临近高考，老师如何和学生一起减压

如何更好应对高考前的浮躁和慌乱呢？

离高考越来越近了，很多高三学生出现了一些因高考压力造成的不良反应：晚上睡不着觉，不想吃饭，上课注意力不集中，心烦意乱，记忆力减退，看书效率低，疲劳无力等现象，有些的出现头痛，恶心，呕吐，发烧等现象。这些都是学生高考前心理压力过大造成的不良反应。这会影响学生考前复习，影响学生高考成绩，针对这种现象，我建议采取以下一些措施来为学生减压。一、让压力过大的学生把自己的感觉说出来。压力过大，给学生心理造成不良影响，我们让这些学生单独到班主任或任课教师办公室把自己心里想的说出来，倾诉给信任的班主任或教师，班主任或任课教师逐个给学生针对性的谈心，开导，帮助缓解学生的压力。二、让压力过大的学生到一个无人的空教室喊叫。有些学生压力过大，又不愿意说给别人听，那么我们就让他们单独到一个无人的空教室大声喊叫，把内心的压力喊叫出来，这样来放松内心的压力。三、让学生早上或下午自由的散步。给学生一些自由散步的时间，让学生在早上或下午自己自由的到场或校园里散步，或单独或自由结合的方式进行放松散步，这一时段不给任务，不做要求，给学生自由的空间和时间来缓解学习压力。四、给学生创设快乐的舞台。每天下了晚自习，班主任或班长利用班会时间组织本班学生搞几个娱乐小节目，让有压力的学生自娱自乐起来，同时给别的学生带来放松和快乐。五、少给学生布置任务。马上就要高考了，教师尽量少给学生布置学习任务，少在高三时期压力大导致心态是很正常的事情，老师在教学过程中要密切关注学生的心理状况，多和学生进行交流沟通，通过举办活动以及幽默教学帮学生缓解压力，也可以适当的减少学生的学习负担。做难题和套题。尽量让学生自己更自由的去复习，查缺补漏，稳固复习。六、课余时间在校园里放轻音乐。考前这一段时间，在课余时间播放轻音乐和学生爱听的歌曲，让学生下课后欣赏一段美妙的音乐和歌曲，这样来放松心情，减少压力。七、下午活动时间把高三学生赶到场上活动。很多学生为了抓紧时间复习，不愿意浪费下午活动时间到场活动，学校给学生做工作，讲磨刀不误砍柴工的道里，让所有高三学生下午活动时间必须到场活动，让体育活动来锻炼身体增强体质，减少压力。没有一点压力是不可能的，压力太大了肯定是不行的，我们一定要在考前给学生减压，为学生创设宽松的考前学习环境，让学生以良好的心态去面对高考，只有这样才能考出成绩考出水平。

如何应对新高考老师 如何应对新高考的机遇与挑战

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有些高三学生面对高考，明显心态变压力增加，作为老师该怎样进行疏导？

3.相互信任。 信任是家长和老师教育同盟的保障。作为家长，并不是非常了解现行的教育教学制度，也普遍比较缺乏教育学和心理学方面的知识，在教育孩子的经验问题上更是感到棘手。因此家长往往在教育孩子的问题上出现许多偏，并且这些偏往往是自己不能感知的，甚至有一些偏也与老师的意见出入很大。在这个时候，家长就要平静心态，从自身角度出发去做自我检讨，积极与老师进行沟通，虚心听取老师的意见。

这位老师应该鼓励这些学生出去跑一跑步疏解一下心情，再来面对自己的考卷。

首先要调整好学生的心态，给学生制定合理的学习，还要为学生营造良好的学习环境，也可以和家长进行联系沟通，共同一篇成功的作文，不仅要有新颖的标题、深刻的立意，还要有新鲜、典型、生动的材料。而话题作文的普及又为学生们带来了更大的发挥空间，有利于学生在广阔的天地里选取新鲜独特的材料进行写作。教导孩子，还要让学生学会自我激励。

老师应该把这些孩子叫到自己的办公室，私下给他们谈一下心，告诉他们不要过于紧张，要学会释放自己的压力，也不要过于焦虑，然后也可以带这些孩子们看一些电影，给他们买一些小零食，唱唱歌放松一下。

