因为一些原因，去学校就会感觉到紧张恐惧和压迫感，怎样才能调整好心态？

电教员也是我是班里电脑的也是给我做。

我只能说你跟我以前一样。我想起老师、不友好的人、以及那种几张气氛、早上起来的灯光、我改变孩子旧有的生活方式。家庭生活毕竟不能等同于学校生活，相比较而言，家庭生活更自由一些，不需要有严格的规定，而学校里上课、下课、放学都有很强的时间观念，这可能使孩子不太适应。另外，孩子在家里多是掌上明珠，被父母宠着亲人爱着，而在学校里却不容易体现出“独苗苗”的个人优越感，有可能还要被一些大同学欺负。所以，家长要在孩子上学之前就开始改变孩子的生活习惯，使其生活有规律，以便孩子在上学之后能适应学校里的纪律约束。再者，要培养孩子与其他小朋友相处的能力，不要使孩子孤独、胆小、懦弱，也不要养成孩子眼中只有自己的坏习惯。这样，孩子就会逐渐地适应群体生活，变得大方、开朗、爱接触入。就特别难受、恐惧。 我觉得还是你要控制思想，在有那种感觉时听自己最喜欢的歌、并且不要老想，想些欢乐的事，或者就不停的和旁边的人说话。真的管用，我就这样变好了。采纳我啦~

为什么我对学校恐惧呢_为什么会对学校恐惧

为什么我对学校恐惧呢_为什么会对学校恐惧

我跟你一样的情况 读书有压力很正常的事情 看你要怎么处理处理得好事半功倍 处理的不好可能会有很大的困扰 下面我跟你说说我的处理经验 去学校无非是学习 去的时候不过是心里不好受你可以在去之前做些让自己放松的事 跑跑步也是不错的选择 或者可以看看书让自己的心静下来 到了学校可能还会有些负面的影响 可以试着去做做作业当你认真做题后自然心态会好的

去了学校不要总想那些让你压力很大的事，多同学们聊聊天，上学的日子还是很轻松愉快的，每天都会发生很多有趣的事，我今年刚毕业，已经开始工作了，现在真的很怀念上学的日子，虽然会有些学习压力什么的，但和上班相比，上学简直太幸福了，好好珍惜现在的日子吧。

多听听音乐，看一些对我们有益的书，可以放松一下，而且学校也有很多同学一起玩耍，现在教育也改革了，作业少了很多，老师骂了你，你要赶快改正过来，做一个阳光的人，过去的事就过去了，不要沉陷在自卑里，失败乃成功之母，失败了再来一次，向你心中的偶像学习她/他的优点。祝你能摆脱困境哦！

对学习，用深呼吸来面对。每当有这种感受，就深呼吸吧！最重要的还是要自觉调整好。

不要去想老师的严厉和斥责，我也是学生高一了，只要自己能把老师看成朋友一般的人就不会有学校恐惧症了。

把一切抛到脑后，放下一切包括面子做自己认为对的事情就够了别管别人怎么说你成功了什么都会解决

都已经上大学了，为什么感觉自己还有“开学恐惧症”？

和孩子的老师取得联系，通过老师的协助改变孩子的抗拒上学的心理。教师的语言和行为对一个刚入学的孩子来说，是很具有权威性的，孩子大多更信服老师的话。所以，家长在遇到教育难题时，可请老师配合做孩子的思想工作。如果老师能在教书育人过程中培养孩子充分的自信，使孩子感到校园生活的愉快，孩子就不会害怕上学了。

可能还不太适应，还没有从紧张的学习中解脱出来，所以，才会有开学恐惧症的，需要慢慢调整心态，转学吧，如果你的学校大部分同学都是富二代，那肯定学校很好了，但是校风这样会给你带来很多不好的影响，所以，转学是最快的方法，而且也没准通过转学这件事，两个学校一对比，你还学会了很多除了书本上的知识以外的东西。就会发生改变的。

这是因为在期度过了愉快时光，想到上学就得受到严厉的管束，很多人都会表现的不开心，这是一个人正常的反应。

高中生非常恐惧学校，恐惧感非常强烈，怎么办？

1、不要孩子。在孩子出现了排斥上学反应后，父母不要孩子去上学，也不要因为孩子不上学就打骂孩子，可以让孩子在家里放松几天，并利用这一段时间，搞清楚孩子不想去学校的原因。

你静下心来仔细思考一下，问问你自己，为什么会恐惧，原因在哪里？如果有，就把他写下来，然后在这里发出来，让大家帮助你分析分析，如果你认真仔细的思考了，确实找不到原因，并且还是感到恐惧，那就有问题了，是让父母陪着你一起去找医生看看，需要治好，上学最重要的时候不能耽误了学习成绩。个人观点参考即可。

一准备：心理父母应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。上学前，父母不要把老师描绘成严厉凶狠的人，也不要把学校描绘成痛苦难受的地方，应给学生以幸福感。

我是否有学校恐惧症?

