自我效能感

自我效能感，即个体对自己是否有能力完成某项任务的推测和判断。

自我效能感是谁提出来的 自我效能感的四个因素

自我效能感是谁提出来的 自我效能感的四个因素

在现实生活中，自我效能感高的人往往更容易取得成就感。通常表现为即使被拒绝被否定，也不会放弃怀疑自己，而是持续相信自己是有能力有实力达到自己目标。

1、影响个体选择难度高还是难度低的活动，以及对待该活动的态度；

2、影响个体对待困难的态度，是选择迎难而上还是临阵退缩；

因此可见，提高自我效能感在个人生活和工作中是非常有必要的，而且是可以通过后天环境培养起来的。那么，如何提高自我效能感呢？

01 改变对成败的归因方式

个体的成功经验会提高自我效能感，失败经验则降低自我效能感。而把成功经验归因为内在稳定因素，把失败经验归因于外在不稳定因素，可以很大程度上保护自尊心，从而有效提高自我效能感。例如这次失败不是我自己不够聪明，而是这次题很难，下次肯定可以考得更好。

2.通过合作学习,提高学生的自我效能感02三 成败归因理论早提出归因理从榜样情景中所观察到的行为。个体将符号表征转换成适当的行为，个体必须：①选择和组织反应要素。②在信息反馈的基础上精炼自己的反应，即自我观察和矫正反馈。自我效能感是影响过程的一个重要因素，所谓自我效能感，即一个人相信自己能成功地执行产生一个特定的结果所要求的行为。如果学习者不相信自己能掌握一个任务，他们就不能继续做一个任务。论的是海德，他认为，行为的原因或者在与外部环境，或者在于个人的内部。 替代经验

当个体看到和自己水平相当的人在某件事情上能够获得成功时，个体对自己能完成这件事情充满信心。例如小明能拿100分，我和他能力想当，那我肯定也能拿到100分。

03 说服

多给自己正向心理暗示，多接受周围人的支持和鼓励，悦纳自我，积极构建有利于自身发展的朋友圈，保持乐观的心态。

孩子去私立学校以后性格变得越来越内向，这是为什么？

此外，班杜拉还提出了自我调节的概念。班杜拉设，人们能观察他们自己的行为，并根据自己的标准进行判断，并由此强化或惩罚自己。我们都有过这样的经验，我们有时知道自己干得不错并因此而自我欣赏，无视别人说了些什么，同样有时我们也知道自己做得并不是。要作出这些判断我们不得不对我们自己的行为有一个期望。例如，在一次测验中一个学生可能得了90分而沾沾自喜，而另一个学生则可能感到大失所望。

可能是无法与其他学生正常交流，或者是产生了自卑的情绪，看见人家那么，自己如此的平凡以及普通，长期以往，会产生心理疾病。

一、设定恰当的目标

因为私立学校的教育模式比较的严苛。所以孩子感到非常的压抑。家长在这个时候应该进行更多的疏导，让孩子更加健康的成长。

二、交互决定观

因为在私立学校内，所有的孩子们都是为了获得更高的成绩而学习，不会去进行与学习无关的活动。

自我效能感简单的说【在课程实践活动中提升幼儿的自我效能感】

作为活动主体的幼儿，他们给予同伴的影响也是比较大的。在，孩子与孩子之间的相处是多的，他们中的每一个人都对其他同伴有一定的了解，这些了解将成为他们之间相处模式的基础。当一名幼儿与其他孩子相处融洽，甚至特别受其他孩子欢迎时，他就会很自信，产生较高的自我效能感；当一名幼儿经常被其他孩子疏远排挤时，他就会变得不自信，产生较低的自我效能感。

“个体对自己能否在一定水平上完成某项活动所具有的能力判断、信念或主体自我把握与感受”，在心理学上我们称它为“自我效能”（self-efficacy）。它是心理学家班杜拉在学习理论中提出的一个核心概念。

提高自我优越感要把自己打扮的端庄大气，自己要多读书

自我效能感在某种程度上来说具有相对的稳定性。因此，在幼儿期我们就要帮助幼儿提升自我效能感，这对幼儿的身心发展具有积极长远的意义。课程实践活动是活动的重要方式，在课程实践活动中提升幼儿的自我效能感是切实可行的，也是当前作为幼儿教师值得关注的一个问题。目前我们的孩子普遍存在着自我效能感偏低的现象，对自己的认识不够充分，面对困难很快就退缩，失败了又常常很沮丧。那么，我们如何在课程实践活动中提升幼儿的自我效能感呢？

