之下的高考生，心理压力应该如何疏导？

三，转移减压法

在当下的高考生，应该学会运用运动的方式去释放自己的压力，不要让自己的压力时刻积累在心中，只有发泄出来，才能让自己的实力得到更好的发挥。

高考生心理咨询及心理疏导 高考生心理咨询及心理疏导内容

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心理高度流畅容易超水平发挥：

放松心情，可以通过运动的方式解决问题，可以进行慢跑，通过这种方式缓解压力。

要调问题：一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有正确的归因理念。整好自己的心态，不要总是跟别人比较成绩，而是与昨天的自己作比较，只要自己获得了进一步就是好事，要相信坚持下来，自己问心无愧，不让以后留有遗憾就好了。

高中孩子的心理疏导

【建议】孙老师分析，这是一个典型的高考焦虑症案例。焦虑的根源一是夸大了考试与个人前途之间的关系，认为一考定终身；二是几次考试不如意挫伤了自信心，造成负面暗示，形成越怕越考不好的恶性循环。

对高中孩子的心理疏导可以从很多方面入手，如培养他们的兴趣爱好，加强体育锻炼，多与他们进行沟通交流，进行心理咨询等多各个方面。

学生娟平时在我的眼里还是个比较开朗的学生，可有一段一连几天上课注意力不集中，听讲精神比较。凭着自己多年做班主任的的直觉，我感到她一定有什么心事。于是我在一个自习课的时候找到了她，娟向我讲述了发生在她身上的一件事。娟新学期开学的时候，买了一块新橡皮，式样很新颖，娟很是喜欢，时常从文具袋中拿出来独自欣赏。自己舍不得使用，擦字时还是用原来的旧橡皮。这个举动被同桌和前桌的三位同学观察到了，三个人都注意到了娟有了新橡皮。有一天，前桌蕾同学写字正好要用橡皮，就向娟借用。娟就随手把旧橡皮递给了蕾。蕾知道娟有了新橡皮，本想借机会看看，可没成想娟递给自己的是旧橡皮，心里不是很高兴。下课后，蕾和另两个同学讲了向娟借橡皮的事儿。说娟“抠”不愿把新橡皮借给她。三个人的谈话恰巧被走过来的娟听到了，娟心里很不是滋味，感到很委屈，虽然当时没有说什么，可就此背上了心理负担。一连几天本来和娟很要好的三个伙伴让她有了疏远的感觉，自己感到怕见到这三个同学，尤其看到她们三个在一起聊天就更感到一种心理恐惧，觉得她们三个人就是在议论自己，在说自己的坏话。越是这样想心里就越是不安，以至于出现了上课时常走神的表现。 案例分析：

2、加强体育锻炼：体育锻炼一般包括跑步、散步、爬山等，加强体育锻炼一般可以强身健体，并且也可以减压，放松心情，及时缓解高中生不良的心理情绪。

3、沟通交流:沟通和交流是了解孩子想法的最直接有效的方式，并且通过沟通交流有时候也能对高中孩子的心理疏导起到很好的作用。

4、心理咨询：主要是通过到正规的医院，在心理医生的指导下舒缓压力以及放松心情，如认知疗法、行为疗法当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。等，建立高中生的自信心以及正确的价值观，打开高中生心结。

如何对落榜的考生进行心理辅导

如何对落榜的考生进行心理辅导

如何对落榜的考生进行心理辅导？每年6月末高考成绩就会陆续公布，有的人会金榜题名，但是也会有人名落孙山。要是周边的人落榜，要及时帮助他们走出落榜的阴影重新出发。下面就带你看看如何对落榜的考生进行心理辅导。

如何对落榜的考生进行心理辅导1

1、 父母首先要处理好自己的情绪

孩子失利了，父母也许产生了“恨铁不成钢、有力使不出”的感受，产生了失望、焦虑和担心的情绪，同时也许还要尴尬地面对相熟的同事、敏感的面对左邻右舍不经意的闲谈，这样的感觉不好受。但是，如果父母不能首先从孩子失利的阴影中走出来，孩子怎么能从父母身上获得重新开始、重新振作的精神力量呢？

