2021年三伏天具体时间？

2021年三伏天时间表

2021年几点几分入伏_2021年几点几分出伏

2021年几点几分入伏_2021年几点几分出伏

初伏：7月11日至7月20日，为10天；中伏：7月21日-8月9日，共20天

中伏：73、中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天。月21日至 8月 9日，为20天；

末伏：8月10日至8月19日，为10天。

2022年什么时候入伏？

2022年的入伏时间是7月16日。入伏就是指进入了三伏天，大约在阳历的7月中旬到8月下旬，共40天。2022年初伏是7月16日至7月25日，10天；中伏在7月26日至8月14日，20天；末伏在8月15日至8月24日，10天。至此，三伏天全部结束。

2022年入伏是7月16日，中伏是7月26日开始，末伏是3、运动调整8月15日开始三伏天是指一年中热的天气，因为这段时间太阳强烈，热量，气温也所有会出现三伏天。，到8月24日结束 b

2021三伏天时间表 三伏天一共多少天

1 2021三伏天时间表 2021年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，共40天。

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

2 三伏天一共多少天

视具体情况而定。

从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

3 三伏天一般多少度

35摄氏度以上。

三伏天是全年中温度的一段时间，此时节气温较高，日均温度在35摄氏度以上，通常会在38摄氏度及以上温度，入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

4 三伏天的伏是什么意思

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中热的一段时间。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。

小贴士2021年初伏也是入伏，是指进入三伏天的意思。民谚“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。初伏时间是7月11日一直持续到7月20日，共10天。

三伏天的时候是少出门，以免晒伤，如果实在是需要出门的话，可以打伞或者在皮肤上面擦拭防晒霜来进行防晒，另外，喜欢运动的人群也不要过度运动了，尤其是不要在太阳底下进行运动。

2021一伏多少天 2021一伏是几号开始

中伏（10或20天）、

导读：伏天有三个阶段，分别是初伏中伏和末伏，也可以说是一二三伏，一伏和三伏的时间是一样的，那么你知道2021一伏多少天吗？2021一伏是几号开始的呢？以下是我对一伏的介绍，还有入伏吃什么养生的，感兴趣的朋友来看看吧。

2021一伏多少天

2021一伏有10天，一伏从7月11日开始，到7月20日结束。

2021三伏天一共几天

2021年7月11日入伏，8月19日结束，一共40天。

初伏：2021年72021年入伏时间怎么有两个月11日-2021年7月20日，共10天；

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

三伏天出现的具体原因

2021年入伏之后太阳强烈，地表每天都要吸收很多的热量，且散发得很少。

热量逐渐聚集，等到三伏天时地面热量将达到顶峰，气温也是的。

同时，在三伏天副热带高压会不断加强，天气晴朗无云，下雨的情况也特别少，这也使得天气更热。

入伏吃什么养生

入伏可以吃一些养生的糖水和汤品，比如三伏天养生的三豆汤。

1、红糖姜水

材料：红糖100克、姜20克。

做法：将姜洗净，切片状;煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可。

营养价值：民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，夏季吃将生发阳气，祛湿排毒，化痰止咳。三伏天喝红糖姜水符合阴阳相合，科学养生的原则。

2、三豆汤

材料：绿豆、赤小豆、黑豆、红糖。

做法：将三豆洗净，用冷水泡半个小时;三豆放入锅内，加适量水，小伙焖煮;大概四十分钟左右后，豆香溢出，豆质变软后，加入适量的红糖即可。

营养价值：《纲目拾遗》就曾记载每日煮汤，与小儿吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此汤饮之;捣搽敷上，其毒自消。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效，是三伏天食谱之一。

3、苦瓜炒蛋

材料：苦瓜一根、鸡蛋一颗。

做法：将苦瓜洗净，切片状，鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋花;锅内放入适量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深绿色变为浅绿色、质变变软时，再加入蛋花;再翻炒两分钟加入适量的盐和味精即可。

4、山排骨

材料：山300克、排骨350克、葱花少许。

做法：将所有食材洗净，排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝;放适量的水在锅内焖煮排骨，待水开后，放入切好的山;焖煮大概20分钟后，汤色变白，香味飘散，加入适量的盐和葱花即可。

营养价值：三伏天炎热湿气重，人体排汗，钾钙微量元素流失，容易伤阴耗气，此时应该食用补血益气、滋阴养脾的食物。山排骨是极好的滋阴食材，并带有补钙之效。

2021入伏是什么时候开始 吃什么传统食物

中伏第20天：2021年8月9日

在一些天气变化的过程之中，我们都有自己不同地方的风俗文化，吃什么样的食物也是有所讲究的。那么在2021年什么时候开始就是入伏呢？我们应该去吃什么样的一些食物才是合适的呢？这些都是我们应该去做的一件事情。与我们的生活密切相关。

