兰州马拉松报名费为什么那么贵

2021年11月21日，乌干达选手基普利莫在在葡萄牙里斯本半程马拉松比赛上以57分31秒的成绩夺冠，并打破了半程马拉松世界纪录。

涉及部分3：在比赛当天把训练化为实践到多项工作流程。2023兰州马拉松报名费：马拉松160元/人，半程马拉松120元/人，温馨提示：请在报名时仔细填写，确定后提交。如不参加比赛，将不予退还报名费。健康跑及家庭跑60元/人，其中报名流程还涉及到给参赛者进行体检的费用，同时还需要给参赛者完善的能量补充站点的设置，所以费用会较高。兰州马拉松报名可以根据自身的体能来选择适合自己的马拉松项目。

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野三关马拉松2023怎么报名

6、比赛日前2周患感冒;

报名野三关马拉松2023可前往赛事网站或微信公众号进行。

起点：八一大道(江西省展览中心门前)→(左转)阳明路→八一大桥→庐山道→铜锣湾(终点)

野三关马拉松是的越野跑活动，位于河北省石家庄市正定县境内的野三关景区。这个马拉松赛事以其艰苦的赛道和美丽的自然风光而闻名，吸引了众多国内外跑者的参与。野三关马拉松通促进体重管理和脂肪燃烧：马拉松是一项强度较高的有氧运动，能够有效消耗体内的热量，并促进脂肪燃烧。参加马拉松训练和比赛可以帮助控制体重并塑造更健康的身体。常分为全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松等多个项目。

除了挑战自我和享受跑步的乐趣外，野三关马拉松还提供了一个与跑友交流、感受自然的机会。无论你是想挑战自己的极限还是欣赏美丽的自然风光，参加野三关马拉松都是一个不错的选择。记得在报名前了解活动的具体要求和注意事项，并做好相应的准备。祝你跑步愉快。野三关马拉松提供了全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松等多个项目供跑者选择。

全程马拉松是挑战的项目，需要在极具挑战性的赛道上跑完42.195公里的全程。而半程马拉松是一个相对较短的选择，仍然需要跑者具备较高的体能水平。迷你马拉松则适合那些对于越野跑有兴趣但是跑步经验较少的人。

马拉松的效果

如何进行半程马拉松训练

10公里跑：100元

目录部分1：准备应付半程马拉松训练1、了解你的能力。2、尽早开始。3、报名比赛。部分2：遵循训练1、制定训练。2、混合轻松跑、长跑和交叉训练。3、制订的需配合生活作息。4、不要过度练习。部分3：在比赛当天把训练化为实践1、在比赛前确保饮食健康。2、保持身体水分充足。3、休息。4、享受比赛。半程马拉松是21公里的激烈赛事，想要为此进行成功的训练，需要的不仅仅是报名，以及每天跑步直到赛事到来，而是预先做好。无论你是想赢得比赛，还是只希望能抵达终点线，你都应该通过遵循训练、改变生活方式来为赛事做准备。本文提供的信息，能帮助你为这个重大日子做好心理和生理上的准备。

部分1：准备应付半程马拉松训练

1、了解你的能力。在考虑进行半程马拉松训练前，跑步教练建议你必须能连续一星期跑16到24公里。如果你刚起步，还没有建立此里程数的跑步能力，就必须等到拥有足够耐力，才能真正报名参加比赛。

2、尽早开始。半程马拉松训练需要耗费数个月，所以选择参加非近期举行的比赛，以便有时间做充分准备。如果你是个初级跑者，比赛之前训练20周。

如果你是个高级跑者，可训练12周。

3、报名比赛。你真正支付费用并正式报名参加比赛的那一刻，就已设定了训练的期限。在日历上标记日期，给自己几个月累积兴奋的情绪，为比赛当天做好准备。考虑参与团队。与团队或仅是和朋友一起训练，都可以提高你在训练期间的动力。

你也可以为了某个目标而报名。让朋友赞助你参加慈善跑。不想令人失望的想法必能在训练过6.其他不适合参加比赛者(如孕妇、赛前疲劳者、过度饮酒者等程中鞭策你前进。

1、制定训练。在开始为马拉松锻炼身体之前，先制订适当的，帮助你在身体上坚持到底，同时给你动力继续努力。可助你进度，专注于终目标。（英文）、跑步圣经网（中文）等网上资源均有提供不同类型的训练，以满足各人需要。选择适合你的作息与能力的。

