高三家长如何对孩子进行心理疏导

4、帮孩子提高毅力坚持到底。

1、家长要首先调整好自己心态。

高考前家长及学生心理调节 高考前家长心态调整

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高考前家长及学生心理调节 高考前家长心态调整

家有高考生的家长首先要做好自己的心理调节，调节好自己的情绪，才能帮助孩子建立良好的心态。要正确面对孩子的考试成绩，只要在生活上给予孩子适度的关心即可，忌过分保护和过分干涉。

孩子需要的是父母的关怀和鼓励。如果家长感觉孩子压力过大，可以在睡前和孩子聊聊天，配合一些安抚性的肢体动作，比如摸摸脑袋、搂搂肩膀，说些鼓励的话语等。

家长们要告诉孩子“尽心尽力，无怨无悔〞的道理，坚信凭着自己的刻苦努力，可以考出一个不错的成绩。如孩子还无法疏解紧张情绪，家长应减少安慰，让紧张顺其自然，可能一会就会忘掉紧张，同时孩子这时候需要安静，家长的任何唠叨都会让孩子更烦，家长不妨出去散步一会儿，孩子就会平静下来。

3、帮孩子提高应考自信心。

信心是一切事业成功的思想基础。高考在某种程度上是毅力的较量，是心理承受能力的较量，成功往往偏爱那种抱定必胜信念、具有蔑视一切的气概、以胜利者心态步入考场的同学。

对考生来说，考前较理想的心理状态是保持适度紧张。虽然考试有点压力，但考生能够转化为动力，促使自己努力备考，复习效率也比较高。这部分考生充满着自信，有合理的学习目标，能够全力以赴地迎接高考的到来。首先，家长们应帮助孩子明确目标，目标定位要根据孩子平时学习成绩和心态情况来定，不能太高也不能太低，并要根据孩子的成绩和心态及时调整。

5、帮孩子提高应试勇气。

许多考生高考失利，并不全是因为考题太难，而是因为考试怯场，从而导致记忆混乱、思维阻碍而发生失误。

其次要抓弱补偏，择要复习。复习重点内容是否基本弄清，薄弱的、经常出错的地方有没有弄懂。做到小考大考化，大考小考化，主动适应高考气氛。

6、带孩子做心理咨询。

可以陪孩子做一下心理疏导，以便更好的缓解焦虑紧张情绪，好心情心理咨询中心随时为您提供帮助。

高考前，家长和孩子应该注意什么

事实上，健全的人格、遇事不乱、处变不惊、败而不馁的良好心理素质的培养关键在于日常要做好家庭教育的慢功，慢慢培育孩子的心理素质，而不是高考临时抱抱佛脚就能取胜的。

考 生 篇

高考考什么？一是知识二是心理素质。可是，常见的误区总是轻前者，重后者。事实上，心理素质的培养和知识的累积一样：有一定的规律可循，非一朝一夕之功。而且，这种素质也并非只有高考时才需要，在人生的考场上它也不可或缺。所以，在高考来临时，有必要提出“高考心理素质的培养不能临时抱佛脚也不能过后就拉倒”的观念，因为这对往高考方向走和走过高考之路的学生都是必要的。

提醒一：迟到15分钟就禁止入场

参加语文、数学、综合能力测试、物理、生物、历史、化学、、地理及高职类语文、数学、英语等12科考试的考生，一定要在开考前20分钟开始进入教室，正式考试开始15分钟后禁止迟到考生进入教室。平时就要养成习惯，在考试前在考场中坐好位置。

提醒二：稿纸、手机是“禁品”

提醒三：须用2B铅笔、黑色的钢笔或签字笔

考生必须用2B铅笔作答客观题（选择题部分），用黑色的钢笔或签字笔在规定的答题区域作答各科主观题（非选择题部分）。考生必须在答题卡指定的各题目答题区域作答（包括画表及辅助线）。否则无效。

