高考来临之前，学生应该做好哪些准备？

对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考高中或高中等字眼等等。

每个人在上大学之前，心里都会树立一所理想的大学，我认为大家在高考来临之前，应该为之努力。

高考前学生该准备什么_高考前做什么准备

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同学告诉我们他高一的时候成绩只能排到年级前100名左右，而是还偏科，要命的是缺腿学科是语文！他甚至利用周末出去补课，然而效果并不大。后来他向老师请教，老师给他3个建议，一是去向语文成绩好的同学讨教，经常跟他们讨论题目；二是疯狂刷题，然后总结反思；三是多给别的同学讲题。

大半个学期之后，他的语文成绩已经追平的大多数同学了。这时候他开始践行第3个建议：去帮助语文成绩的同学，去给他们讲题。结果他的语文成绩突飞猛进，由缺腿学科变成了优势学科。而且直到高考前他都保留着这3个习惯。

努力准备一个小箱学习

高考高效学习方法

1、提前预习效率高。

预习其实是最简单，也是最容易忽略的一种高效学习方法，我们只面要通读一下课本，把书本上无法自己看懂的部分或者感觉很困难的部分用笔标记下来，课堂上带着问题去听就行了。多数状元不但重视课前预习，甚至喜欢超前预习，也就是在一个学期开始之前，都提前把本学期的课本提前预习一遍，走到了大多数同学的前面，当然成绩也比大多数同学更好。

2、专注1、在上述原则的基础上，同一考区的考生考场号、座位号由电脑随机、即时产生，一旦产生立即拷贝封存， 教育 厅直属机关纪委、考试院监察室备份原始数据，杜绝人工干预。听课。

有经验的老师讲课，不但会把课本上的知识讲清楚，还会讲解很多宝贵的经验，这些经验如果靠我们自己去总结需要花费极多的时间和精力才行。实际上学生之间的学习异是从课堂听讲开始的，课堂听讲要变成积极、互动的活动，而用要多动脑，多问几个为什么。

我们都听说过人类大脑的遗忘规律，不管什么知识刚学会以后如果不及时复习，就会很快遗忘大部分，所以一定要及时复习，复习的次数越多，不但记忆越牢，而且对知识的理解也更深，如果没有课后复习的好习惯，一定要想办法养成。

4、一定要多总结。

平时学习的知识都是零碎的，所以学习一定要学会总结，主要是课堂知识归纳，还有就是对错误的归纳总结。建议每一科都要准备一个笔记本，语文主要整理一些诗词名句、成语俗语、文言实词、虚词、病句类型、作文写法等。数理化等理科可归纳出整个知识结构图，记清楚所学公式。英语可以按照语法分、单词等问题分类，当然大家也可以根据自己的习惯去整理、归纳。

高考时应准备些什么东西

你这样做试试 看看能不能帮助你

一年一度的高考又要来了，此刻最紧张的无非就是参加高考的学子，也许是太紧张了，每年高考总有些考生在进考场的时候突然发现自己忘了带某样东西，从而给自己的高考带来影响。下面是我整理的高考时应准备些什么东西，欢迎大家阅读分享借鉴。

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高考时应准备些什么东西

1、和准考证

和准考证是你参加高考的必备也是关键的物品，使你进入考场的通行证，必须得带上。这是高考前考生需要准备的最重要的东西。

2、矿泉水或者功能饮料

高考正直6月份天气很热，人体容易缺水，即时补水才可以确保自己的状态。还有喝水也会是自己的的心情平复，更好的进行高考答题!

