，我的同桌，上课吃东西，睡觉，早睡早起，没有她那么用功，考的特别好。上学习的目标高三学生高效的作息时间安排

★ 高三生必读:怎样才能睡得少还精神抖擞效率高

★ 2019高考前需要注意什么,高考前最需要重点注意的三点

★ 2019高三考生怎样学好又睡好?

★ 高考复习需要避免的四大误区

高三学生熬夜注意事项

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实，当自己开始学习之后，你很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。 睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到起不来为止，累了的时候，自己就会睡了。

高三的学生很多挑灯夜战，也有人认为太晚睡觉影响第二天学习效率。那么高三学生熬夜有什么注意事项呢？下面是我整理的高三学生熬夜注意事项，欢迎大家阅读分享借鉴。

熬夜励志文章

熬夜是什么意思

经常熬夜通宵的危害性

熬夜的空间说说心情短语

1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好。

2、若太困乏的时候，则可喝咖啡或茶水等有一定的性的饮品来提神，但要注意热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

6、提神饮料，以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢!

7、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

正确的高三熬夜 方法

要了解自己的睡眠特性

至少要完成一个睡眠周期，专家说，从开始睡眠到完成一个睡眠周期，最少要2.5～3小时，但即便这样仍嫌太短。他建议，熬夜时间自然是愈短愈好。

不如选择早睡早起

凌晨3点到5点是体温点，也是最想睡的时候，这时候熬夜，效率最，避免熬夜;至于晚上10点到凌晨两点一定要睡觉的说法，医学上其实未有定见。

怎么用食物来调节

专家表示，夜间学习，粒腺体能量消耗要比白天更快，会需要更多热量，这时高三生应选用马上能提供热量的单糖类食物，如水果、蜂蜜水，甚至是葡萄糖液。而一般泡面、甜食等宵夜食物，则油脂过高，反而阻碍代谢运行。

富含维他命B的食物，如酵母、全麦制品、蔬菜、牛奶、蛋类等，有助安定心神，消除疲劳，是熬夜良伴。而咖啡、提神饮料等因为含有，要注意喝的量和时间，才不会令其在你想上床睡觉时仍有效力，反而打乱了生理周期。

熬夜第二天要补充维他命B食物、深海鱼类或核果类食物，这些食物能保护神经组织，对提振精神有益。

环境的调整也有帮助

食物之外，也要留心光线的影响。熬夜学习时特别要注意充足的光线，因为身体能感知四周环境，光线能稍加抑制褪黑激素的分泌，比较不容易想睡。

高三生特别要注意的是，熬夜之后，第二天是身体的修复期。睡眠债只能用睡眠来补偿。如果前一天熬夜，第二天就马上补足。但不要在白天补觉，因为白天睡觉质量不好，更的是会打乱生物钟。如果真的很累，中午可以小睡片刻，但不要超过一小时。然后早点上床睡觉，隔天还是照固定时间起床，慢慢把睡眠补回来。

高三熬夜吃什么补品

1、奶制品

牛奶它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因劳累引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。

2、红茶暖胃

3、小米粥

高三学生熬夜注意事项相关 文章 ：

★ 高三学生如何科学地1.学习需要讲求效率。你能享受学习、坚持学习，并能思考如何更高效的学习，值得羡慕、值得赞赏。熬夜

★ 高三学生熬夜学习的小窍门

★ 高三正确熬夜方法

★ 高熬夜首先影响健康，其次影响第二天的学习。三学生熬夜提神小办法

★ 高三学生晚上防困小妙招

★ 高考为什么不能熬夜学习,四个要点点醒你 var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = ""; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();

在高考过程中，考生应该熬夜做题还是早点休息？

高三备战高考，要想取得好成绩，既要勤奋努力，又要讲究效益，那么是晚上学习好，还是早起复习好，有根据自己的习惯和生物钟规律，如果你是晚上夜深人静记忆力更好，那就晚上晚上多复习一会儿；如果你是早晨，记忆力更好，那就早睡早起，把记忆力的那段儿时光充分利用起来，才有利于发挥更大的效用。