如果这是你的场比赛，不要自己去选择以跑得快为目标的训练。选择旨在帮助你完成比赛的，下次你就能努力打败个人时间。

当你投入训练时，把训练过程记录下来。记下每项进展以及下次需要改进的事项。

2、混合轻松跑、长跑和交叉训练。大多数训练包括了每周，其中规定每天真正需要进行的训练项目。轻松跑是每次长跑之间的恢复跑。它们通常为4.8至8公里长。

长跑通常一周进行一次，在训报名时间：2021年8月8日上午10时至2021年9月8日下午5时练期间慢慢增加距离。，长的长跑距离将会是比赛本身的距离。

交叉训练能在准备比赛的过程中帮助你增强全身，例如骑自行车和游泳。

3、制订的需配合生活作息。尽量把跑步融入原有的日常作息中，这样就不必到处调整活动，以抽出时间进行训练。否则当好的跑步与生活其他重要事情发生冲突时，你会很容易放弃跑步。如果你某天碰巧错过长跑，可改变训练，以便第二天可以补跑。

如果你错过一两次轻松跑，这并非世界末日。只需要在第二天继续进行中断的训练。

4、不要过度练习。训练过度将令你面对受伤风险，可能使你被迫退出比赛。不要选择超出你应付能力的高阶训练进度表，以免危及整个。不要为了弥补落下的跑步进度，而在下一次跑步时增加太多里程数。身体需要逐步建立长跑能力。

如果拉伤肌肉或感觉身体疼痛，请休息一天。不要冒着受伤的风险硬完成。

在马拉松的前一周起，从饮食中摄取大量碳水化合物，让身体做好准备应付体能挑战。

比赛当天不要吃太多，因为食物可能让你感到胃部沉重，使跑步速度慢下来。

2、保持身体水分充足。你会自然地在训练期间喝大量的水，但在比赛之前的日子里，尤其需要确定身体水分充足。当跑步距离更长时，无论是放在手或挂在腰间，总之随身携带一瓶水，让你在跑步时可以补充身体水分。

3、休息。的长跑训练应安排在比赛前几天，以便身体有足够时间恢复。比赛的前一天应休息或进行轻松跑，但不要进行太激烈的锻炼。

4、享受比赛。把训练化为实践，确保调整步伐，以便成功越过终点线。如果你必须停下跑步，并在比赛中步行，这也没问题。只需在你觉得准备好时继续跑。

要求家人朋友前来为你打气，在实现目标的过程中给你一些额外动力。

小提示事先冰敷酸痛和疼痛处，以减少受伤几率。每个跑步天后应包括数天恢复期。

购买一双用于训练和比赛的跑步鞋，确保它们合脚。如果你的训练量非常大，可能需要购买超过一双鞋子。每跑483至805公里就需更换跑步鞋。

从天开始就为比赛培养动力，并在整个训练过程中提醒自己完成半程马拉松的目的。如果你没有积极的心态，训练将不会成功。有时候你会为自己当初作出这个决定感到疑惑，所以做好必须非常努力锻炼身体的准备，并专注于参赛目标。

2021绍兴马拉松报名及比赛时间-参赛要求

绍兴马拉松是在今年的十一月举办，现在大家可以开始报名了，报名的小伙伴们注意一下参赛需求，大家按照需求准备，祝愿大家可以在这一次的马拉松中跑出好成绩呢。

比赛基本信息1、比赛日期：2021年11月14日(星期日);

2、比赛项目：

男、女马拉松(42.195公里);

男、女半程马拉松(21.0975公里);

男、女迷你跑(6.5公里);

3、赛事规模：共00人(含马拉松8000人，半程马拉松10000人，迷你跑7000人);

4、发枪时间：上午7:30。

参赛要求(一)年龄要求

1、马拉松项目年龄限比赛当年年满20周岁(2001年12月31日前出生);

3、迷你跑项目年龄不限;

4、以上项目，凡比赛当年未满18周岁(2003年12月31日以后出生)未成年人参赛，须由其监护人或法定人同意参赛。

1、报名选手赛前领取物资时需出示健康码，需绿码方可领取物资并参赛。非绿码不予发放物资、参赛，退还报名费;

2、报名选手须在2021年9月8日以后无出入境经历;

4、处在集中医学观察或居家观察期的人员不得参加比赛;

5、其他防疫要8、其它不适合运动的疾病;求会根据形势变化时间公告有关事项。

(三)身体要求

马拉松运动是一项大负荷、高强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求。参赛选手应身体健康，并具有长期参加长跑锻炼的基础。组委会建议所有参赛选手近一年内通过县级及以上医疗机构进行体检(含心电图检查),并结合检查报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应于长跑运动,方可报名参赛。有以下身体状况者不允许报名参加比赛，否则自行承担一切后果及法律：

