心理学家埃皮克泰德认为：“人不是为事情困扰着，而是为他们对事情的想法困扰着。”这句话揭示了焦虑和困扰的根源，即我们的思想。

理解焦虑根源：每个人因想法而困扰

埃皮克泰德是一位公元1世纪的斯多葛派哲学家，他认为我们的情绪和幸福是由我们的想法决定的，而不是外部事件。当我们把焦点放在消极的想法和担忧上时，我们就会滋养焦虑和困扰。

这种观点与现代心理学一致。认知行为疗法（CBT）强调，我们的想法对我们的情绪和行为有着深远的影响。当我们陷入消极的思维模式时，我们会体验到焦虑和其他负面情绪。

例如，如果你害怕失败，你会对任何可能出现问题的情况产生焦虑。这种焦虑会导致你回避挑战或在重要时刻自我设限。相反，如果你相信你的能力并专注于潜在的成功，你就会更有可能自信地面对挑战并实现你的目标。

重要的是要意识到我们对事件的思考方式可以影响我们的体验。当我们遇到困难情况时，我们可以选择关注消极的想法或寻找积极的方面。通过练习积极的心理，我们可以培养应对能力，减少焦虑，并提高我们的整体幸福感。

埃皮克泰德的思想可以为我们应对焦虑提供重要的指导：