2021年入伏时间

三伏天适合的蔬菜2021年7月11号入伏。水果

2021初伏时间表入伏是什么意思啊

营养价值：夏季吃苦味食物，有清热祛暑、缓解疲劳之效，帮助人们健康度过夏季。

近的温度比较的高，常常会让人觉得闷热，好像是到三伏天了，三伏天的开始是初伏，2021初伏时间表是怎样的呢？下面一起来看看吧！

初伏第1天：2021年7月11日

初伏第3天：2021年7月13日

初伏第5天：2021年7月15日

初伏第7天：2021年7月17日

初伏第8天：2021年7月18日

初伏第9天：2021年7月19日

入伏是什么意思啊

进入三伏天。2021年三伏天从什么时候开始？

三伏天是三个伏天的总称，三伏天分为初伏、中伏、末伏，统称为三伏。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据，进入初伏后，温度还不是热，初伏的时候早晚还是凉爽的，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“中伏”期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就热了，因此，初伏期间就要开始准备应对炎热的中伏天气了，可以准备防晒衣、防晒霜、凉席，以及开始清洗空调了。

2021年入伏时间只有一个，但有两个中伏。

入伏时间不固定，但是入伏时间每年只有一个，按照“夏至三庚数头伏”进行初伏的确立，但是当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，出现5个庚日则为20天，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以2021年会有两个中伏。

入伏梅雨就结束了吗

不会。

梅雨天气是气候原因，三伏天是一个杂节气，两者之间没有必然的联系，入伏是指夏至日的第三个庚日，而出梅是在小暑起的个末日，这两个时间的推算依据是不一样的，所以不能得出结论说入伏之后梅雨季节就结束了。

大多数地方的梅雨季节会比较早，进入三伏天的时候，梅雨季节已经结束，但是少部分地区的梅雨季节比较晚，并且持续时间比较长，即使进入三伏天，梅雨天气依然没有结束。

2021什么时候初伏 初伏是几月几日2021

中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

导读：初伏也就是入伏，还有一种叫法是头伏，初伏时间一般是10天时间，每年初伏时间都不一样，但是夏至的第三个庚日是初伏是不变的，那么2021什么时候初伏？初伏是几月几日2021呢？民间有头伏饺子二伏面的说法，那么你知道头伏为何要吃饺子吗？不知道的话，就来瞧瞧我的介绍吧。

2021什么时候初伏

2021年初伏时间是7月11日开始7月20日结束，共10天。

2021年初伏时间表

初伏第1天：2021年7月11日

初伏第3天：2021年7月13日

初伏第5天：2021年7月15日

初伏第7天：2021年7月17日

初伏第8天：2021年7月18日

初伏第9天：2021年7月19日

头伏为何要吃饺初伏第6天：2021年7月16日子

在北方有着头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

头伏吃饺子有 “元宝藏福”的寓意，因为饺子形似元宝，“伏”与“福”谐音。而且，饺子馅一般都剁得很精细，容易消化。所以，人们在“头伏”吃饺子，希望能平安度夏。

头伏之所以要吃饺子，和过去人们的生活有关系。入伏前一个月的时间，刚收割小麦，家里的面粉比较充足，此时吃饺子改善一下生活。

再者夏季人的胃口往往不好，而吃点开胃的饺子，可以解馋。一碗热乎乎的饺子，能发发汗，可以祛除盛夏“毒火”，减少体力的消耗。

在制作饺子的时候，可以选择肉馅的，不过素馅的更好一点，菌菇、莴笋等做成的馅料，口味更为清淡一些，吃起来却比较香。尽量是清淡一点，伏天的时候更为适合。

头伏吃什么馅饺子养生

在传统文化中，“头伏”吃饺子讲究的不是吃肉馅，而是要吃素馅，比如用菌菇、莴笋或黄瓜等配料拌和成馅，口味清淡，吃起来却香喷喷的。而且时至今日素馅饺子也被代表一种健康饮食，天然的蔬菜原料含有大量人体所需的各种营养素。

素饺子很好吃，但做素饺子有些诀窍，做素饺子一般需要注意在饺子馅上做好工夫，按照个人口味的不同，您可以选择不同口味的饺子馅，在食物营养塔配上有一定基础的甚至可以开发自己喜欢的口味，馅子的好坏直接决定了饺子的质量。

