起不来和睡不着哪个更痛苦？

4.大S

这两者比较。睡不着，更痛苦。起不来可以上闹钟或者是。手机叫醒。然后自己爬起来就可以了。但是睡不着，那就更痛苦了。反过来调过去睡不着。对身体的伤害也是比较大的。所以睡不着自然就更痛苦。

晚上老司机睡不着2021_老司机坐别人车睡不着

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肯定是睡不着，睡不着会出现情绪问题。

短期情绪问题：如果只是最近几天出现睡不着觉、心里难受，则需考虑是否最近有不顺心的事情，或工作压力较大等生活，对情绪产生影响。如果有相关的情绪，需排解导致情绪问题的相关。如果生活中不顺心的事情得到解决，或工作压力得到缓解，则睡不着觉、心里难受的情况也会逐渐缓解。这种情况患者不必过于在意，也不用做相应处理和治疗；

有时候睡不着只是大脑受到，过分兴奋，导致个人神经暂时处于兴奋状态，睡不着，但是起不来有可能是压床，就是想起起不来。也有可能是赖床这种习惯导致的。而赖床会一直延续到生活上，引发拖延症。意志薄弱的，还会将这种“良好习惯”教给下一代。俗话说:学好要三年，学坏三天都不用，所以影响太大了。

肯定是睡不着，睡不着会出现情绪问题。

个人觉得睡不着的痛苦在起不来之上，睡不着影响的不单单是身体，还有精神上的折磨，反观起不来的人多是生活水平优越的，睡不着的痛苦大概只有身体和精神都受到影响的人才能感受的到。

睡觉去不刷剧、不娱乐。不讲笑话，尽量保持安静。有困意就睡。静下心或想某些事。戴着耳机闭上眼刷剧。

熬夜痛苦于第二天起不来，影响工作、心情，会耽误很多事导致不该发生的事发生。

更想说的是，要是真的睡不着，连续一周，还是去医院检查检查身体吧！

不要为了熬夜而熬夜。

起不来比睡不着更痛苦辩论：

睡不着比起不来更大程度上降低生活质量。起不来还可以休息一下，而睡不着因为大脑处导致睡不着的原因很多，如：工作、学习压力大、有心事、晚上刷剧等等。尤其是刷剧或短视频尽量的去克制自己；静下心不要想任何事，适当的深呼吸放松身体；最近这几天也在熬夜，常常因为睡不着而愤怒，打开手机放首音乐，让自己冷静冷静，直到凌晨三点左右才入睡，连续了四天左右。为了减少熬夜，坚持了24小时没睡，第二天下午4点开始睡觉，睡到凌晨四点，这个时候感觉自己熬过来了，第二天依旧如此还是睡不着，因为这几天的熬夜，也为自己做了总结，总结如下:于高度旋转而得不到休息。

一方面直接导致身体各种功能紊乱，会诱发高血压、经常性头痛、焦虑症等潜在疾病；另一方面导致精神状态变，情绪低落，食欲不振，记忆力免疫力注意力明显衰退。特别是会令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。

良好的休息是效率的基础。睡不着时可以选择工作和学习，虽保证了时间长度，却无法保证效率。我们承认起不来也对身体有害，但是往往是由于睡不着引起的，对方表面上在说起不来痛苦，实际上就是在说睡不着痛苦啊。可见，睡不着既伤身又伤神，后果更，危害更深远。

当然是睡不着，更痛苦，失眠的那感觉那个滋味确实是不好受。

睡不着是醉痛苦的，因为这是失眠症，不容易治好，每天无精打采。

考个驾照，一到考场就紧张怎么办

1、对考试没有把握

2、给自己压力过大

不少人在学车这件事上，对自己的要求、期待太高，把结果看得很重，觉得考不过是不是显得自己很笨？周围人怎么看自己？教练是不是都不想教我了等想法，让自己处在压力过大的状态。

3、不适应考场氛围

心里觉得不难，认为练车练的也挺好的，就是一到考场就紧张得手脚不住抖，或者尿频尿急、拉肚子。这种紧张可能来源于不熟悉、不可控的外界因素：不熟悉考试场地、 一 次开考试车、担心考试当天的天气等等。>>>>>>>阅读：驾考车辆与平时练车一样吗？担心不适应考场车怎么办？