任何活动的实施都离不开目标的，活动目标是整个活动的灵魂，缺少灵魂的活动将是枯燥的、毫无生气的。在选择活动内容时，我们就要把提升幼儿的自我效能感纳入到活动目标中，幼儿感知效能，对自己的能力有所认识。如在美术活动“春天的花草”中，目标就界定为能够用自己学的表现手法大胆地表现春天的花草。而在语言活动“春天的电话”中，我们又把能勇于在同伴面前展现自己、表现自己作为目标。制定这样的目标的目的不在于让孩子的自我效能感立马又一个质的飞跃，而是在于让孩子们真正了解自己现有的能力，并且有敢于向困难挑战的勇气。这种勇气是提升幼儿自我效能感的基础。

二、关注过程的实施

在课程活动中，幼儿处于主体地位，而教师则起到了主导作用。要提升幼儿的自我效能感，就要发挥教师的主导作用，主要措施有：

1. 进行有效的师幼互动

能否进行有效的师幼互动，对于活动的顺利开展有着十分重要的促进作用，而有效的师幼互动建立的前提就在于建立一个安全信任的关系。我们用一颗真诚、理解、接纳的心去对待孩子，孩子自然也会信任我们。当孩子对自己缺乏信心时，当孩子对自己的能力认识不清时，用一颗这样的心来对待孩子，孩子必然会重拾信心，更好地认识自己的效能。

如一次美术活动中，冬冬坐在小椅子上半天也没有下笔，我问：“冬冬准备画什么车子呀？”冬冬挠挠小脑袋：“让我想想！”（孩子对自己没有信心，不敢下笔）随即我又问：“那你喜欢什么汽车呢？”谈到这个话题冬冬的话多了起来：“我喜欢双层公共汽车，那是我上次去上海的时候看到的。”我微笑着点点头，说：“那双层公共汽车你还记得是什么样子的吗？”冬冬毫不迟疑地给出了： “它是长方形的，有两层！”“那我们把它画下来吧！”冬冬这一次总算拿起了记号笔，一边画一边还在问：“王老师，是不是这样的？”我再一次微笑着给予他肯定的：“对，你画得真棒！”没过多久，一幅不错的作品诞生了。

像冬冬这样的孩子不是少数，每个班可能都有一两个，他们会认为自己没有能力把某件事干好，其实他们只是具有一个较低的自我效能感。在活动中，教师给予的是一个较轻松的氛围，通过谈话，孩子们渐渐意识到其实这件事并没有想象中的那么困难，这对于孩子提升自我效能感有很大的助益。

2. 幼儿建立良好的幼幼互动

〔〕自我效能感;;影响因素;策略 在从事心理咨询的过程中,经常有中学生问类似这样的问题:“老师,不知为什么,每当一个难题或挑战出现在我面前的时候,我总是很犹豫,担心自己能否顺利完成任务,或者想这件事值得我这么努力吗?然而每次我总是在犹豫中放弃了机会,我该怎么办呢?”人在面对任务或困难的时候,总会对这些任务和自己的能力作一些判断,这就是人的自我效能感在起作用。三、进行恰当的活动评价

幼儿自我效能感的形成的基础是对自己能力的评价。幼儿对自己的认识主要是来源于对自己的评价，孩子的自我评价的要是从他人对自己的态度、评价中获得相关的经验，从而形成自己的评价体系。因此，教师的评价直接影响着孩子对自己的评价，从而影响着自我效能感的水平。

在课程实践活动中，孩子们获得对自己的评价主要是来源于教师对其的评价。当给予孩子积极、肯定的评价时，孩子也会对自己产生积极、肯定的评价。在活动中善于发现每个孩子的闪光点，是我们教师的必修课。特别是能力较弱的孩子，他们往往更为脆弱，教师在给予他们评价时，应用更多的角度和更新的视角来对他们进行积极正面的评价，让每个孩子都能在评价中发现自己的优点，从而提高他们的自我效能感。

总之，教师在课程实践活动中的每一个环节都要为提升幼儿的自我效能感而努力，帮助他们树立自信，建构健康的心理，从而让他们拥有更为广阔的天空和灿烂的明天。

（昆山市裕元）

自我效能感的名词解释

自我效能感：指个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断。这种理论认为，即便人的行为没有对自己产生强化，但由于人对行为结果所能带来的功效产生期望，可能会主动性的进行那一活动。自我效能感理论克服了传统心理学重行轻欲、重知轻情的倾向，日益把人的需要、认知、情感结合起来研究人的动机，具有极大的科学价值。但迄今仍然没有形成一个比较完整的，统一的理论框架

。

自我效能感(self·efficacy)是美编辑/于 洪 终校/何 妍国心理学家班杜拉(A·BaJldura．1977)提出的概念，指一个人对自己在某一活动领域中的作能力的主观判断或评价。