3、纸巾、湿巾

6月炎热的天气，再加上考生有些紧张会太容易出汗，所以准备湿巾不仅可以擦汗还可以减温，使自己的状态不会受到天气因素的干扰。

4、手表

5、清凉油、藿香正气水

六月容易中暑，曾经有许多考生在高考时由于中暑晕厥过去从而影响考试。而且炎热的下午大家喜欢睡觉。清凉油可以提神，让脑袋变的清醒，藿香正气水可以缓解中暑现象，所以考生可以提前准备这些东西，以备不时之需。

高考前的注意事项

学生篇

提醒一：迟到15分钟就禁止入场

参加考试的考生，一定要在开考前20分钟开始进入试室，正式考试开始15分钟后禁止迟到考生进入试室。

提醒二：稿纸、手机是“禁品”

只允许携带规定的文具，包括考试用的铅笔、黑色字迹的钢笔、签字笔等，不得携带任何书籍、笔记、报纸、稿纸、涂改液、计算器、移动电话、电子记事本等物品。否则将取消当次科目的考试成绩或各科考试成绩。

提醒三：须用2B铅笔、黑色的钢笔或签字笔

考生必须用2B铅笔作答客观题(选择题部分)，用黑色的钢笔或签字笔在规定的答题区域作答各科主观题(非选择题部分)。考生必须在答题卡指定的各题目答题区域作答(包括画表及辅助线)。否则无效。

提醒四：答题卡、试卷、草稿纸万万不可带出试室

提醒五：尽量不坐摩托车、充分估计堵车

要出行小心，交通安全。要注意选择适当的交通工具，尽量不要乘坐摩托车，步行过路口要遵守交通规则。要充分估计到交通堵塞等意外情况，适当提前出发以免耽误考试，避免因为赶时间而引发交通。

每一科的考试结束后，就不要再患得患失地反复去想，而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上，以良好的应试状态，迎接下一科考试。尤其是不要因一科失手而耿耿于怀，否则会影响整个高考成绩。

家长篇

创造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。在这里我特别提示家长，在孩子高考阶段尽量少会客，不会客，如果实在不得不会客则在家庭以外进行，不要在家里进行。

督促孩子娱乐与运动

高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。

在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打 羽毛球 等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。

防止对孩子的过分关注

高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。

高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点就可以解决了，没有必要往医院里跑。

督促孩子做好考前物质准备

高考前家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

家长情绪力求稳定

在高考前，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。

家长心情要愉快

高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处将考生安排在报名所在的县或区。的。

有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。

只要尽力就行了

帮助孩子调整心态

我建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。

高考考场分配原则

一、地域原则

二、四同原则

同一考场内考生均为同一民族试卷(普通汉语卷、藏语卷、蒙语卷);同一外语语种(英语、日语、德语、法语4种);同一科类(普通文史、艺术文、体育文、普通理工、艺术理、体育理6类)。

三、随机、即时原则

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高考前，学生需要准备哪五个方面？

2、物品：黑色签字笔、铅笔、橡皮擦等用品。

首先，我想提醒同学们要时刻保持一颗冷静、乐观的心态。高考是一场长跑，它需要我们持之以恒地坚持学习，并在考试中发挥出自己的水平。在这个过程中，不可避免地会遇到各种挫折和困难，但是，我们不能轻易放弃，更不能对自己的能力和潜力失去信心。要相信自己的实力和能力，不断地调整自己的学习策略和方法，积极寻求帮助和解决方案，不断克服困难，提高自己的学习效2、整个编排过程一般会在省教育厅直属机关纪委、省教育考试院纪委等部门的监督下进行，计算机作程序以县区为单位，以每个考场30名考生为基本编排单元，按照考生报考的科类、外语语种等信息，自动生成考生所在的考点、考场以及座位号。率和成绩。

正式考试开考60分钟后，考生方可交卷离开试室。提前交卷的考生在监考员清点试卷、答题卡无误后，并经监考员同意方可离开试室。正式考试结束后，考生应将试卷、答题卡反扣在桌面上，待监考员收齐试卷、答题卡点核无误，方可离开试室。考生不准将答题卡、试卷、草稿纸等带出，否则将被取消考试资格。

其次，我建议同学们要注重学习的系统化和结构化。高考是一个系统性的考试，它需要我们掌握的知识和技能是全方位的，而且它们之间的联系和相互作用也是错综复杂的。因此，我们需要在学习过程中注重知识的系统化和结构化，将所学知识按照其内在联系进行整合和组织，建立起一个清晰、完整的知识体系。这样不助于我们更好地理解和掌握知识，更有利于提高我们的学习效率和考试成绩。