1、先天性心提高心肺耐力：马拉松是一项长时间的高强度运动，通过持续的有氧运动，可以显著提高心肺功能和耐力水平。长期坚持马拉松跑步训练可以使心肺系统更加健康，提高氧气传输能力，从而在日常生活和其他运动中表现更好。病和风湿性心病;

2、高血压和脑血管疾病;

3、心肌炎和其它心病;

4、冠状动脉病和心律不齐;

5、血糖过高或过低的糖尿病;

7、孕妇;

(四)报名办法

1、参赛规模设定00人(含马拉松8000人、半程马拉松10000人、迷你跑7000人)，采用预报名，以抽签方式确定参赛资格。

2、报名参赛选手可在规定时间内登录绍兴马拉松网站按相关要求进行2、慈善跑1800元/人报名，具体报名时间及方法请关注公布的有关报名时间和《报名须知》;

3、可直接获得参赛资格的对象：

(2)截至报名结束日期，马拉松信息平台()可查询到的成绩数据里，获田协认证为“A类赛事”的马拉松赛事中，个人马拉松完赛成绩马拉松项目达到“大众一级”的选手。

备注：以“马拉松信息平台”【)。

马拉松大众选手一级成绩标准

(3)慈善跑100名。选择慈善跑的选手采用先报先得方式，无须进行抽签，额满为止。

4、其余选手需通过抽签获得参赛资格。

5、不予报名参赛选手

(1)因违反田径竞赛规则和相关赛事规程，被田径协会处以禁赛处罚的选手。

(2)因违反由组委会及运营单位所承办的各项赛事有关规程，被组委会处以禁赛处罚的选手。

1、报名费

(1)马拉松150元/人

(2)半程马拉松150元/人

(3)迷你跑50元/人

3、参赛选手获得参赛资格后，不可更改报名项目及参赛信息，报名费不予返还。

绍兴马拉松破赛会成绩奖金

为鼓励更多的高水平选手报名参赛，2021喜临门绍兴马拉松将调整破赛会成绩奖金，原破赛会成绩奖金为1万元(仅限名)，调整为破赛会成绩限前两名，名奖金为3万元，第二名为1.5万元。

常见问题一、除了电话外，还有哪些渠道能够解答问题?

除了电话：0575-88588981、0575-88588982(工作时间：上午9:00-11:30，下午15:00-17:30);组委会还提供：微信“绍兴马拉松”(微信号：sxmarathon)、邮箱，人员将及时回复相关问题。

二、“名字”、“号”、“性别”等个人信息，填错了怎么办?

请报名后再次核实个人信息，付款完成后个人信息无法修改。报名名额不可转让，且须实名制参赛，如组委会发现故意提供信息，将取消参赛资格，并根据竞赛规程给予相应处罚。

三、我已预报名成功，怎么查询我的报名信息?

预报名成功的选手登录绍兴马拉松网站，选择报名查询输入证件号，即可看到预报名信息。

报名确认后，不得变更参赛项目，如果弃赛，报名费不予退还。

五、网上报名如何开?

网上报名的参赛者，可在领取参赛物资时间内，到现场大厅确认报名信息，并在开具处向索要报名费电子。

六、重复缴纳报名费的退款流程?

发送邮件至：，列明：姓名、号及重复报名的项目，经核实后，将原渠道退还多缴的报名费至报名者。因需要一定审批手续，将在报名抽签公布结束后的15个工作日内统一办理。

七、购买五卫衣和T恤后，如果后期无需求了是否退还服装购买费用?

费用不退还。下单成功后不能修改邮寄地址，非质量问题不退换。

八、购买五卫衣和T恤后，什么时候可以邮寄到跑者手上?

不晚于2021年11月10日，如遇特殊情况，可咨询电话：0575-88588981、0575-88588982。

大运会半程马拉松比赛时间

(一)马拉松(42.195公里)

大运会半程马拉松比赛时间是2023年8月6日。

如果你是个中级跑者，给自己16周。

第31届世界大学生夏季运8.所有的参赛者都须遵从南昌马拉松组委会的防疫要求，组委会将密切关注动态，如赛前形势发生重大变化，经评估赛事可能延期或取消。动会半程马拉松比赛，将于2023年8月6日早7时在成都市双流区空港公园及周边道路举行，全程21.0975公里。当天的半程马拉松男子团体和女子团体均被土耳其队摘得，队收获男子团体银牌和女子团体铜牌，男子团体铜牌和女子团体银牌均被日本队获得。