因此，父母要注意如何对学生进行心理辅导首先要做的就是自己要从内心真正的接纳孩子的失利，从而能够以宽容平和的态度给予孩子适度的关心和关注，也才能真正缓解孩子的愧疚和自责，帮助孩子重新树立信心！所以请父母告诉孩子：“高考失利对每个考生都是一次重大的打击，心里不好受是正常的。我们看到自己的孩子考试失利，心里也不好受！但爸爸妈妈能理解你，愿意和你一起面对并接受这样的'结果”！父母对落榜生一定不要过多地批评和指责，而应从物质和精神两方面给予他们更多的关心和爱护，为他们创造一个宽松的生活学习环境，不但可以抚慰他们受挫的心灵，而且可以给他们一个重新振作的时间和空间。

2、父母自己或者请过来人与孩子一起分享生活中曾经的失败经历来让他们认识到胜败乃兵家常事

小树必须经受一些风雨才能长成参天大树，不必因一次受挫就丧失自己的斗志。这样的沟通和交流传递的是父母无条件的理解、信任、宽容、关注、支持和鼓励，不但可以给父母自己也给孩子疏导情绪和正确认识的机会，把高考失利的经历变成一次很好的挫折教育，这对孩子的心智成熟，甚至对家庭的和谐都很有帮助。

3、帮助他们寻找考试失误的原因

鼓励其中的有志者做好明年再考的准备；或者帮助他们分析自身的长短、优势，找到适合自己的奋斗方向，寻找一份适合自己个性特长的工作，让他们在新生活中找回失去的自信。

4、家长和老师应以宽广的胸怀安抚他们，让他们明白：只要自己努力了，不要过分看重结果。

在当今同龄青年中能够受到高等教育的只能是部分而不可能是全部，所以要注意学生心理健康知识，总要有人成为落榜者，不是你，那就是他。落榜有各方面的原因，不完全是自己的原因，还有很多的外部环境因素，所以没有必要过分内疚。今后的路还很长，类似的挫折不可避免，关键是要有信心，切不可自暴自弃，只有从失败中吸取教训，才能从失败走向成功，家长要配合老师多开导学生，了解校园安全知识。

如何对落榜的考生进行家长在平时生活中不要给孩子太大的压力，不要总是想着让孩子考什么学校，要多和孩子谈心，要告诉孩子高考只是他们人生中的一部分。能够认真的对待高考就可以了。心理辅导2

1、首先我们对孩子的高考落榜不要雪上“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。加霜。

家长也要从“面子”中解脱出来，部分家长心里觉得自己的孩子高考不上大学，或者说考上的大学不好，脸上无光，不好意思面对亲人和朋友、乡人。特别是当别人眉飞色舞的谈他孩子如何如何的厉害，考上了大学。这时候部分家长更难受了，他们就会把这种“一般这种方式最常见也是最有效的就是针对一些女孩子，对于很多女孩子来说一些美味的食品可以让心情变得好很多。难受”无条件的施加在自己孩子的身上，重的打骂孩子，轻者冷言冰语，嘲讽挖苦。所以家长也要从“面子”解脱出来。这个时候孩子心理本来就不好受，家长还要处处为难说一些冷冰冰的嘲讽，发他做事，这些都是不可取的。

2、要保持平常的家庭气氛。

我们每个家庭生活气氛都是在长期的相处中形成的，孩子高考落榜了我们要限度的保持常有的家庭气氛。不要把孩子高考的事情放在心理，平常母亲怎样关心孩子还得怎样去做，这里特别提醒一下：有的家庭不很和睦，或许夫妻关系不好，母亲或父亲把一切希望都寄托在孩子的身上，这样的家长由于长期对孩子的企盼，一旦孩子落榜了，他们是受不了的。这个时候就请家长们好好的克制自己，毕竟都是大人了。保持平常的家庭生活气氛，不要过于关心，也不要冷淡处之。

一般的失利，三几天后恶劣的情绪就会消除，高考的失利一般7——15天才能消除。所以在这个期限内要小心处之。不要带孩子到亲人家去玩，也不要请客吃饭，更不要谈高考的事。让孩子静静的在家做自己想做的事，我们还能做什么呢？你生病一样只能让孩子自己提高免疫能力了。观察到孩子的情绪平静自然后，不条件的家长可以带孩子出去旅游，自家去，不要约人了，让孩子感受到父母的爱，他不孤单。

