那位同仁知道HYJQ41是什么电缆

：半蹲跳，30次一组。

海弹跳洋型号电缆 HYJQ41-38/66

hyj是什么学校 hy是哪所学校

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歼击机分院（河南济源市）：2005年组建

HYJQ41 铜芯交联聚乙烯绝缘铅套防水层粗钢丝铠装聚丙烯纤维外被层海底电力电缆 单芯:50mm2~0mm2 多芯:50mm2~800mm2 110kV及以下 HEQ41 铜芯乙丙橡胶绝缘铅套防水层粗钢丝铠装聚丙烯纤维外被层海底电力电缆 单芯:50mm2~300mm2

湖北永鼎红旗电气有限公司好像就有

Q/HFCJY0002S-2020是什么意思

才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

您海飞院四个场站个个有代号，都是团级编制。兴城场站331，长治场站883，济源场站323，邯郸场站798。除了兴城场站担负两个训练团外，长治场站只有一个团，邯郸场站有时候担负舰载机训练任务，济源场站目前还是看守场站，但马上就要起用了。，很高兴为您解答问题！

这是企业标准编号，Q/是企业标准代号，HFCJY有可能是企业名称汉语拼音缩写，0002S是序列号，2020是该企业标准发布年限。

企业标准的编号格式为：Q/时尚大方，上档次的，当然好，但是贵，作为学生，不建议买那么贵的，其实，普通价位的也有比较时尚的，就拿HYJ，，这个来说吧！专门是做学生表的，性价比高，外形，款式，都比较好看。（企业代号）（四位顺序号）S──（年号）企业标准的代号用“Q/” （“企”汉语拼音“qi”的声母）加企业代号组成，企业代号可用汉语拼音字母或数字或两者兼用组成。

企业标准的编号由企业标准的代号、标准顺序号和发布年代号组成。

在标准发布年代号上，各企业也是有着各自的规定，并不统一。有的一律用四位数字，有的在某个年份前用两位数字表示，在某个年份（如2000年）后用四位数字表示。

希望我的回答能够对您有所帮助，谢谢！

高中女生戴什么手表好看

卡西欧babyg

女孩子当然佩戴一些时尚表款比较好看，不管是看时间，还是做搭配，都是非常漂亮的。也可以选择一些时装表，价格不贵，性价比很好。最主要是时尚，优雅。

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,有几个弹跳好的一起玩.第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是位.

情侣表，或戴一些比较时尚的表

好看又实惠的最喜欢了

有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！低调点，学生，电子表就ok了

我即将去长治 济源场站工作 请教一下那具体是个什么地方 我应该是去那边当卫生员

883部队 飞机修理厂（多练练蛙跳，天天练习，累了也练，直到觉得自己实在不行了停长治场站）

323部队 济源场站

92825部队 飞行学治分院899部队 飞院1团（教练团）（葫芦岛）：初级教练机，CJ6

92925部队 飞院2团（教练团）（长治）：高级教练机：HYJ7、MI8、直9

92313部队 飞院3团（教练团）（兴城）：高级教练机：HJ5

92543部队 飞院4团一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。（教练团）（长治）：高级教练机，K8飞

你自己看看吧。

垂直弹跳重要练啊！

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

篮球场上跳能得到充分地体现。篮球运动中的跳是在高强度、高对抗下完成的。最典型的像跳投，首先要跳得高，其次要飞得远，滞空时间长，并保证身体的稳定性，准确投篮。这要求运动员要有很好的弹跳力，协调性和柔韧性要非常好。

有些企业按照GB/T 15496～15498－1995的规定，将其企业标准分为技术标准、管理标准、工作标准，并在其企业标准代号后面又加标准类别代号，其中技术标准加“/J”，管理标准加“/G”，工作标准加“/Z”。还有的企业又在顺序号前增加标准分类代号或标准应用代号（如型号）。

白博士说，如果想增加弹跳能力，就要多发展小关节的弹跳力。可以练习负重半蹲跳，不要深蹲跳。还可以进行蛙跳、单腿多级跳、直腿脚尖跳，脚尖踩在台阶上原地提踵等，这都能发展踝关节的力量。

练弹跳时需要有防护措施，白博士说，，要做好热身，拉拉韧带；第二，用力别过猛，弹跳由慢到快，控制好发力的顺序；第三，别在水泥地上练，在田径场上的沙土

1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！

小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！

2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！

有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！

这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！

看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！

中锋或前锋的话，（1）比较好！哈哈！

我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事！

1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！

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2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！

有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！

这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！

看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！

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我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事！

二、力量训练由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

2、每次课安排以上所述三项练习方法。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合孩子，不是有个人看着就行了。她要知道在这个世界上，当她收了委屈的时候，还有一个可以会的家，有个不管怎样都会关心、爱护她的人。看来，她一直没有。她的父亲没有做个好父亲，至少你应该做个好母亲吧。向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。，祝你梦想成真。

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不，关键是专项能力和快速力量。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉.

