气功是一门古老的中国养生术，以调身、调息、调心为基础，通过特定的动作、呼吸和意念，达到强身健体、延年益寿的目的。对于初学者而言，导引术是一个入门修炼的良好方法。

气功入门修炼方法：导引之途

导引术入门修炼步骤：

1. 调身：

选择一个安静的环境，着宽松衣物。 站立或盘腿而坐，身体放松，脊柱垂直。 双手自然下垂，掌心向前。

2. 调息：

通过鼻腔缓慢吸气，感受腹部鼓胀。 稍作停顿后，缓缓呼气，腹部收缩。 呼吸要深长、平稳，尽量保持自然。

3. 调心：

闭上眼睛，排除杂念。 将注意力集中在呼吸上，跟随气息的流动。 保持心平气和，与身体的每一个动作和呼吸融为一体。

4. 导引动作：

双手升降：双手同时上举，掌心向上，然后缓慢落下，掌心向下。 左右摆动：双手同时向左平举，然后向右平举，重复动作。 前伸后拉：双手向前方伸出，然后向后拉回，重复动作。

5. 意念引导：

想象气流随着每一个动作和呼吸在体内运行。 将意识集中在身体的各个部位，感受气流的流动和变化。 保持积极的心态，相信自己的修行。

注意事项：

循序渐进，不可急于求成。 量力而行，切勿勉强。 保持愉悦的心情，享受修炼过程。 久而久之，随着修炼的深化，身体会感受到显著的变化，如气感加强、经络舒畅、精神焕发。