人的心理有一促特点，当人们看到比自己弱小的事物的时候，自我感到特别强大，高考失利的孩子内心很脆弱，他们需要的就是这些电视作品。所以家长不要选择斗争强烈的电视，看一些动物类的和平凡人创业类的电视，让孩子避免受到强烈情绪的冲击。如果家有奶奶就让孩子与他们生活几天，因为老人的慈祥能抚去孩子内心的伤痛。

5、让孩子懂得，任何事过去了就不要多想，多想也于事无补。

高考前学生心理辅导

3、选择好晚上看的电视

一 、辅导重点帮助学生树立正确的考试观和世界观

如能对学生做出恰如其分的分析与评价，可对于这位学生的心理疏导，关键在于改变其不正确的认知，重新审视高考的成败与未来之间的联系，要他认识到高考的真正意义在于检验自己所学到的知识，为将来进一步学习打下坚实的基础，高考的成败不应与人生、事业的成败直接划等号。并向其举了许多成功人士，在学校学习不一定优异，最终通过自己的努力，事业有成的例子。通过讲道理、举例子，扩大该生的认识面，让其知道高考并不是走向成功的独木桥，尽自己努力来考，考得好有前途，考砸了同样是有前途的，条条道路通罗马，三百六十行，行行出状元，日后的成功不光只是靠高中的成绩就可以判定的。我尽量使该生减轻压力，让他要报一颗平常心来对待学习。通过近1个小时的谈话后，该生先前紧锁的眉头逐渐舒展开来。适当的焦虑有助于学习，但是焦虑过度了，就对学习起消极作用了。增进学生自我认识的能力。另外，可通过家长会向家长阐述，使家长正确对待考试成绩、孩子早恋等问题，从而减轻学生来自家长的压力。

中考前的心理辅导对孩子的成长和中考成绩都很重要，所以，对考生进行心理辅导时，必须先从考生的思想上入手，帮助学生树立正确的高考观和人生观。正确对待考试失败：考试失败每一个考生都会经历的，而我们要认清的是从失败中寻找错误原因，为什么失败？再从失败的地方站起来，而不是被一次失败就打垮，从此郁郁寡欢，其实我们可以看到很多学生会因为失败更努力的学习，提高学习效率，提升自信。通过与父母、老师、同学朋友之间的交往，向他们倾吐内心的烦恼，抒发自己受到压抑的情绪，从中得到鼓励和安慰，使心情保持愉悦；有问题找他们一起解决，不要闷在心里；还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价，更好地认识自己。

二、帮助学生养成良好的生活习惯

考前的一个星期，生活要尽量的规律，不能随性而动，必须按中考的时间安排来进行调整。比如睡眠，就不能像平常那样随意。睡眠要充足，必须保证足够的时间，建议养成晚上学习到就点左右，早上六点钟起床，中午睡个把小时的休息习惯；饮食也要有规律，必须保证吃饱，同时可以适当增强营养，但不能改变太大，如前天青菜萝卜，今天就大鱼大肉，这种生活安排，可能会引起肠胃不适；在课余时间里，可以进行适当的中强度、短时间的体育运总之，在中考来临之际，一切要以平稳为重，变化不能太大，否则机体难以适应，影响机体的状态。

三、指导学生搞好复习，寻找适宜的学习方法

中考前的总复习和总结至关重要，适宜的学习方使学生的学业成绩快速提高。每个人的学习方法都是不同，所以，在寻求适宜的学习方法上，我们只能给学生提供一定的参考。对于复习而言，我个人认为，首先，必须以课本为主，搞好基础知识，也就是说，在复习阶段，不能再一味的再去追求难题，而应搞好必须掌握的知识点，正所谓“以不变应万变”讲的就是这个道理；其次，必须讲究学习方法，做到学练结合，即在识记课本知识时，同样要进行综合性练习，但在练习做题时，必须要求自己在一定的时间内完成一科中考复习考卷，这样才有利于在正式中考时，把握好做题时间。练习能提高我们的技能和水平，但练习时决不能一味的搞题海战术，一天到晚的做题，这样效果肯定是不理想的；对于识记课本知识必须要以理解为前提，掌握其的内涵，同时可以在睡前回忆一遍当天复习了的知识点，理清知识结构，这样才能在头脑中形成学科的知识体系。，要及时的进行总结，对那些容易出错的地方进行分析和总结，避免下次出现相同错误，这样才能使成绩快速提高。