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

当然是街头的.体育馆里的除外.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

二,具体身体各方面要求

这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全

网上搜集训练方法

练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 种方法，是最有效的，也是难度的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

我是专业练篮球的，听我的吧

第二：交换腿跳，也是30次一组。

这三项没天做六组，坚持1个月有很大提高，记住一定要坚持，每天都要做！

练习时脚上要绑一定重量的沙袋，要有个用手去触摸的目标，这个目标高度要随着训练渐渐上升，坚持下去相信你能练好的

第二：交换腿跳，也是30次一组。

同意。

多做做蛙跳，还有多练练连续弹跳，象我在学校没事一直连续跳起来摸学校的电扇，连续跳10下，很累的，时间长了弹跳就会好

拿球在篮筐2边练习上篮 尽量多做 这是卡特的方法 我试验过了

我 178 可以反抓篮筐但是力气不够扣 ps 垂直没用 要的 是有爆发力的弹跳

关于名人读书的故事

不钱的话伯爵货或卡地亚

名人读书

凿壁偷光：

匡衡勤奋好学，但家中没有蜡烛。邻家有蜡烛，但光亮照不到他家，匡衡就在墙壁上凿了洞引来邻家的光亮，让光亮照在书上读书。县里有个大户人家不识字，但家中富有，有很多书。匡衡就到他家去做雇工，但不要报酬。主人感到很奇怪，问他为什么这样，他说：“,我想读遍主人家的书。”主人听了，深为感叹，就借给匡衡书（用书资助匡衡），并不要报酬。于是匡衡成了一代的大学问家。

头悬梁最刺骨：

找个台阶，两之替上下运动，跑步，拉韧带．“头悬梁”

孙敬是汉朝信都(今冀州市)人。他年少好学，博闻强记，而且嗜书如命．晚上看书学习常常通宵达旦。邻里们都称他为“闭户先生”。

孙敬读书时，随时记笔记，常常一直看到后半夜，时间长了，有时不免打起瞌睡来。一觉醒来，又懊悔不已。有一天，他抬头苦思的时候，目光停留在房梁上，顿时眼睛一亮。随即找来一根绳子，绳子的一头拴在房梁上，下边这头就跟自己的头发你的孩子是受到了极大的内心伤害。上一次受伤，及有可能是受欺负了。而你也没有闻请具体的原因，做了一个对你来说最为简单，最省事的判断：“她不小心把眼角撞了”。对孩子的伤害是很大的。拴在一起。这样，每当他累了困了想打瞌睡时，只要头一低，绳子就会猛地拽一下他的头发，一疼就会惊醒而赶走睡意。从这以后，他每天晚上读书时，都用这种办法，发奋苦读。

年复一年地刻苦学习，使孙敬饱读诗书，博学多才，成为一名通晓古今的大学问家，在当时江淮以北颇有名气，常有不远千里的学子，负笈担书来向他求学解疑、讨论学问。

“锥刺股” （这是另一个故事）

战国时期，有一个人叫苏秦，也是出名的家。在年轻时，由于学问不深，曾到好多地方做事， 都不受重视。回家后，家人对他也很冷淡，瞧不起他。这对他的很大，所以，他决心要发奋读书。 他常常读书到深夜，想睡觉时，就拿一把锥子，一打瞌睡， 就用锥子往大腿上刺一下。这样，猛然间感到疼痛，使自己醒来，再坚持读书。

