新高考改革下高中生该如何进行生涯规划

3、短期明确性与长期方向性

个人觉得现在的改革还好些，有利于学生的发挥，各有各的特长，高考考试科目为3+3，统考科目只考语文、数学、外语三门；另一个“3”是、历史、地理、物理、化学、生物六科任选三科作为等级性考试计入高考录取总分。由于考生要自选三个科目参加高考录取，并且取消了文理分科，考生就要自己根据自身特长提前确定今后的职业方向， 做好职业规划，为选科做好准备。

高中生高考后生涯规划怎么写 高中生高考后生涯规划怎么写好

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美国职业指导专家金斯伯格将青年的职业选择观念分为幻想期(11岁前)、尝试期(大约从10-12岁之间开始,到16-18岁之间结束)、现实期(17岁以后)。我国的高中生绝大多数处于现实期,“这一阶段的学生即将步入劳动,能够客观地把自己的职业愿望或要求,同自己的主观条件、能力以及现实的职业需要密切联系和协调起来,寻找适合自己的职业角色。”“现实期的特征,是缩小个人选择的范围。这一时期的职业需要不再模糊不清,已有具体现实的职业目标,表现出的特点是客观性、现实性、讲求实际。”高中生已经具备了对自己的人生进行规划的能力,利用学生对“自己”及“职业”的好奇心,适当地对高中生进行职业生涯规划是可行的。

高中三年生涯规划

3、热爱这份工作

对于中学生来说，很难有人敢说自己真正了解什么是生涯规划，脑海中有一个模糊的概念已经是难能可贵的事情了。很多人以为，学习生涯规划只需知道怎么做就可以了，至于生涯规划是什么，生涯规划有哪些内容，都是无关紧要的事。如果你这么想，那真是大错特错了，毕竟，只有了解生涯规划的内容，才能系统地学习生涯规划。

【专业规划】

其实，生涯规划的内容无外乎认识自我、认识环境、培养规划和实践能力3大模块：

需要发展的心理因素：从总体自我概念指向学业的自我概念、自我功效感、自尊感、主观幸福感等；

了解自己的心理因素：多元智能倾向、价值观倾向、兴趣、人格特征等；

了解自己的测评工具：霍兰德兴趣量表、职业锚测试、生涯兴趣测验、MBTI性格测试等。

第二、认识环境：认识自己学习境况和未来职业世界

需要发展的心理因素：元认知能力、认知策略、创造性、理想等；

如何拓展职业认知：生涯访谈、实习、读传记等。

第三、能力培养：学习生涯规划、实践和调整生涯规划的能力

需要培养的心理因素：自我决定和自我支持因素、对他人和人际关系的知觉、交往能力等；

学习生涯决策：学习有关决策的知识，明白决策的步骤；

高效工具/办法：决策平衡单、生涯细目表、细分目标、行动时间表等。

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1、先学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后要学会梳理自身学习情况，以课本为基础，结合自己做的笔记、试卷、掌握的薄弱环节、存在的问题等，合理的分配时间，有针对性、具体的去一点一点的去攻克、落实。

2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、注意力、思维、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。

3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。

本视频主要讲解了新高考6选3是什么，该如何进行选择，那个选科方案更好，优势更大。了解更多，请关注“优学志愿宝”微信公众号。

生涯规划怎么写高中

(一)自我定位

1、我的兴趣：

2、价值观：

3、我的性格：

4、能力特3、人缘好，与周围的人相处融洽。点：

5、综合素质：

（二）职业认知

1、家庭环境：

2、学校环境：

3、环境：

（三）职业定位

外部环境因素：

(1)机会因素

(2)威胁因素

(3）优势因素：

（4）劣势因素：本文试根据高中生的心理特点,综合众多学者对职业生涯发展理论前期任务的研究,以高中学校教育的三个年级来划分阶段,提出对高中生进行职业规划教育的 实施方案 设想。

自己的职业生涯总目标：

1、职业目标：

2、职业发展策略：

3、职业发展路线：

4、具体路径：

（四）执行

短期：

中期：

长期：

（五）评估调整

1、评估内容

(1)职业目标评估：

(2)职业路径评估：

(3)实施策略评估：

2、评估时间：

3、规划调整的原则：

高中生涯规划写的方法如下：

一、自我分析

通过冷静的自我剖析，理性的思考，对自己的性格及自己的未来有了一个更透彻，更全面的认识。

1、职业兴趣：

2、职业能力：

3、个人特质：

4、职业价值观：

5、胜任能力：

1、心强，有耐心

2、人缘好，与周围的人相处融洽，有亲和力

4、努力，有决心

劣势：

1、对于这方面的知识较少

2、缺乏实际工作经验，经验

二、职业分析

通过与家人的集体讨论以及在人才市场所作的调查，在结合自身的兴趣和能力，对影响自己职业选择的因素和相关情况作了如下分析：

1、家庭环境分析：

2、环境分析：

3、职业环境分析：

(1)行业分析：

(2)职业分析：

(3)企业分析：

(4)地域分析：地理位置

高中生职业生涯规划书

高中生职业生涯规划书 2 一、引言

高中生职业生涯规划书

岁月流逝，流出一缕清泉，流出一阵芳香，你是否每天忙碌，但成果有限，来为以后的职业发展做一份职业规划吧。我们该怎么去写职业规划呢？下面是我收集整理的高中生职业生涯规划书，仅供参考，希望能够帮助到大家！