提醒四：出现故障擅自重启可能零分

参加英语口语考试的考生必须要按规定的作程序作，不得擅自动用计算机电源开关、网络设备，不得随意敲打计算机键盘。考试过程中出现故障时，考生如擅自重启计算机重新进入系统继续考试，该科考试成绩可能为零分，请考生万万注意此事。

正式考试开考60分钟后，考生方可交卷离开教室。提前交卷的考生在监考员清点试卷、答题卡无误后，并经监考员同意方可离开教室。正式考试结束 后，考生应将试卷、答题卡反扣在桌面上，待监考员收齐试卷、答题卡点核无误，方可离开教室。考生不准将答题卡、试卷、草稿纸等带出，否则将被取消考试资格。这一点平时也要留意。

提醒六：考生千万不要冒险

提醒七：尽量不坐摩托车、充分估计堵车

要出行小心，交通安全。要注意选择适当的交通工具，尽量不要乘坐摩托车，步行过路口要遵守交通规则。要充分估计到交通堵塞等意外情况，适当提前出发以免耽误考试。

提醒八：考完一科不要患得患失反复去想

每一科的考试结束后，就不要再患得患失地反复去想，而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上，以良好的应试状态，迎接下一科考试。尤其是不要因一科失手而耿耿于怀，否则会影响整个高考成绩。

家 长 篇

1。创造安静的复习环境

2。督促孩子娱乐与运动

高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。

3。防止对孩子的过分关注

高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。

4。准备一个小箱

高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点就可以解决了，没有必要往医院里跑。

5。督促孩子做好考前物质准备

高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

6。家长情绪力求稳定

在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。

7。家长心情要愉快

高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。

有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高 考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考 复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论 就会给孩子多一分温馨。

8。只要尽力就行了

父母只说一句话：只要尽力就行了。

9。帮助孩子调整心态

建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来 就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候， 他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。

10。确保孩子健康

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要 孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增加蛋白质和提 高记忆力的关系暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。

高考前，家长应该如何调节孩子的心态

高考是孩子们遇到的个重要的人生关口，它不可能决定自己一生的命运，而且也往往寄托着家人的巨大希望。因此，对于学生来说，高考会让很多孩子心情激动、充满期待。可对他们来说，高考又是一个空前的压力，让许多孩子焦虑、紧张、惶恐不安。当然，在这个时候也不乏有学生因长时间备考而身心俱疲，对高考产生消极怠慢的情绪等情况。

学生心态过于起伏，无疑会影响其考前的正常复习和考场上的正常发挥。因此，在高考之前，调节好孩子的心态就显得尤为重要了。那么，家长该如何去做，才能达到这一目的呢？

高考前夕，河北保定的一家三口来到我们中心咨询。女儿非常，成绩优异，性格活泼开朗，坚强自信，对于生活和学习中遇到的很多困难和问题都能自己妥善解决。对于高考，她也有非常清醒的认识，对自己的未来也有一个切实的规划。女儿的这种“大将风度”让父母感到很欣慰，他们也坚信女儿在高考中会有超水平的发挥。但是，临近高考的这一段时间，女儿却出现的紧张、焦虑情绪，甚至寝食难安。

经过了解，原来女孩在一次调考中，成绩有些滑落，而同桌的成绩有很大提高。临近考试，自己的成绩却不升而降，这让女孩多了几分紧张，由此更担心高考也是这样。于是，之后的睡眠状况非常不好，有时甚至彻夜不眠。即使偶尔睡着，也是不断地做恶梦：要么就是高考时满试卷的题一个看不清，要么就是自己找不到考场。这样，早晨起来无精打采，一天的情绪也会很糟，还经常会感觉头痛、头晕。上课的时候注意力也难以集中，学习效率明显下降，有时候本来会的内容却怎么也想不起来。