自我效能感：指个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断。这种理论认为，即第四 成就目标理论成就目标理论是以阿特金森的成就动机理论为基础，在德韦克能力理论的基础上发展起来的一种学习动机理论。德韦克认为，人们对能力持有两种不同的内隐观念，即能力增长观和能力实现观。吃能力增长观的个体认为，能力是可以改变的，随着学习的进行是可以提高的；持能力实现观的个体则认为，能力是固定的，是不会随学习而改变的。心理学家近开始了对目标的研究，并认为成就目标应该包括掌握目标、表现目标和目标三种。便人的行为没有对自己产生强化，但由于人对行为结果所能带来的功效产生期望，可能会主动性的进行这一观点认为个体、环境和行为是相互影响、彼此联系的。三者影响力的大小取决于当时的环境和行为的性质。那一活动。自我效能感理论克服了传统心理学重行轻欲、重知轻情的倾向，日益把人的需要、认知、情感结合起来研究人的动机，具有极大的科学价值。但迄今仍然没有形成一个比较完整的，统一的理论框架 。

提高自我效能感的方式有哪些

，希望大家都能有明白很多时候不是我们不行，而且较低的自我效能感阻碍了我们能力发挥，需努力提高自我效能感，积极乐观面对生活

效能感主要来源于四种信息：

平静的情绪和良好的心身反应可以提高人们的自我效能感;反之,紧张、焦虑、疲劳、烦恼和不良的心身反应易降低人们的自我效能感。

过往亲身经历的经验，对自我效能形成影响。尤其是在困难任务上获得了成功能为个体提供新的能力提高的信息从而提升自我效能感；如果一个人的自我效能感没有稳定建立之前，遭遇了接连的失败或不如意体验会极大拉低效能预期。

2.替代性经验，也就是通过观察身边的人尤其和自己相似的人，他们怎么做的，的结果是什么，获得自我效能预期，这也是平时常说的“榜样的力量”。

3.言语说服或说服，比如当我们遇到困难，并对人类有目的的行为大多受到预期目标的调节,而自我效能感的高低影响着人们预期目标的设定。自我效能感强,个体设定的目标就越具有挑战性,其成就动机也越高。自我效能感强的人往往把行为的成功归因为自己的能力和努力,把行为的失败归因为自己努力程度的不足。这种认知方式能促使个体提高动机水平,发展技能。自我效能感低的人面临任务时,会过多想到个人的不足,并将潜在的困难看得比实际更,从而产生心理压力,终影响任务的完成。自我能力怀疑时，如果有我们信任的非常佩服的人给于了积极评价，也能提升自我效能感。

4.和情绪、身体状态有关。当身体很累、情绪低落时，自我效能感也偏低。

人的自我效能感在对各种效能信息进行整合加工，通过一个复杂的自我说服过程后建构起来。效能信念建立后，会以各种不同方式对我们的生活工作产生影响。

自我效能感的提高需从其来源入手。

1、个人的成功体验。这是改变自我效能感直接、有效的，它由每个人之前或当下的相同或者相似的成功或失败的经历所决定的。打个比方，你如果在有成功演讲的经验，那么当你有机会站在讲台上讲课时也一定会充满信心；如何增加“个人的成功体验”，你可以通过完成小事、小任务来踏实地积累，比如你想提升演讲的能力，可以制定小步快走的，先从与熟悉的朋友讲一个熟悉的小故事开始入手，通过不断地完成小事来积累“成功”的体验，重复过程，逐步提高自身能力，终达成挑战更高的目标。

2、积累替代性经历。其实我们每一个也可以从观察别人所得到的替代性经验来影响自我效能感的提高。尤其是看到与自己相近、相似的人成功，更能促进自我效能感的提高，增加实现同样目标的信心。“他都做到了，那我也一定可以做到。”不过，如果看到与自己很相近的人失败，也会降低自我效能感，觉得自己成功的希望也不大。所以，你看择友而处是多么重要，我们应该多和努力争取成功的人交朋友，而不是和自暴自弃地人交友，因为一个努力奋斗的朋友间建立的认同感，会容易相互影响走向自信。

3、语言说服。它指的是他人的评价、劝说及自我规劝，当我们听到别人，尤其是自己尊敬、佩服的人，对我们的鼓励，同样可以提升我们的自我效能感。不过，缺乏事实基础的言语劝告对形成自我效能感效果不大，而在直接经验或替代经验的基础上进行劝说、鼓励，效果。这一点也提醒我们，平时要尽量多和为人宽容厚道者为伍，不要与尖酸刻薄者为邻，因为宽容的人更愿意去鼓励别人、肯定他人。