高中生职业生涯规划书 1 我国的职业规划起步较晚，而且辅导的对象一般仅限于在校大学生、正在工作或找工作的群体。但是职业规划是贯穿人一生的连贯行为，越早规划自己的职业生涯，就越早确定努力方向，所以高中阶段的职业规划非常重要。本文就针对高中阶段的职业规划辅导提出五个指导建议。

职业规划是指个人结合自身情况、眼前的机遇和制约因素，为自己确立职业方向、职业目标，选择职业道理，确定教育、发展，为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。比起西方和港台地区的职业规划辅导，我国的职业规划辅导起步较晚，而且辅导的对象一般仅限于在校大学生、正在工作或找工作的群体。但是，随着大学生就业压力的增大，越来越多的人意识到职业规划重要性，而且也意识到做职业规划的时间上应该提前到高中阶段。因为在高中阶段学生就要面临文理分科、填报志愿，这实际上就已经开始做职业选择了。

一、高中生的心理特征及进行职业规划的意义

职业规划不是应急性的选择，它应是贯穿人一生的连贯行为。较早的从生涯发展角度研究人的职业行为的学者金斯伯格认为：职业在个人生活中是一个连续的、长期的发展过程。童年时期就开始孕育职业选择的萌芽，随着年龄、资历、教育等因素的变化，个体的职业选择也会表现出不同的特征。金斯伯格将职业生涯发展分为三个阶段：11岁前为阶段，空想阶段；11岁至17岁为第二阶段，尝试阶段；17岁至为第三阶段，现实阶段。每个阶段都有不同的特点和任务，如果前一阶段的任务不能很好完成，就会影响下一阶段的职业成熟，导致在职业选择时发生障碍。

我国的高中生一般是15至18岁，心理学的研究表明15一18岁年龄段的高中生，正处于前期。他们的认知能力有了显著发展，情感丰富但不稳定，意志过程的理智性明显提高，个性倾向比较明显，自我意识发展较快，自制力和独创性较强。他们的世界观己初步形成，这个阶段的学生己经开始确实地考虑自己的前途，对未来和职业充满憧憬，有相当的判断和决策能力①。但同时，高中生对中对某种职业的能力要求和具体工作内容并不了解，对于自己到底适合什么职业也不是很明确。对未来的设想有时不切实际、主观片而，也容易受到各种误识和偏见的影响。这个年龄段高中生的特点正如金斯伯格所分析的：职业选择由空想转变为现实的尝试阶段。因此，需要根据高中生的生理、心理特点，对这一阶段学生面临的各种问题给予必要的关注。对他们的学习、生活、人际关系以及选择专业、职业等问题，给予有针对性的指导和帮助。

二、如何帮助和指导学生进行职业规划

指导和帮助高中生做职业规划，就是要帮助学生在不断认识自我的性格特质、能力倾向的基础上，协助学生找到自己的职业发展方向，并教会学生如何规划自己的职业生涯。由于高中生特殊的心理发展阶段和学业要求，在具体工作中要注意以下几点结合。

（一）、我想和我能的统一。处于空想阶段的儿童，对于职业的憧憬是感性的，例如，神舟系列航天飞机，航天英雄令人敬佩，很多儿童就立志将来做一名航天员。但是高中生经历了职业生涯空想阶段，对自己的潜能和职业要求有了初步了解，当他想当一名航天员的时候，首先就会考虑自己的身体素质等条件是否适合做航天员。也就是说，在探索阶段的高中生在设计职业发展时，不再单纯地考虑自己的兴趣、爱好，还会考虑到自己是否有适合某种工作的能力。这就需要职业辅导教师一方面帮助学生总结个人的兴趣爱好和能力倾向，树立适合自己的职业的理想。另一方面，通过一些专业的性格、兴趣、能力等方面的测试并参照家长、老师、朋友对本人的评价，帮助学生全面的认识自我，找到“想从事的职业”和“能从事的职业”两者的结合点。

（二）、小我和大我的统一。目前，高中生在选择文理科和填报志愿时受家庭和的实用主义影响，考虑最多的往往是薪水报酬的多少、将来能否升官发财等问题，所以倾向选择一些热门职业。大家都争着学热门专业，由于报考人数的激增或行业原因，很可能热门变冷门，大量毕业生不能顺利就业或被迫转行，造成教育资源浪费。我们在做职业规划时不能回避等物质利益问题，但仅从物质利益角度出发做出职业选择，就会束缚一生的职业发展。作为整个中的一员，不仅要思考从中获得多少利益，更是要思索如何能发挥自己的潜能为做更多的贡献，从而得到的认可和回报。所以在辅导高中生职业规划时，认清自我的职业倾向同加强价值观和职业道德教育同样重要。职业选择要符合自身特质，更要符合长远发展需要和利益。在职业选择和发展中，学生应跳出“小我”的圈子，把自身能力和需要相统一，把“小我”和“大我”相统一。

