有关健康的小知识

生活无处不学问，不得不知道的健康小常识：

科普健康知识小常识 健康科普知识宣传资料

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1、凉水洗脚危害健康。脚时血管分支的远端末梢部位，正常状态下的温度是身体温度的部位，经常用凉水洗脚，脚部容易遇冷受寒，然后通过血管传导容易引起一系列复杂的病理反应，终导致疾病。

2、手机贴膜更伤眼。正常情况下，手机的关照度本身就很低，再额外加上的保护膜，长时间容易引起视觉，形成或加重近视。

3、鱼刺卡喉咙用醋软化无效。用常理来说，醋的确是可以软化鱼刺，但需要一个漫长的过程，不可能说喝几口就达到软化效果，想靠喝醋来软化鱼刺解决被卡问题这是相当不现实的。

4、吃过多的盐容易引起血压升高。饮食中钠（盐）摄入量增加，可使过多的钠离子在体内潴留，钠潴留必然导致水潴留，使细胞外液量增加而使血压增高。血压偏高的一定要限盐，清淡饮食更合理。

5、打乒乓球可以缓解视觉疲劳，预防近视。乒乓球的来往速度飞快，为了作出准确的判断，大多通过眼睛获得球的信息。这样眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，血液循环增强，眼神经机能提高，会使眼睛的疲劳消除或者减轻。

科普营养健康小知识

科普营养健康小知识

科普营养健康小知识，健康的身体对我们来说是非常重要的，在我们的生活中，有一个健康的身体才能享受生活，现代人对于健康是非常重视的，下面就和我来看看科普营养健康小知识吧。

科普营养健康小知识1

13个小知识有利身心健康

1、常吃夜宵对胃造成不太好的影响，由于胃一整天都无法得到歇息。

2、一个星期只有吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。

3、鸡带有致癌物质，不要吃不错。

4、大家常觉得饭后吃水果好，实际上这是一个不正确的意识，在饭前吃水果是好的。

5、早晨吃苹果是金，下午吃苹果是银，晚上吃水果是铜。

6、饮用豆浆的方式时不必加生鸡蛋及糖，也不必喝过多。

7、空肚时不必吃西红柿，是餐后吃。8、每日早上醒后，能够 先喝一杯白开水，那样能够 防止胆结石。

9、临睡前三小时不必吃东西。会胖。

10、少喝奶茶。由于高热量食物、高油炸工、没有营养成分可谈。长期性食用，易患上高血压、糖尿病等病症。

11、刚公布的吐司面包不适合立刻服用!

12、杜绝电池充电座。身体应杜绝30厘米以上。切勿放到床前。

13、每天饮水八大杯。

科普营养健康小知识2

营养与健康科普小知识：

1、什么是健康

身体是革命的本钱,健康不是一切,但失去健康就会失去一切.身体健康才能创造一切物质与精神的财富.而任何财富却难于换取健康,健康和金钱并不是一种等价的交换,良好的健康,源于科学和知识,而不是来源于财富,地位与权势.

2、健康的概念是什么

WHO(世界卫生组织)19 8 9年的'定义是:在生理健康,心理健康,道德健康和适应良好四个方面健全.

3、健康的四大基石

合理膳食,心理平衡,戒烟限酒,适量运动.

4 、WHO制订的身体健康的初测十项标准

精力充沛,生活工作不疲劳;乐观积极,承担不挑剔;善于休闲,睡眠良好;适应各种环境,应变能力强;能抵御一般的感冒和传染病;体重适中,体型比例协调;视力良好,反应灵敏,眼睑不发炎;牙齿清洁,齿龈正常不出血;毛发有光泽,无头屑;皮肤,肌肉有弹性,步履轻松有力.

科普营养健康小知识3

1、蹲着吃饭除了不够文明，对身体有什么不好呢？

蹲着或用矮饭桌吃饭时，身体前倾，使腹部受压，影响消化道的血 液循环和消化液的分泌及胃肠蠕动，天长日久就会发生胃病。

2、为什么肉宜和蔬菜一起炒？

肉富含蛋白质、脂肪，营养丰富，但食用过多胆固醇就会偏高，如果 肉食和蔬菜一起炒，不但味道鲜美，而且还能使蔬菜中含有的丰富维生 素和矿物质被人体吸收，能使肉内的胆固醇以及肉在分解过程中产生 的有害物质，随同蔬菜的植物纤维迅速排出体外。

3、水果富含维生素等人体不可缺少的营养素，可以大量食用吗？

过量食用水果，会使体内积蓄大量维生素c，进而产生草酸，草酸 与人体汗液混合排出，会损伤皮肤,使皮肤变得粗糙起来。者还会 产生物过敏性皮炎。

4、为什么食油哈喇了就不能吃？

食油存放时间过长，就会氧化酸败而产生酮类、醛类等有毒物质， 人吃后极易引起食物中毒。同样，食品如月饼,糖果等有了哈喇味就不能再吃了。

5、食物充分烹煮,人体容易消化,对身体有利无害？

食物，尤其是肉食烹煮过久，可能产生致癌物质，会对身体造成不 利影响。如果三餐所进食全都是全熟食物，那么人体从食物中所吸收的 致癌物质的数量大约与吸半根香烟相当。猪肉、牛肉在超过190摄氏度的高温下只要煮上6分钟，肉食结构就会产生很大变化,出现多种对身 体有害的特质，足以影响体内各种消化腺的功能。

健康知识小常识有哪些健康知识小常识有什么

1、肚子饿时不可硬挺男性健康常识首先要注意的就是不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

2、起居上不可硬熬每当晚上感到昏昏欲睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等，这也是经常被男性忽略掉的健康养生注意要点。

3、口渴时不可硬忍水是人体需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天喝6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，若不加理睬，硬熬下去则会影响男性健康。