四、帮助学生端正学习态度，树立自信心

在中考来临之际，一部分平时成绩处于中下等的学生会感到中考无望，心灰意冷，无心学习，这时，教师就应该及时的与学生进行交流，帮助他们端正学习态度，树立自信心，迎战中考。人总有自己的优点和缺点，不要因为自己某一部分不太好，而全盘否定自己，怀疑自己的所有能力。我们要善于发现自己的长处和闪光点，肯定自己的能力。要让他们树立在事情还没有发生，结果还没有出来之前，谁都不能预料事情的发展结果，一切皆有可能”的观念。所以，稳定学生的思想，帮助学生塑造言败、不断拼搏的个性，端正他们的学习态度，树立自信心，既是没有考上理想的中学，也会对学生今后的人生旅途有帮助的，何乐而不为呢？同时，这对营造良好的学习氛围、避免相互干扰，发生矛盾，保证其他同学安心学习也很有帮助。

五、辅导学生学会自我调整心态减少心理压力

总之，中考前学校教师和学生家长对孩子的的心理辅导非常重要。考生只有保持饱满的精神和良好的心态，才能发挥自己应有的水平，考出理想的成绩。

高三阶段，随着高考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，教师和家长必须及时地给予疏导，学生自己也必须学会缓减心理压力。

心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学会调节自身的心理压力。

其次，要在老师的指导下制定自己的复习，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。

再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己的水平。我知道一个不错的博客你可以去看看，你网上搜一下晓鹏学习方法博客，面除了有有意思学习方法、解题技巧，还有各个科目详细的复习、解题窍门以及复习资料，都是他的经验总结，希望能够帮到你哦！要相信自己，好好努力哈，你一定能专心的学习的！加油！

首先要认清自己的实力！并且自信。不要过分的要求自己！要踏实的复习！找到自己的不足，然后就是的完善自己的不足！在进步中找到自己的乐趣!在这个时候谁都紧张，只有静下来的，脑袋不乱的，才能比别人！才会有自信

摘要：高考是人生中一次重要的经历，它不仅仅是对考生三年学习成果的检验，更是对他们心理素质的考验。面对种种压力，一些学生容易受不良情绪的干扰从而影响考试成绩。因此，我们要重视对考生的心理辅导工作。做好学生的考前心理辅导需要从教师和学生两方面入手，只有双方积极努力配合才能达到一个良好的效果，帮生以积极的心态应对考试。

摘要：高考是人生中一次重要的经历，它不仅仅是对考生三年学习成果的检验，更是对他们心理素质的考验。面对种种压力，一些学生容易受不良情绪的干扰从而影响考试成绩。因此，我们要重视对考生的心理辅导工作。做好学生的考前心理辅导需要从教师和学生两方面入手，只有双方积极努力配合才能达到一个良好的效果，帮生以积极的心态应对考试

摘要：高考是人生中一次重要的经历，它不仅仅是对考生三年学习成果的检验，更是对他们心理素质的考验。面对种种压力，一些学生容易受不良情绪的干扰从而影响考试成绩。因此，我们要重视对考生的心理辅导工作。做好学生的考前心理辅导需要从教师和学生两方面入手，只有双方积极努力配合才能达到一个良好的效果，帮生以积极的心态应对考试。

下的高考,高三学生的心理压力要如何疏导？

1、夯实基本功是首要任务

如果想要有效疏导高三学生的心理压力，就★ 大学生心理健康总结1500字一定要跟学生进行相应的沟通交流，询问他内心的想法，并给予一定的理解与尊重，同时要提出相关针对性的意见，也可以带孩子出去旅游，从而有效缓解孩子的压力。