，我想鼓励同学们要坚持不懈地努力，相信自己一定能够取得优异的成绩。高考虽然是一场重要的考试，但它并不是人生的全部。无论成绩如何，我们都要坚持自己的梦想和信念，努力追求自己的人生目标和价值。相信自己，相信自己的努力和付出一定会有回报和收获。同时，我们也要懂得感恩和珍惜，感恩身边的家人、老师和朋友们的支持和关爱，珍惜高中阶段的学习和生活，珍惜这段美好而难忘的时光。

总之，高考是一次重要的考试，但也是一次成长和锻炼的机会。在这个过程中，我们需要保持冷静、乐观的心态，注重学习的系统化和结构化，注重实践和创新，还要坚持不懈地努力，相信自己一定能够取得优异的成绩。，祝愿所有备战高考的同学都能够取得优异的成绩，实现自己的人生目标和价值。

高考需要准备的东西

高考需要准备的东西有：准考证、、雨伞、笔袋文具、清凉油或风油精、纸巾。

1、5、了解考场规定，提前做好交通和考场可能出现的情况的规划和准备。准考证、

这两证是极重要的，一定要在考试之前就把这两证准备好。并且放在一个自己记得住，而且又非常显眼的地方。一旦遗忘，考生和家长莫慌，可以联系家中亲友帮忙，或者陪考家长分出“兵力”，回家去取。

2、雨伞

雨伞这一工具是十分重要且必要的。因为它晴天可遮阳，让陪考家长免受烈日的“骚扰”，雨天更是考生和家长必带的物品。

黑色签字笔、2B考场上，学生们要保持镇静和沉着，克服紧张情绪，并注意时间的分配。可以进行适当的深呼吸、自我鼓励等来保持心理的稳定。铅笔、橡皮擦、三角板等等，一定准备双份，以防万一。2B铅笔要买正规的，填涂答题卡时一定要仔细。考试用文件袋、笔袋等尽量买透明的。这不仅可以让考生和家长直观看到所备物品是否有遗漏，而且有时候黑色的可能不允许带进考场。

4、清凉油或风油精经过调查，被问到在高考前是如何要求他们的，很多高考状元的父母都只说了一句话：只要尽力就行了。

夏季容易犯困，这两个东西可以让自己清醒一下，涂在太阳穴，瞬间就会感到清凉。不过这类物品味道有点重，要避免在考场涂抹，给别人带来的影响。

5、纸巾

夏天非常炎热，人也容易出汗，特别是手心。为此，带一点纸巾也是很必要的。不过一般监考老师会让你带进没有包装的纸巾，所以一定要注意。

高考前学生要注意什么？

吃好早饭、准备好考试物品等。吃好早饭，避免吃油腻的食物导致身体不适；准备好考试物品，防止遗留重要考试工具。

1. 保持冷静和自信：高考是人生中的一个重要时刻，但请记住，它并不是决定你未来命运的因素。保持冷静和自信，相信自己的努力和准备，这将有助于你在考试中取得好成绩。

5. 坦然接受结果。无论考试成绩如何，都要坦然接受结果。成绩只是一时的，不代表你的全部。无论成绩好坏，都应该从中吸取经验教训，为自己的未来做好准备。

2. 合理安排时间：在剩下的几天里，合理安排时间进行复习。不要过度紧张，也不要过度放松。高考需要带一些什么东西？确保每天都有足够的时间来复习知识点，同时也要保证充足的休息。

3. 注意身体健康：在高考前的这段时间，要特别注意身体健康。保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，饮食要均衡营养。身体健康是应对高考的基础。