她知道自己是过于紧张了，老师也发现她的情况，告诉她要注意放松，可以多跟同学交流或做些自己喜欢做的事情。女孩尝试这样做了，可这样又让她很自责，觉得自己浪费了学习时间。跟同学聊天时，自己还是念念不忘复习、考试的事情。她向父母倾诉了自己的苦恼，父母也是不断安慰她不要紧张，可她就是难以放松下来。因此，父母带孩子来我们这里咨询。

在两个小时的咨询中（由于路途原因，家长执意延长咨询时间），咨询师运用认知疗法，帮助女孩消除了个人对高考的一些不合理信念，教会女孩自我放松，并通过表象训练、考试的心理预演，使女孩躯体紧张状态有所改观，增强了她对高考的信心。

面对高考，每个学生的反应是各不相同的。有的同学会是无所谓的态度，感觉很轻松，得过且过。也有的学生盲目自信，放松了备考。而考生中最为普遍的表现就是紧张、担忧考试，案例中的女孩就是典型的代表。女孩考前的这种心态变化，在考生中很普遍。女孩学习动机过强、父母和自我期望值较高、自己成绩的波动以及与同桌同学的成绩对比，让她产生了压力感，由此引发其烦恼、焦虑等不良情绪。而想要预防考试怯场就必须提高考生应试的勇气，首先要让孩子不要过分关注自己考试名次，每次摸底考试后要指导孩子找出暴露的问题，而不是过多关注考试结果，将暴露的问题及时纠正来提高自己的自信心。面对高考的压力，这种紧张的情绪无从释放，因而直接影响了孩子的日常生活和学习。

学生的'心理状态很大程度上影响着考试的成绩。俗语说“过犹不及”，所以，考前孩子需要保持一个适度的紧张状态，才有利于考试的良好发挥。

针对现实中普遍存在的学生对考试的紧张与焦虑的现象，家长要有意识地帮助孩子疏导。

孩子释放紧张、焦虑的情绪，其中较有效的方法之一就是家长与孩子的顺畅交流。让孩子有机会把心里的苦恼说出来，这样压力才能得到释放，紧张的情绪就会有所缓解。家长要注意捕捉适当的时机，跟孩子平等地交流，可以选择一些孩子感兴趣的内容或性话题。尽量不要过多涉及高考，当然也无须刻意地回避。另外，家长切忌用教训的口吻命令孩子应该做什么或禁止做什么。

另外，家长不要对孩子表现出过分的关注，要给彼此一个的空间。面对高考，家长的心情有时候比孩子还紧张，但是这种紧张情绪尽量不要在孩子面前流露出来，不要对孩子表现出过分的关心，因为这会无提醒五：答题卡、试卷、草稿纸万万不可带出教室形增加孩子的心理压力。家长要像平时一样与孩子相处，尤其不要改变日常的生活习惯和生活节奏。

再者，家长自己也要平衡心态，面对高考不要过于紧张。要冷静而且客观地看待孩子的情况，对孩子的期望不要超出其能力，确定一个合理的目标。而且要有足够的心理准备，平静地接受一切结果，要有一个乐观的心态、一个平常心。因为家长的情绪过于紧张，必然会在言行之中流露出来，孩子一旦捕捉到家长的紧张情绪，自己就会受到很大的影响，所以一切应顺其自然。

另外，家长还可以督促孩子参加一些体育和娱乐活动，或者听一听音乐，既可以呼吸新鲜空气，使精力更加充沛，又可以放松紧张的神经、缓解压力，使头脑更清醒、思路更清晰，使后面的学习效果更好。而且还要让孩子认识到，这些活动也是自己复习备考中不可或缺的一环。

如果孩子的心理状态影响了正常的学习和生活，那就需要求助心理咨询老师的帮助，进行恰当的心理调试。相信经过专业的指导，会有一个比较明显的效果，从而增强孩子自我调节的能力，让孩子轻松、自信地走进考场。

