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社恐的人怎么做自我介绍 社恐的人怎么做自我介绍大学生

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1、重要的是，需要认识到自己的问题并寻求帮助，同时保持积极的态度，采取主动的措施去面对社交恐惧症。

2、对于“社恐人”自我克服的八点建议:1、停止与别人比较生活中很多无意义的烦恼都是来源于比较，比身材、比学历、比美貌等等，凡事与他人比较，只会耗费自己的精力，让自己陷入比较的怪圈，继而变得自卑且怪癖。

3、人各有各的活法，没什么好比较的，不要羡慕别人拥有的，放大自己没有的。

4、2.练习放松技巧，社交恐惧症常伴随着焦虑和紧张情绪，因此可以尝试学习一些放松技巧，如深呼吸，冥想，渐进性肌肉松弛等，这些技巧有助于缓解紧张，情绪，让人更轻松的面对社交场合，另外寻求助，也是一种有效的方法，可以咨询心理医生，或者心理治疗师，接受专业的社交恐惧症治疗专业的治疗方案，通常包括认知行为疗法，暴露疗法和物疗物疗法等等，在专业的帮助下，可以更快的克服社交恐惧症。

5、3.要有积极的心态和态度，要坚信自己可以克服社交恐惧症，相信自己可以在社交场合中表现出色，要勇敢的面对自己的不足和挑战，不断提高提升自己的能力和自信心。

6、总之克服社交恐惧症需要实践和努力，但只要保持积极的态度和采取适当的方法，就一定能够克服这种障碍。

7、4.管下意识装作一副很忙的样子理好自己的情绪，事情不会压垮人，但情绪化。

8、不要因为自己做不好某件事就开始责怪自己,我们都只是普通人，刚开始的时候做什么都不行，什么都不会，这并不可怕。

9、只要肯改变，想要的结果自然会来临，只是时间问题而已。

10、5.积极一点遇到需要交流的地方，不要害怕,时刻暗示自己没什么大不了的,对方又不会吃了我，我说几句话能怎么滴?要不断给自己积极的心理暗示,让自己摆脱社交的恐惧。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。