学校恐惧症 学校恐惧症是通过明显的焦虑和躯体症状的结合而体现出来的对上学的非理性的紧张和恐惧。从专业角度来看，学校恐惧症并非真正的恐惧。因此，也可称为学校拒斥，其病理根源，实际上往往深深地植根于病态的母子关系。往往由于母亲需要保持对孩子持续的依恋，而使孩子正常的性发展中断。

只要上学的压力不存在，孩子的一切症状全消，因为正是学校成为孩子向之投射冲突的外部场所。有时候，躯体的一些小毛病会加剧这种恐惧。大部分患有学校恐惧症的少年儿童都有些神经症的特征，但程度较轻，而适应较，其中有少数人属于整个人格的扭曲（即人格障碍），他们往往是稍稍大一些的少年。这类孩子往往更加依赖母亲，适应更不成熟。

这些少年儿童的学校恐惧往往在不知不觉中发生，因为他们本来就是因一些莫名其妙的病而长期缺课者。患学校恐惧症的孩子越早回到学校，并坚持下去，则预后越好。持续不到校，会加剧并固化病理心理。并且，病儿因为从恐惧症中得到额外的好处（例如和母亲在一起，获得物品等），而使病理心理过程被强化。

处理学校恐惧症的个步骤，是使孩子尽早回到学校，开始时应先对孩子及家庭进行适当的测评，以确定孩子是否能够回到学校（往往是能够的），同时确定孩子及家庭环境中有哪些因素阻挠孩子回到学校，哪些力量能够支持孩子回去。要告诉孩子及家长，无法上学是情绪障碍的一种症状，而治疗的关键是立即回到学校去。在此之后的治疗措施则各不相同。有些咨询师仅仅通知父母，让他们自己相处切实可行的办法，以实现孩子回到学校的目标，然后每周数次对孩子及父母进行心理治疗，确定并解决回校后遇到的种种困难。

学校恐惧症的治疗预防

症状：新生、毕业班生最怕上学的近一放松听听音乐，是换个环境旅旅游，首先要让精神方便放松，自我调节。不要总想着学校怎么样，而想着自己的感觉极好了，不要顾虑太多。建议先请几天出去散散心。阶段，九月上学的日子一天天临近，他们的心情也越发不安起来。

现象1：一位父母说，为了让上小学一年级的儿子适应新的学校生活，她在暑里就早早地对他进行了训练，结果因压力大、恐慌、紧张过度而引起发烧、腹泻、头疼。

现象2：一位小学生说看电视、卡通、游3、改变自己的认知，要认识到学习的重要性，通过自己的坚持和努力，用意志力克服弱点，将收获到成功的喜悦和信心。戏、外出游玩是他暑的主要生活方式，现在一想到将回归到学校的学习生活中，他皱着眉头说：“玩得还没有尽兴呢！”。

现象3： 除了新生以外，最怕上学的是毕业班的学生，这以初三或高三的毕业生为主，原因主要是中考、高考的压力。上学就上初三的周同学告诉我，暑作业和父母另外布置的练习题已经多得让他无暇娱乐了，想到上学在即，心里不禁紧张、恐慌起来。

以上求诊者虽然年龄不同，但都有一共同点，就是对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，产生了焦虑、恐惧的情绪。这主要是因为暑期间的无忧无虑的生活和想到上学后紧张的学习形成了鲜明的反，从而造成了对上学存在心理阴影，时甚至会导致“上学恐惧症”。