在高考过程中，我觉得考生还是早点休息比较好，因为好的睡眠，可以让人精神更加的饱满，也能更好的在考场上发挥，熬夜肯定会影响发挥。

早点休息，因为高考过程中学习，效率很低，不如养精蓄锐，好好准备下一科考试。因人而异吧！有的人熬夜也不耽误白天上课，所以就熬夜咯。有的人晚上稍微睡不好白天就无精打采，当然就不能熬夜咯！你是哪种类型呢？试下就知道了，不行的话不要强求，否则适得其反。你想法这种方式不可取。因为熬夜复习不仅学习效率低，而且会对身体产生很大危害。是好的，加油吧

要早点休息，要保证第二天的精力充沛，才能以更好的状态去做题。

高考考生刷题能熬夜么？好的休息对成绩有多大的影响？

4、阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等

不可以，这样的形式不利于考生拥有良好的精神状态；好的休息对成绩影响是非常大的，只有保持充足的睡对于高三来讲，熬夜也是可以的，早起也是没有问题的。如果身体可以坚持熬夜，早起都是可以试试的。眠，才能够让自己更加的精神，能够更加集中注意力，思路更加清晰。

可以，良好的作息时间可以使考试时发挥更稳定，但是量变产生质变，如果提升的太少，就算休息再好，也不可能考很好。

我认高三熬夜好还是早起好？肯定早起好。为是不能的。如果你休息不好的话，可能明天考试的时候就会感觉到很痛苦，甚至是想昏昏欲睡的。

高三每天睡晚些复习好，还是起来早复习好？

当然不是。高三复习之后一定要注意劳逸结合，要找对复习方法，大量刷题是没有用的，不要给自己太大的心理压力。

当然是起来早复习好，老是睡晚的话，对身体不好，也不助于提高记忆力，反而复习效率不高，往往会背道而驰。

当然是保证充足的睡眠会更加的重要，因为只有保证足够的睡眠，才能使精神状态非常的好，这样子才更有利于一天当中的学习。

有些人晚上5、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。复习效果好，但是可能影响上课效果。

也有的，早起复习上课时睡觉，下课睡倒一大片。

其实，以时间来弥补提升自己，要想有效果，但是不能效率低下。

我们班以前有一个女生，特努力，每天晚上学到一两点，很努力，每次考试都是年级。

后来，我们聚在一起聊天，晚上学习，让她压力很大，总以为自己学的时间特别长，一定会有好结果，但是，效率低下，又特别看重成绩……

高三复习，最重要的是效率，弱课错题，控制好情绪，不患得患失，劳逸结合。

有很多高考明星都是特别努力，但是不会让自己陷入努力的境地！

高三确实是最关键的一年，面临着自己是否会进入一个什么样的大学，所以一定会在高三的时候加倍努力，复习资料会越来越多，复习时间也越来越紧。但是我认为还是要多休息，保持精力充沛，清醒的头脑。所以晚上尽量少开夜车，早点起床，早上才是记忆力的时候，晚上躺床上可以把复习过的内容在记忆中过一遍，这样可以加深影响，不容易忘记。

高三复习，尤其是现在了，最重要的是保证睡眠，早上晚上都可以，根据自己情况决定不同时间复习哪项内容，要有适合自己的生物钟，不能实在坚持不住才去睡觉，早上起来会特别累，不但影响一早上的上课效率，还可能让你对晚上的复习内容感到迷糊，适合自己才是最重要的，我就感觉早上早读就特困，基本没用，

一般来说，早晨起来复习的效果会好，中医认为，晚上11点到凌晨的三点，是人睡觉最有效果的时候，在这个时间段是进入深睡眠，如果每天晚上复习到很晚，到一点两点那样，睡觉的效果就不会好，第二天也是昏昏沉沉的。

如果你在这个时间段是睡眠状态，等四五点钟的时候起来，这样既保证睡眠时间又有复习的时间。

学习到六七点钟，如果有些困，还可以再眯一觉，这样上午就不会有发困的时候了，学习的效率也会非常高

这种复习效果是因人而异的，有的人能早起，早起对他来说很容易，那就利用早上时间来复习，而有的人能熬夜，这种人晚上学习效率高，即使熬夜第二天也不会打瞌睡，这样的人就适合晚睡，所以要看个人生物钟的情况。