自我效能感的提高需从其来源入手。

1、个人的成功体验。这是改变自我效能感直接、有效的，它由每个人之前或当下的相同或者相似的成功或失败的经历所决定的。打个比方，你如果在有成功演讲的经验，那么当你有机会站在讲台上讲课时也一定会充满信心；如果你有成功学习英语的经验，那么你在学习法语的时候一定会也有更多的信心。如何增加“个人的成功体验”，你可以通过完成小事、小任务来踏实地积累，比如你想提升演讲的能力，可以制定小步快走的，先从与熟悉的朋友讲一个熟悉的小故事开始入手，通过不断地完成小事来积累“成功”的体验，重复过程，逐步提高自身能力，终达成挑战更高的目标。

2、积累替代性经历。其实我们每一个也可以从观察别人所得到的替代性经验来影响自我效能感的提高。尤其是看到与自己相近、相似的人成功，更能促进自我效能感的提高，增加实现同样目标的信心。“他都做到了，那我也一定可以做到。”不过，如果看到与自己很相近的人失败，也会降低自我效能感，觉得自己成功的希望也不大。所以，你看择友而处是多么重要，我们应该多和努力争取成功的人交朋友，而不是和自暴自弃地人交友，因为一个努力奋斗的朋友间建立的认同感，会容易相互影响走向自信。

3、语言说服。它指的是他人的评价、劝说及自我规劝，当我们听到别人，尤其是自己尊敬、佩服的人，对我们的鼓励，同样可以提升我们的自我效能感。

自我效能感是个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断.

提高自我效能感的方法有：

从自己成功的经历中提升自我效能感.比如曾经因某事而受到表扬等

替代经验，人的许多效能期望是来源于观察他人的替代经验.这里的一个关键是观察者与榜样的一致性

言语劝说，因其简便、有效而得到广泛应用，但缺乏经验基础的言语劝说其效果则是不巩固的

情绪唤醒，班杜拉在“去敏感性”的研究中发现，高水平的唤醒使成绩降低而影响自我效能,当人们不为厌恶所困扰时更能期望成功

教育心理学中，学习动机理论有哪些？

替代性强化指观察者因看到榜样受强化而受到的强化。例如当教师强化一个学生的助人行为时，班上的其他人也将花一定时间互帮互助。此外替代性强化还有一个功能，就是情绪反应的唤起。例如当电视广告上某明星因穿某种衣服或使用某种洗发精而风度迷人时，如果你直觉到或体验到因明星受到注意而感觉到的愉快，对于你这是一种替代性强化。

Dale H. Sck 和 Paul R. Pintrich 著的 Motivaiton in educaiton: Theory, resaerch, and applications 里面有比较全面的介绍，书中主要介绍的理论包括：

attribution theory 归因理论

social cognitive theory 认知理论

goals and goal orientations 目标及目标导向理论

interest and affect

intrinsic motivation （self-ditermination theory 自我决定理论）

这里面，认知理论近四十年来一直非常活跃，已经跨界在各个领域里被广泛应用和研究，自我效能感高的人，往往自信心水平较高，不容易被挫折打败，不会总是自我怀疑，遇事冷静理智，乐意接受挑战，期望值高。而自我效能感低的人，自信心不足，遇到困难退缩紧张，情绪化处理问题，认为自己缺乏能力去完成任务。尤其是其中的自我效能（self-efficacy）。获取更多关于self-efficacy的信息可参考

另外，self-ditermination theory 也是一个非常活跃的理论，由罗切斯特大学（Rochester University）的 Deci 和Ryan 两位学者提出，近些年来还有美国以外的成立SDT 研究中心（新加坡），有自己的年会和社区

强化动机理论 学习的强化动机理论是由联结主义学习理论家提出来的，他们不仅用强化来解释学习的发生，而且用它来解释动机的产生。联结主义心理学家用S-R的公式来解释人的行为，认为动机是由外部引起的一种对行为的冲动力量，并特别重视用强化来说明动机的引起与作用。联结学习理论的中心概念是与反应之间的联结，而不断强化则可以使这种替代经验。个体的许多效能期望是来源于对他人的观察，如果看到一个与自己一样或不如自己的人成功，自己自我效能感就会提高。比如，看到一个不如自己的人考上了招教，就会想，他还不如我呢，它都能考上，我肯定也能。联结得到加强和巩固。 学校中的强化，既可以是外部强化，也可以使内部强化。