◎鲁迅嚼辣椒驱寒 鲁迅先生从小认真学习。少年时,在江南水师学堂读书,学期成绩优异,学校奖一枚金质奖章.他立即拿到南京鼓楼街头卖掉,然后买了几本书,又买了一串红辣椒。每当晚上寒冷时,夜读难耐,他便摘下一颗辣椒,放在嘴里嚼着,直辣得额头冒汗。他就用这种办法驱寒坚持读书。由于苦读书,后来终于成为我国的文学家。 ◎王亚南苦读成才 王亚南睡三脚床王亚南小时候胸有大志，酷爱读书。他在读中学时，为了争取更多的时间读书，特意把自己睡的木板床的一条脚锯短半尺，成为三脚床。每天读到深夜，疲劳时上床去睡一觉后迷糊中一翻身，床向短脚方向倾斜过去，他一下子被惊醒过来，便立刻下床，伏案夜读。天天如此，从未间断。结果他年年都取得优异的成绩，被誉为班内的三杰之一。他由于少年时勤奋刻苦读书，后来，终于成为我国杰出的经济学家。 ◎唐宋八大家之一的苏东坡，年轻时自认为已无书不读，便大书一联：“识遍天下字；读尽人间书。”后经一老翁指点，遂改成：“发奋识遍天下字；立志读尽人间书。” ◎郭沫若曾写过一副读书联：“读不在三更五鼓，功只怕一曝十寒。”意思是说，读书要靠平时下功夫，不能一心血来潮就加班加点搞突出。要想获得成功，必须锲而不舍，持之以恒，决不能时而勤奋时而懈怠，三天打鱼两天晒网。 ◎华罗庚把读书过程归结为“由厚到薄”、“由薄到厚”两个阶段。当你对书的内容真正有了透彻的了解，抓住了全书的要点，掌握了全书的精神实质后，读书就由厚变薄了，愈是懂得透彻，就愈有薄的感觉。如果在读书过程中，你对各章节又作深入的探讨，在每页上加添注解，补充参考资料，那么，书又会愈读愈厚。因此，读书就是由厚到薄，又由薄到厚的双向过程 侯宝林抄书 相声语言侯宝林只上过三年小学，由于他勤奋好学，使他的艺术水平达到了炉火纯青的程度，成为有名的语言专家。有一次，他为了买到自己想买的一部明代笑话书《谑浪》，跑遍了城所有的旧书摊也未能如愿。后来，他得知图书馆有这部书，就决定把书抄回来。适值冬日，他顶着狂风，冒着大雪，一连十八天都跑到图书馆里去抄书，一部十多万字的书，终于被他抄录到手。

废寝忘食 凿壁偷光 悬梁刺股

李白，铁杵磨成针

ZCXTHYJ

我女儿不上学,我该怎么办

练弹跳分两种：

她现在非常需要你的关心和爱护。她现在还不到7岁，到青春期发育还有一段时间，希望你能好好弥补。

她不是软硬不吃，她是对那所学校感到了恐惧。她在那里一定遇到了什么可怕的事。而且住宿这种行为，会让她觉得这种的状况会一直持去下去，无法摆脱。所以，你应该给她换一所普通的学校。每3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。天可以回家。

你应该每天多给她一些时间。和她一起做做饭，一起吃饭，一边吃饭一边说说话，谈谈彼此的心事，让她感觉到在她的身边有一个可以信任的妈妈。

你欠孩子的太多了。希望还来得及弥补。你生了她，又不好好的养她，以后就后悔吧！

送去奶奶家也是个办法，6岁的孩子，上寄宿的学校也真是难啊，大人为了工作，苦了孩子，要是我有孩子，也尽量放老家，城市里这么大，没人看着也不放心所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体。动作要准确、优美、既有力又放松。啊。先放奶奶家一阵，让他适应学校的生活了，大点再接到身边吧。前提是奶奶身体情况能照顾的话。

我大学刚毕业，最能体会做父母的难处了，哎~~生活嘛~~慢慢来吧~

你也别上学了

NHYJⅤ是什么电缆

体育大学篮球博士、女篮领队白喜林说，篮球场上的跳，融体能、技能、智能于一体，千变万化，随意性很强。打篮球时想跳得高，只靠力量和耐力还不够，灵敏、协调、柔韧、平衡力缺一不可。

NH-YJV是指：耐火交联聚乙烯绝缘电缆

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

1、NH 是耐火；

2、YJV 是交联聚乙烯绝缘。

电缆的型号组成：H——市内通信电缆、Y——实心聚烯烃绝缘、A——涂塑铝带粘接屏蔽聚乙烯护套、T——石油膏填充、23——双层防腐钢带绕包销装聚乙烯外被层。

电缆第三：提踵，一条腿50次一组。：

1、由一根或多根相互绝缘的导体和外包绝缘保护层制成，将电力或信息从一处传输到另一处的导线；

2、通常是由几根或几组导线（每组至少两根）绞合而成的类似绳索的电缆，每组导线之间相互绝缘，并常围绕着一根中心扭成，整个外面包有高度绝缘的覆盖层。电缆具有内通电，外绝缘的特征。