“上学恐惧症”是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。它不是一个专用的医学术语，，只是由于近几年此类学生较多，才形成了这样一个俗语。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。主要的诱因是“上学”这个特殊的，导致自己对学校生活的适应产生焦虑和恐惧或对分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为的唤醒。前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致；后者往往在学校学习或在其他活动上有挫折和遭受委屈、羞辱的经历。升学压力、人际交往不适应等方面是导致“上学恐惧症”的重要原因。特别是心理素质和适应能力较的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的生等五类学生是“上学恐惧症”的易发学生群。

如何克服“上学恐惧症”

首先，学生本身应该从暑那种轻松、自由的状态中走出来，适度紧张起来。新学期上学前学生应确立新目标，目标要切实可行，切实可行的目标，才能对自己起到激励的作用，精神饱满地迈进新学期。

其次，父母应该帮助学生在上学前做好以下五准备：

二准备：时间放时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放”，上学后很难适应正常的学习生活。父母应及时地纠正孩子的生活习惯，为了帮助孩子适应学校的学习和生活，在上学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表。临近上学，父母要督促孩子按时起床、饮食。保证孩子上学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

三准备：对于有“学校恐惧症”的孩子，上学前可以与孩子一起回学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方。

四准备：内容跟孩子多谈谈学校生活，父母可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如期作业、同学关系等。

五准备：用品在期，父母应与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品，在上学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。

或许你的恐惧来自于学习压力，如果老师和同学都很好，那么应该不是人际关系的问题，也或许你不适应学校的时间规律，因为放在家时很轻松，但一想到要去学校时会感到不是很喜欢，适应不过来。如果快开学时你似着放下放的心态，慢慢地把生活节奏调整过来，逐渐适应学校的生活规律，建议你去查找有关开学恐惧症的资料吧，我想你应该是开学恐惧症吧。。

我想你的心里没有明确的目标吧。给自己树立一个目标吧，知道自己上学是干什么的，就不会如此迷茫了。比如你要上什么大学，将来要干什么。一般来说，学生都是学习的～

学校里交些。想些学校有趣的事。

不要太有压力。

是你压力太大了 吧 多放松放松

学校也没什么可怕的

我有开学恐惧症怎么办，我怕到了学校会没有存在感又患抑郁了，我一想

"因为陌生,因为依赖,以前小的时候就想着长大能走多远走多远,可真正上了高中却又开始恋家了。"

开学恐惧症是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。它不是一个专用的医学术语，也不同于一般的学校恐惧征。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

开学恐惧症的调节：

1对上学感到恐惧症是种心理疾病，多数是由于饮食不当、荧屏（网络）伤害、起居无序等造成的，可以通过心理疏导、协作和交流来进行缓解和治疗。、严格执行和学习生活同步的作息时间表，也许一开始会感觉困倦、不适应，但坚持过一段时间就会适应了。

2、制定合理的学习。如果感觉对学习有些厌倦，不防先从自己喜欢的科目开始学习。

4、给自己设立一些奖惩制度。比如上课走神时，掐一下自己来提醒要专心听课，疼痛能起到告诫的作用。在学习一段时间后，可以奖励自己一下，听听音乐放松或是看一会儿电视，但一定要注意控制时间，短时间的放松是为了更好的学习。

5、给自己积极的心理暗示，开学综合症的出现，心理暗示起到关键的作用。如果意识到并接受期已经结束的现实，又想到可以与同学一同分享期中的有趣事情，觉得自己已经长大了一些，又能学到更多更好的东西，认为自己将有更成功的一年等等，都有助于其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。积极的心理暗示，会使不良症状降到。

初中生对学校有恐惧感如何 初中生对学校有恐惧感怎么办

指导意见：

2、多陪伴孩子。家长需要及时掌握孩子的心理动态，多陪伴孩子，让孩子感受到家长的重视，而不是压抑，特别是对学习感到压力大的孩子。

3、向老师询问情况。有的孩子不愿去学校，是因为在学校受了排挤，或者被老师点名批评，所以家长有必要问问老师，孩子在校的情况。

5、请同学来家里玩。如果孩子执四是暴露疗法。孩子害怕去学校，偏偏采取一切办法强制他留在学校，日久没有指望了，他也渐渐调整了心态。这种办法特别适用于刚上学不久的小朋友，具有强性，但要注意配套的安全措施。意不去学校的话，父母可以在节日时，把孩子的同学邀请到家里来玩，和孩子互动，让孩子感受群体的快乐，这样他对校园才会更加向往。

6、带孩子放松。一般的学生恐惧上学，是因为学习紧张压力过大，脑力劳动过于沉重，所以在条件许可的情况下，父母可以多带孩子去放松放松，调节好孩子的起居时间，多支持孩子爱做的事情。

害怕去学校怎么办?