（三）、短期明确性和长期方向性相统一。高中生具有可塑性，发展空间大。所以在高中阶段的职业生涯规划主要是明确三年的具体学习和规划未来的发展方向。一般来说，每一个年级，学生所面临的规划重点不同，如针对高一年级学生，对他们的辅导主要是帮助新生规划高中三年的学习生活，明晰各阶段的目标，高二学生主要面临文理分科问题，对他们的辅导主要是帮助他们认清自己的兴趣、能力，综合自己的能力、兴趣和家长的意见，自主选择学科；高三年级的生涯规划辅导则与志愿填报、选择大学、专业等升学指导紧密结合。高中生拥有明确的学习目标，学习动机也会随之加强。同时学生通过测试了解自己的职业倾向，选择自己喜欢的专业，进入大学后学习将更加主动学习，减少就业时的迷茫感。但高中阶段毕竟没有面临真正的工作选择，自身就有可塑性，再加上未来可能会出现不可抗力情形。所以高中阶段的职业规划要做到明确短期规划，选择一个长期职业方向、职业目标和确立职业道德。至于将来在那个城市工作、从事具体的工作，将来发展到什么层次这些较长期的规划，高中阶段可以模糊。

（四）、职业理想和现实相统一。理想和现实的统一，实际上就是把学生自己的主观愿望同实践活动相统一、把对的主观判断同实际情况际相统一。高中生做职业规划的目的是为自己确立职业方向、职业目标，选择职业道理，也就是确定职业理想。而职业规划的一方面是让学生认识。最主要的渠道是实践活动。在实践中认识实际，了解需求。另一个方面让学生认识自我，包括性格、兴趣、能力倾向等特质。这些认识可以通过专业测试获得，更主要的还是在实践中认识自我、完善自我。解决这个问题的途径是开设实践课，让学生根据自己的兴趣爱好组成不同的集体，利用课余或寒暑空余时间到不同的岗位实习。一方面学生可以更好的认识，了解自己想要从事的职业特点，了解这个职业的要求，认清发展和行业前景，及时修正理想。另一方面在实践中了解自己的不足，明确提升能力的方向。辅导教师要在整个过程中参照学生的职业规划，经常鼓励学生，及时指出学生学习和性格中的不足，帮助学生树立信心，正确认识成功和挫折，让学生在实践中成长。

（五）、规划职业与完善人格相统一。高中生职业规划的意义不仅在于帮助学生找到未来的职业方向，更重要的是帮助学生在规划职业的过程中促进人格完善。目前的高中学生问题较突出：一方面，他们大都是独生子女，家庭中往往没有经过忍让、分享、体谅等教育，缺乏人际交往的能力；衣食无忧又使他们缺乏对艰辛的认识。另一方面目前的学校教育又较功利化，智育和德育脱节，书本知识和实践脱节。这种“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的教育方式造成他们只知竞争，不知协作共赢；只知我要，不知生存艰辛；只知我想，不知实际。其根本原因就是不能正确认识和不能正确认识自己。以此来看，高中学生的职业规划的更具有德育和完善人格的意义。它迫使学生在高中阶段就思考现在与未来、自我与的关系，参与实践，扮演角色，承担，体会艰辛。更重要的是能在实践摔跟头、得教训，发现自身的不足。并能在挫折与逆境中体会真实的痛感，在解决问题中享受成功的喜悦。在真正的磨砺中学会体谅、分享、互助、共赢，学会爱与被爱，学会感激与回报，学会忍受与坚持，学会与承担。这种健全人格的培养是任何教育所难以替代的，这种经历将对学生的人生影响深远。

总之，高中阶段的学生就要规划自己未来发展方向和成长道路，定位自己的人生目标。以便将来用自己所学的知识在回报、报效祖国的同时，实现自己的人生价值。

古语有云：志不定，天下无可成之事。制定职业生涯规划对于每个人，尤其是在校高中学生是非常重要的。只有当我们制定了明确的规划书，我们才会有奋斗的目标和方向，才能时刻检验自己的所作所为是否正确，才能为自己谋得精彩人生！

二、自我分析

职业兴趣：

我的职业兴趣是当一名教师，理想的职业岗位是高级中学数学教师。我希望自己将来有一份稳定体面的工作，而教师无疑是选择，我现在是一名的高一学生，希望高中毕业后能考上一所重点师范大学。

职业能力：

我相信通过高中三年的数学学习和研究生阶段的学习，在数学专业方面，我的能力会得到极大的提高。

个人特质：

我的个性比较温和，有耐心，有极强的心，与同学关系相处融洽，但是不太善于和陌生人交流，我选择教师这个职业，从一定意义上讲，也是希望可以锻炼自己与他人，尤其是与不同的`学生交流的能力。

职业价值观：

我认为，无论从事什么职业，最重要的一点是喜欢并可以胜任这份工作，我认为教师是一个比较适合我的工作，工作环境相对单纯。同时，可能是当了太多年学生的缘故，我特别喜欢学校浓厚的学习氛围，我认为处在一群求学的学生当中，可以保持一种进取的心态，积极向上的精神面貌，有时间，有能力，也有优势进一步丰富自己，充实自己。

胜任能力：

1、基础扎实，专业知识丰富

2、心强，有耐心

3、人缘好，与周围的人相处融洽

劣势：

1、不擅长与陌生人沟通

2、缺乏实际工作经验，经验

三、职业分析 ：

通过与家人的集体讨论以及在人才市场所作的调查，在结合自身的兴趣和能力，我对影响自己职业选择的因素和相关情况作了如下分析：

家庭环境分析：我出生在农村，父母是普通农民，不存在为我安排好工作的可能，所以毕业后必须自己找工作。我们整个家族对教育是十分重视的，他们认为只有通过教育才可以获得好的工作，父母希望我可以找份稳定的，待遇不错的工作，教师对他们而言实在是个不错的选择，我的两位表姐也从事教育事业，应该说，她们的工作经历也影响了我的职业选择。