高三熬夜好还是早起好？

我认为熬夜苦读的做法并不可取。因为,晚上熬夜必然会影响白天的学习。考生的注意力难以集中,学习效率低下,成绩将不升反降。在高考试题中,基础知识部分占的比重较大。高三生要针对高三学习的特点制定科学的学习方法和策略,重抓基础,并把知识网络化、系统化。因此,考生要重点掌握所学的基础知识,不能占用太多时间备考大量的难题、偏题、怪题,更不要熬夜攻克难题。

1.早起会令人快乐感更强。加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

2.成绩更好。“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。

3.精力更旺盛。研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

所以，在紧张复习的考生们，不该睡多少、何时该睡，其实因人而异，与基因有很大关系。要盲目的熬夜学习，与其熬夜不如早起，早上的记忆力也是非常好的。

1.早起会令人快乐感更强。加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

2.成绩更好。“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。

3.精力更旺盛。研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

所以，在紧张复习的考生们，不要盲目的熬夜学习，与其熬夜不如早起，早上的记忆力也是非常好的。

对高三来说还是早起好，因为熬夜的话精力和记忆力已经，起不到很好的效果，早起的话可以保持充沛的精力和记忆力会更好。

高三早起比熬夜好。熬夜会让第二天精神困倦，影响学习，损害身体健康。早起会一天精神抖擞，有助于学习效率的提高。

当然是早起好。高三学生经常熬夜不利于身体和心理健康，也不利于学还是早点休息的好，虽然多看会书有临阵磨枪的作用，不过我觉得没必要在挑灯夜读了，早点休息把自己的状态调整到比什么都强。习，要合理安排好时间，早睡早起，饮食方面建议注意营养均衡，平时加强锻炼，增强体质，全方面提升自己综合素质，养成良好的习惯。

高三不管是熬夜还是早起，都需要保持八个小时以上的睡眠才是根本。一般的是晚上十点钟就睡，然后五点钟就起来，每天保持八3.熬夜成不了学霸同学们可以观察下自己得自习室，有几个学霸是熬夜出来得？如果你非要把熬夜和能获得更多得知识，跟爱学习划等号，给每一个刷夜的人都贴上学霸的标签，那学长劝你尽早改变。真正的学霸都是善于规划时间的人，明白身体是革命得本钱，要学会能用最节省精力的办法获得学习效果，合理使用白天和黑夜，我们该学习就要努力学习，该睡觉放松就要好好放松恢复，才能为第二天得学习养精蓄锐。 学长再次提醒大家，经常熬夜只会伤害自己得身体、损害脑力、及其得不偿失的行为，建议大家尽量不要熬夜复习。小时左右的睡眠中午再午休一个小时，这样是的。

高考前如何调整作息？

我个人觉得早起好，长期熬夜会出现一系列症状，先是贫血，早上起床脑供血不足，导致一整天昏昏沉沉的，然后肝会不好，肝缺血，然后有黑眼圈，黑眼圈的形成是淤血，还有一种是湿气重。再然后容易掉头发，肾会不好。所以能早起是好事，比别人能多出很多时间学习，晚上能早睡,加油吧！

如果你感觉你平时的作息时间能够适应这次的高考，那就是的作息时间，因为刚调整作息人体要有一段时间去适应。

根据你休息的地方与考场的距离来安排你的作息时间，保证能提前半个小时到，避免意外影响。然后再看你是否要复习及复习多久，根据这些来安排时间。记住，不要为了养足精神而过早睡觉，也不要为 多看点书而过早起来，有午睡习惯更好。一切以平合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。时的做法来就行了。

祝你高考报捷！

早读中午不要午睡，看看读者还有报纸（夜光杯）

高三每天晚上学习应到11～12点左右，早上夏天可以5点到5点半起床，冬天5点半到6点起床；根据个人情况可定，有人适合晚睡，有人适合早起，根据距离高考复习时间段的不同，自动调节复习时间，冬天适合晚睡，因为黑天比较长，人早上精神困倦，而夏天天气热，则适合早起，凉爽的天气适合背知识点，一轮复习，二轮复习时要多挪出时间来复习，而三轮时则要保证睡眠，减少熬夜和早起，不论如何，要保证中午睡眠时间，保证课堂高效。晚上12点前要睡！！！