老师在平时的教学过程中不能只顾着学习，也要观察学生的心理变化在高三的教学中，老师一般都更多的注重学习，会把所有的重心都放在如何去提高学生的成绩上。这时候也会忽略学生的心理变化，有些学生因为学业上的负担过大，导致了学生在心理上也遭受了巨大负担。老师在教学的过程中也应该多照顾一下学生的情绪和心理，要多去对学生进行观察，及时发现学生出现的问题。

老师在高三的时候要多和学生进行沟通，才能知道了学生的真实状况老师在学习的活中，扮演的是一个比较严肃的管理者的形象，那也是在学生心目中老师的形象。所以在日常生活中学生并不会向老师敞开心扉，尽管心里有负担有压力，学生也不会把自己的真实状况去告诉老师。这样学生的心理压力就会越来越大，很容易就憋出心态的问题。所以作为学生的老师，在日常生活中也应该多找学生沟通和聊天，让学生以一种放松的心态去告诉老师自己存在什么问题，这样老师才可以准确的知道学生的问题，并且寻找方法去应对。

高三可以不只有学习，举办活动和幽默教学可以让学生减轻压力在很多人的眼里，高三就是拼命的学习。但是其实高三只是一个高中学习的阶段，高三并不应该完全充斥着学习。老师可以在高三的时候组织同学们进行一些活动，可以举办文艺晚会，也可以组织班级打个球赛之类的，通过这些娱乐活动可以让学生短暂的把注意力从学习上转移开来，从而对学生起到放松的效果。在教学的课堂上，老师也可以尝试用幽默的语言教学，让学生在学习的过程中更加愉快一些，通过这种方式来减轻学生的压力。

高三是所有学生人生中重要的时刻，在高三这样的时刻，也不应该只有学习，这也是学生青春的一部分，老师应该再除了学习之外的地方更多的关注学生。

高三学生，马上就高考了，如何正确面对高考？

不信任是错误的,那样只会影响你的学习兴趣,危害很大.要适应

高三生活学生无疑是学生们最刻苦，最紧张的一年，面对高考，这无疑是一场没有硝烟的战斗，在这场残酷的战斗中，如果你放弃战斗，那你就出局了，所以，不管怎样，我们毕竟要经历它，只要在困难面前再坚持一下，纵然走向我们的是失败的眼泪，但我们依旧会收获无悔的信念。有人云“天空不留下鸟的痕迹，但我已经飞过”，高三学生们要不放弃自已的信念，勇往直前，因为梦在不远的港湾。面对高三学习，学生需要一颗平常心和必胜心。

阶段一，即高一和高二年级的考试为校内考试，考查内容包括听力、口语、阅读和写作四个部分，总分200分。其中阅读占50分，听力占40分，口语和书面表达各占55分。

要有一颗必胜心！有人说，最糟糕的不是输的人，而是一开始就不想赢的人。毕竟是高考，明年6月7日、8日，你要与众多考生同时上考场，接受挑选，况且，名校名专业毕竟不多。别人也不比我，他们都铆足马力了，志在必得，我怎么能无所谓呢？我肯定能战胜对手！有了必胜心，可以让自己无所畏惧，迎难而上，坚持不懈。既赢得了名校的进门证，又能证明了自己确实很。

建议:

1、做好足够的准备。要想高考成功，就要准备吃九个月的苦，要暂时放下心爱的业余爱好，高三不再是高一高二，修养式的学习是不可取的。生命的成长不仅需要吃饭，还需要吃苦、吃亏。

2、要学会高水平学习，即自我更新、选择更新，学会带着信念和使命去学习。

3、迅速适应新的班级，适应新的科任教师。高三分班是便于学科教学，高三教师大都是学校富有教学经验的把关教师。别再留念老班级、老同学和以前的老班主任了，面对现实，脚踏实地。

4、保持一个好心情。保持有一个好心情，就要正确处理好与同学、老师和家长的关系，还要处理好与自己的关系，别与自己过不去；保持以往的良好品质，集体活动要参加，集体劳动要积极。

1、面对高考心态一定要端正，不要紧张，按部就班的来学习、复习即可。也不要抱着无所谓的心态，这种心态很可怕。考上大学，会让你感到生活貌似重启了一个新的世界。考不上大学，也不要气馁，毕竟以后的出路有很多。

