午睡时间几点到几点?

休闲时间和工作时间一样，都是组成我们生命和生活的一部分。“学会休闲是进步的一种标志，休闲的真谛是‘自由、快乐、意义’，是以‘欣然之态，做心爱之事’。要懂得放松，安排好自己的休息时间，才能把自己的身体状况调整到状态。

在幼儿午睡环节中，班级教师保育员，需要做好配合工作。确保幼儿午睡，分工明确，工作有序，配合默契，切实做好幼儿午睡各环节的组织和管理，保障幼儿高质量的睡眠。幼儿经过一上午的活动，身体疲惫，消耗量大，需要通过午休来调节身体，才能保障下午有充足的精力体力。所以午休，对于幼儿的健康很重要。

重庆学校午睡时间安排图 重庆公立小学中午怎么午休

重庆学校午睡时间安排图 重庆公立小学中午怎么午休

重庆学校午睡时间安排图 重庆公立小学中午怎么午休

熄灯 23:00

午休常规。

1、睡前先如厕。

2、脱去便鞋，放在门外摆整齐，换好拖鞋悄悄进入卧室。

5、入睡，不吵不闹，闭上眼睛，安静入睡不说话。

7、睡醒后不打扰同伴，安静等待起床时间。

8、按时起床，不拖拉。

9、起床后，穿好衣服，整理床铺。4、展开被子盖好，不蒙头，躺好，选择正确的睡姿右侧卧。

10、懂得午睡对身体有益，养成按时午睡的习惯。

在校，中午如何午休？50分，再追分！

3、找到自己的床铺，脱去外衣，叠整齐放在枕边。

困的话还是尽量午休吧.

当然,能躺着午休是的,趴着睡对脊柱和视力都有不良影响.

如果觉得教室吵可以去图书馆.

你也可以和校方管理层提下意见,看看他们有没有什么相应的解决办法.

带个大公仔和几件厚的大外套去,买张可折叠靠背椅.要是不能用可折叠的靠背椅就拿大公仔垫下再趴这样舒服点的.

可以像古人那样用手支撑着睡 如果条件允许 靠着同桌背上睡（我就这样的）

男的女的？

学生痛苦的时期，

熬吧。媳妇熬成婆婆就解放了

我也是有午休的，首先入学要准备哪些东西我会写作业来催眠自己

困了之后扒下就睡了

我视力现在还是1.5呢！哪里是这个的影响！

我午十二：20:20~21:05休4年了

头枕在衣服上

小学生中午的时间该怎么安排？

17:00~18:00 这一阶段得头脑再度清醒的时刻,是进行复杂计算和有难度作业的好时间.例如,做几道复杂的数学计算或者几何证明题.

小学生中午的时间应该这样安排，首先中午是吃饭的时间，我们吃完饭之后可以略微的放松一下，比如说出去 看看风景，或者是休闲一下，看一会儿电视，这都是有固定时间的，看完电视放松之后，应该进行午睡一下，防止下午上课的时候学生进行打瞌睡 要保证放松与活力的平衡 不可以过于放松，如果过于的看太多电视，会导致学生处于兴奋的状态，而导致情绪过于激动，睡不着，午睡的话是在一天中很重要的

一般是先安排吃饭，然后午休，大约是12-2点两个小时。有的班主任也讲讲题目，也有的开开班会，但是现在要求中午要午休，基本上都能按要求进行午休

建议直接安排午休就好 毕竟小学生还处于完全的素质教育阶段 所以并不建议给予其过大的学习压力 让学生自由根据自己的爱好进行发展就行 只要整体方向不偏

学生中午的时间该怎么安排？小学生中午应该吃完午饭再睡，使小孩的身体发展的更健康

小学生中午的时间该怎么安排？我认为一般情况下，小学生的中午时间，我认为安排睡一会儿午觉是比较好的

中午吃（三）、你的学习时间井井有条吗？完饭就休息

报补课午饭、休息 12:00~14:00班就是害孩子

中午吃完饭，适量运动一下，要么睡一会，要么玩一会，要为下午储备精力。

回答，你说小学生中的时间该怎么安排？吃好饭以后中午的时候有午睡，下午，读书有好的精，

高中怎样安排自己的作息时间？

19:00~22:00 这一阶段是安静的时刻,也是学习的好时刻,可静下心来学习自认为比较难解决的问题.当然,在这个过程中,要给自己安排休息时间.例如,每隔一小时休息十分钟.