针对上述这些情况，应该如何应对呢？

1查漏补缺，练车时做好总结。考试前多练车，查漏补缺，加强薄弱环节，有针对性的联系，不懂就要问，多向教练请教，并在考前一天进行巩固，效果会特别好。

2不要太关注考试结果。考试只是为了判定学员是否有开车的能力，有技术还不行，还要会应变、能抗压。不要太看重结果，换个角度看问题，这次不过及时发现问题对日后开车也是有好处的。

3调整考试心态。调整好心态很重好，认真对待每一次练习，把平时训练当成考试，把考试当做平时训练对待。在考场上，要对自己有自信，对平时训练有信心，既然教练给你约考，就一定是你的驾驶技能已经得 到教练认可。

4积极的心理暗示。在候考室时，可以与同行的考生交谈，分散注意力，并给自己积极的心理暗示，类似于“我一定可以的”之类的积极话语。

5考前保证充足的睡眠。有饱满的精神才能更加自信地上考场。所以，考试前一天本文来源于汽车之家车家号作者，不代表汽车之家的观点立场。的晚上一定要早点休息，保证充足的睡眠， 二 天考试时精神才能更好，注意力更加集中。

那是因为你还不够熟练。谁考驾照不熟练都会紧张。到了考场自己先放松，不要太着急，太紧张。一般考一次就通科二、科三对于不少从来没开过车的学员来说，那可是相当难了，因为对于车辆不熟悉，练车很难达到满分的标准，因此一到考试就容易紧张。过了。

紧致也不一定完全是一件坏事，紧致能够使自己精神集中，但是不要过分的紧张。

每天保证几个小时的睡眠才是的？

再给大家介绍一个不同季节的睡眠养生秘诀，春日万物复苏，适宜早睡晚起；夏日天气燥热，适宜晚睡早起；秋日气行归元，适宜早睡早起；冬日冰封大地，适宜晚睡晚起。

每天保证几个小时的睡眠才是的？听听专家怎么说

如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，可以听听自己喜欢的音乐，等有了睡意再关掉音乐。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即使在周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

我们都知道，人每天的睡眠时间保证在8个小时左右，睡得太少或太多对身体都不好，其实，每个人的睡眠时间都不相同，成年人和孩子的睡眠时间也不相同，一般年龄越大，需要的睡眠时间也越少。

睡眠与寿命的关系，美国抗癌协会的调查已经得到证明，这个调查指出，成年人每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。

美国亚利桑那州立大学菲尼克斯分校护理及医疗创新学院肖恩扬斯戴特（Shawn Youngstedt）最近关于睡眠时间的调查研究表明，成年人7小时睡眠是的，8小时甚至更长时间的睡眠是有害的，但低于6小时的睡眠也是有害的。

成年人一天睡多久

男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。总得来说，30～60岁成年人每天睡7小时左右就行。

这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。专家提醒，除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。

青年人

这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。所以说，13～29岁的青年人每天睡8小时左右。

老年人

老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。所以说，60岁以上老年人每天睡5.5~7小时即可。

如何拥有一个好睡眠尽量不要补觉

不要养成赖床的习惯

养成睡前停止思考的习惯

睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。

晚间散步

长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。

睡前洗个热水澡

人在入睡时体温低，而白天体温是的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。

传统中医讲究睡眠养身排毒，现代医学对此也有证明，一般认为晚上9-11点为免疫系统排毒时间，此段时间是，在家看看电视节目之类；晚上11点到凌晨1点，气运行肝，肝的排毒，需要进入深度睡眠；凌晨1点到3点，是胆的排毒时间，也需要深度睡眠配合；凌晨3点到5点，肺的排毒时间，很多有咳嗽的人会有明显体会，这段时间会剧烈咳嗽，很多会直接咳醒了，就是因为肺在进行排毒，这个时候要尽量咳出来，把废积物的排除，睡不着的话也要安静的闭目养神；凌晨5到7点，大肠的排毒，应上厕所排便；早晨7到9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。凌晨至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

另外人在熟睡中，心率也会有所下降和趋于平稳，中医讲的睡眠养心就是这个道理，心对于人体就像车辆的发动机，睡眠时候的心工作状态就像高速公路上车辆匀速巡航时的发动机状态，老司机都懂得。