案例3：学生丙(男)最近晚上常常失眠，第二天上课总是想睡觉，多次被老师批评，自己也很心急，高考一天天地来临，长此以往，对自己的学习造成很坏的影响，但是自己越想睡就越睡不着。可以把自己不高兴的事情告诉自己的朋友，告诉自己的父母，这样的话才可以得到一个很好的疏导，也会让自己的心情特别的豁达。可以做自己喜欢的事情，可以听自己喜欢听的歌曲。可以跑步，可以健身。

的方式就是可以听一些活跃的歌曲，也可以听一些歌曲，就会让自己感觉到特别的放松，也可以缓解自己焦虑紧张的情绪。

高三学生心理压力大可以怎么疏导？家长可以怎么做？

心理疏导，情绪调节的6个小方法

1、倾听孩子内心的声音。想要帮助他们克服压力，家长首先就要了解他们到底有怎样的压力，这些压力是从哪里来的，所以父母要听听他们的心声。家长要多和他们沟通交流，把自己的内心交给孩子，他们才会同样把自己的内心敞开，这样家长才能够明白他们的问题，帮助心理咨询最普遍、最主要的对象是健康人群或有心理问题的人群。它不同于极度健康的人群。心理咨询适用于调试一般心理问题，多用于解决发展中的心理调适。他们解决。

一是理解接纳他，把他作为一个的人来看待。尊重他，信任他，宽容他，告诉他相信他讲的话都是实话，产生这种情绪反应是很正常的，很多人都有过这样的情绪。 二是鼓励他给予他面对困难的勇气和信心。充分肯定他的过去，帮助他分析原因，要能够正视自己和他人，学会在新的环境中学习并成长，以前能做好的在新的环境中也一定能做好。遇到较困难的事情应该持积极乐观向上的态度。三是积极关注他的进步表现，及时给予肯定和表扬，并把这种做法持续下去，直到他的情绪有了明显的改变。四是帮他建立正常合理的信念。当通过辅导他的心态好转的时候，委婉适时的他建立正确的处理问题的方法，去除不合理的信念，采取积极的态度面对新问题。当然，轩的心理和情绪后来发生了很大的改变，认识到了自己的错误，不仅改善了和老师及同学的关系，学习也有了很大的提高。

2、帮助孩子面对恐惧。有时候他们会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时家长应当教导他们要坚持原则，不对的事一定不能做，让他们知道做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现。

3、培养兴趣爱好。鼓励孩子培养自己的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，多和朋友相处。这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的，千万不要他们按照家长的想法去学这个、学那个，应该多听听他们自己的意愿。可以尝试让他们适当做点自己喜欢的事情，这对缓解压力有很大的有好处。

4、带孩子外出散心。旅行是释放压力的方式，无论是对家长或者是孩子都非常的有效。所以，如果感觉他们最近总是心事重重，压力很大的样子，不妨带着他们一起外出散散心，让自己和孩子的身心都得到放松，也可以拉进亲子关系。

可以通过运动的方式来帮助孩子缓解压力，可以多给孩子吃一些有营养的食物，在生活当中可以多关心孩子的日常；我觉得家长是可以及时的跟孩子沟通，然后去疏导孩子的情绪，要对孩子进行思想交流，要多帮助孩子克服一些困难。

家长平时可以给孩子多准备一些，他们喜欢吃的食物，也可以带着孩子出去旅行，带着女孩子去逛逛街，这样的话也是够让孩子放松自己的心情。

心理疏导与心理咨询有何区别？

3、提问：提问是帮助心理疏导者更有方向地去聆听的一个工具。从这里开始，心理疏导者在互动过程中，不再是在形式上被动地接收信息，而是可以更直接地捕捉信息。

心理疏导法就是对学生心理障碍的疏通和。学生的心理活动的阻塞现象，或心理失衡，失调就是人们常说的“心理障碍”。

正确调节心理压力

心理疏导岗位技能适用于很多职业岗位，比如管理工作岗位、教育工作岗位、绩效工作岗位、妇女儿童工作岗位、医护工作岗位、社区工作岗位、司法矫正工作岗位、调解工作岗位。甚至只是用于提高个人和家庭生活也是很有价值的。