作为一名高中生而言，不论学习多么紧张也要保证好自己的休息和规律饮食。有了一个好的身体、好的精力才能更好的学习。我个人高中时候的作息时间给大家做个参考：

5、懂得表达，与小孩子和老师沟通。

早晨是我们一天中记忆力也是精神的时候，可以比学校起床早起30-40分钟，用于背诵各学科知识点。

以健身为主要目的的体育锻炼，应当以有氧运动形式为主，因此，运动强度不要过大，但要保证足够的锻炼时间。

中午的午休非常有必要，在经历了一个上午的进账学习以后，我们必须让大脑进行适当的休息。一般午睡以半小时，醒来以后可以看看书，做做练习题，或者复习下上午老师所讲的工作。

在高中生活中合理给自己安排好作息时间的确是一件非常重要的事情，今天就和大家分享分享相信会对你有所帮助：

1、在学习的时候一定要给自己设定一些休息时间，这样才能够达到劳逸结合的效果，不仅能够提高学习效率，对学习也会产生更大的兴趣。

中午吃完饭，我会睡半个小时，下午上课就会精神多，一直到吃完餐顺便放松半小时，上晚自习，这样我的一天结束了，处玩我的事，12点前我就会入睡。

合理安排时间，该睡觉的时候一定要睡一觉，只有好的精力才能让自己的学习效果更佳。

一般高中大家都会选择在学校过集体生活，而且跟紧老师和同学的步伐，不会被落单，所以大家几乎都是五点半就起床了，一天忙忙碌碌的，很多课都要上，中午会有一两个小时的休息时间。大多数都是休息半个小时就够了，因为睡太多了，下午就会变得特别没有劲。睡得少了，自己下午听课也会打盹，所以不多就可以了。到晚上的时候还会有夜自习，大家也是早早的洗洗刷刷就睡觉了。

高中是不太需要自己安排作息时间。因为在高中的时候，学校都会有统一的安排。我们学校基本上都是6:30到校。所以起床时间我们每个人都定在了5:30左右。早餐在这一个小时之内解决。7点正式上课，一直到11点。午休时间两个小时，回家吃饭午睡一个小时。下午1点准时到校。之后下午4节课到5:30，在学校食堂吃过晚饭。然后就是4节课的自习时间。放学回家后，就看你自己几点睡觉了。

每天提早一个小时起床，然后用半个小时背英语，接下来还剩下半个小时就用来洗漱和吃饭。到了学校以后除了上课外课间可以选择自由活动，去场慢跑一圈，因为运动后可以让你的精力更充沛，但前提是你一定要吃早饭，要不然跑步的时候会头晕。然后放学回家把作业完成再复习一个小时的功课就可以睡觉了，如果你在学校晚自习的话那么建议你回到家就睡觉以保证第二天有充足的精力。

首先就是根据自己的实际需要吧因为高中说实话主要任务就是在于学习所以你的大部分时间都要用来学习。等你早晨白天还有晚上的时间，应该大多数都安排在学习上面是比较好的。

还有就是一定要休息好，比如说晚上10点一定要睡觉，千万不要再学习了，因为如果你熬夜的话，第2天精神是不好的。

让自己一直在那里坐着，一定要站起来活动一下，比如说你觉得累的时候可以去场上走几圈，要能很好的缓解你的压力，还能锻炼身体。

高中是人生中重要的阶段之一，我们的未来和高中这三年有很大的关系，所以学习是非常重要的，但是没有好的休息，想有好的成绩也是不太可能的。所以我们不能一味地学习，还要注重自己的休息，睡眠一定要保证每天至少七个小时。其次上课自习的时间一定要抓住，不能虚度时间，多一分努力，多一分收获，加油，正在奋斗的高中学子！

重庆人的作息时间？

15:00-16:00，第五节课，休息10分钟

早上 上班时间前起床

16:00运动(不必剧烈,出汗就行)

中午 一般12点左右吃饭 夏天有些人喜欢睡午觉 睡到下午上班前起来

饭堂开饭时间：

晚上吃饭时间看自己的具体情况而定

睡觉的时间 年轻人一般晚上12点左右睡觉吧 年纪大点的 睡得比较早

多数人在22点至23点30分上床睡觉，早上6点30分至8点起床。60%左右的人会在夏季午睡，午睡时间在1小时左右，其余季节较少人午睡。一日三餐的时间主要集中在早餐7点30分至8点30分，午餐12点至，晚餐18点30分至20点。

作息时间安排表 入学要准备哪些东西

十：17:25~18:10

作息时间安排表

1、早上七点半到八点，此时家长会送孩子到，孩子入园，接受入园晨检，比如看嗓子，舌头，老师通过听声音和观察看孩子是否有感冒等症状。进入班级之后，进行洗漱，安排孩子们吃早餐。

2、八点到八点半是早餐时间，此时有的孩子还没入园，可能是在家吃了早餐才来哦~但尽量让孩子跟别的小朋友一起，这样才能体会到集体生活的乐趣。八点半到九点半，会有区域活动，比如做手工，之后会有教育活动，比如学英文，念古诗。