4. 保持积极心态：在高考前，要保持积极的心态。不要因为一时的挫折或困难而气馁。相信自己，相信自己的努力会有回报。

5. 复习重点和难点：在剩下的时间里，要集中精力复习重点和难点。对于自己掌握不牢固的知识点，要加强巩固。同时，也要注意查漏补缺，确保自己的知识体系完整。

6. 模拟考试和总结：在高考前，进行一些模拟考试，以便熟悉考试流程和时间安排。在模拟考试后，要认真总结自己的错误和不足，及时调整复习策略。

，我想告诉所有高考生，高考只是人生道路上的一个阶段，无论结果如何，请相信自己的能力和潜力。努力过后，未来的道路依然充满无限可能。祝你们高考顺利，前程似锦！

高考要带的东西有哪些

透明袋圆规

1、或学生证：这是高考的必要证件，考提醒：禁止用其他颜色的笔及圆珠笔、铅笔答题。生需要带上本人的有效或学生证。

2、高考准考证：准考证是高考的重要证件，需要带上本人的准考证，以便进入考场。

3、笔和笔芯：考生需要自备黑色、蓝色水性笔和笔芯，填写选择题和书写作答。

5、水和食品：考生需要自备矿泉水等饮品和食品，以便在考试间隙或考试结束后饮用和补充能量。

6、手表：考场上不能使用手机，考生需要自备手表，可以掌握时间进度。

7、其他备品：考生还可以根据个人需要携带其他备品，例如备用笔芯、备用橡皮等。

需要注意的是，考生不应该带上任何与考试无关的高考，是每个教育体系下的学生所必须面对的重要考试。它的重要性不仅仅在于它的规模和影响力，更在于它对于每个学生未来的职业生涯和人生道路的影响。在距离高考还有不到100天的日子里，我想分享一些我的想法和经验，希望能给那些正在备战高考的同学一些启示和鼓励。物品，以免影响考试。同时，考生在考试前应认真检查所需的东西，确保带齐全，提前安排好交通和考场的时间。

1、遵守考试规定：考生在考试中要认真遵守考试规定，不得抄袭、、交头接耳等违反考试规定的行为。

2、注意时间管理：考生需要注意时间管理，合理安排答题时间，完整作答大题和必答题。

3、注意身体状态：考生需要注意身体状态，保持冷静、稳定的情绪和良好的身体状态，以便更好地应对考试压力和疲劳。

4、根据自己的情况选择适当的考前调整方式：例如可以采取适当的缓解紧张的方法，例如听音乐、适当锻炼放松、与亲友沟通等，帮助自己调整状态。

河南郑州，一高考考生因裤兜拉链过不了安检，参加高考时该做好哪些准备？

★ 高考考场上文具准备及使用注意事项

高考，是改变一个人命运的关键，在高考之前还是需要准备很多东西的。首先，你要准备好一个良好的备考心态，也就是考生要学会调节自己的考前状态，让自己拥有一个良好的状态去面对考试。考前可以适当的运动放松一下其次，在考前几天正式天气升温的时候，考生要保证自己的身体状况是状态。接下来就是考生在考场当中你需要用到的东西的准备了，其中最重要的是准考证，每年都有同学因为忘记带准考证而影响考试的，所以准考证大家一定要带好。答题工具像中性笔、铅笔、2B铅笔、橡皮、圆规、直尺等都是最基础的答题工具，必须提前准备好，而且在这里建议大家可以准备两套文具，其中一套作为备用，防止突况的发生。

距离高考还有几天，作为一名学长，我想给所有高考生提供一些建议和鼓励。以下是我最想提醒高考生的几点：

一定不要穿戴任何有金属品的衣服，在考前一定要把所有的、准考证、学习用品都检查好，提前一个小时左右出发，避免堵车，可以带点藿香正气水以防中暑。早点去考场适应环境这样在考试的时候就不会紧张了。