3、保证充足的睡眠。高考前的一段时间就不要去熬夜复习了。没什么必要，保持充足的睡眠，能够拥有更好的精力去应对高考。也不要去专门的吃营养餐，按平时的生活规律就可以。

4、认真的对待每一次的模拟考试，把它当做高考来对待。这样可以提前适应高考考场的环境。当真正高考的时候也就得心应手了，不会受到考场环境的影响。

5、遇到学习、生活上的问题及时与老师、家长沟通。不要藏着掖着，这样解决不了，会给考高的增加没必要的心理负担。高考前放下一切没必要的工作，譬如玩游戏，谈恋爱。精力集中的去应付高考。等高考完了有的是时间做你想做的事。

6、即使高考落榜了，没必要气馁，可以选择复读。或者找个适合自己以后发展的路子，毕竟人生很精彩，还有很多精彩事情值得我们去做。当然，以后的发展，需要自己的努力。高考只是一块敲门砖罢了。

2、制作作息表。给自己每天的作息尽可能的制作详尽的作息表，这样能更有效且高效的实施那些待做任务。

4、摆正态度，适度放松。部分人高考失利并不是因为不够努力，而是因为过度紧张，或者害怕失败的心理，所以在日常学习中，父母要给到孩子的信心和支持，不要过度施压。高考生自身也要学会自我解压，通过听音乐、跑步等来舒缓心情。

高三高考了，拥有平常之心。面对考试，很多人会紧张不安，冒冷汗，这种对考试产生的紧张感觉和应激反应,被称作“考试焦虑”，它是一种正常现象。适度的“焦虑”能使人限度地发挥潜能，但是，过度的“焦虑”则对人有害，使人产生诸如失眠、生理机能和神经功能失调、心理障碍等不良反应。高考犹如调试琴弦，弦太紧会断，太松则难成曲调，要想获得成功，努力学习是不可少的，但过分地要求自己，对成功太过在意，到头来将会因紧张过度，而导致失败；只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，注重过程而不对结果过分地计较，平静从容，不偏不执，苦中作乐。以一颗平常心来对待高考，善于在紧张的环境中放松自己的情绪，使交感神经从过度兴奋状态中，迅速恢复到兴奋和抑制的平衡，创造出的应试心态。

高考是人生中十分重要的一件事。它虽然无法决定我们人生的全部，但对于我们的生活也有很大的影响。

黎明前的黑暗往往是最难度过的，因此，大家应该保持冷静平和的心态。壁立千仞，无欲则刚。请不要给自己订立太高的目标，也不要妄自菲薄，产生失落沮丧的情绪。

拥有平常之心。面对考试，很多人会紧张不安，冒冷汗，这种对考试产生的紧张感觉和应激反应,被称作“考试焦虑”，它是一种正常现象。适度的“焦虑”能使人限度地发挥潜能，但是，过度的“焦虑”则对人有害，使人产生诸如失眠、生理机能和神经功能失调、心理障碍等不良反应。

高考犹如调试琴弦，弦太紧会断，太松则难成曲调，要想获得成功，努力学习是不可少的，但过分地要求自己，对成功太过在意，到头来将会因紧张过度，而导致失败；只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，注重过程而不对结果过分地计较，平静从容，不偏不执，苦中作乐。以一颗平常心来对待高考，善于在紧张的环境中放松自己的情绪，使交感神经从过度兴奋状态中，迅速恢复到兴奋和抑制的平衡，创造出的应试心态。

自信是真正的成功之母，人生的任何成功，无不源于自信，无不为自信所孕育。自信有如良种，把它及早埋在心田，经风沐雨之后，便可望结出丰硕的人生之果。

对于我这个过来人来说，高考的时候你不能一下子把自己的生活和学习的顺序全都打乱。你依旧是要按照你以前一直学习和生活的方式和顺序进行下去，你不能一下子去适应一个新的生活的方式和学习的方式。高考临近了，你不要太过于紧张，适当的听听音乐，做一些自己觉得简单的题，提升自己的信心。不要把自己太紧绷，你听过紧绷的心是会断的。