男子半程马拉松中，土耳其选手阿塔奇和阿斯兰汗状态出色，分别以1小时04分36秒、1小时04分37秒的成绩收获冠、亚军，选手杨克古以1小时04分48秒的成绩获得铜牌。

半程马拉松

半程马拉松也叫做二分之一马拉松，英文名是Half Marathon，上从众增长快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。

2022成都五凤溪马拉松报名要给多少钱?成都马拉松报名费

根据公(1)经组委会审核通过的全程跑团参赛选手;开资料，2022成都五凤溪马拉松的报名2.参加迷你马拉松项目的选手年龄不限;13岁以下(年12月31日前满13周岁的报名者，由监护人陪同参赛，并签署参赛免责声明，陪同者须与参赛者同时报名，且项目相同。费用如下：

迷你跑报名半程马拉松：200元

健康跑：140元

亲子组：199元

而2022成都马拉松的报名费用如下：

半程马拉松：150元

5公里跑：50元

请注意，以上费用仅供参考，实际费用可能会因具体报名时间和政策而有所不同。建议您在网站或其他可靠渠道查询的报名费用信息。

南昌马拉松2021报名时间-比赛线路

电话号码可修改；

南昌马拉松现在正在报名，感兴趣的小伙伴们可以一起去看看，目前马拉松的时间确定在11月份，不过大家要提前报好名，到时候会有筛查，不然大家可能是没有办法入选。

部分2：遵循训练

南昌马拉松比赛信息

2021南昌马拉松，将于11月6日开跑，参赛规模00人，设全马、半马、迷你跑、家庭跑，比赛于今日(8日)起开始报名。

比赛项目

(二)半程马拉松(21.0975公里)

(三)迷你欢乐跑(约5公里)

(四)家庭跑(约5公里)

竞赛组别

男子马拉松组

女子马拉松组

男子半程马拉松组

女子半程马拉松组

迷你欢乐跑组、家庭跑组(男女不限)

比赛路线

起点：八一大道(江西省展览中心门前)→(左转)阳明路→八一大桥→庐山道→(右转)丰和北大道→(右转)香江路→(左转逆行)赣江北大道→

长江路→(折返逆行)赣江北大道→赣江中大道→赣江道→吉安街路口南(折返逆行)赣江道→(左转逆行)北龙蟠街→(右转逆行)九龙大道→

南昌绿地博览中心(折返逆行)→九龙大道→(左转逆行)北龙蟠街→(左转逆行)赣江道→(左转)→南昌体育中心4号门(终点)

(二)半程马拉松路线

起点：八一大道(江西省展览中心门前)→(左转)阳明路→八一大桥→庐山道→(右转)丰和北大道→(右转)香江路→(左转逆行)赣江北大道→

长江路→(折返逆行)赣江北大道→赣江中大道→赣江道→(右转)→南昌体育中心4号门(终点)

(三)迷你欢乐跑/家庭跑路线

注：以终丈量公布为准

报1、在比赛前确保饮食健康。营养在训练中起着巨大作用，当比赛日益临近时，注意你吃的食物，尽量确保身体处于状态。当你跑更长的距离时，摄取的总热量应有65%来自复合碳水化合物，约20％源自不饱和脂肪，而10％则为蛋白质。名须知

时间安排

预报名：9月8日10:00-9月15日18:00

报名信息审核阶段：9月16日10:00至9月25日18:00

抽签结果发布：9月26日10:00

支付报名费：9月26日10:00至9月29日18:00

参赛号码公布：10月22日12:00

参赛年龄要求

马拉松项目年龄限20岁以上(2001年12月31日以前出生);

半程马拉松项目年龄限16岁以上(2005年12月31日以前出生);

迷你欢乐跑限12岁以上(2009年12月31日以前出生);

家庭跑至少一名18岁以上(2003年12月31日以前出生)人员报名参赛，其余人员年龄不限。

注：参赛者须持有效证件按照各项目的年龄规定进行报名。18岁以下未成年人报名参赛，在赛前领取参赛物品时，须其监护人或法定人签署参赛免责声明，方可领取参赛物品并参加比赛。

1.参赛者须保证在赛前28天无中高风险地区旅居史;

2.领物时必须扫码出示由客户端“通信大数据行程卡”提供的14天行程轨迹，无中高风险地区旅居史方可领物;

3.所有参赛者，领物时须提交赛前一周内的阴性检测纸质报告方可领物参赛，所有参赛者必须签署《防控承诺书》;

4.配合组委会完成防疫健康检查;

5.比赛当天参赛者需体温正常，集结时须科学佩戴口罩(比赛期间可不佩戴);

6.根据防控的变化，服从组委会对防控要求的实时调整;