从这个意义上来说心理疏导也是一项个人技能，心理疏导对个体的情绪问题或发展困惑进行疏泄和，支持个体的自我调试和发展，可以提高个人的自我管理、人际关系。

心理咨询的不同

心理咨询源于心理咨询，但又有别于心理咨询。他们的共同分类点是都是通过口头交流寻求建议或指导。不同之处在于首先，它适用于不同的对象。

高考考前心理辅导哪里好？求

临考前一天的准备工作对学生来讲主关重要。它既影响学生的情绪，又是考试能否胜利进行，并取得成功的最直接原因。因此首先应该全面检查一下各种备用文具。如刚笔 铝笔 小刀，橡皮 绘图仪等。其次要将准考证，等放好，并可准备计时用手表，毛巾，日常必备品，如十滴水，清凉油等。再次要尽可能察看考场，熟悉环境，适应环境。另外，在考试时穿着也要有所讲究，要穿舒适的衣服，但服装色彩和款式不要特殊，以免引起他人过多的注意，导致分心。同时饮食要适量，既不要不喝水搞得舌燥口干，也不要饮水过多.

心理咨询和危机干预是在个人或群体遇到心理困境或紧急情况时提供支持和帮助的一种专业服务。以下是有关心理咨询和危机干预的一些介绍：

心理咨询：

危机干预：

危机干预是指在个人或群体遭遇突发或紧急情况时，提供快速、有效的支援和帮助，以减轻情绪上的困扰，并预防或减少可能出现的伤害。危机干预的目标是确保受影响者的安全和稳定，促使他们从危机状态中回复，并提供适当的资源和支持来应对后续挑战。

心理咨★ 高三学期班主任工作总结精选【10篇】询危机干预的过程：

1. 评估：评估受访者的情况和需求，了解其所面临的困境和问题，并确定应对措施。

发现资源：为受访者提供适合的资源，例如提供心理支持、建议和技巧，他们寻找支持网络，并介绍专业机构或人士的服务。

3. 建立联系：与受访者建立良好的合作关系，以建立信任和尊重。通过倾听和理解，帮助他们表达自己的情绪和疑虑。

4. 制定：与受访者共同制定行动，明确目标和可行的解决方案。这可能涉及情绪管理技巧、4、认真观察孩子的情绪过渡期，远离各种不利环境应对策略、变革思维方式等。

5. 跟进和支持：持续关注和支持受访者的进展，提供必要的支持和指导，并在需要时调整干预。

请注意，心理咨询和危机干预是由经过专业培训和资质认证的心理咨询师或危机干预专家提供的服务。在面临心理困扰或危机情况时，寻求助是至关重要的。

山东叁棵树教育挺不错的可以参考一下

高考生心里疏导方法

对于娟和其他的三个伙伴，可以通过个体辅导的方式指导她们相互包容和理解，她们 人际交往 的技巧。辅导时一要给予她们充分的理解，要耐心听他们讲出自己心中的疑惑，也要告诉她们是相互猜忌的心理在作怪，是一种正常的心理反应，要让她们能够接受心理辅导。二是给予她们耐心和鼓励，告诉谈们要尝试真心和他人交流，告诉对方自己的真实想法。娟就说自己其实不是不愿意借新橡皮给同学，只是想多保留几天，好好享受一下新橡皮带给自己的快乐。我就告诉她如果当时自己能够和伙伴们讲清楚，伙伴们一定会理解的，就不会出项相互的猜忌和不安了。而其他三位同学也讲清楚就是想欣赏一下新橡皮，并不是非得用它去擦字，那结果就会是另一个样子了。可见，帮她们澄清问题，在解决孩子们的交往中是非常重要的。三是帮助他们改变对人际交往中的恐惧态度。告诉她们，当出现问题是，要能够把心中的不快讲出来，克服恐惧心理的一个重要方面就是谈论它，同我们信任应且能够倾听我们谈话的人讲出自己的心里，这样才能有助于克服困难，消除人际交往中的困惑。

