挂面和米饭哪个容易胖?

面条

米饭和面条哪个容易发胖？

吃米饭和吃面食哪个更容易胖？(吃米饭和吃面食哪个容易长胖)

吃米饭和吃面食哪个更容易胖？(吃米饭和吃面食哪个容易长胖)

吃米饭和吃面食哪个更容易胖？(吃米饭和吃面食哪个容易长胖)

吃米饭和吃面食哪个更容易胖？(吃米饭和吃面食哪个容易长胖)

饭原料，也就是大米当中，含有近80%的淀粉，但脂肪含量极低。每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。如果把大米做成稠粥，则一份米要加5-6倍水，所含热量更低。

面条是健身时适合食用的美食。健身前应该食用一些能够为身体长时间积存热量的食品，面条能为你提供所必需的葡萄糖，此外，面条中所含的葡萄糖可以到达肝和肌肉，储存起来备用，尤其是在长期高强度训练时。由于面条煮熟后含有大量的水分，还可以使人耐干渴。面条不会使你有腹胀感，这对保持清醒的头脑投入锻炼是很重要的。可见，面条是高热量的食物

因此饭比面条热量低，米粉比米饭热量低。

单位数量内的米饭、混合面、挂面、通心粉等的热量都是一样的

吃面条和吃米饭哪个更容易长胖？

吃面食容易发胖。 因为面食里含的淀粉多些，其中的糖份除人体按需吸收外，多出的会转化为脂肪，而大米中植物蛋白多些，易于人体的分解和吸收，既有营养又不易长胖。

米饭和面食哪个更容易让人长胖

面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。 但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。 总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。 就相同重量的米、面或粉条来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。因此，相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖少了。而多吃菜也不容易发胖。总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。就相同重量的米、面或粉条来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。因此，相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖

面条和米饭哪个更容易使人发胖

从理论上来讲，吃多面条比吃多方便面更容易发胖的。

方便面的面饼一来经过了脱水，二来未必全是面粉，热量方面可能比正常面条低一些，

只是方便面添加剂比较多，或致癌，不健康，不建议经常吃。

米饭和面条哪个更容易发胖

另外，吃蒸土豆的热量比这两样更低

米饭和面条分别是世界两大主食稻子和麦子的加工产物，两者的营养价值谁高谁地到目前为止还没有定论，但是如果单单说那种更容易发胖的话。可以进行一下推理：

而且根据经验吃面食的人更容易发胖，so....是面条热量更高

面条。粉丝。米饭。哪个热量高吃了哪个容易胖？

比较胖的顺序是粉丝，面条，米饭，如果是要减肥我建议开始要少吃把胃调整小，然后多运动。

面条和米饭哪个能量高？

普通面条（煮）100克：280-400卡左右（烹饪方法不同热量就不同）

白米饭100克：116卡

朋友们，吃米饭和面食哪个容易胖人啊！

在消化程度方面，大米和面食没有什么别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低。这可能就是有人埋怨“吃面食容易发胖”的原因吧。

是米饭的，吃面食对胃好，容易吸收，往往吸收不好的人才容易发胖的。可以参考一下那些模特的，有很多人好几年都不可以吃米饭的。

在维生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃米确实容易患之所以说面食容易胖，我个人认为并不是单单因为小麦的碳水化合物含量高，主要是因为它们的加工过程．大家可以看看，现在的面多白啊，加工得多么精细！而大米就稍逊一些，因此B就会相对而言破坏得少些．营养缺乏症。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃，维生素B1不再成为主要问题，面食的优势也就难以体现了。