高考学生应该如何培养良好的心理素质？

高考时不要关心孩子考的怎么样。我高考时就跟家长商量好，不要问我，中午吃完饭休息，晚上时间长，不要让我独处，陪我出去逛逛，或聊聊轻松的东西，晚上看书已经很无益了。家长放松了，孩子才能松而家长、学校、各方形成的合力，通过日常生活中点点滴滴辛勤浇灌，培养学生良好的情商，养成健康的人格和遇事不慌的心理素质，不利于孩子在高考中正常发挥，更有利于他们在整个人生中获得一个又一个优异的成绩。，如果一个学生抱着考不上就会被责罚就会怎么怎么样的想法去，无疑会影响他的发挥

高考心理素质重要不言而喻。据东方网消息：心理学家、高考研究专家王极盛,

2000年通过对全国74位北大、清华高考状元的调查研究认为，考前和考场的心态，是学生能否发挥自己能力的最重要因素。据：从心理上战胜高考，可以说高考就成功了一半，这是74位高考状元的共识。

因此，每年高考前老师和家长都会教育学生不要紧张，媒体上也有各种相关指导。如：“专家建议家长在高考前经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，帮助孩子调节心理。高考前不仅孩子要调整好心态，家长也要调整好心态。（新华网2006年5月）”等等。由此看来，高考考的不仅是考生，同时也在考家长的心理素质。

应该说，高考前放松心情，睡个好觉，做做户外运动等等这些方法确实能在一定程度上缓解压力，有助于考生的临场发挥。

应该说，考生心理素质的培养，以家长为主体的家庭教育不可或缺，这也需要平日里重视“以人格教育为主、以日常沟通和榜样影响为主要实现方式”的家庭教育。家长如果只注重为孩子提供良好的物质条件，只关心孩子的分数，平常不注意与孩子沟通，不积极孩子正确认识生活、学习中的挫折，只等到高考关键时刻，才对孩子心理上的稳定百般呵护，虽然出发点是好的，但无形中也许对孩子产生一种压力，效果未必好。

同时，学校和的教育更是不可或缺。应该说，素质教育的概念即包括了对学生心理素质的培养。但“惟分”是举的倾向，仍然导致我们忽视了对孩子成长过程中健康人格的关注和良好心理素质的培养。

因为，从宏观上看，高考只是人生的一个阶梯而已。走过这一步，也仅仅是个开始，今后人生中将面临的比高考要难的考试还有许多。

孩子高考前，家长应该注意哪些方面？

12年寒窗苦读不容易，希望考生一定要自爱、自重。教育考试定点考场基本上安装了闭路电视系统，凡是考生考试的，都有闭路电视系统录像数据作凭证，考生千万不要冒险，切莫因小失大。平时大小考试都要认真对待，不要养成的坏习惯。只有平时诚信考试、诚实做人，高考是不会亏待你的。

家长应努力营造一个温馨轻松和谐的家庭4. 放松：尝试找到一些合适的放松方式，例如听音乐、看电影等。5. 改变自己的观念：把高考看作是人生中的一部分，不要把它看作是人生的全部。氛围，不要刻意制造一个一切为了学生的高考紧张沉闷压抑的氛围，这时候少谈高考反而更有利于高考，同时家长也要注意控制自己的情绪，安慰学生应对各种烦恼。家长情绪要稳定，考前尽量保持平和的心态，处事要冷静，摆脱外界干扰。同时要维持好家庭环境，一个温馨的家庭更容易让孩子放下心来面对高考。不要对孩子有过高期望，这样容易增加孩子的心理压力。

孩子临近高考，压力很大，家长该怎样帮助孩子缓解这种情绪呢？

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，不会客，如果实在不得不会客，则在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。