7.如因隐瞒或虚填报信息而造成不良影响的，组委会有权取消其参赛资格，并依法追究相关法律;

报名费用

马拉松：150元/人

半程马拉松：100元/人

迷你欢乐跑、家庭跑:30元/人

直通选手

成绩达到以下标准的选手可免于抽签，直接获得参赛资格，具体执行办法为：

(一)报名马拉松、半程马拉松项目的选手：自2019年1月1日(含)—2021年9月8日(含)“马拉松”网站可查询到的成绩数据里，任意经田径协会认证为“A1类赛事”的马拉松成绩达到2021南昌马拉松直通标准;

马拉松项目成绩直通标准如下：

(二)(2016年-2019年)连续四年获得南昌马拉松任意组别参赛资格并且报名2021南昌马拉松任意组别的选手可直接获得2021南昌马拉松参赛资格。连续5年参赛的这部分选手在今年将拥有专属号码布。

(三)本届南昌马拉松，马拉松和半程马拉松项目共开放81个慈善名额，可通过公益报名通道进行报名。报名费每人600元，先到先得，报满截止。报名慈善名额的选手可直接获得参赛资格。慈善名额一旦确认不接受退款。慈善名额所得全部报名费用将捐献给慈善机构。

马拉松报名需要什么条件

2、半程马拉松项目年龄限比赛当年年满16周岁(2005年12月31日前出生);

马拉松报名的要求分为两个部分，一个是身体要求，另一个是年龄要求。身体要求是参赛者需提供身体健康报告，若是患有某些先天性疾病，或者是存在心率和心律不齐症状，以及赛前两周内患有感冒等一系列情况，均不得参加马拉松比赛，而年龄要求是参赛者需年满20周岁。

马拉松是一项长跑比赛项目，一般分为全程马拉松、半程马拉松以及四分马拉松三种，其中全程马拉松比赛较为普及。

马拉松赛前的注意事项：

1、赛前24小时之内不能暴饮暴食，以保证身体处于正常状态。

2、赛前1至2小时进食，进食量以半饱的状态即可，主要以易消化的食物为主。

3、赛前30分钟之内，做适当的热身运动，能够有效提高比赛状态和预防运动损伤。

4、赛后应立即披上衣物取暖，并且(二)防疫要求保持慢活动几分钟，这样有助于四、报名确认后如果弃赛是否退还报名费?体能恢复。

扬州马拉松报名时间+入口+费用+流程

(一)马拉松路线

喜欢马拉松的小伙伴们注意了，今天小编就和大家说说关于扬州马拉松的相关信息，目前呢，报名是截止了，但是大家可以了解一下相关流程，下次要注意了。

竞赛时间和地点

年4月22日（星期日上午8:00江苏省扬州市

报名时间

时间段：半程马拉松

报名：年12月26日—12月31日

抽签：年1月11日

第二时间段：迷你马拉松

报名并缴费：

年1月18日10:00—年1月23日14：00（额满即止

报名入口

网上报名地址：

报名流有以下情况者不宜参加比赛：程

①注册→②阅读竞赛规程、报名须知，阅读并同意参赛声明→③预报名→④审核→⑤抽签→⑥缴费

（半程马拉松报名人数超出限额后，将通过抽签方式决定参赛资格

半程马拉松（时段与迷你马拉松（第二时段分时段报名

报名方式

半程马拉松可以进行个人报名和团体报名

迷你马拉松只能个人报名

报名费用

半程马拉松：120元

扬马公益（仅限半程马拉松：100途经：长兴北街、滨河西路、祥云桥、滨河东路、长风大桥。0元

迷你马拉松：60元

报名咨询

邮箱：[emailprotected]

电话：0514-87338636

服务时间：工作日上午：10:00—12:00下午：15:00—17:00

建议使用邮件咨询，咨询时，提供选手的（姓名、证件号码、手机号码及需要解决的问题

报名修改注意事项

成功报名本赛事的运动员，若信息填写错误，可拨打组委会办公电话，人工审核后做修改。年3月15日以后不做任何修改。

修改信息范围包括：

姓名不得修改全名；

号码修改不得超过4位数；

以上三项主要内容不得同时修改；

参赛要求

(一年龄要求：

1.参加半程马拉松项目的选手须在(年12月31日前满16周岁,18岁以下参赛选手需要其监护人或法定人签署参赛免责声明;

(二健康要求：

1.先天性心病和风湿性心病患者;

2.高血压和脑血管疾病患者;

3.心肌炎和其他心病患者;

4.冠状动脉病患者和心律不齐者;

5.血糖过高或过低者;