在生活中，我们常常需要做出承诺，无论是对他人还是对自己。书面承诺书是一种明确表达并强化我们意图的有效方式。以下是撰写一份简单个人承诺书的指南：

个人承诺书的简洁指南

1. 明确你的目标和承诺

你的承诺书应清楚地陈述你承诺要做什么或不做什么。具体和可衡量。例如，你可以写下：“我承诺每天跑步 30 分钟。”

2. 设定截止日期或时间表

指定你打算兑现承诺的时间框架。这将创造责任感并帮助你保持动力。例如，你可以写下：“我承诺在接下来的三个月中每天跑步 30 分钟。”

3. 阐明后果

考虑违反承诺的后果。这可以帮助你保持责任感。然而，重要的是要将后果限制在合理范围内并专注于激励措施而不是惩罚。例如，你可以写下：“如果我未能兑现承诺，我将捐赠 100 美元给慈善机构。”

4. 签字和注明日期

你的承诺书应由你亲笔签字并注明日期。这将赋予它正式感并表明你对承诺的认真态度。

示例个人承诺书：

我，[你的姓名]，在此承诺在接下来的六个月内每天练习吉他至少一个小时。我理解未履行此承诺的后果，包括失去我的乐器购买特权。为了激励我，如果我兑现此承诺，我将奖励自己一个新的吉他踏板。我将于 2023 年 1 月 1 日开始此承诺，并于 2023 年 6 月 30 日结束。

签字： [你的签名]

日期： 2023 年 1 月 1 日

提示：

保持简洁明了。 使用积极的语言。 寻求他人支持或监督。 定期审查和更新你的承诺。 不要害怕打破你的承诺并重新开始。