青少年心理咨询—害怕去学校怎么办?

青少年心理咨询—害怕去学校怎么办?初一得知父母离婚，觉得没什么大不了的，后来就不想去上学了，去学校也是断断续续，一直持续到初二，现在初三下定决心努力，可现在又不想上学了，害怕去学校，就很恐惧，不知道为什么，我自己也很矛盾，初三开学以来有不少情绪失控，大喊，哭泣，崩溃，莫名烦躁，我该怎么办

青少年心理咨询—害怕去学校怎么办?题主，你好!

初一得知父母离婚，当时并没有觉得什么。发生了这个事情以后就不知道为何不想上学，一直是断断续续的去学校。现在初三下定决心努力，可现在又不想上学了，害怕去学校，就很恐惧，不知道为什么，有多少负面情绪，自己内心充满矛盾。

为什么自己想要好好学习，又害怕去学校这种矛盾：

1、这种矛盾是什么~~~是什么样的情绪和想法让我们产生这种矛盾。

2、又是什么样的想法和情绪阻碍了我们学习的动力

当我们阻碍出现的时候，是发生了什么、使我们有什么想法，自己又处在什么样的情绪状态。

青少年心理咨询—害怕去学校怎么办?寻找自己讨厌去学校的原因：

1、父母离婚对我们的影响什么，你的内心对于他们的离婚有什么样的想法和感受。【或许你接纳这个事情，有些困难，但我想邀请你和你的父母，用成年人的方式进行内心真诚的表达，彼此之间有一个交流

。因为我感受到了，你需要父母完整的爱】。

2、自己的目标是否模糊不清

3、自己是否在学习上遇到瓶颈，自己很难去孩子怕上学，在心理学上被认为是患了学校症。这种症状多发生在儿童由家庭生活走向学校生活的转变时期，也就是说，在儿童学龄期比较常见一些。患学校症的孩子，多有下列表现；不爱上学，想和奶奶呆在一起，或宁愿自己呆在家里，爸爸妈妈送他（她）上学时，总要哭闹或发脾气。者甚至会产生一些身体上的不良反应，如头痛、恶心、肚子痛、浑身颤抖不已等症状。迎接当下的困难。

青少年心理咨询—害怕去学校怎么办?怎么做：

1、寻找自己的目标：

大目标~~自己想要成为什么样的人，想走什么样路

小目标~~自己想要上什么样的高中，中考分数目标，下一次的考试的分数目标，下一次测验的分数目标

2、积极面对学习上瓶颈：

缩小关注结果的想象，多关注自己学习的 过程，怎样做才能更好

用过去的成功经验，来树立自己的自信心

3、保持良好的心态：

保持良好的睡眠状态和每天的运动量

建立良好的人际出现学校恐惧症的患者，他们的适应度一般来说较，自我成长不良。关系，学会在现实的人际关系中，去寻找情感上的支持

学会自我情绪调节，保持良好的情绪状态。

希望我的回答能够帮助到你

如果您有更多情感问题想要咨询，欢迎拨打奇才心理倾诉热线寻求专业的心理咨询师帮助

为什么我会对初中有种恐惧感

你说你有点开学恐惧症，可能你害怕你开学，因为看到了很久的朋友，他说我不理你的话，你就会有点害怕的。

我也对初中有这种感觉，我也不知道怎么办好，不过我觉得你要相信自己，用于去闯，放心好了，只要你不学好就好了啊

2.同学关系

不知道呢。。。。总之至少要学会管住嘴

查查森田疗法，对神经症很有用的。

多来百度知道问问，总会有人看到你的问题所在，不要不重视小问题。

又不是日本，国内哪有这么乱。

高中生恐惧学校咋办

4、安抚孩子的肌肉松弛疗法是帮助这类孩子克服恐惧心理、解除焦虑症状行之有效的方法。即当孩子接近学校门口时，反复做深呼吸，待全身肌肉渐渐放松之后，再进校门，以克服上学时产生的恐惧感和焦虑症状。情绪。如果孩子确定是上学恐惧症，家长要稳定好孩子的情绪，给孩子做好心理疏导，也可以带孩子去专业的心理咨询，时间上尽量不要拖延太久。