吃面食和米饭哪个容易长胖啊

米饭，米饭含更多的淀粉 ，而面条更容易临人有饱腹感，就是吃同样多的东西，面条会使你更饱，所以米饭更容易发胖

二楼的那位你可别胡说了，不怕风大扇了你的舌头，我就是东北人，我就吃大米，我们的主食就是大米．我怎么就不胖呢？

我是学过营养的，我给楼主解释一下吧．

一个人为什么能胖呢？一个人之所以胖并不是说他营养过盛，而是说明他缺营养，缺什么呢？缺一种可以使脂肪转化成热量释放出去的营养素，它就是维生素B．

VB主要是来源于象大米和小麦的壳．而现4、不吃薯片等零食，少喝含糖饮料，多喝白开水。在都是精加工，所以根本人就摄取不到多少B，因此现在肥胖的人就特别的多．

如果想减肥的话，我觉得就不要加工的粮食，多吃点粗食，糙米．

，希望楼主和大家都能健康快乐．

吃面食和吃米饭哪个更容易胖吃面食和吃米饭哪个热量高

在减肥过程中，往往再三叮咛要吃主食，像饭、淀粉之类的食物，但常常会看到减重者脸上一致的怕胖不敢吃米饭吗?小心!体内缺乏适量的醣类，而且会使脂肪的氧化不完全，可能产生脱水及体内钠质流失和铜酸中毒的现象哟!反应:「吃饭不是会胖吗?我可不可以不要吃」，此时得提醒减重者，合适的主食搭配，减重更轻松、健康。

1、面和米饭都是具有同样能够导致肥胖的作用。

2、二者含有的营养物质主要是淀粉，淀粉主要是以糖类物质含有比较多，糖类物质进入到机体之后，经过三大代谢循环，有可能转变为脂肪储存在机体当中，所以会导致肥胖的发生。因此若是想减肥的人群，建议少吃面以及米饭，能够容易控制住体重。

吃米饭和面食，哪个更容易发胖？吃了那么多年，才知道

在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。也就是说，在蛋白质利用率方面米和面又扯平了。

人吃饭一定少不了主食，南方人以米饭为主食，北方人以面食为主食。可是，对于减肥的人士来说，主食似乎成了造成肥胖的天敌。其实是不是吃主食容易引起肥胖呢？米饭和面食哪个吃了更容易发胖呢？

面食比米饭更容易发胖吗？

100克小麦面粉中营养成分包括热量366大卡，脂肪2.2克；

100克大米中营养成分包括热量347大卡，脂肪0.8克。

但做熟之后，同样重量的米、面馍，热量上就有了别。

1 小碗100克熟米饭，约116千卡。

从上面的数据来看，面食的热量确实比米饭要高，而且，面食体积小，一不小心就容易吃多了，这么说吃面食是更容易发胖的。

与之相反的是精制碳水单位重量下米的含水量高于面条，这就导致大米的其它成分含量低于面条（其中也包括蛋白质，维生素B1，当然淀粉含量也低于面条【淀粉是这两种食物的主要热量来源】）化合物，如含糖白面包。精制碳水化合物能快速被人体吸收，转化为热量，储存在体内，容易导致发胖。

预防肥胖该怎么吃？

1、一日之计在于晨，早上要吃饱，并且样式可以丰富一点，而且低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，全面的早餐可以有豆浆或牛奶，面食或饺子、包子、粗粮粥，一些蔬菜和水果、坚果若干。营养全面的早餐，可以帮助身体新陈代谢，而且早餐吃得饱，午餐和晚餐就可以适量减少。

2、俗话都有说“午餐要吃得好”，午餐要摄入充分的蛋白质，优质蛋白可以保持一下午的充沛精力，例如可以多吃奶酪、坚果、豆腐、金枪鱼和鸡蛋。午餐注意控制热量，饭量适当，一般7、8分饱就好，不要吃太饱。

3、晚餐可以选择一些粥作为主食或者吃些粗粮，少吃肉，多吃蔬菜。因为到了晚上，人体的身体新陈代谢会放慢，身体机能渐渐进入休息的状态，如果有的人一定要吃肉类，那么少吃红肉，适当吃些白肉。另外，吃1-2个水果，1碟蔬菜。不要把热量摄入主要放在晚间，不要在临睡前进食，不要在饭后立即睡觉

经常吃米饭，和经常吃面条，哪个更容易长胖？？

馒头、面条和米饭哪个更容易长胖？

煮好的米饭易于消化,每100克香大米的热量是346卡，煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下（根据希稠变化）。 所以面条的热量比米饭高。

一个馒头相当于一碗饭的热量....

