惊蛰，作为二十四节气中的第三个节气，标志着万物复苏、生机勃勃的到来。在我国大部分地区，惊蛰一般在每年的3月5日或6日。

惊蛰：万物复苏的节气

惊蛰的含义

“惊蛰”一词源自古人对大自然细致的观察。惊蛰时节，春雷乍响，惊醒了蛰伏了一冬的昆虫，大地回春，万物复苏。因此，“惊蛰”寓意着冬天的结束和春天的开始。

惊蛰的习俗

惊蛰这一天，民间流传着许多传统习俗，寄托了人们对美好生活的祈望：

打小人：人们会在这一天用纸扎小人，上面写上小人姓名，然后鞭打，寓意驱除霉运。 吃梨：惊蛰吃梨，寓意“咬春”，保佑一年生机勃勃。 熏白醋：在屋内熏白醋，可以驱除病菌，净化空气。 更换棉被：换掉冬天的厚重棉被，迎接春天的温暖。

惊蛰的养生

惊蛰时节，自然界变化较大，人体也容易出现不适。此时注意养生，有助于增强体质，预防疾病：

饮食调养：多吃蔬菜水果，清淡饮食，避免辛辣燥热之物。 起居规律：早睡早起，保持充足睡眠。 适当运动：进行适量运动，增强心血管功能。 情绪调节：保持心情愉悦，避免情绪波动。