3、九点半到十点，是入厕以及洗漱时间，之后会有加餐，一般是牛奶和饼干，蛋糕等小零食。十点到十点半，会有户外活动，一般都是在学校的场里进行，老师会组织玩儿游戏。

4、户外活动之后，孩子们活动量大，此时会有饮水时间和准备吃午餐。十一点半到十二点是午餐时间，等小朋友都吃完午餐，老师会安排孩子们饭后散步，一般就是在教室外的走廊进行，孩子们排排队，你跟着我，我跟着你，走一小会儿，有利于午饭的消化。

6、两点半到三点，孩子们起床，上厕所，梳洗，饮水，加餐。三点到三点半是户外活动的时间，孩子们起床补充能量之后就要运动一下了，三点五十到四点十分，会有教育活动。

7、四点二十到五点是晚餐时间，吃完晚餐孩子们就可以准备离园了，有的家长觉得孩子吃晚餐太早了，但是孩子们活动量大，有的孩子回到家还要再吃一顿的。这样也方便家长来接送孩子，太晚了天黑了家长们也会着急的。

1、教会孩子自己穿脱鞋子和衣服，自己会喝水，洗手吃饭等。

2、入园前要调节好孩子的作息，比如：上后需要孩子早睡早起，中午会睡午觉等。还要改掉一些睡觉时不好的坏毛病，比如说大哭，尿床之类的。

3、自己会独自、专心的吃饭，不挑食等，小班进餐：幼儿饭菜分开，小勺用餐，一口饭一口菜，菜饭搭配进食，进餐时间20-30分钟完毕。

4、尽量在家训练，养成定时排便习惯。

6、安抚孩子心理，不要让孩子对上学产生恐惧心理。

7（六）、标准作息时间表供你参考、增加孩子的独处时间和空间(家人看护下)，逐渐培养能力，减轻孩子依赖感

8、学会分享，并在群体生活中学会表6、有便意或者身体不舒服要及时告知老师。达自己的意愿

谁给个大学的标准作息时间？

我们建议大家在安排好学习工作之余，打理好自己的休闲娱乐时间。以一天计，能安排1至2小时，如中餐、晚餐后、下午课后及晚上自习结束后等时间段都能灵活安排。至于周末、双休日，能安排一整天时间，到了盼望已久的法定节日，则能安排1－2天的休闲时间，全身心的放松做一些自己喜欢的事情。

各个学校会有时间点的些微不同，但基本定式如下（周一至五一样，周六日都放）：

江苏大学的作息时间安排

节课：8:00~8:45

三：10:05~10:50

四：10:55~11:40

五：12:30~13:50

六：13:20~14:05

（虽然名义上有第5,6节，一般都不可能有课的）

七：14:30~15：15

八：15:20~16:05

九：16:35~17:20

十一：19:30~20:15

十三：21:10~21：55

上面的是上课时间，不过大学和高中什么的不一样，不是一整天都要上课，有可能你今天上3,4,7,8节，其他没课，明天上1,2,3,4,9,10节什么的，要看你的课程安排，总之你上第几节课就按上面的时间点去上。