头伏的饺子馅不要作成大肉丸儿，肥肉要少，可以考虑加入各种海鲜、菌类、鸡蛋和蔬菜，减少猪肉的比例。这样做出来的饺子，口味清淡鲜美，营养价值也更高。

作为一种带馅面食，饺子的优点就是营养丰富：它既是主食，又兼副食;既有荤菜，又有素菜，可以提供多种营养。家人团聚，有时候还喜欢多做几种馅，对于摄入营养的多样性更是锦上添花。

人一年四季都爱吃饺子，在伏天饺子的品种及用馅也多种多样，有水煮饺子、烫面饺子、油煎饺子、锅贴饺子等。馅有一个肉丸的，有肉拌南瓜倭瓜或西葫芦的，有一年四季吃不腻韭菜馅的，还有用鲜藕、木耳、鸡蛋、口蘑制成的藕馅饺子。

2021初伏天是哪一天 初伏从哪一天开始

2021初伏天是哪一天 初伏从哪一天开始

2021初伏天是07月11日， “初伏”也称“头伏”或“入伏”，指夏至后第三个庚日起到第四个庚日前一天，总共十天。这才是真正暑天的开始。 一般入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。

2021年头伏具体时三伏天饮食要以清暑、益气、滋阴生津为主。应多吃健脾养胃的食物，夏天暑湿重，湿气容易困于脾。同时，在夏季人们容易吃冷饮雪糕之类的冷食，特别容易肠胃，容易出现胃部疾病。所以，建议三伏天多吃健脾养胃的食物。例如薏米红豆粥、绿豆、百合等，都是容易消化吸收，是夏季很好的食品。间表

头伏第1天：2021年7月21日

头伏第2天：2021年7月22日

头伏第3天：2021年7月23日

头伏第5天：2021年7月25日

头伏第7天：2021年7月27日

头伏第8天：2021年7月28日

头伏第9天：2021年7月29日

头伏第10天：2021年7月30日

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

末伏：2021年8月10日-2021年8月19初伏第4天：2021年7月14日日，共10天。

入伏是什么意思

入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立入伏的依据。

三伏是中原地区在一年中热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

三伏天的气候气温分析

因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到值，天气就热。

另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热了。

而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。

三伏天到来怎么吃

中医认为夏季暑湿，适宜清补。尤其是三伏天期间酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等，暑湿症状更是对脾非常不利。

日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。另外，中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

末伏天是健脾利湿的关键时期，此时应该逐渐开始合理安排个人起居，做到早睡晚起、作息守时、生活规律;处于空调房内时，温度不宜过低，尽量多通过流汗让毛孔张开，带走湿气。

入2021年7月几号入伏？

享受了一个夏天的撸串、啤酒、西瓜，请和它说再见。末伏重清补，西瓜属凉，应多食豆类，少食瓜类。肥肉等滋腻的食物，容易使体内湿气上升。要减少烧烤，同时注意少食或不食辛辣食物。对于即将上市的海鲜，医生建议一定要适量，食用时多放葱姜蒜，以降低寒性，减少胃肠道负担。

今年三伏天的具体时间：

头伏：7月11日-7月20日

中伏：7月21日-8月9日

末伏：8月10日-8月19日

有一句俗语叫做“夏至三庚数初伏”，这就是古人计算每一年入伏时间的秘诀所在。从夏至这一天开始，第三个庚日，就是三伏天入伏的时间标志。

在我国，天干地支是大家广为熟知的一种计时历法。10个天干与12个地支，进行组合，可以得到60组。正所谓，60年一甲子循环，其实就是根据干支纪日法而来的。在天干中，庚排在第7位，与12个地支组中伏第17天：2021年8月6日合，正好可以得到六个庚日，分别是庚午日、庚辰日、庚寅日、庚子日、庚戌日和庚申日。每隔10天一次轮回。