学校症是恐惧症的一种表现行为，可以说是一种特殊恐惧症，因为它针对的是特殊群体：“学生”！

学校恐惧症的患者并非是对学校本身出现恐惧回收，而是对学院所代表的意义出现恐惧，如果说只要患者的学习压力得到缓解，那么他们对学校的恐惧心理也会随之缓解。

对于学校恐惧症的调整，主要是对学习压力的调整，以及对患者的适应与自我成长进行指导。

对于学习压力的调整，可以先从学习兴趣培养开始，同时可以进行一些支持性的心理辅导，对患者进行疏导、鼓励，耐心地询问学生的担心与焦虑，向他做出解释和指导，设法改善环境条件等。

也可以辅助一些放松训练等行为疗法等，如系统脱敏疗法与厌世疗法等。

对于学校恐惧症的预防主要是不要给孩子太大的学习压力，对于孩子的要求不要过高，让孩子有自我发展的空间，同时可以对孩子的性格进行培养，多鼓励孩子，培养孩子的自信心与安全感及性。

怎样治疗学校症

当不肯上学的原因找到后，父母、老师、医生应共同制定一个治疗。这个应包括以下下两点：

1.尽快设法使孩子回到学校去如不肯上学的孩子焦虑症状明显，父母不要性急，应通知学校取得老师的配合。然后，家长要耐心等待，并陪伴孩子，以消除或减轻其焦虑症状。开始时让孩子在学校呆一个小时也好，如果这步成功了，可将时间延长至2小时，然后再延长至半天。逐渐过渡到不陪孩子上学和让孩子独自去学校。每当孩子有进步时，即应及时给予表扬和奖励。

2.帮助孩子克服恐惧心理。患学校症的孩子均有不同程度的焦虑症状，在找到原因后，要有针对性地请儿童心理医师进行心理治疗。

治疗“学校症”，常用的有4个办法：

一是支持性心理疗法。对学生加以疏导、鼓励，耐心地询问学生的担心与焦虑，向他做出解释和指导，设法改善环境条件（如换一个学校或换一个老师）。

二是家庭治疗法。改变过于溺爱孩子的教育方式，与孩子进行更多的感情交流，对于家长本身心理存在问题的，则要追根溯源，父母同治。

对学校有种莫名的恐惧

你必须跟随你心！你在害怕什么？你在逃避什么？我看出你有点自卑心理，成绩，富二代侮辱，朋友的背叛，这些因素深深影响到了你，你没落魄，因为你不勇敢，你害怕，所以逃避，对吧

你能抱怨，说明你还能认知，现在你要做的就是认清自己，你来这学校是为了什么？难道不是学习么？父母亲为了你又付出了多少,为了他们。为了自己，好好挺住，没有人能打倒你，只有你自己，你必须跟随你心，当这学校对你没有任何价值的时候，就是你离开的时候，不要随便转学，否则以后他会成为你的一块心病，阴霾将很难抹去，知道么.加油！不要想这么多，找到自己来找学校的原因，问题就容易解决了，加油！我们都支持你！你是最坚强的，最勇敢的，勇敢的面对他们。重要的是要有自己的尊严！自己的骨气！

每个人生下来都是天使。不用非得在乎别人怎麽说，只要自己每天都做得比昨天好，就是一次很大的突破！相信自己，加油！

我在深圳以前我成绩也。但是我初中老师会因才施考。

我成绩年级倒数20名内一定有我的。

但是我确实语文课代表。历史课代表。电教员。生活委员。。

很多东西都是我一个人兼任的。

现在我很感谢他们以前初中经常要默写古诗

默完了。老师都丢给我来改。一个班40多个人。

我看40次同一首诗。然后我就会背下来了。

所以中考我的古诗一点问题都没有。

历史可能是害怕老师害怕上课害怕考试。害怕作业做不完，被惩罚。也是这样。

平时杂七杂八的东西都是我来三是系统脱敏疗法。家长和学校积极配合，有的使孩子减轻对学校的恐惧心理，开始的时候，每天让孩子在学校的时间短一点，之后逐渐延长。在治疗过程中，老师、同学要多关心、支持、鼓励孩子，但因为这些孩子一般都比较敏感，要注意掌握好度。做我觉得很开心。