面条，你看北方人主要吃面食，都是人高马大的

吃面食的容易长胖的。

吃面食的容易长胖

面食含淀粉较多！

请问吃米饭容易长胖,还是面食更容易长胖?

热量来说一目了然。但是你吃米饭不可能不吃菜，应该搭配较为清淡的饮食，尽量避免煎炸烤的食物，减少油脂和盐分的摄入，这样就不会发胖了。

吃面食易张胖，但主要还是肉食和零食．

吃面食容易长胖

该胖的人吃什么都胖，不过据说吃米饭只含碳水化合物.只提供热量的米饭会好些

吃面食易张胖

淀粉和肉一块吃,非常容易长胖.

面食

我觉得我吃什么都会长胖，呵呵。。。。。。。

吃面食会发胖还是吃米饭会发胖？

1 个100克的熟馒头，约236千卡。

1，米饭和面条的主要供能物质都是碳水化合物。通过控制饮食减肥一定要科学，不可太过火，否则会导致自身营养摄入不足，机体抵抗力下降，甚至影响自己的健康状况。

2，每100克面粉中营养成分包括热量366.00大卡，脂肪2.20克；每100克大米中营养成分包括热量347大卡，脂肪0.8克（因为食物中会转变为脂肪的营养成分主要是热量和脂肪，故只列出此二项的数值）。通过数据，确实能够发现在相同重量下面食会比米饭转化为更多的脂肪。

3，饮食中的影响因素是非常多的，且不说不同主食的配菜不同，而且不同主食的摄入量也不一样。所以目前我们还是没法得出在日常生活中面食和米饭哪个更容易导致发胖的结论。

吃米饭和馒头那个更容易发胖？

面食容易发胖。面食中含的是淀粉，到人体内吸收后会转会为糖分储存在身体内；而米饭则是碳水化合物较多，比较适合减肥人士使用。

我也觉得是馒头比较容易让人发胖。

不过我听人说，吃惯米饭的人去吃馒头容易发胖，

同样吃惯馒头的人区吃米饭也容易发胖。

这个只是道听途说，不能作为科学凭据。

不过总之我还是觉得馒头容易让人发胖！

哪种饮食导致要命的脂肪增多？

吃馒头。米饭本身含有身体里不能缺少碳水化合物，所以适当的吃是有必要的，不能完全不吃，那身体里就会缺少这方面的营养，容易造成血糖低，贫血等症状。的还容易得白血病

如果不多运动吃这些东西都是要发胖的。别管吃的是什么东西米饭和馒头哪个好，不能脱离数量来谈。在同等数量下米饭的热量比较低，馒头稍微高一点。，要注意运动才行

吃面食会发胖

主食吃米饭容易长胖还是吃面条容易胖啊？

面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。

要吃饭不能吃面条``面条是面粉做的容易肥``米饭会更好点

但是吃米饭不能多吃要少量的吃

外加做点运动

米饭和面条，哪个吃了更容易长胖据研究表明有种碳水化合物不仅不会让你发胖，还能帮你保持身材。而米饭、未熟透的香蕉、全谷类食物甚至意大利面都含有一种广泛存在于碳水化合物中的，名为抗性淀粉的淀粉物质。抗性淀粉消化时间长，在胃里会转化为脂肪酸，然后马上被消耗掉。所以吃米饭不会导致发胖。

米饭和面食哪个更容易让人长胖

我们来对比一组数据，来分析一下。

吃米饭和馒头那个更容易发胖？

吃什么都不一定长胖，主要看你吃多少啊