2021年三伏天时间表

二伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

2021年三伏天时间表 初伏：7月11日-7月20日，共10天

初伏第中伏第15天：2021年8月4日1天：2021年7月11日

初伏第3天：2021年7月13日

初伏第5天：2021年7月15日

初伏第7天：2021年7月17日

初伏第8天：2021年7月18日

初伏第9天：2021年7月19日

中伏第2天：2021年7月22日

中伏第3天：2021年7月23日

中伏第5天：2021年7月25日

中伏第6天：2021年7月26日

中伏第7天：2021年7月27日

中伏第8天：2021年7月28日

中伏第9天：2021年7月29日

中伏第10天：2021年7月30日

中伏第11天：2021年7月31日

中伏第12天：2021年8月1日

中伏第13天：2021年8月2日

中伏第14天：2021年8月3日

中伏第16天：2021年8月5日

中伏第18天：2021年8月7日

中伏第19天：2021年8月8日

末伏：8月10日-8月19日，共10天

末伏第1天：2021年8月10日

末伏第2天：2021年8月11日

末伏第3天：2021年8月12日

末伏第4天：2021年8月13日

末伏第5天：2021年8月14日

末伏第6天：2021年8月15日

末伏第7天：2021年8月16日

末伏第8天：2021年8月17日

末伏第9天：2021年8月18日

末伏第10天：2021年8月19日

古代用天干、地支合并记载时间，天干的数字有10个，地支的数字是12个，三庚就是遇上3个庚字，到第3个庚日为初伏。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。

三伏天养生原则

1、起居调整

夏季的光照时间长，所以入睡时间会较晚些，但切记要早些起床。在早晨可以进行晨运，在安排锻炼的时候，要避开烈日之时，注重加强防护。午饭后，需要安排小憩，30分钟为宜。炎炎盛夏，每天洗一次温水澡有利于消除疲劳，改善睡眠，增强免疫力。

夏日容易受到风寒湿气入侵，睡觉时不宜扇类对着头部、脚部送风，不宜夜晚长时间露宿。在空调房里，不宜室内外温过大。夏天出汗比较多，衣服要勤洗，常穿湿衣容易使人得病。

2、饮食调整

夏天运动选择在清晨或者傍晚比较凉快的时候。可以选择在公园、湖边、庭院等空气新鲜的地方，可以选择慢跑、瑜伽、散步等一些有氧运动。当出汗过多的时候，可以选择饮用盐开水，切记不能运动后立即喝大量凉开水，更不能直接洗澡，否则容易诱发寒湿麻痹症等一些疾病产生。

养生原则

4、三伏天冬病夏治

在冬天落下的疾病，可以利用三伏天炎热的天气，加上食疗、针灸等方式进行治疗一些慢行疾病。冬季的疾病很多是因为阳虚盛引起的，而三伏天气，是人体一年中阳气旺盛的时候，是调理身体的时期。这时候，冬病夏治就不能吃任何寒凉食物，要以温补方式驱寒气。

2021夏至过后多少天入伏 2021年夏至后几天入伏

中伏第4天：2021年7月24日

2021夏至过后多少天入伏 2021年夏至后几天入伏

三伏天的时间不是很固定，一般来说，三伏天有30天和40天的区别，每年年份不一样，三伏天的时间也会有所不同，具体情况以当年的实际情况为准。

2021年夏至是6月21日，夏至之后19天，即7月11日入伏。初伏也叫做头伏，是在夏至以后第三个庚日算起到第四个庚日前一天的一段日子。夏至过后第三个庚日为入伏，作为初伏的天。

入伏并没有一个具体的日子，以我国天干地支纪日法为标准，天干有10个数字，地支有12个数字，每年夏至后第三个庚日就是初伏了，所以，夏至日是入伏的关键标志。

“三伏”是一年中热的日子。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。按我国阴历（农历）气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后个庚日为末伏（三伏），每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”为二十天，则共有四十天。

2021年三伏天从7月11日开始，8月19天结束，历时40天。

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日；

中伏：2021年7月21日-2021年8月9日；

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日。

入伏防暑小知识

1、洗温水浴散热更快

很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服，又能起到降温的作用。但事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。正确的做法，应该是选择温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。

2、口渴后不宜狂饮

夏天喝水要及时，不要等口渴了才喝水。科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水（约200毫升），上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上临睡前再喝一杯，老年人半夜醒来上厕所后，再喝点水。饮水分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例失调，导致代谢紊乱。

3、让室内空气对流

尽量使室内空气对流，这样就可以让流动的风使房子降温，除了节省电费以外，还有利於人体健康，一举两得！

4、多蔬果，少油腻食物

夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。

5、喝热茶

冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

6、做好防晒措施

室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜。

7、不要剧烈运动

夏天是人体体温的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

8、衣服不宜过露

专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

9、在窗户和楼顶种植绿色植物

在窗户栽种绿色植物，不仅能够绿化环境、减少灰尘，还能够阻挡夏季直接射入房子里的阳光，有助於减少紫外线、降低室内温度。而在屋顶种植绿色植物，就可以绿化楼顶、降低楼顶由於吸收阳光而积聚的热量，从而让室温降低。

10、空调不宜开得太大

空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温不易太大，在5-8度之间，不能超过10度。