我认为家长应该主动关心孩子的心理健康，试试带孩子出去玩耍，为孩子做一顿大餐，鼓励孩子尽力发挥就好，不要过于焦虑，家长也要以身作则，不要逼孩子。

然后，家长们要给孩子适度的关怀，让孩子享受到家的温馨，理解孩子学习的艰苦;宽容孩子考试的失败给孩子前进的勇气;尊重孩子的人格;鼓励孩子，给他自信。

可以带着孩子一起吃一些美食，也可以带着孩子外出散步，可以陪着孩子去跑步，有时候也要注意自己的情绪，不要影响到孩子。

可以给孩子做好后勤工作，不要给孩子太大的压力，日常生活中可以陪伴孩子和孩子一起锻炼身体。

高考临近，家长该如何稳定自己与孩子的心态呢？

其次要帮助孩子改变学习方法，克服身心疲劳。帮助孩子制定合理的作息时间，让孩子劳逸结合，保持充沛精力。

在这个时候，家长应该首先稳定自己的心情，平和的和孩子说话，带孩子出去玩，讲一些人生哲理，就能稳定孩子的心态。

缓解孩子的心里压力的方法：认真倾听，学会认同而不是批判、讲述自己，与孩子分享自己的感受、给孩子自由的空间、培养广泛的兴趣爱好、不要给孩子压力。

家长在这个时候就需要去鼓励一下孩子，而且也需要带着孩子玩耍一下，让孩子放松好自己的心态，用平常心面对考试。

家长应该用正确的方式稳定自己与孩子的心态，也应该给孩子建立正确的性格。要培养孩子正确的三观。也应该注意亲子关系的协调。也应该注意孩子的内心发展。

想要缓解孩子高考前的焦虑心理，家长应该如何对孩子进行心理辅导呢？

家长所以，过分关心就是给他压力，增加他的负担。真的，其实，孩子甚至不希望你们的关心，这样即使孩子失败了，也不会感觉太对不起家长。当然，孩子的营养和各种需求还是应该跟上。这种默默的关心更让孩子感激。可以多安慰自己的孩子，并且要和自己的孩子沟通交流，也父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩 子，考试要认真，不要马虎，一分之，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前 再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。可以多鼓励自己的孩子。这样就可以缓解孩子的焦虑心情。

多带着孩子出去玩耍，可以带着孩子做一些孩子喜欢做的事情，可以旅游，可以听歌，可以健身，也可以和朋友倾诉。

家长一定要多鼓励孩子，告诉孩子这场考试就是正常的考试，千万不要紧张，做到问心无愧就可以了。

高三学生心理有哪几大阶段？不同阶段家长的的应对策略是什么？

每年的高考是教育体系中最重要的一环，它决定着千千万万学生的未来。而在高考前夕，许多学生都会感到焦虑不安。这种情绪经常影响他们的睡眠和食欲，甚至导致的身体问题。考前焦虑的原因高考考前焦虑有许多原因。

高中的学生心里会有5个阶段，期，疲劳烦躁期，否定怀疑期，不自信放弃期，恐惧焦虑期；在这个时候家长就要多去关心孩子，在临近高考的时候，孩子就会有很多的恐惧心理和焦虑心理，家长高考在即，家长怎样缓解紧张的情绪？我们都经历过这个阶段，如果要从根本上缓解紧张的话，就是说我们不要期望值太高，期望这一高，你就会有压力，有压力，你就会紧张要告诉孩子不要紧张，不要害怕，多去安慰孩子，给孩子自信心，还要学会控制好自己的心态。

从最开始的满满的奋斗期，到中间的疲劳又遭遇挫折的自我否定期，则是面对现实的焦虑，勇往直前的一种心理。家长要做的工作就是保障后勤供给，不要多说话；营造轻松愉悦的环境，改善孩子的情绪，不要因生活小事与孩子发生争吵，以免影响孩子的情绪，不要着急；家长给予切实的鼓励，自己努力，排名没有进步不代表成绩没有进步

高三的学生心理压力是比较大的。高三可能还会有所叛逆。家长一定要根据孩子的实际情况来选择正确的沟通方式。