大家好我是小蚪，高考前晚上睡不好如何应对，关于高考前天晚上睡不着很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

高考前晚上睡不好如何应对(高考前天晚上睡不着)

高考前晚上睡不好如何应对(高考前天晚上睡不着)

高考前晚上睡不好如何应对(高考前天晚上睡不着)

高考前晚上睡不好如何应对(高考前天晚上睡不着)

1、1、高考前一天晚上睡不着觉是正常现象，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。

2、2、高考前一天晚上睡不着，可以起来听点舒缓的音乐，如果在床上辗转反侧实在睡不着，那就查羊吧，据说这个方法很管用。

3、3、高考前一天晚上不要看书，因为担心考试所以才睡不着，而看书复习恰恰又提醒我们要考试，这是此地无银三百两的自欺欺人的行为，后还会导致晚上睡不着。

4、4、高考前一天晚上宁可在床上躺着也不要去做其他事情，在床上躺着睡不着也能使精力恢复，但如果做其他事情则可能耗费精力，第二天可能就会萎靡不振。

5、5、睡前一小时内不要看书，看书是脑力活动，会使神经处于兴奋状态，不易恢复，在睡前一小时内，做一些舒缓的事情，使自己的大脑处于安静状态。

6、6、睡前不要吃东西，睡前吃东西会使血液集中在胃部，而胃部的工作会影响我们的睡眠。

7、7、睡前半小时喝杯牛奶，牛奶能消除人得紧张情绪，所以睡前喝牛奶有利于睡眠。

8、8、有许多考生家长觉得第二天就要高考了，所以高考前前一天晚上必须早睡，其实这恰恰是不正确的做法，这样会打乱考生的生物钟。

9、9、高考前一天晚上睡不着也没关系的，不要过度紧张，人的精力可以保持三天，就算你今天一点都不睡觉，你还是可以坚持到考完的。

10、放宽心点，不要担心，又不是晚上睡不着高考就会考不好，没有那么的事。

11、10、高考就是一次平时的测试，相信自己的实力，一定可以考好的!过分的担心就会导致高考前一天晚上睡不着，所以放宽心，一定没问题。

12、睡不着肯定是因为你太紧张了，放款宽心，相信自己可以，你紧张睡不好，休息不好也会影响你的发挥，放宽心别把高考看的那么重，要不你的压力会很重，听听歌，别去想他不要当心这些问题，高考没什么的，安心的睡吧，就算真的睡不着也没事，我高考天晚上，因为紧张，的失眠，第二天，喝了红牛，照样考试。

13、现在回想起来高考所谓的紧张是完全没必要的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。