第二 成就动机理论成就动机这一概念源于默里的有关研究，麦克利兰和阿特金森等接受默里思想，将其发展成为成就动机理论。阿特金森提出了期望——价值理论，用公式表示即：(T)=f (需要期望诱因) 其中，成就需要是个体稳定地追求成就的倾向（M），期望是个体在某一任务上获得成功的可能性（P），诱因是个体成功完成某一任务所带来的价值和满足（I）。一般而言，任务难度越大（成功的可能性越小），成功所带来的满足感也就越强，所以P与I存在着互补关系，即I=1-P。

第三 成败归因理论早提出归因理论的是海德，他认为，行为的原因或者在与外部环境，或者在于个人的内部。后来，罗特对归因理论进行了发展，提出了控制点的概念，并依据控制点把个体分为“内控型”和“外控型”维纳对行为结果的归因进行了系统探讨，发现人们倾向于将活动成败的原因即行为归结为一下六个因素，即能力高低、努力程度、任务难易、运气好坏、身心状态、外界环境等。

第五 自我效能感理论自我效能感指人们对自己是否能够成功地从事某一成就行为的主观判断。这一概念由班杜拉早提出。行为结果因素就是通常所说的强化，他把强化分为三种：一是直接强化，而是替代强化，三是自我强化。期待就是班杜拉所说的先行因素，他的期待概念也不同于传统的期待概念，认为除了结果的期待外，还有一种效能期待。

对于学习动机的实质及其培养与发展的规律，心理学家提出了种种不同的理论观点，这些理论从不同的角度解释了人类的学习行为。

一 强化动机理论。 学习的强化动机理论是由联结主义学习理论家提出来的，他们不仅用强化来解释学习的发生，而且用它来解释动机的产生。

四 成就目标理论成就目标理论是以阿特金森的成就动机理论为基础，在德韦克能力理论的基础上发展起来的一种学习动机理论。

五 自我效能感理论自我效能感。指人们对自己是否能够成功地从事某一成就行为的主观判断。这一概念由班杜拉早提出。行为结果因素就是通常所说的强化，他把强化分为三种：一是直接强化，而是替代强化，三是自我强化。

自我功效理论是自我效能论吗

对于学习动机的实质及其培养与发展的规律，心理学家提出了种种不同的理论观点，这些理论从不同的角度解释了人类的学习行为。一 强化动机理论 学习的强化动机理论是由联结主义学习理论家提出来的，他们不仅用强化来解释学习的发生，而且用它来解释动机的产生。联结主义心理学家用S-R的公式来解释人的行为，认为动机是由外部引起的一种对行为的冲动力量，并特别重视用强化来说明动机的引起与作用。联结学习理论的中心概念是与反应之间的联结，而不断强化则可以使这种联结得到加强和巩固。 学校中的强化，既可以是外部强化，也可以使内部强化。二 成就动机理论成就动机这一概念源于默里的有关研究，麦克利兰和阿特金森等接受默里思想，将其发展成为成就动机理论。阿特金森提出了期望——价值理论，用公式表示即：(T)=f (需要期望诱因) 其中，成就需要是个体稳定地追求成就的倾向（M），期望是个体在某一任务上获得成功的可能性（P），诱因是个体成功完成某一任务所带来的价值和满足（I）。一般而言，任务难度越大（成功的可能性越小），成功所带来的满足感也就越强，所以P与I存在着互补关系，即I=1-P。三 成败归因理论早提出归因理论的是海德，他认为，行为的原因或者在与外部环境，或者在于个人的内部。后来，罗特对归因理论进行了发展，提出了控制点的概念，并依据控制点把个体分为“内控型”和“外控型”维纳对行为结果的归因进行了系统探讨，发现人们倾向于将活动成败的原因即行为归结为一下六个因素，即能力高低、努力程度、任务难易、运气好坏、身心状态、外界环境等。 四 成就目标理论成就目标理论是以阿特金森的成就动机理论为基础，在德韦克能力理论的基础上发展起来的一种学习动机理论。德韦克认为，人们对能力持有两种不同的内隐观念，即能力增长观和能力实现观。吃能力增长观的个体认为，能力是可以改变的，随着学习的进行是可以提高的；持能力实现观的个体则认为，能力是固定的，是不会随学习而改变的。心理学家近开始了对目标的研究，并认为成就目标应该包括掌握目标、表现目标和目标三种。五 自我效能感理论自我效能感指人们对自己是否能够成功地从事某一成就行为的主观判断。这一概念由班杜拉早提出。行为结果因素就是通常所说的强化，他把强化分为三种：一是直接强化，而是替代强化，三是自我强化。期待就是班杜拉所说的先行因素，他的期待概念也不同于传统的期待概念，认为除了结果的期待外，还有一种效能期待。六 需要层次理论需要层次理论是人本主义心理学理论在动机领域中的体现，美国心理学家马斯洛是这一理论的提出者和代表人物。马斯洛认为人的基本需要有五种，它们由低到高依次排成一定的层次，即生理的需要、安全的需要、归属和爱的需要，尊重的需要和自我实现的需要。在人的需要层次中，基本的是生理需要，生理需要得到基本的满足后，便是安全需要，在这之后是归属和爱的需要，随后出现的是尊重需要，它包括自尊和受他人的尊重。在上述这些级的需要得到基本满足之后，便进入自我实现的需要层次。自我实现作为一种的需要，包括认知、审美和创造的需要，它具有两方面的涵义，即完整而丰满的人性的实现以及个人潜能或特性的实现。马斯洛又把这五种需要分为基本需要和成长需要两类。其中，生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重需要属于基本需要，它们因身心的缺失而产生，因此也称缺失性需要。自我实现的需要属于成长性需要，它区别于缺失性需要的根本特点在于它的满足性。需要层次理论说明，在某种程度上学生缺乏学习动机可能是由于某种缺失性需要没有得到充分满足而引起。 ※三人行考研辅导班提示：欢迎转载，但需要注明来源。