首先要理解孩子的压力。现在的孩子所承受的压力是所有人都在盯着他的高考。压力之大，不是二十多年前参加高考的我们所能理解的。建议尽量降低孩子对高考的预期，比如江苏高考的两个填空题可以放弃，这样一来，心理压力小了，反倒有意外之喜。 在孩子压力巨大，烦躁的时候，可以明确讲，有压力很正常啊，大家都有啊，没有压力反倒不正常了，既然是正常的，那也就没有必要视之为猛虎了，这样将其烦躁尽量轻松化解。 其次，家长要始终陪伴。我知道有很多孩子是住校的，但我也知道很多孩子家长高三选择放弃住校，天天陪在孩子身边。根据孩子的不同承受力，家长自行选择吧。我的选择是在学校附近租房，同时只要孩子到家，必然是热腾腾的饭菜准备好了,一家人其乐融融的吃完饭再说。 吃饭的时候可以聊一聊轻松的话题，当然对高考也不必刻意避开，尽量创造一个宽松的氛围，即使家长也很着急，但在孩子面前要保持微笑、保持轻松无所谓。 第三，劳逸结合。无论再忙，时间再不够用，都要劳逸结合。我的做法是每天晚上半个小时左右的锻炼如跑步，有一个强大的身体素质对保证良好的心理素质有利无弊。同时再锻炼的时候就可以和孩子说说话，聊一些轻松的话题。 第四，着眼于当下。孩子是能听懂的，也是有理性的，她也尽量在做，那就是着眼于当下，把眼前的事做好，绝不去想什么高考。小考还不错，大考出问题，其实就是因为孩子在考试的时候想的太多的问。和孩子说，学习的时候就是学习，不要想高考；考试的时候，一题题往下做，脑子只专注于题目，决不去想高考怎么样。

寻找支持和交流：与家人、朋友或老师进行交流，分享自己的压力和困惑，获得理解和支持。有时候倾听和得到鼓励可以减轻心理压力。

随着高考日益临近，一些考生的心理状态出现了异常变化：要么过度放松，要么患得患失，要么过度焦虑。长期从事高中心理辅导的上南中学心理老师孙晓青，昨天结合真实案例提出了相应建议。

【案例】小苹早在3月就通过自主招生考被一所名校预录取，仿佛吃了定心丸。自端午节后在家复习，就开始放松，没有压力也没有动力，每天早上睡到10点多。此外，一部分成绩不太好的学生，感觉高考无望，索性放松“顺其自然”。

【建议】小苹这样的“准大学生”，考前也不能过度放松，晨昏颠倒与高考的时间不匹配，容易造成考试意外失手。建议最近几天适当紧张，按常态复习备考。第二类考生的放松是对自己不负责。这类学生临考前的认真准备所带来的成绩提升空间，甚至可能超过生。此类考生一定不要自我放弃，而要暗示自己仍有潜能可挖，努力终有回报。

摒弃“患得患失”心理

【案例】小辉从小到大一直名列前茅。“二模”也考得不错，“一本”应该没问题。但最近在家做模拟卷，成绩忽上忽下，心情也随之患得患失。

【建议】首先应分析原因，是因为学业压力过大、过于疲劳，还是对自己要求过高？其次，考生临考前不要做太难的卷子，每天只要适当做题，练手即可。重要的是将自己的生物钟调整到跟高考的考试时间吻合，以便正常发挥。还要用一些自我激励式的语言，进行积极的心理暗示，如“我对自己充满信心”、“这次我一定能考好”、“我正向自己的目标前进”等等，以鼓舞斗志、稳定情绪。

【案例】一位高三女生说，模拟考场里日光灯的刺刺声，让她心慌，头脑一片空白。监考老师看她脸色煞白，问明情况后关了灯，但她的状态还是越来越。

学生需要重建自信。这个心理过程应该是：对目标的确信———“我一定能够考上大学，我这次能考出好成绩”；产生勇气、能力———“我能恢复原有的实力”；集中精力和注意力，产生解决问题的技巧和方法———夯实学业基础，获得自信。此外，考生还要去除“高考是目标”等杂念，反而能轻装上阵。