1、面对高考心态一定要端正，不要紧张，按部就班的来学习、复习即可。也不要抱着无所谓的心态，这种心态很可怕。考上大学，会让你感到生活貌似重启了一个新的世界。考不上大学，也不要气馁，毕竟以后的出路有很多。

3、保证充足的睡眠。高考前的一段时间就不要去熬夜复习了。没什么必要，保持充足的睡眠，能够拥有更好的精力去应对高考。也不要去专门的吃营养餐，按平时的生活规律就可以。

4、认真的对待每一次的模拟考试，把它当做高考来对待。这样可以提前适应高考考场的环境。当真正高考的时候也就得心应手了，不会受到考场环境的影响。

1、面对高考心态一定要端正，不要紧张，按部就班的来学习、复习即可。也不要抱着无所谓的心态，这种心态很可怕。考上大学，会让你感到生活貌似重启了一个新的世界。考不上大学，也不要气馁，毕竟以后的出路有很多。

3、保证充足的睡眠。高考前的一段时间就不要去熬夜复习了。没什么必要，保持充足的睡眠，能够拥有更好的精力去应对高考。也不要去专门的吃营养餐，按平时的生活规律就可以。

4、认真的对待每一次的模拟考试，把它当做高考来对待。这样可以提前适应高考考场的环境。当真正高考的时候也就得心应手了，不会受到考场环境的影响。

面对“新高考模式”，普通高中如何跟上“3+1+2”的脚步？

主要是针对学生的选考科目，优先将选择相同科目的学生组成一个行政班级，选择其他选考科1、脱离舒适圈。懒惰是人的本性，只有自己主动跳出舒适圈，比如卸载手机上的游戏、视频软件等，像成年人戒烟一样，一点一点戒掉习惯的懒散状态。目的学生流动走班到相应的班级进行上课。这种高三面临着学校和家庭双重压力，学生很难保持好心态作为一名学生，还处于正在成长的阶段，所以高三的学生兴致也还没有完全成熟。而且，这时候的高三学生还面临着双重的压力。一方面是学校的压力，高三临近高考了，学校老师给到的学习任务是很重的，每天都会有刷不完的卷子和试题，晚修和上课时间也会相较于高一高二增加。另一方面是家庭的，因为高考是人生的一个重大转折点，家长会不断的给学生施压，要求学生认真学习，很多家长还会给自己的孩子定目标。这样的双重压力很有可能会让学生喘不过气。模式的基本原则是“能不走班就不走班”，尽量减少走班的范围与频次，化地减少不必要的流动

一是零走班模式，二是小走班模式，其实不管政策怎么变，都要选择自己擅长的而非爱好的。

要改变教学方法，改变教学策略，可以找小班的模式，针对选考的科目优先选择相同科目学生组成一个班级，针对性的教育。

如何应对高考

高三学生马上就高考了，正确的面对高考就是保持良好的睡眠，同时保持。非常好，科学的学习方法而且在学习中要注意针对自己的错题，要。重复的更改，这样就可以了。

高考是人生的一个重要里程碑，对于即将参加高考的考生来说，这段时间可能充满压力和紧张。在这个关键时刻，我想提醒高考生们以下几点：

3、多刷题。虽然题库是永远刷不完的，但是可以刷完题的类型，比如数学，每套试卷的相同位置的题基本都是一种类型的题，只要学会了那种类型的解题方式，就能够融汇贯通了。

1. 保持冷静：面对高考，保持冷静和沉着是非常重要的。过度紧张可能导致大脑空白，影响你的表现。尝试深呼吸、冥想等方法来缓解紧张情绪，保持冷静。

2. 合理安排时间：高考前的这段时间，合理安排时间至关重要。确保每天有足够的时间复习，同时也要保证充足的休息。避免熬夜，保持良好的作息习惯。

3. 巩固基础知识：在高考前的阶段，重点复习基础知识。确保你对各个科目的基本概念和公式有深入的了解。基础知识扎实，有助于在考试中应对各种题目。

4. 注重解题技巧：在复习过程中，要注重解题技巧的训练。学会运用解题思路和方法，提高解题速度和准确率。在考试中，合理分配时间，先做会做的题目，再解决难题。

5. 模拟考试：参加模拟考试是检验自己复习成果的好方法。通过模拟考试，你可以了解自己的薄弱环节，有针对性地进行复习。同时，模拟考试也有助于培养考试技巧和时间管理能力。