学习理论的创始人班杜拉（Albert第六 需要层次理论需要层次理论是人本主义心理学理论在动机领域中的体现，美国心理学家马斯洛是这一理论的提出者和代表人物。马斯洛认为人的基本需要有五种，它们由低到高依次排成一定的层次，即生理的需要、安全的需要、归属和爱的需要，尊重的需要和自我实现的需要。在人的需要层次中，基本的是生理需要，生理需要得到基本的满足后，便是安全需要，在这之后是归属和爱的需要，随后出现的是尊重需要，它包3、影响新行为的获得和习得因为的表现。括自尊和受他人的尊重。在上述这些级的需要得到基本满足之后，便进入自我实现的需要层次。自我实现作为一种的需要，包括认知、审美和创造的需要，它具有两方面的涵义，即完整而丰满的人性的实现以及个人潜能或特性的实现。马斯洛又把这五种需要分为基本需要和成长需要两类。其中，生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重需要属于基本需要，它们因身心的缺失而产生，因此也称缺失性需要。自我实现的需要属于成长性需要，它区别于缺失性需要的根本特点在于它的满足性。需要层次理论说明，在某种程度上学生缺乏学习动机可能是由于某种缺失性需要没有得到充分满足而引起。 Bandura）从学习的观点出发，在1977年提出了自我效能理论，用以解释在特殊情景下动机产生的原因。

自我效能感是个人对自己完成某方面工作能力的主观评估。评估的结果如何，将直接影响到一个人的行为动机。自我效能理论一经提出，就引起了动机心理学家们的极大兴趣。

自我效能理论（Self-Efficacy Theory）——班杜拉对心理学的主要贡献之一在于他提出了学习理论。在学习理论中，既可以看出行为主义的影子，又可以看到认知心理学的影响。他坚持行为主义心理学的一些基本观点，如强调研究人类的行为，强调客观化的研究原则，强调学习中强化的作用；但另一方面，他也探索了内部的心理过程，强调自我因素对行为的中介调节作用。他主张行为和认知的结合；主张必须以环境、行为、人三者之间的交互作用来解释人的行为。

观察学习理论是谁提出来的？

一、认知理论

班杜拉认为儿童通过观察他们生活中重要人物的行为而学得行为，这些观察以心理表象或其他符号表征的形式储存在大脑中，来帮助他们模仿行为。班杜拉的这一理论接受了行为主义理论家们的大多数原理，但是更加注意线索对行为、对内在心理过程的作用，强调思想对行为和行为对思想的作用。他的观点在行为派和认知派之间架起一座桥梁，并对认知--行为治疗作出了巨大的贡献。

在认知理论中，行为和环境都是可以改变的，但谁也不是行为改变的决定因素，例如攻击性强的儿童期望其他儿童对他产生敌意反应，这种期望使该儿童的攻击行为更有攻击性，从而又强化了该儿童的初的期望。

观察学习不要求必须有强化，也三、观察学习的过程不一定产生外显行为。班杜拉把观察学习分为以下四个过程：

（当今的具有较好的自我认识感、对自己的能力有较清醒的判断的自我效能也是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念，简单来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即“我能行”。人，往往受用人单位的欢迎。幼儿教育不仅要培养幼儿良好的行为习惯，掌握简单的技能，更要幼儿了解认识自己，表现展示自己，对自己的能力有较为明确的判断。一）注意过程

注意和知觉榜样情景的各个方面。榜样和观察者的几个特征决定了观察学习的程度：观察者比较容易观察那些与他们自身相似的或者被认为是的、热门的和有力的榜样。有依赖性的、自身概念低的或焦虑的观察者更容易产生模仿行为。强化的可能性或外在的期望影响个体决定观察谁、观察什么。

