在漫漫长夜中，当万物归于沉寂，有些人却仍在与失眠搏斗。他们目不交睫，衣不释寝，饱受着失眠之苦。

标题：失眠之苦：目不交睫，衣不释寝

目不交睫，形容彻夜未眠，双眼无法合拢。这种状态下，思绪纷飞，难以安眠。眼皮沉重，却又无法闭上，仿佛有一股无形的力量在阻挡。

衣不释寝，形容连衣服都不脱就睡觉，或者整夜辗转反侧，难以入睡。失眠者往往在床榻上翻来覆去，找不到一个舒适的姿势。他们焦躁不安，内心煎熬，渴望睡眠来临，却始终无济于事。

失眠的原因多种多样，有生理因素，也有心理因素。生理因素如激素失衡、睡眠环境不佳；心理因素如压力、焦虑、抑郁等。对于失眠者来说，打破失眠的恶性循环尤为困难。他们越想入睡，就越是睡不着，形成一种自我暗示的心理障碍。

失眠的危害不容小觑。它会影响白天的工作效率、认知功能和情绪状态。失眠者容易疲劳、注意力不集中、记忆力下降。长期失眠还会增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖等慢性疾病的风险。

对于失眠的治疗，需要根据不同的原因对症下药。如果失眠是由生理因素引起的，可以采取药物治疗或改善睡眠环境等措施。如果是由心理因素引起的，则需要进行心理疏导、认知行为疗法等治疗。

此外，失眠者还可以尝试一些非药物疗法，如放松训练、冥想、瑜伽等。这些方法可以帮助减轻压力和焦虑，促进睡眠。