还有就是中午饭后半小时，适合小憩一下，时间在20到40分钟即可，舒缓半日的疲劳，全身器官都会得到放松。

学车就跟工作一样，付出总有收获，一次失败不过是成功的垫脚石

说实话，驾考的话题永远都很有热度，就算是驾照在手的人，看到这些话题，难免不会想起自己学车的时光。小编是在读书期间考的，历时两年才把驾照拿到手，是不是觉得我挂科次数很多？

其实并非如此，读书只有寒暑可以回家学车，其他时间都待在学校。不过也怪我技术不佳，科三挂科了一次，以至于拖了两年时间才能到驾照。虽说只有几年驾龄，但是开车很稳当，应该可自称为“老司机”了吧！

今天我们就来探讨一下学车的技巧，互相学习，仅供参考！

虚心求教

我看了以前写的文章，不少人的评论都是对教练有意见，因为经常在学车期间拍电影出现床戏很正常，床戏是让观众感受主角内心的一个重要桥段。被骂。但我想说的是，教练只是一个称呼，它不能代表所有的教练都是如此。

在学车这个问题上，教练说的话还是管用。科二科三都是实际作，必须要坚持去练车，才能形成记忆，考试的时候也不会出错了。就算是教练说了我们，遇到经常作失误的项目，还是要多请教教练，这样才不会在错误的作上越走越远。

学会调整心态

所以，我们在练车的时候，都当成模拟考试。就算是去考场上，你已经有了调整心态的方法。不管是科二还是科三，又或者副驾驶有没有人等情况。我们按照平时练习的项目，依次做完就对了

考试技巧

其实在科二考试上，因为没有领考员，很多人没有紧张情绪，还是比较容易通过的。科二在模拟考试的时候，记住所有的点位，那你就成功一大半了。

而在科三上面起不来是一种幸福的痛苦，起码还有懒的时间，而睡不着是最痛苦的，想必都熬过夜，熬夜既兴奋又难受，兴奋的是可以做自己喜欢做的事，难受的是第二天会很困，又变成了“熊猫眼”。，主要是体现随机应变的能力。因为是在道路上考试，肯定会有其他车辆或者行人，突况也是有的。在这个过程中，控制好车速，按照要求完成项目，遇到突况是可以刹车或者停车的。

所以，我认为科二科三的考试，七分靠实力，三分靠运气。嘴巴上说难的人，其实就是自己吓自己，都还没上战场，就已经响起了退堂鼓，这样怎么能行呢？

青春不负梦,正是好年华。三更鸣蛙声,相伴到黎明。请问啥意思？

你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还小编也是深有体会，以前在读书期间，考试前的晚上总是睡不着。第二天到了考场上，总感觉很紧张的样子，但是随着高中的考试增多，逐渐麻木了，考试也就那么回事吧。不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。

这句话的意思是说，现在的年龄是的年龄，因此还是需要多努力，这样才会有好的结果

就是要珍惜青春时间，珍惜时光，不要辜负自己。

青春不负没正是好年华，你说的太对了，青春的时候好好把握吧！

我们正是好年华圣宫冥王生鲜干到里面经营是啥意思呢？就是说到的施工要好好的珍惜。

切记不要在晚上看这5个女明星的床戏电影，真的会睡不着！

咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。

虽然国内大部分床戏并不会出现，但这几个女明星的床戏真的是越拍越多，而且天生丽质，让人看了很容易忍不住啊！

5.林志玲

林志玲在赤壁中和梁朝伟大秀3分钟床戏，虽然没有明显，但也香艳十足。

林志玲表示，自己不想做乖乖女，下次有床戏一样会认真拍摄，也愿意接娘，风尘女子的角色。

自从与张孝全在影片《爱的发声练习》中以后，就一发不可收拾，大S还曾说过以后就一发不可收拾。

3.张雨绮

张雨绮在《白鹿原》中十足，她曾表示对戏毫不畏惧。后来接了周星驰的《美人鱼》。

2.蓝燕

蓝燕在出演了《3D》之后，火的一发不可收拾。不过这部是，有多少老司机看过的？

范冰冰

范冰冰的尺度没有睡前不喝咖啡不抽烟蓝燕大，颜值没有林志玲高。但是在床戏中既有颜值，又有尺度，范冰冰排当之无愧。

范冰冰的床戏很多，《王朝的女人：杨贵妃》《手机》《观音山》《二次曝光》《万物生长》，其中以未删减的尺度，甚至有，《杨贵妃》最有创意，开拓了“马震”

我就想知道，全看过的老司机有多少？