（二）保持过程

记住他们从榜样情景了解的行为，所观察的行为在记忆中以符号的形式表征，个体使用两种表征系统——表象和言语。个体贮存他们所看到的感觉表象，并且使用言语编码记住这些信息。

（三）过程

（四）动机过程

因表现所观察到的行为而受激励。学习论区别获得和表现，因为个体并不模仿他们所学的每一件事，强化非常重要，但并不是因为它增强行为，而是提供了信息和诱因，对强化的期望影响观察者注意榜样行为，激励观察者编码和记住可以模仿的、有价值的行为。

1．替代性强化

2．自我强化

自我强化依赖于传递的结果。向个体传递某一行为标准，当个体的行为表现符合甚至超过这一标准时，他就对自己的行为进行自我奖励。例如，补习了一年语言的学生为自己设立了一个成绩标准，于是他们将根据对他成绩的评价而对自己行为进行自我奖赏或自我批评。

在课堂中，明显的教学莫过于新技能的教学。当然，教师本身也可当作如何解决问题、如何进行逻辑思维的榜样，如说出他们的思维过程、好奇心、情绪控制、对其他人的尊重和兴趣、良好的倾听和交流习惯等，这些行为可学生具有相同的品质。相反，教师也可能以消极的行为误导学生。

班杜拉的学习论不回避人的行为的内部原因，相反，它重视符号、替代、自我调节所起的作用。因此，班社拉的学习论被称之为认知行为主义。

自我效能感：影响自我成长的积极信念:自我效能感分析人生信念

提高自五效能感的方式有哪些？提高自我效的方式有很多，比如你想提高自我的什么自我的，呃，内存价值和你的自我价值是不一样的。

自我效能感(sense of self-efficacy)是美国心理学家班杜拉 (Bandura,A.1977)提出的重要概念。自我效能感是个体以自身为对象的一种思维形式,是指个体在执行某一行为作之前对自己能够在什么水平上完成该行为活动所具有的信念、判断或主体的自我感受(Bandura,1986)。可见,自我效能感所指的并非一个人的真实能力,而是其对自己行为能力的自我表现评估或信心,是自我系统中起核心作用的动力因素,是影响学生行为和心理发展的积极信念。

中学生正处于青春期,自我意识高度增强,他们比任何时候都关注自我及他人对自己的评价,重视自己在群体中的地位。自我效能感对中学生的成长起着至关重要的作用。适当的自我效能不仅可以弥补学生能力的不足,而且可以使他们处于积极的心理状态。过高或过低的自我效能不仅会限制学生能力的正常发挥,而且使心理处于不健康的失衡状态。

一、自我效能感对中学生行为和心理成长的作用

1.影响中学生潜能的开发

2.影响中学生的心理健康

倘若学生自我效能感高,判断自己有能力面对某一情境时,伴随着的是良好的心情,也更能积极地去行动。有良好心情和积极动力的人,当然能更好地完成任务或应对困难,而且感受到的压力也会更少些。相反,当学生自我效能感低,觉得自己没有能力应付某些情景时,不仅倾向于逃避而且感受到压力重重。班杜拉指出,如果个体不能控制面临的压力,自我效能感低,将影响个体的神经生理系统的功能,如内分泌系统的功能失调、儿茶酚胺分泌增多、免疫功能降低等。班杜拉进行了广泛的生化实验,发现自我效能不仅影响自主神经系统的唤醒水平,而且还影响到儿茶酚胺的分泌水平和内源性类物的释放水平。这些生化物质作为神经递质,均参与免疫系统的功能调节活动。自我效能不足,则会引起这些物质生化水平的明显提高,而降低免疫功能。总之,心理学研究表明,低自我效能感是引发焦虑、抑郁、沮丧等心理健康问题的原因之一。

3.影响中学生行为的坚持性

4.影响中学生的认知过程

二、影响自我效能感的因素分析

1.个4、情绪和生理的状态。能快速调动情绪的人更容易有较高的自我效能。身体状态良好的时候，我们自我效能感会比较高涨，而萎靡不振之时，再多的资源放在你眼前，你可能都会觉得信心不足。这也许也说明了为什么那些商业大佬们喜爱长跑的原因吧，身体是革命的本钱说的一点都没错。当你下次觉得信心不足时，也许你该先休息一下、把身体状态调整好。体的成败经验

成功的体验能够提高个人的自我效能感,多次的失败会降低人们的自我效能感。尤其是在刚刚升入初中或高中时的失败,因其不能反映出努力的不足或不利的环境因素,容易使学生归因于自己的能力不足。但不同的学生受影响的程度不同。