环境分析：当前就业形势严峻，大学毕业生普遍出现找工作难的问题。应对这一问题，我们所能做的就是提高自身综合能力，加强专业技能修养，同时具备良好的适应能力。作为刚步入高中应意识到竞争的激烈性，我们不仅要和同等学历的其他高校毕业生比，而且还要和专科学历，甚至研究生学历的人比。所以，唯有加强自身竞争力，才可在这中占有一席之地。

职业环境分析：

1、行业分析：教育事业在发展中起至关重要的作用，它的发展状态是积极向上的，可以说是属于永远的“朝阳产业”，我选择教育业作为自己的终身职业，也是考虑到了它的地位和发展前景的。

2、职业分析：教师这个职业工作环境单纯，对教师本身的专业技能要求较高，地位和待遇都相对较好。存在的问题是，当前大部分中学的教师人数已经饱和，可提供的工作岗位较少，这就要求应聘者必须具备更为突出的条件。

3、企业分析：学校，具有浓厚的文化氛围和学术气息，易于形成良好的心态，而教师和学生的素质普遍较高，可以自己的修养得到进一步的提升。

4、地域分析：之所以选择，首先是因为它是我的家乡，作为家中独子，又是女生，在工作离父母比较近，便于照应。

四、实施

我现在正就读高一，我的职业生涯规划想和现实的统一，就是把学生自己的主观愿望同实践活动相统一、把对的主观判断同实际情况际相统一。如下：时间跨度

名称

总目标

分目标

内容

（参考）

20xx～20xx

短期

（高中）

高中毕业后考入重点师范大学

高一主要打好基础，高二迎接会考拿到，高三全力冲刺高考

高一适应高中为主

高二寻求好的学习方法，力争年级前五名

高三成为学校的本科指标

20xx—20xx年

中期（大学）

顺利毕业并找到工作

20xx～20xx

长期（工作五年）

在工作岗位上表现优异，获提升机会

适应工作环境并施展能力

二年适应工作环境，树立良好形象，三四年可以尽力发挥，以获得优异工作成果。

六、评估调整

俗话说，赶不上变化，职业规划同样也是一个动态的过程，它受诸多因素的限制，往往一个因素的变化就会导致整个的不可实施，所以说，一份职业规划书不可能伴随终生，我们势必要根据具体情况的变化而不断对其进行修改。

1、评估内容：我的职业规划是在考上大学的基础上制定的，如果不成功，那么我的将全盘落空，我不得不重新制定可行的。

2、评估的时间：一般情况下，我会定期半年检验自己是否做到如规划说上的安排，半年比较容易及时发现自己的缺陷和规划书的不足，可以及时改进一些错误，从而使得规划书与时俱进，更能反映自己的需要和要求。

七、结束语

制定职业规划书是件容易的事，但是若想真正按照规划书的要求来做还是有相当的难度的，我希望自己可以按照规划书的步骤，一步一步向自己的目标迈进。

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高中生的未来规划

高中可以影响人的一生，一个合理的生涯规划，对今后的发展有着至关重要的影响，首先应该制定合理，有有目标的进行学习，合理利用时间，在学习中发自我。

条条大道通罗马， 出国什么的 得根据自己的条件来的吧， 比如你的家庭条件，有没有条件供你出去的消费，你个人的接受能力等等，，，如果你在国内的成绩就是一团浆糊，出去也不一定就能学到多少东西， 活动经验，看看你们学校 有没有组织的了（义卖咯，去敬老院看望老人呀，这些很多的，另外你也可以暑 找份工作感受下呗。）总之 全方位 的必须得是天才，得 看你的个人接受能力。。。1个聪明的人不应该迷茫

现在的爱情都是不理智优势：的 不要放弃自己的人生方向

文理搭配，干活不累，不过现在不是不分科了

未来生涯发展怎么写高中生

学业规划主要指高中阶段的学业安排，包括高考选科，学考、选考的具体安排，高考的方式选择与前期准备，以及落实高中三年如何基于自身规划的发展等，当然最重要的还是要先找到适合自己的录取方式。

未来生涯发展怎么写高中生分享如下：

（1）充分利用硕士研究生毕业前在校学习的时间，为自己补充所需的知识和技能。包括参与团体活动、广泛阅读相关书籍、选修、旁听相关课程、报考技能资格证书等。时间：2008年7月以前。

每个人生下来都是一张白纸，今后的目标要他们自己去规划，去实行，去完成。小时候，我憧憬着长大，想象着未来的样子。那时我喜欢绘画，梦想着自己可以成为一名画家，所以我就去学绘画，向着我的梦想而努力。

后来，我的绘画技术也在循序渐进中提高，我已经不再是只会用油画棒信手乱涂了，我也知道了如何去描边，如何去涂色，如何使画笔用起来得心应手。但是，我也渐渐意识到坚持绘画的辛苦，儿时所确立的梦想开始动摇。

接着，学业更加繁忙了，我甚至连一个充足睡眠的时间都没有，真的是“给我一张床我能睡到世界灭亡”，继续画画对当时的我来说可是一个大难题，再加上极大的情性，我的信心，我的梦想，我的未来，丢失了。