6. 保持健康的生活方式：在高考前的这段时间，保持健康的生活方式至关重要。合理饮食，保证充足的营养摄入。适量运动，提高身体素质，有助于保持良好的精神状态。

7. 保持积极心态：保持积极的心态对于高考成绩至关重要。相信自己的努力，相信自己的能力。遇到困难时，不要气馁，要学会调整心态，勇敢面对挑战。

9. 考试当天：考试当天，保持良好的作息，确保充足的睡眠。在考试前，可以适当进行一些轻松的活动，如散步、听音乐等，帮助自己放松心情。进入考场后，保持冷静，认真审题，遵循解题步骤，确保答题准确无误。

，我想说的是，高考是人生的一个重要阶段，但它并非决定一生的因素。保持积极的心态，相信自己的能力，努力发挥出的水平。祝愿所有高考生都能取得理想的成绩，实现自己的梦想！

部分高三学生，心态压力很大，作为教师该如何有效的疏导呢？

写作：多写多练，提高写作水平。可以针对试题相关的话题，练习写作并请教老师的意见。

要鼓励孩子说出来尝试开展积极自我对话，告诉自己这次考试只是一场考试而已，尽量避免夸大不合理的想法。学习一些放松技巧

4.生活习惯: 为了更好地保持迎考状态，要养成好的生活习惯，合理分配复习和休息时间，增加点儿运动或者深呼吸，不过分紧张，保持适度的焦虑感，控制不良暴饮暴食和缺乏睡眠的问题。

就是应该把这些学生一个个的叫到办公室谈心，告诉他们不要过于紧张，保持一个好的心态，也可以给他们放一些电影，请他们吃一顿饭，缓解一下他们的压力。

首先不能过多给自己过多的压力，平时怎么做就怎么做，再者就是这只是一场考试，生命中有很多次考试，不能把他当生一次考试，这样心里就会放松许多。

如何面对高考？

2.正确评价。 在某些家长的心里，自己的孩子就是最棒的。孩子稍微遇到一点委屈，在家长眼里就成为了大事情，一时间也忘记了立场，把一股脑地推在了别人身上。实际上，孩子在抱怨的时候作为家长也应该多多思考一下，也多多站在老师的角度上去思考问题，这样你就能够更好的判断老师的做法是否正确。不要动不动就拉上孩子与老师去辩解，这样不仅不会帮到孩子，反而会使其更加横行霸道。

高考在即，相信很多考生都会感到忐忑不安，这也是我当年面临高考时所经历的心情。坦白地讲，那段时间里太多的压力和繁琐的学习任务，让我几乎怀疑了自己的能力和前途。但是现在回看那段经历，我发现，高考不仅是检验学生基本知识和能力的考试，也是一个历练和锻炼人心的过程。今天，我想和各位考生分享一些我的高考经验，希望能给大家提供一些有用的启示和帮助。

总之，高考只是人生的一个小插曲，而每一个人都有自己的发展道路，我们需要做的只是不断前行，勇往直前地去追求自己的理想和目标。我衷心地希望各位考生能够抱着自信、勇气和热情，迎接高考的考验，也要记住，在即将迎来的漫长人生旅途中，高考只是一个起点，从高考结束那天起，你们将开始新的人生。衷心祝愿各位考生“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”！

1.保持冷静：高考是一次重要的考试，但不是你人生的全部。无论成绩怎样，都不要对自己太苛刻，要心态平衡，克服紧张和焦虑。尽可能保持一天的良好状态和习惯作息，不要夜夜失眠。揭示自己的担忧和客观的分析可以帮助你克服恐惧和不安。

2.适当复习: 复习是高考中非常重要的一环，抽出时间对所有科目的基础知识进行加强把控，要做到紧跟好学习的体验，目标导向化，有地复习每个知识点。可以结合做题实践的方法，进行渐变、多角度的理解，以增强自己的记忆和引申能力。

