关于高考考前 考中 考后，高考考前考中考后心理调适这个很多人还不知道，今天小华来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

高考考前 考中 考后 高考考前考中考后心理调适

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1、我兴奋地转过头，想寻找她的身影，想尽快地与她分享这份喜悦，想和她一起欢呼庆祝……但是……她人呢？我和你同一届考试耶!中高考门考砸了，如何积极调整心态应战后面的考试科目？ 其实，这种情况在每年的中高考都会出现，那么门课刚考完，很多考生会迫不及待的对，成绩好的和成绩的心理素质好的还好，成绩好的和成绩的心理素质的就不行了，会发现自己的和别人的不一样，就会更加紧张。

2、所以，考完一门，不要去想对错，不要急着跟同学对，大家要尽量克制自己，把心态调整到，等到全部考结束再说，这是非常关键的，而且家长也不要问考生考得怎么样，是不是把带出来了等等。

3、 我举一个发生在我身边的例子：这是发生在我的一个的孩子的身上的真实的事，这个孩子是本科生，英语很好，去考研，和几个同学一道报名，准备的很充分，应该没问题，考的门就是英语，感觉不错，所以一出来就和那几个同学们对，对了之后觉得自己的怎么和他们的有好多不一样啊？怎么会错了那么多。

4、其实她自己并不知道她们哪个是对的，但潜意识却告诉她别人的是对的，而她自己的是错的，想想自己准备了那么长时间，花了那么多心血，结果是却是这样，特别沮丧，也特别接受不了，越想越难过，对后面的课没信心了，就决定干脆不去考了。

5、结果分数出来之后，她的这个英语成绩通过了，比及格还多几分，而那些跟她对题的那几个同学自我感觉良好的，反而都没有及格。

6、后来我这个朋友的孩子非常的后悔，如果不是自己的自信心不足，她会早一年毕业的。

7、 榕树心理咨询中心温馨提示：在人的一生中，无论考什么，人们都会或多或少有些焦虑。

8、门课刚考完，你的焦虑还没有完全解除，当你对的时候，你可能会给自己很多的错误的资讯，或者说是消极的暗示吧，就是不太相信自己，你和别人对的不一定他们都是正确的。

9、所以说首先要保证，一定不要对，而且说考砸这个一瞬间的想法，那也是值得商榷的，因为标准没下来，谁都不知道结果，考砸了这个标准是每个同学自己定的，每一个人对自己考砸的标准都不一样，成绩好的同学，他觉得没有考到满分、高分就是考砸了，那成绩不好的同学他考砸的标准可能是没及格或没达到自己的标准，这是不一样的。

10、所以考过了这门课就把它丢掉，更不要去对，然后不管是考砸了，还是考的好，自己感觉正常发挥了就行。

11、那么考生们要学会去忘却，前面一门考完了，你就的忘掉，从你们的记忆库里面把考过的科目忘掉，无论什么人，你的父母也好，你的同学也好，如要让你去回忆上门课的细节，你都要拒绝，极力的拒绝，学会自我安慰，尽快忘记前面考过的课，相信自己是最棒的，增加自己的能量，学会积极的暗示，这样去考下一门课，就能保证考生们在中高考过程中不受到考砸或者考好的这种感觉的影响。

12、 还有一天就要高考、七天就要中考了，希望在这几天考生们制订一个比较适合自己的学习，然后让自己进入一种积极的、又有那么一点点紧张、焦虑的状态的心态迎接中高考的到来，不要害怕中高考，中高考给了你们一个表现自己、展示自己的舞台，那么就要好好利用这个机会，在这个舞台上把自己十二年来的付出及的一面展示出来，跟自己的同龄人一道去拼搏、去竞争，那么我们巢湖市心理咨询师协会和榕树心理咨询中心希望考生们在这个高考的过程中，能感受到一种体验和一种享受，果实成熟了正在等着你们去采摘，我代表协会和中心的老师们祝愿中高考的孩子们心想事成，好梦成真！我觉得最重要是平常心.只要比别人更加细心,该拿到的分都拿到就好了.就好象考前老师跟我们说的,现在桌上有杯水,你要做的就是把你自己那杯全部倒出来,那就是成功了!我不会卖那些书,用心写的保留一段时间，而且生命的每个周期都有其特定的纪念意义，这些书就是这个时代这些我们这种人的特定产物，几乎每个人都有这些书，但是不是都会很成功，所以不同的书还是有不同意义的。

13、考前准备好装备证件提前40分去考试地点考下面谈谈我的个人经验吧中放松心态先做会的简单的把能拿到的分先拿到再说考后别跟同学探讨考 过去了就别想了好好考下一门保证睡眠那些书卖了吧.没用了 希望你能考好 加油！！给分哦一部分可以卖，另外一部分个人喜好的可以以后留着闲下来看看。

14、其实你可以送给别人呀。

15、捐赠也可以考前放松考试认真考后疯玩我的书留着纪念啦，一整套，满好的，高考真的没那么难啊，平常对待，要比模拟简单多了 加油哈卖吧，如果不打算复课，不卖留着也没用，网上还有集体撕书的呐！高考最重要的还是心态，心态调整好，平时怎样的都是浮云。

16、至于书，卖了不占地方，反正确实没什么用，数学可以留一下，大学学高数的时候可能会用到。

17、教科书留着，权当做一个纪念。

18、参考资料想卖就卖吧，不想的话就直接扔了。

19、首先：准备好考试工具。

20、：现在别买，万一没发挥好，还可以复读。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。