我意识到实现儿时的梦想即为痴人说梦，画家才有几个?我的梦想不能切实可行，我开始变得迷茫了。不再画画，我总觉得我变了，生活将我踩在脚下，将我狠狠压得喘不过气来没有梦想的日子变得枯燥乏味，

慢慢的我懂了，我喜欢绘画，我不能放弃它，我要在生活的脚下重新站起来，我要重新出发，继续学习绘画。虽然成不了画家，但是有它的日子阳光明媚，灿烂无比，虽然梦想可能遥远得无法实现，但是我会朝着他的方向前行。

现在，我尝试在电脑上绘画，又接触了指绘，就是在手机，平板上绘画，我当时的感觉就是科技改变了我。从水果，到蔬菜，到风景，到人物，从油画棒，到国画，到马克笔，到指绘，都是我一一经历过的，都是我学习如何去画得更好。我决定将我的绘画道路继续下去。

不知道我的未来会怎样，但我知道，要想实现自己的梦想，现在就得为自己的梦想努力，为自己的人生做好规划，而现在我所能做的，只能是一步一步，脚踏实地学习，再学习，努力，再努力，

在拥有青春的时候，就要感受它，不要虚掷自己的黄金时代，不要去倾听枯燥乏味的东西，不要把自己的生命献给无知、平庸、低俗我们要学会去规划人生，去实现生命的价值。

高中职业规划怎么写范文

（3）充分利用自身的工作条件扩大社交圈、重视同学交际圈、重视和每个人的交往，不论身份贵和亲疏程度。

高三及大学期间的范文

发奋努学习为主，实习为辅力的学习是成功的必备条件。

高三还剩下102天，决定未来职业的时刻就快到了，在的百天征战中，浴血奋战，争取考上一个好的大学，为以后的发展奠定基础。

大一为试探期：要初步了解职业，特别是自己未来所想从事的职业或自己所学专业对口的职业，提高人际沟通能力。具体活动可包括多和师哥师姐们进行交流，尤其是大四的毕业生，询问就业情况，大一学习任务不重多参加学校活动，

大三为冲刺期：因为临近毕业，所以目标应锁定在提高求职技能、搜集公司信息、并确定自己是否要考研上。。

大四为分化期：找工作的找工作、考研的考研、出国的出国，不能再犹豫不决，大部分学生的目标应该锁定在工作申请及成功就业上。这时，可先对前三年的准备做一个总结：首先检验自己已确立的职业目标是否明确，前三年的准备是否已充分；然后，开始毕业后工作的申请，积极参加活动，在实践中校验自己的积累和准备；，预习或模拟面试。

五根据自身情况制定的：

1.每天花半个小时学习英语。

2.努力学习专业不能放松，这是以后生存的根本。

3.多看课外的书籍，充实自己的知识量。

4.争取有实践的机会，为以后积累经验。

5.每周去一次图书馆，阅读报刊，了解动态。

6.英语过四级。

以上只是目前的一部分，以后会逐年的添加！

六结语

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。有了这次经历，让自己了解到了自己的不足，明确了接下来目标和方向。也清楚的知道自己的路应该怎样去走，怎样朝自己的目标去努力！

为什么要做高中生涯规划？该怎么做好高中生涯规划呢？

1、一般环境：

生涯规划的好处1、顺应新高考选科，扩宽自己的选择空间

新高考选科是关系到以后的专业选择的，所以这就需要你提前规划好自己，找到适合自己的组合。

2、志愿填报更明确，先人一步做安排

高考填志是一个足以影响人生的选择，一旦提交志愿，就不能再更改了。这就要求学生慎重做出的选择，对选择负责。只有通过对自己的人生、学业、职业等等有一个清晰的认识，才能做出一个理想选择。

一旦确立了目标，就能根据目标合理安排自己的高中生活，有效利用时间。反之，就会对自己的学习产生负面影响。

需要预防的负面心理：抑郁、焦虑、无助感、自我妨碍等；3、规划意识和能力将终身受益

一直以来考生都处在被老师、家长规划他们整个生活的状态，很多同学都没有想过今后如果离开了老师和父母，要怎么规划好自己的生活。如果只想着提高成绩而不想为了什么提高学习成绩，之后离开家长的保护圈就会变得很迷茫脆弱。

尤其是在新高考制度下就更行不通了。按新高考的要求，考生从高一开始就要对自己未来有基本设想，如果再不重视，一定会落后于人。

都要规划什么内容？高中生的生涯规划包含学业规划、专业规划、职业规划和人生规划。

【学业规划】

学业规划就是比较务实的部分，也是对高中生影响最明显的一个规划步骤。

想要考进好大学、录取到好专业，除了高考分升学外，港澳自主招生、综合评价、强基等多元升学途径也是一个非常好的选择。

但是在现阶段的学业规划当中，家长们存在很多的盲区，首先是针对于政策不够了解，其次是针对于孩子的规划路线安排不清晰，然后就是对于孩子的性格爱好，专业特长把握不好，没有办法做出决策。

而这正是需要易百谦的专业老师帮您解决这些问题——政策解读洞悉孩子的升学路径，多元升学规划选择最适合孩子的升学方式，AI知识图谱查漏补缺提升孩子的学习成绩。

有关部门做过调查，每年有近96%的学生对于自己录取的专业不满意，大学一年级有50%的学生要求换专业，尽管高校允许部分学生换专业，但真正成功的学生不多，甚至有的非综合性院校是不开设部分专业的，不少学生大学四年还在读自己不喜欢的专业，这是一种煎熬。