当考生情绪变时，可以采取放松疗法、音乐疗法、阅读疗法转移注意力，或与父母一起散散步，打打羽毛球，以放松身心，减缓压力。学会与父母沟通交流，也是减压的有效方法。

感谢分享

一、学生客观评价现实，提高适应环境的能力

高中生受认识水平的局限，还不能正确、客观地评价客观现实，往往由于自我估计过高或过低，造成主客观不协调，无法满足自己的心理需求，于是有可能出现以上一系列心理问题。

教师有必要帮助学生正确认识和评价及自我，学会情绪调节，发挥自身潜能，面对现实，迎难而上。

二、加强学习方法的指导，减轻学生的学习压力。

高中以后，学习负担加重，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始没有很好地加以调整，掌握高中阶段正确的学习方法，不适应，就会感到学习压力大，学习效果，成绩跟不上。要注重加强对学生学习方法的指导，学生制订学习，合理利用时间，注重劳逸结合，学会科学用脑，使学生不会感到学业压力过大，减轻学生的焦虑情绪。

如何调整心态

考试的临场发挥通常有三种状态：一是发挥失常，也就是说学的多考的少；二是发挥正常，学多少考多少；三是发挥超长，学的少考的多。

从心理学角度看，孩子在考试时心理高度流畅，★ 高中生健康教育教案非常享受整个考试过程，有利于限度的激发他们的答题热情和能力，表现出超常的水平。

2.优化情绪，主要是以平常心来对待考试，适度紧张，积极进行自我想象

3.学会放松，宣泄不良情绪，如听音乐.大声吼叫.深呼吸等

4.进入状态，主要是自我解压，调节生物钟

5.充分发挥，主要是战略上藐视考试，战术上重视考试，认真做好各项考试准备，及时调整考试心态，消除和改变不利心态。等等

该来的始终要来，你要学会面对，该发生的始终要发生，不论是好是坏，不要想太多，尽自己努力吧，相信吧，相信自己！祝你成功，加油！

其实，我2012年也要高考啦，没什么的，加油！！！

厦门集美哪里有高中生心理辅导机构

高中学生心理疏导可以采取以下方法：

厦门集美有高中生心理辅导机构：福建省厦门市集美区在紧张的复习过程中，学生会遇到各种不同的心理失衡问题，这些不易发现的问题或不适，不可能全被老师觉察到，所以，只有帮助学生学会自我调整，才是解决学生心理困惑或失衡的方式。适当的发泄：当人不能调节控制自己的不良情绪时，可通过语言或适当的行为进行宣泄，以求得内心的平衡。比如找一个僻静地地方痛哭一场或者大声叫喊，也可以找信任的亲人和朋友倾诉。杏林东路39-1-104。

轩的行为是因为心情焦虑时间过长，自己长时间处于无缘无故又无法摆脱的紧张状态引起的。通过和轩谈话了解到，其实到了新环境中后，他并没有和别人发生矛盾，而是自己过度担心、紧张的情绪使自己产生了焦虑心情，从而导致行为失常。

该中心的专业心理辅导机构，拥有一支实力雄厚的专业团队，具有丰富的咨询经验。他们主要提供在校高中生的心理疏导、情绪调节、学业规划等各个方面的咨询服务，具有很高的专业水平和丰富的经验。

除了机构本身的专业水平外，还需要考虑到距离、费用等因素，选择方便的机构。同时，建议家长和学生要对心理咨询有正确的认识，不要将心理咨询等同于心理疾病治疗，而是把它作为一种帮助学生健康成长的手段和方式，积极配合咨询师的工作。只有这样，才能有效提高学生心理健康水平，促进他们的全面发展。

重要

心理健康辅导是情感导师与受辅导者之间建立一种具有咨询功能的融洽关系，以帮助来访者正确认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，并克服成长中的障碍，改变自己的不良意识和倾向，充分发挥个人潜能，迈向自我现实的过程。作为一名心理辅导工作者，建立和健全心理保健体系，维护对方积极向上的心理状态是义不容辞的和义务。

心理辅导模式是体现某种心理辅导思想、目标定向、促进其心理辅导功能发挥的作思路。心理辅导基本模式的确立是我国学校心理辅导发展过程中的一个重要理论问题。心理辅导模式的分类会因为不同学派的理论、不同技术、不同的服务对象而有所不同。

根据在心理辅导中采取的技术和理论可以划分为：个人中心辅导模式、心理分析治疗模式、认知行为治疗模式、交互分析治疗模式等。