2.替代性经（3）给予学生积极的鼓励和言语暗示。他人的言语暗示能提高个体的效能感，但缺乏经验基础的言语暗示效果是不牢固的。验

个体通过观察他人的行为而获得的间接经验会对自我效能感产生重要影响。如果个体与榜样相近,榜样的成功能促进个体自我效能感的提高;但看到其失败,尤其是付出很大努力后的失败,则会降低其自我效能感。另外,当一个人对自己某方面的能力缺乏实际的判断时,这种间接经验的影响力。

3.言语劝导

言语劝导被广泛用来说服人们去相信自己的能力,言语劝导的价值取决于它是否切合实际,缺乏事实基础的言语劝导对形成自我效能感效果不大,在直接经验或替代性经验基础上进行劝说和鼓励效果。另外,劝说的效果还取决于劝说者的地位、身份、权威和专业等领域因素的影响。

4.情绪和生理状态

以上四种信息源常常综合地对自我效能感的形成产生影响,但这些信息如何影响以及在多大程度上影响自我效能感的形成与改变,则因人而异。

三、提高中学生自我效能感的策略

1.教学中多肯定学生的进步,帮助学生积累成功的经验

由于自我效能感主要受个体过去的成败经历的影响,所以,在教学中让学生多体会成功的经验是提高学生自我效能感的关键所在。作为教师,应学会创造或者帮助学生创造对成功体验的机会。对中学生进行评价时,一定要给予一定的积极评价,让其感觉到只要努力就有收获。即便是老师一点点的认可和鼓励,如一个微笑或鼓励的眼神,对学生在学习上的进步和成长都是至关重要的。

合作学习可提高一般自我效能感。合作学习(Cooperative Learning)由罗伯特-斯莱温(Robert-E-Slin)提出,它以现代心理学、教育学、认知心理学、现代教育技术学等理论为基础,以研究与利用课堂教学中的人际关系为基点,以目标设计为先导,以师生、生生、师师合作为基本动力,以小组活动为基本教学形式,以团体成绩为评价标准,以标准参照评价为基本手段,以大面积提高学生的学业成绩、改善班级内的心理气氛、形成学生良好的心理品质和技能为根本目标,是一种极富创意与实效的教学理论与策略体系。

3.进行归因训练,学生积极归因

对自己学习行为及结果产生原因的推论就是归因。国外的许多研究表明,在成功时多进行努力和能力归因,失败时多进行努力归因有利于个体自信心的发展和个体的自我发挥。要培养学生形成良好的学习效能感,正确的归因是非常必要的。作为教师应帮助他们认识到学业的成败取决于是否努力和策略是否有效等,这样他们就会产生较高的学习自我效能感并保持强度合适的学习动机。这样学生才不会因一时的失败而降低对未来成功的期望,树立积极的自我信念。

4.省略)

自我效能感形成的因素

expectancy-value theory 期望-价值 理论

自我效能感形成的因素如下：

个人自身行为的成败经验。这一效能信息源对自我效能感而自我效能感的影响主要有以下几点：的影响。替代经验。个体的许多效能期望是来源于对他人的观察，如果看到一个与自己一样或不如自己的人成功，自己的效能感就会提高。

言语暗示。他人的言语暗示能提高自己的效能感，但缺乏经验基础的言语暗示的效果是不巩固的。情绪唤醒。班杜拉研究发现，高水平的情绪唤醒能使成绩降低，从而影响自我效能感。

个人自身行为的成败经验。这一效能信息源对自我效能感的影响。一般来说，成功经验会提高效能期望，反复的失败会降低效能感。

自我效能(self-efficacy)：指一个人在特定情景中从事某种行为并取得预期当学生面临不同的环境条件时,他选择哪一种环境,主要取决于他的自我效能感。学生往往会选择自己觉得能够有效应付的环境,而避免那些无法控制的环境。在不同的环境中,学生与之发生互动的对象及其对学生知识和技能的要求不同,获得的体验也会有所不同,各种不同的活动方式都具有转化为学生直接经验的潜在可能性。因此,学生在不同环境中表现出的不同活动方式,决定了学生潜能在哪些方面得到开发,在哪些方面又被忽视。结果的能力，它在很大程度上指个体自己对自我有关能力的感觉。

自我效能是班杜拉所提出的概念，是班杜拉学系理论体系中的重要组成部分。他认为，所谓自我效能，是指个人对自己在特定情境中，是否有能力去完成某个行为的期望，它包括两个成分，即结果预期和效能预期，其中结果预期是指个体对自己的某种行为可能导致什么样结果的推测；效能预期是指个体对自己实施某行为的能力的主观判断。