3.积极乐观: 打消过分的自我期望和压力,享受复习过程,分步深入，熟悉面试，为考试提供充分的基础，增强信心，使过程更加轻松愉悦。不要忽略学习带来的快乐与成长，记住，努力学习的过程比分数更重要。

新高考的改革过程，家长的焦虑情况应该如何应对？

2、高考前都会有模拟考试，要记住模拟成绩不代表高考成绩，所以即使没有考好也不要感到有压力，认为高考没希望了。当然，模拟成绩不错的也不要骄傲，很多经历过高考的人都会发现总有那么几个平时成绩不错的，高考完成绩不理想。

遇到这样的情况，家长应该放平心态，同时也应该慢慢适应这样的政策和改革，一定要关注孩子的成长和学习情况，让孩子养成良好的学习习惯，一定要正确的教育孩子。

这个时候也是需要让家长放松好自己的心情，而且也需要家长去陪着孩子一起写作业，也需要跟孩子沟通，尽快适应。

高考家长如何与老师沟通 与高中老师沟通的技巧

与其被动接受不如主动出击！！！

作为一个负的高考家长，在高三的时候和老师打交道是必须的。那么，高考家长与老师沟通有什么技巧呢？下面和我一起来看看吧！

针对不同的考试内容，备考策略可以有所不同。以下是一些备考建议：

家长和老师如何沟通最有效果

跟 老师 说话要言简意赅，针对问题。建议每次跟老师交流之前，自己都先在心里准备转呗，想好了自己要说的话。老师每天管那么多 孩子 ，时间非常有限，所以，总是在跟老师打电话前把自己要表达的意思顺一遍，甚至在一个纸条上写好要问的问题，既不浪费时间又不会漏掉关键东西。家长跟老师交流，一方面是引起老师对自己孩子的关注，另外一个方面要把问题聚焦在学习上，这样才会有效果。

切忌指导老师的教学。家长很有想法，跟老师聊天的时候，总是给老师的教学提许多具体的建议，要求老师怎么上课，这无疑是在干涉老师的教学活动。教学有教学大纲，而且每个老师都有自己的一套多年形成的方法。家长对老师在教学上提建议，有时候老师为了照顾家长的面子，都友好地表示接受，可实际上大多数老师是抵触的，觉得家长的手伸得太长。自然大多数老师是好的，不会因此而对孩子有不好的印象，但也不排除有的老师素质较，会把对家长的坏印象转嫁到孩子身上，对孩子的学习产生不好的影响。

掌握沟通焦点。有些家长会主动找 老师 沟通、交流，就只是诉苦，责怪孩子不听话、自己怎么辛苦，向老师的告孩子的状。这种沟通可以说是没有用的，如果家长能够转换换位思考，对高考、孩子、班主任有一定的了解，那么就会大大提高沟通效果。家长特别注意高三次家长会：了解一下孩子的学习任务、班主任有何要求、以及各位老师的，这些在家长会上都会有详尽的解释。

家长和老师沟通有什么技巧

我： 家长感谢老师的话怎么写?

新高考模式下，老师要如何给学生确定选科方向呢？

实在觉得老师不行就自己看书吧，高中的知识，看书外加自己找资料做题应该没什么问题。不要太指望老师能帮你什么。

我认为在这种模式下，想要给学生确定学科的发展，首先就根据学生的学习以及各方面的成绩进行判定，而且还高三学生面临高考，要放平心态，踏踏实实把该做的该学的都做好，那么就一定没有问题，另外一个方面就是要查漏补缺，把自己的短板补好，把不会的补好，那么各方面都会了之后，那么考试就得心应手就不会惧怕了，反正就是保持平稳心态，要相信自己，然后踏踏实实去做，每天把该做的事情做好，未来可期。要根据孩子们打稀缺二号以及其他方面的能力进行综合的判定，要注重孩子们的意见，多和孩子继续沟通交流着，更有助于他们专业的选择。

孩子如果想要在大学里学习工科专业或者是医学专业的话，就可以选择物理，如果想学习金融类会计类或者是数学类专业的话，也可以学习物理，要根据孩子喜欢的专业来进行选科。

老师要根据学生每个人的特点，比如一个学生数学好理科思维好，那么可以选择偏理化一点的专业，再附加一个历史。