早餐：6：10~8：00 午餐11:00~13:30 晚餐：17:00~19:30

（一般早于上面的时间）

至于晚上的时间，一般学校是很自由的，自己安排，不过有些学校也有可能有规定

学校不一样具体时间上会有错，像我们学校节课早上八点，然后第二节课早上十点，第三节课下午两点，第四节课下午四点，第五节课下午6:30上到八点。

一般早上6.30起，吃个早饭，签个到自习去，接着就上课，有第五节课上第五节课，没有去自习，晚上我们十一点断电（熄灯），十点多回宿舍吧，剩下时间自己安排

07:00，起床

07:20-08:00，早饭

08:00-09:00，一般是一天三节大课，相当于高中的六节小课，当然也有一天二节大课等等，其它时间相对自由节课，休息10分钟

09:00-10:00，第二节课，休息10分钟

10:00-10:30，活动

10:30-11:30，第三节课，休息10分钟

12:00-12:30，午餐

13:00-14:00 , 午休

14:00-15:00，第四节课，休息10分钟

16:00-17:00，第六节课，休息10分钟

17:00-17:30，晚饭

18:00-19:00，第七节课，休息10分钟

19:00-20:00，健身

20:00-21:00，第八节课，休息10分钟

21:00-22:00 ，第九节课，休息10分钟

22:00，洗澡

23:00，睡觉

大学生一般早上八点上课，你七点起床就不多了，去食堂吃个早饭，堂食，不要玩手机，吃个茶叶蛋豆奶来两个喜欢的包子，开开心心上课去。

下课少玩手机尽量放松一下，有利于下节课保持精神！

至于上课玩手机，想想十二年考上的大学！

中午午休从几点到几点？

2、也需要合理安排睡觉时间，因为睡眠时间充足之后才会有更好的精力去学习，这样对自己的健康成长也会有密切关系。

从12：00-14：30。每个管理标准不同，它们作息时间安排会不一样。

小学生一般午休时间是两个小时，利用大概半个小时来学习，剩下的时间可以午睡，下午上课时才会有精神。

周课时量没有标准节数，因为并不是小学，没有学习的要求，普遍都不上课，而是分为高低结构的活动。孩子在活动时候，有可能是学习，有可能是运动，还有可能是玩耍等。

二：8:50~9：35

在制定作息时间时充分考虑了各大项目的安排，保证孩子每天有足够玩耍、运动以及学习知识的时间，所以家长没有必要关注课时量。

睡前准备

1、在幼儿睡觉之前，老师们要确保午睡的房间必须保持空气流通。午睡前拉好窗帘，为幼儿创设一个良好的睡眠环境。

2、体弱的幼儿应安排在背风处，体质较好、怕热的幼儿可安排在通风处(但不能吹过堂风)。易尿床和活泼好动爱说话的幼儿睡在监护人照顾得到的地方，咳嗽的幼儿与其它幼儿有一定的距离。全体幼儿头叉睡。

3、检查幼儿口腔内是否有食物残渣，督促幼儿饭后漱口。

4、组织幼儿散步、听音乐、听故事或儿歌等安静的活动，不宜让儿童做活动量大的游戏，以保证儿童安静入睡。

高中生的午睡和晚睡睡多久是的，而时间分别在什么时候睡。请详细一些，谢谢

7、15：00-15：30：户外活动时间，孩子起床补充能力后，还会有教育活动，大概在四点钟左右结束。

午睡的话，我记得我高中的时候一般都是12：:30到下午1:00, 不过我们下午1:15上课，所以说午睡时间长40分钟比较好一些，在上课前10分钟左右醒来，因此，你要根据自己上课时间来安排午睡。

晚上 第10--11节 18：30--19：50

晚上的话，本人我不喜欢熬夜，因此在高中3年得过程中晚11:30 睡，早上6点起床，我感觉这样的睡眠时间安排就不错，至少自己感觉很不错，白天上课也不会很困，在加上午睡的补充，学校时间利用感觉很充实。

PS: 本人认为高中生要充分利用在校时间，因此回家后一般都会很早的睡！

希望对你有所帮助，高中生重在坚持... :-))

午睡在12:30睡这种事情因人而异，就看是不是适合自己了。，睡30~40分钟即可。

晚睡在22：30~23~20之间睡，睡7~8个小时就可以。

找出自己的作息时间。

重庆一中午休可以回寝室吗

冬天的时候，小学生的中午时间比较晚，中午吃饭，休息一下，时间很我一般会早上6点钟起床做个慢跑半小时。再刷牙收拾一下去上课早读，做完早时一边吃早餐一边放松下自己，就跟着上课，隔个节课，下课去下厕所，买个小零食换个环境活动下。短。夏天的时候，中午时间比较长，一般都用来午睡。

这个问题的可能因具体学校规定而异。在一些学校，午休时间可以回寝室休息，以便学生恢复精力，提高学习效率。然而，其他学校可能有不同的规定。

午睡时间是12：00开始到14：00结束。幼儿午睡是一日活动中的重要环节，良好的睡眠对促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，培养幼儿良好的睡眠习惯，增强幼儿体质起着重要的作用。

如果你是在重庆的学校，想知道是否可以在午休时间回寝室休息，建议你参考学校的规定或咨询学校的行政人员或学生。

公立作息时间表

5、提醒幼儿睡前，不带发卡，玩具等物品入寝室。

公立作息时间表：

1、7：30-8：00：送孩子来学校，入园后接受晨检，然后进入班级，进行洗漱，安排吃早餐。

2、8：00-8：30：属于早餐时间，需等待别的小朋友一起，随后八点半到九点半会有区域活动、教育活动等。

3、9：30-10：00：上厕所以及洗漱时间，之后还可能会加餐，吃点小零食。

4、10：00-10：30：会有户外活动，一般都是在学校的场里进行，老师会组织玩儿游戏。

5、11：00-12：00：为午餐时间，饭后还会带领小朋友散步。

6学习时间的运用方面，我们认为能分为以下多少类时间，并就其时间的具体安排做以下建议：、12：00-14：00 上课节数 上课时间：是孩子们的午睡时间，随后两点半到三点，叫醒小孩起床洗漱，加餐。

8、16：20-17：00：是晚餐时间，吃完就可以离开学校了。

作息的合理性：

一日生活作息制度的合理性及其管理的有效性，取决于各类活动的交替安排的合理性。除此之外，还应该根据不同的季节和儿童的不同年龄，制定出不同的生活作息制度，以保证作息制度的科学性。

在园所场地受到限制的情况下，还可以将作息制度在不同的时间段交叉使用，以保证作息制度的有效落实。