新高考改革后，高一学生就要开始思考专业问题，因为选科和专业直接挂钩，高考后浙江考生每段要填报80个平行志愿，上海96个，湖南考生最多可填270个专业；专业还与职业密不可分，只要报了什么专业，就选择了什么工作岗位、生活方向、人生航道。

所以，高中阶段一定要做好专业规划，最主要的是正确认识自身，比如自身的兴趣、性格、能力、观念以及职业的设想，这一步需要从现在起考虑起来，多看扩宽视野，才能更加正确认识自身。

易百谦的老师会在孩子入学以后进行“MBTI性格测试”并且通过1对1沟通带领孩子深入探讨专业方向，确定专业目标，把握兴趣与优势。

现在的高中生在进行学科选择和填报志愿时往往受家庭和的实用主义影响，关注最多的是不是未来的发展，而是薪酬、升职等利益问题，倾向选择一些热门专业。

其实这些热门专业未必是热门职业，而且等学生毕业的时候这些专业是否还热门都是未知数。这就需要职业生涯规划帮助学生找到“想从事的职业”和“能从事的职业”两者的结合点。

一般来说，每一个学年段，学生所面临的规划重点不同，高一学生我们会帮助规划高中三年的学习生活，明晰各阶段的目标；高二学生主要面临分科或选科问题，对其辅导主要是帮助他们认清自己的兴趣、能力，综合考虑后自主选择学科；对高三学生的辅导则与志愿填报、选择大学、专业等升学指导紧密结合。

易百谦教育，您身边的高考升学专家。

每天为您分享新高考那些事，为大家提供及时详尽的备考信息、全面准确的政策解读。为多元升学道路上的各位考生倾力相助。

想全面了解新高考、强基、综合评价等升学政策，请关注湖南省综合评价在线！

这样可以让你有一个明确的目标，可以提升你的成绩，可以提升学习效率。要了解你的目标，要对自己有一个清晰的认识，如果你想要考一所好的大学，就需要给自己找一个确定的目标，这样就可以朝这个方向努力了。

是因为这样的话可以更好的规划自己的高中生涯，可以提高学习能力，然后也可以确定一个奋斗的目标，之后能够提高积极性；一定要从实际情况出发，要考虑自己的学习能力，学习情况，确定自己要考的大学目标，之后认真努力的学习。

高中生如何进行生涯规划?上课犯困怎么突破？

二．环境规划和职业分析（十年规划）

高考经验分享：学生冬天上课爱犯困如何破?

1、起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。

2、养成喝水习惯

处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。

3、讲究吃学业规划主要指高中阶段的学业安排，包括高考选科，学考、选考的具体安排，高考的方式选择与前期准备，以及落实高中三年如何基于自身规划的发展等，当然最重要的还是要先找到适合自己的录取方式。早餐

4、十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也不多用没了。要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，在补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。高三同学们的课桌上和桌肚里，最常见的除了卷子以外，就是各种小食品。不要忘记补充能量哟!

5、多倾诉

多疏解性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，可能感觉不堪重负。

6、坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得非常挺拔!这样不良好的精神面貌，也能集中精神。

7、张驰结合

学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。即使学习紧张，休息一下也是为了更好地前进。提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。

8、交乐观的朋友

乐观、精力旺的朋友或同学人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。大家也要避免自己成为这样的人。努力让自己蓄满正能量。

9、大事化小

一口气吃不成胖子，不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高学习率，最终还能加快学习进度。有的同学唯恐明天还有新的学习任务，就喜欢一口气解决手上的学习任务。这个见仁见智，让孩子采取适合自己的方式就好。

10、多天运动

哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。其实用体育课来写作业真不一定是什么爱惜学习时间的做法……让孩子珍惜体育课。

11、补铁

如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝、肾;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。这个爸爸妈妈们都应该很关心的，同学们在食堂选菜的时候也可以挑这些食物。

12、多吃纤维食物

可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。家长应多给孩子吃坚果类食物。

13、多看喜剧

笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。孩子在学习学累了时，可以适当看些喜剧，像《生活大爆炸》就是不错的选择。

14、课间晒晒太阳

美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。

高中生如何进行生涯规划?

一、推行生涯规划背景

1、学生可以根据报考高校的要求和自身的特长，在、历史、地理、物理、化学、生物六门学业考试当中选择三个科目计入总成绩。

2、《实施意见》倡导的“探索基于统一高考和高中学业水平考试成绩、参考综合素质评价的多元录取机制”，把单一评价方式扩展为综合评价方式。改变一考定终身，引入多元录取机制。

在新高考背景下，高中生涯规划教育势在必行。指导和帮助高中生做生涯规划，就是要帮助学生在不断认识自我的性格特质、兴趣爱好、能力倾向的基础上，协助学生找到自己的生涯发展方向，并教会学生如何规划自己的未来人生生涯。

