关于办公桌底下做运动，办公桌下小动作这个很多人还不知道，今天小柳来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

办公桌底下做运动 办公桌下小动作

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1、办公室运动有哪些项目办公室运动有哪些项目，相信有很多的办公族们久坐在椅子上缺乏运动，其实我们在办公室也是可以进行运动项目的，那么大家知道有哪些办公室运动项目吗，下面就一起来看一看办公室运动有哪些项目吧！办公室运动有哪些项目1一、抬腿动作1、端坐在椅子上，抬头挺胸，做深呼吸。

2、2、缓缓抬起左脚，伸直，与端坐着的身体保持直角的姿势，坚持8—10秒。

3、换右脚依次进行。

4、3、等轮流完成两只脚的时候，可以用双手撑住椅子的两边扶手，用力将身体往上撑起，同时抬起伸直的双腿，保持动作5秒钟恢复原始动作，坚持做3—5下。

5、作用：坚持做抬腿动作可以缓解久坐的肌肉松弛和酸软症状。

6、同时还起到瘦腿的作用。

7、二、脚踝运动1、正面站立，挺直身体，身体重心在右脚的同时，左脚跨出一步，用脚跟着地，脚尖向上。

8、2、保持以上动作，转换身体重心，将身体重心放在左脚的脚后跟处，保持腿部的笔直。

9、然后右腿向身体侧边抬起，注意扶稳身体，避免摔倒。

10、3、做完左脚，换右脚同样进行。

11、做5—10次。

12、作用：拉伸肌肉，锻炼脚踝的灵活性。

13、三、收腹运动1、坐在椅子上，双脚合并，缓慢抬起左腿，以膝盖处弯曲，小腿尽量紧贴着大腿，抬腿的同时吸气气。

14、2、一直抬腿知道腿部贴近胸口处，然后呼吸。

15、两腿轮流进行。

16、3、左右腿进行完毕后，恢复端坐姿势，闭目，大力地深呼吸。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。