建议当天晚上要把本天所学的及时复习，每周再复习一次，每月再复习一次，每章学完再复习一次。

参加高考前的准备有很多，1.带好准考证，2.不要穿有金属的衣服，3.注意休息，4.考前不要坏肚子，5提前到考场。

参加高考前，一定要把自己在考场上所需要的工具准备齐全，放在一个书包或者大袋子里面，这样就可以避免掉证件的丢失，然后要合理规划时间，避免错过考试时间。

高考前家长需要做哪些准备

高考是考生人生中非常重要的一个考试，考生需要准备一些必要的东西以保证顺利参加考试。高考要带的东西如下：

高考前家长需要做的准备：

1、起居饮食调整好

对于将要参加高考的学生来说，考前这段时间会承受较大压力，再加上天气炎热，难免会出现疲劳甚至体力不支现象。而且在复习过程中长时间保持坐姿，也会令不少学生出现腰部、肩膀、颈部等部位僵硬的情况，所以在这段时间要好好调整一下作息和饮食。

2、家长多关心学生心态

当学生在家复习时，家长不要制造、烘托高考的紧张氛围，而应当营造一些放松的环境。除了不过多询问学生的复习进度，3.考试时带一块手表合理安排时间。4.饮用水，5高考时，天气比较热，纸巾和溼巾可以用来擦擦汗，还是需要备着的。6自己列一份物品清单，放在显著位置，每次考试出发前进行核对。因为经常有考生因换衣服，换书包等原因把准考证等重要物品落在家里，虽然现在可以允许考生先参加考试，但这会影响考生心情，造成紧张等情况，极度影响考试的发挥。祝考试超常发挥。还应通过一些方法帮助学生缓解压力，调整心态。劳逸结合有助于减轻压力、消除疲劳，同时还会有效地转移学生的注意力。

高考前学生需要做的准备：

做好一周的复习。考生无论面对什么境地，都做自己的主人，永远不要满足于眼前，不臣服于昨天，对未来充满渴望。

一周很重要，要抓紧最宝贵的时间，做好一周的复习，对所学内容进行系统温习，对整体知识框架进行浏览，对各典型考试题目进行梳理，对有关复习要点进提取复习各科主干知识（一定要彻头彻尾、平心静气地来一遍）！过程中记录你没弄懂的、平时遇行比较和辨析。

考生可以使用“目录回想法”，即依据知识点来回忆章节的内容，遇上印象模糊或没有印象的，立即翻到该页仔细阅读，既全面又省时。一周复习时，考生整理之前的练习本、考卷，特别是次和第二次模拟试题，把易错处、常错处、常出处归纳总结，做到胸中有数。

高考需要带什么东西?

3、笔袋文具

高考考场要带哪些东西

3．手表

准考证，，签字笔，2b铅笔，橡皮，小刀，有一块硬的塑料板（垫答题卡用），一个文件袋（是透明的那种，防止监考老师不让你带进去），一块巧克力（紧张时吃的，可缓解紧张的心情）冰的矿泉水，祝你取得好成绩

准考证

2B铅笔 中性笔两支

橡皮

尺子

高考的时候需要带那些东西呀，应该注意些什么

记得带水，但不要喝太多，主要作用是帮你舒缓心情。

在考试前一天晚上检查一遍东西，准考证，，胶带，带两到三支好点的中性笔，涂答题卡用的尺子，橡皮，2B铅笔多带两个。

晚上一定要休息好，别去想有的没的，只看眼前。

考一科之后，给自己一两分钟去后悔，然后该吃饭吃饭该休息休息

记得审清题目，记得涂对答题卡，其他的就按模拟考试的来

千万别迷信什么功能性饮料之类的能提精神，喝了肚子疼的我，已经哭晕在厕所

早十分钟左右到考场，别太早，不要把精力浪费在你还没进考场时的等待焦虑上，记住因为高考确实是一项很耗人的事，所以别把精力浪费在无关于考试的地方

2017高考需要带些什么东西

准考证、、文具（涂卡的2B铅笔、碳素笔，注意碳素笔要写的舒服，是自己平时用的比较习惯的，一定要好用，铅笔一定要是真的。格尺、橡皮、圆规等文具）、带一瓶水，但要放在地上，不要放在桌子上，把卷子弄溼了就不好了。如果你的地区高考不是机器阅卷，就可以带涂改液等用于改正错误的文具，如果是机器阅卷，千万不要用那些东西，因为放在机器上看不清。如果自己比较瘦，身体不是很好，带几块糖或是含糖量大的饮料。如果自己不清醒或是不精神，可以带一条溼毛巾，困得时候擦一擦脸或眼睛，但一定要放在袋子中，把袋子放在地上，不要把卷子弄溼了。如果你怕被凉到，可以带一个垫子。不多