二、什么是生涯规划

“生涯规划”亦称“人生规划”，是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。

三、生涯规划势在必行

调查数据显示，我国高中生涯教育相对落后，在只有33%的高中生接受过职业与毕业的指导，总体上远远低于美国和日本。

根据调查报告显示，八成高考生填报专业目标不明确。学生们填报志愿表现得很迷茫，急需专业的指导。由此可见，高中生涯规划教育的现状亟待改变，高中生涯规划教育势在必行。

高中生涯规划教育就是要让学生释放自我，寻找自己的兴趣志向，要求学生和家长提前未来学习和职业的发展方向。学校开设生涯规划课程，将教育从“升学主义”转向关注学生个人的未来发展，学生将学习与及未来职业选择连接起来，更多地认识和探索自身、关注并了解，不断思考和明晰自身发展的道路，理智地寻找自己的学业指向。

四、如何高中生做好生涯规划

指导和帮助高中生做职业规划，就是要帮助学生在不断认识自我的兴趣爱好、性格特质、能力倾向的基础上，协助学生找到自己的职业发展方向，并教会学生如何规划自己的职业生涯。在具体工作中要注意以下五个“相统一”。

1、“我想”与“我能”

中学生要初步了解自身潜能和职业要求，在设计职业生涯规划时，不再单纯地考虑自己的兴趣、爱好，还会考虑到自己是否有适合某种工作的能力。

这就需要职业生涯规划师一方面帮助学生总结个人的兴趣爱好和能力倾向，树立适合自己的职业的理想。另一方面，通过专业的性格、兴趣、能力等测试，并参照家长、老师、朋友对本人的评价，帮助学生全面地认识自我，找到“想从事的职业”和“能从事的职业”两者的结合点。

2、“小我”与“大我”

以往，高中生在进行学科选择和填报志愿时受家庭和的实用主义影响，考虑最多的往往是薪酬、升职等，所以倾向选择一些热门职业，但很快，还没毕业呢，热门就变冷门，导致学生不能顺利就业。

学生在职业选择要符合自身特质，更要符合长远发展需要和利益。在职业选择和发展中，学生应跳出“小我”的圈子，把自身能力和需要相统一，把“小我”和“大我”相统一。

高中生具有可塑性，发展空间大。学生在高中阶段的职业生涯规划应该明确三年的具体学习和规划未来的发展方向。学生在不同年级所面临的规划重点不同，比如高一学生主要是学会规划高中三年的学习生活，明晰各阶段的目标;高二学生主要面临分科或选科问题，对其辅导主要是帮助他们认清自己的兴趣、能力，综合考虑后自主选择学科;高三的辅导则与志愿填报、选择大学、专业等升学指导紧密结合。

高中生拥有明确的学习目标，学习动机也会随之加强。同时学生通过测试了解自己的职业倾向，选择自己喜欢的专业，进入大学后学习将更加主动学习，减少就业时的迷茫感。但高中阶段毕竟没有面临真正的工作选择，自身就有可塑性，再加上未来可能会出现不可抗力情形。所以高中阶段的职业规划要做到明确短期规划，选择一个长期职业方向、职业目标和确立职业道德。对于未来发展、晋升等，可以有一个大致方向，此阶段稍作模糊处理。

4、职业理想与现实

职业规划，一方面是让学生认识实际，了解需求。另一个方面让学生认识自我，包括性格、兴趣、能力倾向等特质。

这些认识可以通过专业测试获得，更主要的还是在实践中认识自我、完善自我。例如，学校可以开设实践课，让学生根据自己的兴趣爱好组成不同的集体，利用课余或寒暑空余时间到不同的岗位实习。一方面，学生可以更好地认识，了解自己想要从事的职业特点，了解这个职业的要求，认清发展和行业前景，及时修正理想。另一方面，在实践中了解自己的不足，明确提升能力的方向。

5、规划职业与人格完善

目前的高中学生问题较突出，缺乏人际交往的能力，缺乏对的认识。再加上，学校教育又较功利化，智育和德育脱节，书本知识和实践脱节，难于正确认识和正确认识自己。

由此可见，高中学生的生涯规划更具有德育和完善人格的意义。它迫使学生在高中阶段就思考现在与未来、自我与的关系，参与实践，扮演角色，承担，体会艰辛。

当今处在变革的时代，充满着激烈的竞争。物竞天择，适者生存。要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地，必须认识自我、规划未来。高中生未雨绸缪，做好未来职业生涯规划，有了清晰的认识与明确的目的来高中学习，一定可以达到事半功倍的效果。

作为一个高中生在职业生涯规划书中职业目标该如何填写？

【职业规划】

一．×××大学毕业后的十年规划

（2005年－2015年，20岁至30岁）

美好愿望：事业有成，家庭幸福

方 向：企业高级管理人员

总体目标：完成硕士、博士的学习，进入××外资企业，成为高层管理者。

已进行情况：读完硕士，进入一家外资企业，想继续攻读博士学位。

稳定，经济持续发展。在全球经济一体化环境中的重要角色。经济发展有强劲的势头，加入WTO后，会有大批的外国企业进入市场，的企业也将走出国门。

2、管理职业特殊环境：

由于的管理科学发展较晚，管理知识大部分源于国外，的企业管理还有许多不完善的地方。急需管理人才，尤其是经过系统培训的高级管理人才。因此企业管理职业市场广阔。

要在发展企业，必须要适合的国情，这就要求管理的科学性与艺术性和环境动态适应相结合。因此，受市场吸引进入的大批外资企业都面临 着本土化改造的任务。这就为准备去外企做管理工作的人员提供了很多机会。

