炎炎夏日，随着气温的不断升高，中暑的风险也随之增大。中暑是一种由高温引起的身体失衡症状，严重时甚至会危及生命。为了保障个人安全，普及防中暑知识尤为重要。

夏季防中暑安全教育：预防中暑，安全过夏

中暑的症状

中暑的症状主要表现为：

体温升高，可达 40 度以上 头痛、头晕、恶心、呕吐 皮肤发红、发烫、干燥 脉搏加快、呼吸急促 意识混乱、抽搐

中暑的预防措施

预防中暑，应从以下方面入手：

避免高温环境：减少在烈日下逗留的时间，选择凉爽通风的地方活动。 保持水分：大量饮水，即使没有口渴的感觉也要及时补充。运动时，应每隔 15-20 分钟补充一次电解质饮料。 穿透气服装：穿着浅色、透气、宽松的衣服，有利于散热。 使用防晒用品：出门前涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。 注意休息：避免长时间剧烈运动，工作或活动时要适当休息。 保持凉爽：使用空调、风扇或凉水擦拭身体降温。

中暑的应急处理

如果发生中暑，应立即采取以下措施：

将患者转移到阴凉通风处。 解开衣物，松开腰带。 用冷水或冰袋敷在患者的头部、腋窝和腹股沟等部位。 给患者少量、多次饮水。 如果患者出现抽搐或意识不清，应立即拨打 120。

特殊人群的防中暑措施

以下人群在高温下更容易发生中暑：

老年人 儿童 肥胖者 患有慢性疾病者 户外工作者

这些人群在高温环境下活动时，应更加注意防暑措施，如增加休息时间，避免在正午时分外出。