家里要配置一台电脑、打印机，可以方便孩子及时查找打印各种复习资料。家里要准备网络，一方面方便通过网络了解外面的信息，另一方面，也有利于孩子查找资料。自主招生的报名、通知及结果查询，高考报名和交费、外语口试通知、成绩单打印、体检通知单、填报志愿、高招信息、高考成绩查询、录取结果查询等等，这些都是通过网络来实现的。

参加高考要准备哪些东西？要哪些证件？ 5分

考生必须携带本人第二代居民和高考准考证。每年都有个别考生因漏带证件而无常参考的教训。

高考准备哪些必备物品

高考进考场需要带什么？要具体的！

●特别提醒：开考15分钟后不准入场，考试开始60分钟后方可交卷出场。

6月8日下午外语考试，由于有听力测试内容，14：30就开始进入考场，14：45起禁止迟到考生进入考场，16时后才能提前交卷出场，考生要掌握好时间。

●考试用品

铅笔和签处笔多备几支，直尺、圆规、量角器、橡皮擦等理科考试必需用具也要准备好。考试结束后应该检查一下证件不要落在考场，每天考试前一晚都应该再检查确认一遍所要带的考试用品。

2．考理科时要带没有储存功能的计算器

提醒：虽然考试中会有时间提示，但考生还是自己带块手表，事先调准，这样可以随时掌握时间。

4．其他

提醒：考生自带一瓶水以防口渴，并带块手帕、小方巾或一次性纸巾。因天气炎热，带油精或清凉油。

应急措施：考生若忘带了《准考证》，马上和送考的班主任取得联系，由父母回去拿，送考老师也会和考场联络帮助处理此事，考生千万不要自己跑回去。

●考试禁用物品

草稿纸、手机、呼机、修正液（带）、带有存储功能的计算器等

高考要带什么东西

准考证，，笔等

高考要注意哪些，准备什么

高考前和高考时的心理状态调整及考试策略

高考前和高考中，每个高三的学生都会感到巨大的压力，这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是，也造成一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱，以致影响考试水平的正常发挥。所以，高三学生必须注意高考前和高考时的心理调整，如果采取科学的考试策略，就能在高考中取得理想的成绩。

一、高考前的心理状态调整

1．正确认识高考，确定合理的目标正确地认识高考，有助于我们进行针对性地复习。高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此，高考试题有一定的区分度，一般而言，基础题40分，中挡题40分，高难题20分。有的同学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题不会做，大题也做不来。

根据高考的特点，高三学生一方面必须狠抓基础知识和基本技能，在此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到“以不变应万变”；另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。

2．保持平常心，缓解考试焦虑

考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。一般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。

高三学生在复习中应该保持平常心，缓解考试焦虑。这里介绍几种简单的方法供高三学生参考使用。(1)自我暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的!”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。(2)放松训练法。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。(3)呼吸法。呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸，吸气时，想像著丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头预“百会”处；吐气时，想像这股气由“百会”......

高考都要准备什么学习用具？

12．运动减压法.准考证

2.

3.文具:涂卡的2B铅笔，碳素笔（注意碳素笔要写的舒服，是自己平时用的比较习惯的，一定要好用，多带几只，备用。格尺、橡皮、圆规等文具）

4.带一瓶水，但要放在地上，不要放在桌子上，把卷子弄溼了就不好了户

5.如果你的地区高考不是机器阅卷，就可以带涂改液等用于改正错误的文具，如果是机器阅卷，千万不要用那些东西，因为放在机器上看不清。

6.如果自己比较瘦，身体不是很好，带几块糖或是含糖量大的饮料。

8.如果你怕被凉到，可以带一个垫子。