P.S.红牛不错~

高考前一天晚上的 需要注意什么

高三了应该熬夜吗相关 文章 ：

饮食上，高考前夜无论吃什么，最重要的是要保证不吃坏肚子，所以就按照平时的饮食习惯来即可。尽量避免吃一些油炸、辛辣、不干净的食物，这些会大大增加吃坏肚子的风险

★ 高考前熬夜复习的正确打开方式

高考前一晚的

忌熬夜学习

不要认为夜深人静就学到深更半夜，这样会导致第二天考试的精神状态不佳。要科学安排休息时间。只有把自己的兴奋点调整在每场考试时间内，才能让自己保持状态。

忌剧烈运动

考前适当运动放松大有裨益，然而还得掌握运动量。如果在考前把自己搞得十分疲惫，考场上就没有充沛的精力。更甚者，如果在剧烈运动中受了伤，造成带伤考试或无法参加考试后果，造成的损失很难弥补!

忌饮食大变

考试前及考试期间，不要突然大量饮食或辛辣油腻的食物。如果饮食与平时习惯别太大，或者搭配不合理，轻则会感觉身体不适，重则可能会出现腹痛、拉肚子等影响考试的事情发生，考场无常发挥!

高考前一天晚上需要注意什么

1.高考前夜一定要细心关注第二天的天气预报以及一整天的天气变化，再根据天气情况去准备第二天的服装穿着。需要注意的是无论天气是否炎热，都需要备上一件外套，一来是为了预防天气突然降温，二来是为了避免考场的空调温度过低。

天气的好坏还会影响交通，如果是雨天，会导致交通拥堵，一定要留足从家里到考点这一路的交通时间。

考试需要提前准备的物品主要2 ； 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。分为三个方面，一个是要带进考场的物品，包括两证(、准考证)与文具(黑色签字笔、铅笔、橡皮擦、削笔刀、文具袋、规尺等)。

4.避免使用手机。手机是现代必备的工具，其重要程度已经接近于人体器官一样的存在。但手机为大家带来便利的同时，也是一把双刃剑，尤其是对于高考的考生，在高考前夜还是需要尽量避免使用手机。

手机除了会分散注意力，还会让大脑保持兴奋的状态从而容易影响晚上睡眠。我就见过有些学生晚上睡不着就想着玩会儿手机，结果越玩越睡不着。

高考前熬夜

尽量少熬夜，对身体不好。而且夜晚很困，学习效率也不怎么高。

这样可太不好了！保持充足的睡眠对考试非常重要。睡眠可消除疲劳，防止大脑因活动过度而产生抑制，而且可以为新陈代谢补充营养，使人集中注意力，增加记忆效率，思维反应敏捷，想像力丰富。

3.由于第二天便是高考，考生在考试前夜会失眠的情况经常发生，所以对于考生来说最害怕的就是这种考前失眠的状态发生在自己身上。

所以千法律分析：至6月15日，每晚8时至次日晨6时，全市建筑工程禁止进行易产生噪声污染的各类施工。法律依据：《加强中高考期间建筑施工现场管理工作的通知》一是严控噪声污染。中高考期间，考点周边500米范围内的建设项目一律停止施工。“两考”前三天及“两考”期间，500米范围外的建设项目一律不得高噪声施工，晚10时至次日上午7时严禁产生噪声污染的建设项目施工作业。二是严控扬尘污染。中高考期间严禁考点周边500米范围内的土方挖掘、房屋拆除、板材切割等大扬尘作业;严禁考点周边500米范围内及考点门前主次干道的渣土运输施工;严禁商混砼企业供应商混砼，防止运输车辆“滴、洒、漏”现象。三是统筹安排施工。各建设、施工、监理单位要以高度的感和使命感切实做好中高考期间建筑施工现场管理工作，进一步优化施工组织设计，合理安排施工作业时间，严格控制施工活动对周边居民生活造成的影响。四是加大监管力度。各地建设行政主管部门在中高考期间要严格按照本通知要求，加强施工现场检查，及时处理群众投诉，确保“两考”顺利进行。万不要熬夜了，你熬夜的话兴奋点就在晚上了，而高考是在上午和下午进行的，到时候你生物钟调整不好，会困的。

各人习惯，瞌睡来了就睡。没啥会不好的，有空闲上网,说明你的时间不是真的很紧,所以什么时候睡都无所谓