三．行业环境分析和企业分析

1、行业分析：

本人所在××公司为跨国性会计事务所。属管理咨询类企业。由于加入WTO，商务运作逐渐全球化，国内企业经营也逐步与惯例接轨，因此这类企业在近年来引进后得到迅猛的发展。

2、企业分析：

××公司是全球四大会计事务所，属股份制企业，企业层风格稳健，公司以“诚信、稳健、服务、创新”为核心价值观，十年来稳步在全球推广业务，目前在全球10余个、地区设有分支机构。

公司2000年进入，同年在上海设立分支机构。经营中稳健拓展业务的同时重点推行公司运作理念，力求与发展中的共同进步。本人十分认同公司的企业文化和发展战略，但公司事务性工作太过繁忙，无暇进行个人自我培训，而且提升空间有限。但总体而言，作为份工作可以接触到行业企业的经营模式是十分幸运的，本人可能在本企业实现部分职业生涯目标。

四．个人分析与角色建议

1．个人分析：

（1）自身现状：

英语水平出众，能流利沟通；法律专业扎实，精通经贸知识；具有较强的人际沟通能力；思维敏捷，表达流畅；在大学期间长期担任学生干部，有较强的组织协调能力；有很强的学习愿望和能力。

（2）测评结果（略）

2．角色建议：

父亲：“要不断学习，能力要强”；“工作要努力，有发展，要在大城市，方便我们退休后搬来一起居住生活。”

母亲：工作要上进 ，婚姻不要误。

老师：“聪明、有上进心、单纯、乖巧”，缺乏经验”

同学：“有较强的工作能力”，“适合做白领”。

……

五．职业目标分解与组合

职业目标：外资企业高级管理人员。

1．2005－2008年：

成果目标；通过实践学习，总结出适合当代国情的企业管理理论

学历目标：硕士研究生毕业，取得硕士学位；取得律师从业资格、通过GRE和英语高级口译考试

职务目标：外企企业商务助理

能力目标：具备在经济领域从事具体法律工作的理论基础，通过实习具有一定的实践经验；接触了解涉外商务活动；英语应用能力具备权威资格认证；有一定的科研能力，发表5篇以上论文。

经济目标：在校期间，年收入1万元；商务助理年薪5万

2．2005年－2010年：

学历目标：通过注册会计师考试

职务目标：外资企业部门

能力目标：熟练处理本职务工作，工作业绩在同级同事中居于突出地位；熟悉外资企业运作机制及企业文化，能与公司上层进行无阻碍地沟通。

经济目标：年薪10万

3．2005年－2010年：

学历目标：攻读并取得博士学位

职务目标：外资企业高级管理人员，大学的外聘讲师

能力目标：科研能力突出，在国外权威刊物发表论文； 形成自己的管理理念，有很高的演讲水平，具备组织、一个团队的能力；与公司决策层有直接流畅的沟通；具备应付突发的心理素质和能力；有广泛的社交范围，在业界有一定的知名度。

经济目标：年薪25万

六．成功标准

我的成功标准是个人事务、职业生涯、家庭生活的协调发展。

只要自己尽心尽力，能力也得到了发挥，每个阶段都有了切实的自我提高，即使目标没有实现（特别是收入目标）我也不会觉得失败，给自己太多的压力本身就是一件失败的父母及亲友对您的希望以及对您的重要性?事情。

为了家庭牺牲职业目标的实现，我认为是可以理解的。在28岁之前一定要有自己的家庭。

七．职业生涯规划实施方案

距：1、跨国企业先进的管理理念和丰富的管理经验；2、作为高级职业人所必备的技能、创新能力；3、快速适应能力欠缺；4、身体适应能力有距。5、社交圈太窄。

八、缩小距的方法：

1．教育培训方法

（2）充分利用公司给员工提供的培训机会，争取更多的培训机会。时间：长期

（3）攻读管理学博士学位。时间：五年以内

2．讨论交流方法

（1）在校期间多和老师、同学讨论交流，毕业后选择和其中某些人经常进行交流。

（2）在工作中积极与直接上司沟通、加深了解；利用校友众多的优势，参加校友联谊活动，经常和他们接触、交流。

3．实践锻炼方法

（1）锻炼自己的注意力，在嘈杂的环境里也能思考问题，正常工作。在大而嘈杂的办公室里有意识地进行自我训练。

（2）养成良好的锻炼、饮食、生活习惯。每天保证睡眠6－8小时，每周锻炼三次以上。

××本人对于职业生涯规划的看法：

1、职业规划肯定要有，但是我觉得职业规划不可能现在就定下来，周围的环境随时在变，而且自己随着不断的成熟和接触不同的东西，也会变。我以前想当官，后来想当外企白领，现在想创业，所以我觉得这个很难就定下来，更何况是在校大学生，没有任何阅历，谈这个就似乎有点纸上谈兵。

2、但是，虽然可能没有成型的职业规划，但是我觉得每个阶段的前进方向和短期目标要有，比如这段时间我要练好英语听力到什么水平，我要朝着什么方向努力，没有努力的方向和短期的目标，那容易虚度光阴。

3、如果我是学生，我可能想听一些别人成功的案例，和为什么别人能取得成功，虽然每个人走的路不同，但是我想有些成功的共同点是相同的，那我作为一个学生，就可以从中学到一辈子受益的美德和优点。